Masennustesti: 2 suosittua lähestymistapaa

Huolimatta siitä, että masennus on sairaus, jota diagnosoidaan ja hoidetaan lääketieteellisin menetelmin, se voidaan tunnistaa melko suurella tarkkuudella tavanomaisten masennustestien avulla. Sivustomme on laatinut sinulle luettelon kysymyksistä, jotka auttavat sinua ymmärtämään itseäsi ja erottamaan masennuksen tavanomaisesta melankolisesta tilasta ja hermostuneesta tai banaalisesta väsymyksestä.

Suosittelemme kiinnittämään huomiota siihen, että alla esitettyjen testien tulokset eivät ole lääketieteellisiä raportteja. Muista: lääkärin raportin tekee vain lääkäri! Jos luulet olevasi masentunut, ota huolta itsestäsi ja ota yhteys lääkäriin. Testitulokset voivat ottaa mukanasi 🙂

Testi 1

Sinulla on 20 kysymystä. Vastaus kaikkiin kysymyksiin on yhtä suuri kuin tietty määrä pisteitä. Testin päätteeksi sinun täytyy verrata erikoismittakaavioita diagnoosin määrittämiseksi.

Kuinka usein heräät yöllä?

1. En herää. (0)
2. Ajoittain. (1)
3. Määräajoin. (2)
4. Säännöllisesti. (3)

Mihin aikaan tämä tapahtuu?

1. Ei koskaan. (0)
2. Keskiyö. (1)
3. Lähempänä 3 m aamulla. (2)
4. Koko yön. (3)

Tunnetko tyhjyyden tai sekaannuksen heräämisen jälkeen?

1. Nro (0)
2. Joskus tunnen. (1)
3. Tunnen sen usein. (2)
4. Tuntuu jatkuvasti. (3)

Onko sinulla vaikea nukkua heräämisen jälkeen?

1. Nro (0 pistettä)
2. Ajoittain. (1)
3. Määräajoin. (2)
4. Säännöllisesti. (3)

Näetkö unelmia?

1. Nro (0)
2. Ajoittain. (1)
3. Määräajoin. (2)
4. Säännöllisesti. (3)

Kuinka usein muistat positiivisia hetkiä menneisyydestä?

1. Ei koskaan. (3)
2. Ajoittain. (2)
3. Määräajoin. (1)
4. Säännöllisesti. (0)

Kuinka usein muistat negatiivisia hetkiä menneisyydestä?

1. Ei koskaan. (0)
2. Ajoittain. (1)
3. Määräajoin. (2)
4. Säännöllisesti. (3)

Aiotteko ajatella, että ennen oli parempi?

1. Nro (0)
2. Ajoittain. (1)
3. Määräajoin. (2)
4. Säännöllisesti. (3)

Kuinka usein sinun omantunnonne häiritsee sinua?

1. Ei koskaan. (0)
2. Ajoittain. (1)
3. Määräajoin. (2)
4. Säännöllisesti. (3)

Miten teille kohdistuu empatiaa?

1. Voimakkaasti. (2)
2. Maltillisesti. (1)
3. Heikosti. (0)
4. Tämä tunne ei tunne minua. (2)

Kuinka usein sinä syytät itseäsi?

1. Ei koskaan. (0)
2. Ajoittain. (1)
3. Määräajoin. (2)
4. Säännöllisesti. (3)

Arvioi viestintääsi?

1. Alhainen. (3)
2. Kohtalainen. (2)
3. Korkea. (1)
4. On erittäin tarpeellista. (0)

Kuvitteletko usein kuolemasi onnettomuuden tai onnettomuuden seurauksena?

1. Ei koskaan. (0)
2. Ajoittain. (3)
3. Määräajoin. (0)
4. Säännöllisesti. (0)

Suunnitteletko tulevaisuutta?

1. Kyllä. (0)
2. Joskus unen. (1)
3. Ei aikaa. (2)
4. En näe asiaa. (3)

Kuinka paljon aikaa käytät kadulla päivässä?

1. Alle puoli tuntia. (3)
2. Puoli tunnista tuntiin. (0)
3. Yli tunnin. (0)
4. Yli neljä tuntia. (3)

Otatko usein satunnaisia ​​näkemyksiä tai loukkauksia omalla kustannuksellaan?

1. Ei koskaan. (0)
2. Ajoittain. (1)
3. Määräajoin. (2)
4. Säännöllisesti. (3)

Kuinka usein kuulet sisäisen äänen?

1. Ei koskaan. (0)
2. Ajoittain. (1)
3. Määräajoin. (2)
4. Säännöllisesti. (3)

Huomaatko usein naurua ilman syytä?

1. Ei koskaan. (0)
2. Ajoittain. (1)
3. Määräajoin. (2)
4. Säännöllisesti. (3)

Oletko tyytyväinen fyysiseen terveyteen?

1. Se on. (3)
2. Pikemminkin kyllä ​​kuin ei. (2)
3. Pikemminkin kuin kyllä. (1)
4. Ei tyytyväinen. (0)

Oletko tyytyväinen mielenterveyteen?

1. Se on. (0)
2. Pikemminkin kyllä ​​kuin ei. (1)
3. Pikemminkin kuin kyllä. (2)
4. Ei tyytyväinen. (3)

Nyt on järkevää tiivistää pisteet ja verrata niitä tulkitsemalla alla olevia tietoja.

