Psykologin neuvoja siitä, miten henkilö päästetään

Elämä on sarja partings ja kokouksia. Joskus jopa rakkaiden, läheisten ihmisten kanssa, tienämme ovat erilaiset. Tällä hetkellä on tarpeen saada voimaa ja vapauttaa ihminen ajatuksista. Mutta miten tämä tehdään, jos sydän on revitty palasiksi?

Mitä tarkoittaa henkilön jättäminen?

Toisin kuin yleinen usko, henkilön päästäminen ei tarkoita unohtamista tai lopettamista. Tätä prosessia voidaan nopeasti verrata haluamallesi ilmapallolle, mutta jossakin vaiheessa päästätte lankaan ja se nousee taivaaseen. Onko hän lopettanut sinut tästä, sinun täytyy unohtaa hänestä? Nro Nyt yritetään selvittää, mitä tarkoittaa antaa henkilölle mennä:

päästäminen on oppimista elää ja toimia omien etujenne mukaisesti;
lopeta toisen henkilön hallinta, ei häiritse hänen henkilökohtaista elämäänsä;
tullut vapaiksi;
olla avoin tapaamaan uutta henkilöä;
nauti joka päivä, nauti elämästä;
pystyä antamaan anteeksi (ja itselleni);
oppia siitä, mitä tapahtui;
palauttaa harmonia sielussa, tule rauhoittumaan.

Lausuntojen psykologit. Henkilön vapauttaminen tarkoittaa sitä, että hän voi elää omaa elämäänsä, tunnistaa sen, että hänellä on oikeus hävittää se tavalla, jota hän haluaa. Eroentrisille ihmisille on hyvin vaikeaa tehdä tämä, heillä on taipumus saada nopeasti kiinni ja pitkään olla antamatta henkilölle mennä - kärsimään, katsomaan häntä, kerjäämään palamaan ja jopa kiristämään häntä itsemurhalla. He tarvitsevat vain "pokaalin" pysyvän hyllyssä. Egoistit eivät välitä toisen tunteista.

Miksi sinun täytyy oppia päästämään irti?

Monet eivät ymmärrä, kuinka päästää irti henkilöstä, jota rakastat. He uskovat vilpittömästi, että oikeilla ponnistuksilla voit saavuttaa vastavuoroisen tunteen. Toisin sanoen, tee henkilö rakkaudesta. Täällä on tärkein virhe.

Riippumatta siitä, kuinka paljon sinulle tarjotaan omenoita tai muita ruokia, joita et vihaa, et voi rakastaa heitä. Ehkä syödä palaa, mutta syödä niitä joka päivä? No, ei. Vaikka maalaisit omenoita oranssinvärisenä ja teeskentelette, että se on oranssi, et voi huijata makua maistesi pitkään.

Jos nämä väitteet eivät näytä olevan riittävän painavia, mieti tätä:

Ei ole väliä kuinka yrität, mitä tahansa teet, et voi tehdä henkilöstä vastaamaan tunteisiisi.
Onnellisuuden tunteiden sijasta tunnet vain kärsimystä, sääliä, tyytymättömyyttä, kauhua.
Henkilö, joka yrittää päästä tekemään jotain omaa tahtoa vastaan, ennemmin tai myöhemmin tulee ärtyisäksi, menettää "moraalikuvansa", alkaa kohdella sinua epäoikeudenmukaisesti. Lopulta itsetuntoanne vähenee, ja totutat, että olet nöyryytetty ja helpotettu.
Sinun tarvitsee vain pidentää tuskaa.
Ennemmin tai myöhemmin masentunut tila johtaa masennukseen ja terveysongelmiin. Jotkut, jotka eivät voi päästää irti, tekevät itsemurhan.
Olet luultavasti jo huomannut, että ympärilläsi oleva maailma ja oma elämäsi eivät ole käytännössä olleet kiinnostavia sinulle? Jos et lopeta, saatat pian menettää työpaikkasi, lentää ulos instituutista, juokata itseäsi kokonaan, "liu'uta aivan pohjaan." Oletko koskaan unelmoinut tästä, oletteko pyrkinyt tähän?
Pyrkiessämme pitämään henkilö lähtiessäsi menetät arvokasta aikaa. Mitä nopeammin vapautat sen, sitä nopeammin saat mahdollisuuden uuteen, onnelliseen elämään ja keskinäiseen rakkauteen.

