Miten lopetat henkesi ja itsesi: psykologin apu

Viha on vahva ja ei kovin miellyttävä tunne, jota on joskus hyvin vaikea ratkaista. Kun tällaiset tunteet heräävät suhteessa itseensä, henkilö alkaa mennä hulluksi ristiriitaisuuksien kanssa, jotka repivät hänet erilleen. Miten voit voittaa itsetuhon ja mitä toimia tähän on päätettävä?

Määritä tunteiden syyt

Ensimmäinen asia, jonka henkilön pitäisi miettiä, on kysymys "miksi vihaan itseäni"? Joskus nämä tunteet näyttävät ristiriitaisilta, koska henkilön täytyy rakastaa itseään ja tehdä kaikkensa asemansa parantamiseksi.

Miksi samanlainen negatiivinen nousu syntyy?

Useimmiten syy on haettava lapsuudessa. Jos lapsi jo varhaisesta iästä istutettiin ajatukseen, että kukaan ei tarvitse häntä, hän häiritsee ja aiheuttaa ongelmia aikuisena, tämä voi olla objektiivinen syy kompleksien tai vihan syntymiseen.
Tällaiset tunteet voivat liittyä syyllisyyteen. On mahdollista, että henkilö on syyllistynyt vakavaan rikokseen, jolla on erilaisia seurauksia. Tämän seurauksena ahdistava tunne osallistumisesta johonkin pahaan aiheuttaa kiinteän negatiivisen.
Viha voi olla suora seuraus itsensä toteutumisen puutteesta. Alhaiset palkat, rakastamaton työ, suhteiden puute - kaikki nämä ongelmat vaikuttavat henkilöön niin paljon, että hänessä herää negatiivisia tunteita.
Vihaa voidaan liittää ulkoisiin virheisiin. Ylipainon tai muiden ulkonäköongelmien esiintyminen stimuloi henkilöä kohtelemaan itseään negatiivisella tavalla.

Jokainen tapaus on puhtaasti yksilöllinen, ja vain psykologi voi päästä ongelman pohjaan. Useimmiten vihaa itseään kohtaan herää ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta. Rakas mies nöyryyttää jatkuvasti tyttöä tai äitiä mainitsee säännöllisesti hänen puutteensa. Kaikki tämä tekee yhden epäilemättä oman ylivoimamme, henkilökohtaisen ainutlaatuisuuden. Tämän seurauksena henkilö menettää uskonsa itseensä, menettää rakkautensa itselleen, joka tulevaisuudessa kehittyy vihaksi.

Miksi vihaan elämääni ja itseäni on hieman erilainen asia. Jos henkilö ei pidä elämästään, puhumme itsensä toteutumisen puutteesta. Me kaikki unelmoimme jotain lapsuudessa. Elämä eteni eteenpäin, yritimme olla ajoissa, ja kolmekymmentä vuotta sitten osoittautui, että nämä vanhat halut pysyivät realisoitumattomina unelmina.

Elinvoimaisen täytäntöönpanon puutteen vuoksi herättämättömien, huonosti palkattujen töiden ja vihan läsnäolo herää. Sielunsa syvyydessä henkilö ymmärtää, että hän itse on syyllistynyt omiin ongelmiinsa, ja tämä tietoisuus lopulta lyö itsetuntoa.

Tapoja herättää itsensä rakkautta

Mitä tehdä, jos vihaan itseäni, on erittäin tärkeä asia modernille yhteiskunnalle. Ensimmäinen neuvonta, jonka psykologi ehdottomasti antaa, on yrittää rakastaa ”I”, omaa elämääsi ja muuttaa se unelmamalliksi.

Jos negatiiviset tunteet eivät kadota missään, voit käyttää seuraavia temppuja:

on tarpeen laatia luettelo tavoitteista ja yrittää seurata niitä, säätää elämää ihanteelliseen malliin;
henkilö on hajamielinen siitä negatiivisesta, jonka muut sanovat hänen osoitteessaan;
sinun on tehtävä päivittäin kohteliaisuuksia, ostettava vaatteita ja vempaimia, jotka voivat nostaa henkilön itsetuntoa;
pitäisi rajoittaa viestintää ihmisten kanssa, jotka vaikuttavat henkilöön.

Kaikki on melko yksinkertaista: viha muuttuu vähäisen itsetunnon ja henkilökohtaisen epäonnistumisen tuotteeksi. Miten voit rakastaa itseäsi, jos olet ruma kirjanpitäjä, joka istuu toimistossa pienen palkan, salaa unen, että olet malli ja matkustaa ympäri maailmaa?

Tällöin on välttämätöntä muuttaa myös ulkoisesti, mutta myös sisäistä. Henkilön on ymmärrettävä, että elämä yksin ja viettää sitä vihaa hänen henkilö on äärimmäisen tyhmä. Sinun pitäisi säännöllisesti ilahduttaa uusia vaatteita, matkoja mielenkiintoisiin paikkoihin, viestintää uusien ihmisten kanssa.

Mitä rikkaampi ihmisen elämä on, sitä harvemmin tulee olemaan negatiivisia hyökkäyksiä.

Miten lopettaa vihata itseäsi, jos kaikki on onnistuneempi, kauniimpi ja rikkaampi? Täällä henkilön on työskenneltävä kovasti, löydettävä pallo, jossa hän on hyvä ja aloittaa kehittämisen. Olla mukana suosikki- asussa, nauttimalla siitä, on vaikeaa edelleen kokea negatiivisia tunteita itsellesi.

Psykologi auttaa

Entä jos vihaat itseäsi koko elämän? Jos perusapu on voimaton ja kielteinen ihminen silti hermostuu, sinun täytyy miettiä ammattilaisen apua.

Psykologin tärkein etu on hänen kykynsä päästä ongelman pohjaan. Asiantuntija pyrkii selvittämään, milloin tunteet heräsivät ensimmäistä kertaa, mitä se liittyy ja miten käsitellä sitä. Ehkä vihaa syntyi äidin äsken sanojen vuoksi lapsuudessa tai luokkatovereiden paheksunnasta. Joskus syy on erittäin vaikea löytää, mutta tulos on ylistämätön.

Itsensä vihaava psykologia paranee keskustelun ja itsevarmuuden avulla. Onko luokkatovereiden tai vanhan äidin mielestä niin tärkeä mielipide? Voivatko nämä tunteet tuhota ihmisen modernin elämän? Asiantuntija pakottaa hänet palaamaan uudelleen ja uudelleen traumaattiseen kokemukseen, kunnes negatiivinen on voitettu.

Milloin minun pitäisi kääntyä ammattilaisen puoleen? Täällä puhumme eniten laiminlyötyistä tapauksista, joissa on vaikea taistella vihaa omalla puolellamme, kun se herättää itsemurha-ajatuksia. Tällaisissa tilanteissa asiantuntija-apua tarvitaan yksinkertaisesti! Joskus psykologi onnistuu tarttumaan vihaan henkilön sydämestä ja tuomaan hänet takaisin normaaliin elämään.

”Vihaan itseäni ja en voi tehdä mitään siitä” - monet ihmiset kääntyvät psykologien puoleen vastaavalla lausunnolla. Joskus selviää negatiivisesta, sisäpuolelta tuleva on hyvin vaikeaa. Kuitenkin heti, kun henkilö rakastaa itseään, kaikki hänen vihansa häviävät kirjaimellisesti. Hän pystyy löytämään uusia näkökohtia omasta elämästään ja alkaa hymyillä joka päivä. Jos itsestään hypnoosi ja erilaiset koulutukset ovat hyödyttömiä, voit aina turvautua psykologin tukeen.