Masennuksen testitulosten tulkinta

0-15 pistettä

Ehdottomasti sinulla ei ole kliinistä masennusta. Todennäköisesti siellä oli stressi tai konfliktitilanne, joka aiheutti mielenterveysvaurioita.

15-30 pistettä

Raja-tila. Sitä havaitaan ihmisillä, joilla on alhainen stressitoleranssi. Todennäköisesti ei ole masennusta.

30-45 pistettä

Monotoninen masennus, johon liittyy apatiaa, letargiaa, kiinnostuksen puuttumista elämään.

45-60 pistettä

Vaikea masennus, joka vaatii välitöntä puuttumista ja hoitoa, muuten sairaus muuttuu krooniseksi muotoksi.

utelias:

Kysymys numero 15 liittyy suoraan masennukseen. Tosiasia on, että kun aurinkoa käydään, tryptofaani syntetisoituu elimistöön - aine, joka normalisoi henkisen tilan. Kuitenkin, jos henkilö viettää yli neljä tuntia kadulla ja ihmettelee edelleen masennuksen läsnäoloa, hänellä on vakavia ongelmia. Sama tapahtuu, jos et koskaan tapahdu kadulla lainkaan - masennus on jatkuva tausta.

Binääritesti

Tällainen masennustesti koostuu kolmesta tilanteesta, jotka ovat melko ohjeellisia ja joissa on vain kaksi tulosta. Kukin tilanne voidaan tarkastella erikseen ja tunnistaa masennuksen tietyllä todennäköisyyden tasolla.

onnettomuus

Olet nähnyt koiran kärsimän onnettomuuden. Onnettomuus tapahtui moottoritiellä, kaukana asutuista alueista, ja kuljettaja pakeni paikasta. Tien päällä on haavoittunut eläin, mutta voit viedä sen läheiseen sairaalaan. Navigator näyttää 4 km: n etäisyyden. Toimintasi:

1. Yritä auttaa eläintä huolimatta siitä, että se voi kuolla suoraan kädessänne.
2. Jätä hänet kuolemaan tiellä, jotta hän ei vastaisi kuolemasta.

• Jos valitset ensimmäisen vaihtoehdon, sitten lääketieteelliseltä kannalta kaikki on kunnossa, koska ensimmäinen oire on empatian ja kuoleman pelon puute.
• Toinen vaihtoehto on masennuksen äärimmäinen vaihe. Kävele 4 km - puolen tunnin kysymys ja eläin, jonka olet tallentanut, voi tulla lemmikkisi. Mutta kun ihminen on masentunut, vain pahat ajatukset tulevat hänen päähänsä ilman toivoa paremmasta elämästä.

Tee toive

Näit, kuinka tähti putoaa taivaalta, ja koska on tavallista toivoa, päätit kokeilla onneasi. Mutta vain kaksi vaihtoehtoa tulee mieleen:

1. Palaa menneisyyteen ja korjaa virheet.
2. On kyky lopettaa aika.

• Ensimmäinen vaihtoehto kertoo masennuksen alkamisesta tai kulusta. Aiemmin eläminen on hyvin yleinen taipumus niille, jotka ovat masentuneita.
• Toinen vaihtoehto ilmaisee taudin puuttumisen. Jokaisella elämässä on hetkiä, joita haluan "toistaa", mutta aika on kulunut ja kaikki mitä on mahdollista tehdä, on pyytää enemmän aikaa tehdä päätöksiä, jotta ei tehdä virheitä tulevaisuudessa.

Tärkeä keskustelu

Elämässä onnea käänsi selkänsä sinulle, koska lapsuudesta kaikki oli vaikeaa, mutta kävelit luottavaisesti ja pitkään tavoitteeseen. Kun olet saanut ajatuksen vierailla omaisuuttaan ja hän kertoi, että kohtalosi oli kova ja elämässä olisi musta juova kuolemaan asti. Olette kirottu, vaurioitunut, selibaatin kruunu ja kauhea paha silmä. Sinulla ei ole rakkaasi päivien loppuun asti, ja ystäväsi pettävät ja pettävät. Keskustelu vaikutti sinuun, mutta suunnitellun toiseen maahan siirtymisen pysyvään asuinpaikkaan. Toimintasi:

1. Aaltoilemaan kaikkea kädelläsi ja hyväksy kohtalonne. Peruuta lento ja jatka virtausta.
2. Älä poikkea suunnitellusta polusta ja mene tavoitteeseen.

• Ensimmäinen vastaus on selkeä merkki, koska pahimmassa lopputuloksessa luopuminen ja uskominen on ensimmäinen asia, joka tulee masennuspäähän.
• Toinen tapa on oikea, koska jos joku yrittää tehdä jotakin, se ei aina näy, ja jos hän ei yritä, se ei koskaan tapahdu. Tällaisia ​​opinnäytteitä ei esiinny päähän, kun masennus on tukevasti kiinni kehossa.

johtopäätös

Testitulos ei ole lopullinen totuus ja voi antaa vain likimääräisiä tuloksia. Jos haluat ymmärtää itsesi ja minimoida itsestään hypnoosin todennäköisyyden, testi ei häiritse.