On tärkeää. Suhteiden pitäisi tuoda iloa ja onnea. Muista, että jokainen ihminen on rakkauden arvoinen. Sinun ei tarvitse yrittää miellyttää, vaihtaa itsesi toiseen. Sadat ihmiset ovat valmiita rakastamaan sinua nykyisessä.

Miten tämä tehdään?

Ymmärrätkö nyt, kuinka tärkeää on vapauttaa henkilö? Jos on, niin olet jo mennyt puoliksi. Kaikkea, mitä teiltä vaaditaan, ei enää tarvitse vastustaa, jotta väistämätön tapahtuisi.

Anna miehen mennä, älä pidä häntä. Yritä antaa hänelle anteeksi ja toivoa onnea. Anteeksi itsellesi ja virheillesi. Mikä meistä on täydellinen? Kaikki tapahtui niin kuin pitäisi.

Voi sanoa kiitos. Kun henkilö on lähtenyt, et ole menettänyt, mutta hankkinut. Hän antoi sinulle arvokasta kokemusta. Vaikka se onkin kipua ja kärsimystä, älä valittaa kohtaloa. Ota kivuliaita tunteita mahdollisuutena kasvaa itsesi yläpuolelle, lopeta liittyminen ihmisiin, oppia rakentamaan onnellisia ja harmonisia suhteita.

Hyvä käytäntö

Todennäköisesti luulet, että ihmisen hoidolla menetät kykyä rakastaa ("hän rikkoi sydämeni", "repäisi pois ja otti mukanaan"). On tärkeää ymmärtää, että näin ei ole. Rakkaus on ihana tunne, joka on aina kanssasi. Palaa terveen rakkauden ja onnellisuuden tunteeseen kokeilemalla seuraavaa harjoitusta:

Yksin vasemmalle, istu mukavasti tuolissa (ei pitäisi olla vieraita ääniä ja kirkasta valoa).
Sulje silmäsi ja tarkenna. Missä on tunne, kyky rakastaa?
Etsi tämä paikka ja korjaa se.
Kuvittele nyt tästä pisteestä tuleva hehku. Suuntaa se kissalle tai koiralle, vauvalle, seinille, kasveille.
Mitä haluat tehdä?

Olet varmasti kiusaus laittaa asiat kotiin, miellyttää makeaa lasta, kävellä koiraa (riippuen siitä, mihin "valo" suunnattiin). Tee käytäntöä joka päivä, ja pian tuskallinen tunne pahoinpitelystä korvaa toisten todellisen, iloisen rakkauden.

Psykologian vinkit

Asiantuntijat sanovat, että antaa ihmisille ajatuksia ja sydämiä vaiheittain.

On erittäin tärkeää käydä läpi kaikki tauon vaiheet, muuten kaikki tukahdutetut tunteet tulevat esiin parhaimmillaan. Joten, miten antaa henkilön mennä oikealle:

Ensimmäinen asia on tunteiden vapauttaminen. Cry, itkeä, sotku, vihastu. Anna itsesi pysyä suruilla jäätelön kera, tehdä ylellisestä hiustenleikkauksesta, kirjoittaa jae tai kaada kaikki negatiiviset proosan paperille.
Kun rauhoitat hieman, yritä arvioida tilanteen järkevästi. Riippumatta siitä, kuinka toivottavaa, älä kaunista menneisyyttä ja henkilöä, joka lähti sinusta. Jaa paperiarkki kahteen puolikkaaseen, ensimmäisessä sarakkeessa merkitään kaikki tämän suhteen plussit, toisessa - kaikki miinukset. Ajattele, tarvitsetko niitä todella?
Kiitos henkilöstä kaikista positiivisista hetkistä, toivotan hänelle parasta.
Älä etsi syyllistä. Älä kaivaa itseäsi. Voit tarkastella tilannetta uudelleen, kun lopetat lopulta.
Vedä takaisin niin pitkälle kuin mahdollista. Piilota kaikki asiat, jotka muistuttavat tätä henkilöä (valokuvat, lahjat, kortit). Älä kuuntele tearful musiikkia, älä katsele melodraama. Muuta numeroa, jotta et odota jatkuvaa puhelua.
Vaihda ulospäin. Osta uusia vaatteita, tee muodikas hiukset, rekisteröi kuntosali. Sinun täytyy löytää "uusi" itse.
Aloita sisäisen tyhjennyksen täyttö jotain uutta ja nautittavaa. Etsi haluamasi aktiviteetti, hanki koira, lue kirja, kommunikoi enemmän ihmisten kanssa. Jos mahdollista, voit mennä merelle, hieman matkustaa.
Opi nauttimaan elämästä. Tee mitä haluat. Ole hyvä ja pidä miellyttäviä pikku juttuja joka päivä.

