Tällainen käsite kuin keski-elämän kriisi on tuttu monille ihmisille: 35-40-vuotiaana useimmat ihmiset ohittavat tämän ilmiön. Erityisen vaikeaa voi olla keski-ikäinen kriisi naisille, koska he ovat emotionaalisia ja vastaanottavampia kuin miehet.
Artikkelin sisältö:
Kriisin merkit ja syyt
Tapoja voittaa
Psykologin kommentti
Katsotaanpa, mitä naisen keski-ikäinen kriisi on, mitä se ilmenee, tutustuu sen piirteisiin ja mahdollisiin syihin ja selvittää, miten käsitellä sitä.
Merkkejä kriisistä
Miten ymmärrät, että sinä tai joku rakkaasi (äiti, sisar tai tyttöystävä) on vaikeuksissa 35-40 vuoden ikärajan voittamisessa? Harkitse midlife-kriisin tärkeimpiä oireita, joissa keskitytään naisten yleisöön:
- amorfinen valtio, haluttomuus tehdä mitään;
- halu muuttaa säännöllistä sukupuolielämää, etsiä uutta kumppania;
- halu muuttaa työpaikkoja tai toimialaa;
- säännölliset mielialan vaihtelut;
- masennus, ahdistus;
- pysyvä introspekti ja itsekritiikki;
- halu muuttaa ulkonäköä (laihtua, vaihtaa hiuksia ja vaatekaappi).
Kriisin mahdolliset syyt
Naisten keski-ikäisen kriisin merkkejä voi esiintyä eri syistä, mutta useimmissa tapauksissa kriisi johtuu seuraavista syistä:
- Diffidence. Näyttäisi siltä, että tässä iässä monilla naisilla on jo perhe, vakaat tulot ja oma asunto. Tilastot eivät kuitenkaan ole niin lohdullisia. Osoittautuu, että noin kolmasosa kaikista 40-vuotiaista venäläisistä naisista ei ole koskaan ollut naimisissa, eronnut tai leski. Asuttamaton perhe-elämä tai työhön liittyvät ongelmat voivat ravistaa itseluottamusta missä tahansa iässä, ja tänä aikana, jolloin ei ole enää aikaa jäädä korjaamaan kaikkea, naiset tulevat erityisen haavoittuviksi.
- Nostalgia viime vuosina, valitettavasti täyttämättömiä toiveita. Tässä iässä naiset voivat jo katsoa elämäänsä viime vuosiensa korkeudesta, ja he alkavat tuntea nostalgiaa siitä, mitä ei voida palauttaa, tai kiusata siitä, mitä heillä ei ollut tarpeeksi rohkeita nuoruudessaan.
- Tyhjä pistorasia. Monet äidit, jotka ovat nostaneet lapsensa ja päästäneet heidät aikuisuuteen, ovat masentuneita. He ovat menettäneet tapansa elää itselleen ja eivät tiedä mitä tehdä seuraavaksi. Kaikki tuntuu heille merkityksettömältä.
- Ei ole mitään pyrkimistä. Onnistuneita naisia, jotka voisivat onnellisina mennä naimisiin 40 vuodessa, synnyttää terveitä lapsia, ostaa asunnon ja rakentaa uran, voi päätellä, että kaikki on jo tapahtunut elämässä, eikä mitään muuta pyritä. Tämä putoaa ne masennukseen.
- Pelko vanhenemisesta. Naiset ovat erityisen kovia, kun he näkevät ensimmäiset vihan merkit: ensimmäiset rypyt, terveysongelmat, aktiivisuuden väheneminen. He pelkäävät vanhuutta ja sairauksia, jotka haluavat mahdollisimman pitkään säilyttää nuorisoa ja terveyttä.
- Vaikeat suhteet läheisiin. Tässä iässä on jo vaikeaa tehdä kompromisseja yrittäen sopeutua toiseen henkilöön. Nainen tietää, mitä hän haluaa, ja saavuttaa tämän ristiriidassa muiden ihmisten kanssa.
Tapoja kriisin voittamiseksi
Jos et yritä käsitellä keski-elämän kriisiä, niin nainen voi tulla masentuneeksi pitkään, mikä on täynnä hermo- ja verisuonijärjestelmien kroonisten sairauksien kehittymistä. Jos olet huomannut merkkejä tämän ikään liittyvästä kriisistä itsessäsi tai läheisissä ihmisissä, yritä käyttää näitä suosituksia oireiden helpottamiseksi:
- Lepää enemmän. Rentoutuminen lämpimässä kylvyssä, meditaatio, ilta rauhassa kävellen, tuoksuva vihreä tee ja suosikkikirjojen lukeminen mahdollistavat ahdistuksen ja unohdat pakko-ajatukset.
- Löydä harrastuksesi. Sen pitäisi olla sielun luova toiminta: piirustus, kirjonta, tanssi - kyllä, mitä tahansa! On suositeltavaa rekisteröityä kursseille: joukkueessa tulokset ovat vaikuttavampia, ja viestintä ja uudet tuttavat eivät vahingoita sinua.
- Muuta ongelmia, jotka eivät aiheuta ongelmia: lähetä uudelleen muille yrityksille, muuta kuvaa. Mutta sinun ei pidä katkaista suhteita aviomiehellesi tässä kunnossa: yritä muuttaa itseäsi ensin, on todennäköistä, että et enää halua muuttaa mitään perhe-elämässä.
- Aloita terveellinen elämäntapa: tarkista ruokavalio, mene urheiluun. Näin voit paitsi tuoda kehon sävyyn ja laihtua, mutta myös päästä eroon väitteistä itselleen. Terveellinen elämäntapa edistää nuorentamista, joten voit laajentaa nuoruutesi muutamaksi vuodeksi.
Keski-ikäisen kriisin aikana kaikkien kokeneiden naisten on muistettava, että nämä vaikeudet johtavat joka tapauksessa myönteisiin muutoksiin elämässä: arvojen uudelleenhahmottaminen ei tapahdu sattumalta.
Tietoisuus ongelmista ja niiden asioiden ymmärtämisestä, joita haluat muuttaa, pitäisi johtaa elintason paranemiseen ja varmistaa sen vakauden.
Ota itsestään selväksi muutos, joka tapahtuu sisälläsi, positiivinen ilmiö, joka auttaa siirtymään uuteen vaiheeseen, hylkäämällä kaikki tarpeettomat ja keskittyen objektiivisempiin tavoitteisiin.
Olga, Podolsk