Suunnittele tulevaisuutta. Voit piirtää "julisteen toiveista".

Nyt voit katsoa taaksepäin ja miettiä menneisyyttä. Ajattele, mitä oppiaiheen kohtalo on opettanut sinulle? Mitä virheitä teit?

Kun olet käynyt läpi kaikki vaiheet, sinusta tuntuu erilaisena. Kipu on alentunut. Joskus se voi kestää kuukauden, joskus vuodessa. Mitä nopeammin kuuntelet neuvoja, sitä nopeammin pääset eroon kuormasta.

Tekijän neuvot. Tärkeintä - voittaa sääli. Yritä olla ajatellut, kuinka kurja, hylätty ja yksinäinen olet. Katsokaa niitä, jotka ovat vaikeampia - perhe, jonka pää tappettiin, yksinäiset vanhukset, lapset, jotka kasvoivat orpokodissa ilman rakkautta ja kiintymystä. Aloita muiden auttaminen ja parannat itseäsi.

Jack Mackanian käytäntö "Vapautuminen riippuvuuksista"

Seuraava harjoitus on hyödyllinen kaikille, joilla on tuskallinen kokemus erottamisesta ja ei osaa antaa anteeksi ja vapauttaa henkilöä.

Käytäntö auttaa leikkaamaan yhteyden, lopettamaan negatiivisen kokemuksen.

Aloitetaan:

Etsi rauhallinen paikka, ota miellyttävä sijainti.
Sulje silmäsi ja kuvittele teatteriesitys. Se on henkilö, joka satuttaa sinua.
Esittele itsesi. Sinä seisot daisilla tai kelluvat ilmassa.
Katsokaa huolellisesti henkilöä. Mitä hän näyttää? Kuvaa se pienimmille yksityiskohdille.
Tunne nyt tunteiden täydellinen syvyys häntä kohtaan. Tunteiden tulisi olla mahdollisimman teräviä.
Visualisoi yhteys. Mitä hän näyttää? Ehkä se on kierteet, köysi, johto tai muoviputki? Missä olet yhteydessä toisiinsa? Tämä voi olla kaula, vatsa, sydän, kädet, jalat, kurkku jne.
Pidä tämä tila.
Ajattele nyt, mitä ominaisuuksia teillä ja tällä henkilöllä ei ole, jotta yhteys olisi vähemmän tuskallista (tällä hetkellä)? Ehkä vastuuta, rakkautta, kärsivällisyyttä, sisäistä voimaa, luottamusta tai jotain muuta? Luettele kaikki resurssit, joita pidätte.
Seuraavassa vaiheessa kuvittele, että lavalle on lähde, joka sisältää aivan kaikki ominaisuudet (Jumala tai muu Korkeampi voima).
Pyydä häntä antamaan kaikki mitä tarvitset. Tuntuu, että olet vuorotellen täynnä kaikkia tarvittavia resursseja. Tunne se jokaisella kehon solulla.
Visualisoi, miten toisen henkilön resurssit täyttävät viestintäkanavanne. Anna hänelle mahdollisuus ruokkia.
Sen jälkeen katsokaa henkilöä. Miten hän on muuttunut? Onko kasvojen ilme, eleet, asento, kasvonilmaisut erilaiset?
Keskustele henkilön kanssa, jos tarvitset sitä. Pyydä anteeksiantoa, vaikka hän loukkaisi sinua. Ymmärrä, että hän opetti sinulle jotenkin oppitunnin, hänestä tuli opettaja.
Katkaise linkki. Voit leikata sen miekalla, leikata sen saksilla tai tehdä sen kädelläsi. Korjaa kuva muistissasi, miten sinä ja kyseinen henkilö näyttävät vapaasti.
Palaa normaaliin.

Huom. Käytäntö sallii edes leikata vanhan yhteyden. Tavallisesti tarvitaan yksi suoritus, mutta tarvittaessa se voidaan toistaa useita kertoja.

Riippumatta siitä, kuinka paljon me rakastamme henkilöä, jossain vaiheessa sinun täytyy pystyä päästämään hänet. Jokaisella meistä on omat tehtävät, oma kohtalomme. Joskus sinun ei pitäisi vastustaa uutta. Sinun tarvitsee vain päästää irti hartioista ja luottaa virtaukseen.