Lapsi ei nuku yöllä: mitä tehdä ja miten selviytyä siitä?

Jokainen vanhempi haluaa, että vauva nukkuu hyvin ja saada riittävästi unta yöllä, koska se on unessa, että organismin aktiivinen kasvu ja kehitys tapahtuu. Mutta valitettavasti kaikkien äitien ja isien ainakin kerran elämässään oli puututtava lapsen unen puutteen ongelmaan ja miettinyt "Mitä jos lapsi ei nuku yöllä?".

Lapsi sienenä absorboi kaikki tiedot, jotka hän tulee ulkomaailmalta, ja unessa se käsitellään, analysoidaan ja rinnastetaan. Lepotila on osoitus lapsen terveydestä. Jos hän ei nuku hyvin, on fyysisiä tai psyykkisiä ongelmia.

Artikkelin sisältö:
Katsomassa käyttäytymistä
Yleiset syyt
Psykologin kommentti

Lapsi on ihminen syntymästä murrosiän loppuun, laillisesti - aikuisuuteen. Jokaisella iällä määritellään omat normit, säännöt ja aikarajat yö- ja päiväunetun sekä koko unen ajan. Joten, jos vastasyntynyt nukkuu 16 tuntia päivässä, kolmivuotisen lapsen kokonaiskasvatusaika on jo 12 tuntia, ja teini tarvitsee vain 8 tuntia nukkumaan yöllä.

Jokaisen ikäjakson aikana terve unia määritetään eri tavalla.

Ensimmäinen suositus, jonka haluat antaa kaikille ahdistuneille vanhemmille, on määrittää terveellisen ja epäterveellisen unen käsitteet. Selvitä, millainen uni on normaalia lapsesi iässä.

Saattaa olla, että pelätte turhaan! Esimerkiksi vastasyntyneille aktiivinen uni on normaali. Älä pelkää, kun vauva huuhtelee, ja heittää myös kädet ja jalat unessa.

Psykologit ovat yksimielisiä siitä, että vanhempien (erityisesti äitien) tunteet, tunteet, tunnelma ja tunteet välittyvät vauvalle, joten ensimmäinen asia, jota sinun ei pitäisi varmasti tehdä, kun lapsi on nukkunut, on paniikki.

Toinen asia, jota ei pitäisi tehdä, on kuunnella "neuvonantajien" suosituksia, jotka tietävät kaiken kaikkea paremmin kuin kukaan muu. On parempi lukea asiaankuuluva kirjallisuus tai kääntyä lastenlääkäriin. Mutta jopa paras lääkäri ei tiedä, ei tunne, ei pysty ymmärtämään lapsesi kuin sinä.

Havaintomenetelmä

Suosittelen, että lähestytte kysymystä lapsen levottoman yöunen syistä tieteellisellä tavalla: käytä kaikkein vanhinta menetelmää - havainto.

Noudata vähintään viikon ajan vauvan käyttäytymistä ja hyvinvointia sekä talon olosuhteita ja psykologista tunnelmaa ennen nukkumaan menoa ja sen aikana. Todennäköisesti huomaat jonkin mallin, joka on levottoman unen aiheuttaja.

Jotta saataisiin helpommin tehdä johtopäätös, hanki erityinen muistikirja, jossa merkit tulee merkitä päivittäin:

ilman lämpötila huoneessa, jossa vauva nukkuu;
ilman kosteus;
huoneen valaistus;
ääniä, keskusteluja, musiikkia;
lapsen terveydentila (lämpötilan läsnäolo / puuttuminen, nenän, hammassärky jne.);
lapsen psyko-emotionaalinen tila ja hänen mielialansa;
toimet, joita lapsi teki ennen nukkumaanmenoa;
manipulaatiot, jotka tehtiin hänen vanhempiensa kanssa (hoito, ruokinta, uiminen, leikkiminen, sarjakuvien katselu jne.);
vanhempien mieliala ja käyttäytyminen;
unen oikea laatu: unettomuus, ahdistunut unta, levollinen uni.

Selvitä viikon lopussa kuvattujen indikaattorien ja unen laadun välinen suhde.

Analyysi ja johtopäätökset levottomasta unesta, eivät sisällä vain logiikkaa, vaan myös intuitiota!

Tällainen menetelmä saattaa tuntua vaikealta, mutta rakastaville ja huomaavaisille vanhemmille se ei ole vaikeaa ja varmasti parempi tapa kuin huumeiden käyttäminen.

Yleiset levottoman unen syyt lapsilla

Jotta teille olisi helpompaa, annan tavanomaiset syyt vauvan unettoman yön herättämiseen ja sen kanssa koko perheeseen:

Mukavuuden puute: epämiellyttävä, märkä, kuuma, kylmä, meluisa, kevyt ja niin edelleen. Kysy lastenlääkäriäsi tai etsi luotettavaa tietoa siitä, mitä pitäisi olla ilman lämpötila, kosteus, valaistus ja muut olosuhteet lapsen unen aikana.
Sairaus. Lapsi ei yksinkertaisesti voi nukahtaa, kun jotain häiritsee: kuume, koliikki, dysbakterioosi, flunssa ja muut sairaudet ovat mahdollisia, ilman että yhden pojan ja tytön elämä ei voi elää ilman.
Unen puute. Lapsilla on usein unihäiriöitä, kun heitä ei muodosteta:

oikea ajatus päivästä heräämisen ja yön ajan nukkumiseen;
ei ole mitään tapana mennä nukkumaan samaan aikaan;
Ei ole mitään nukkumisrituaaleja: rakas narttu, lelu, jonka kanssa ei ole hirvittävää nukahtaa, äidin lulling ja muut nukkumaan valmistautuvat toimet.

Sänkyyn valmistautuminen ei ole vain lapsen huolehtiminen, vaan opetusprosessi.

Kuinka opettaa lapsi nukkumaan? On tarpeen opettaa lapselle terveellistä unta, muodostaen tämän taidon tavaksi, eikä sinun pitäisi huolehtia lapsesta liikaa ja hemmotella häntä, mutta myös sivuuttaa luonnolliset tarpeet ja vanhempien huomion.

Hermoston ylimitulointi juuri ennen nukkumaanmenoa. Ilta ei saisi olla liian aktiivinen. Ulkoiset pelit, liikunta, television katseleminen, istuminen tietokoneessa, vieraiden saapuminen ja muut iltaisin tapahtuvat vaikuttavat tapahtumat vaikuttavat vauvan hermoston herätykseen.
Lasten pelot. Pelko siitä, että joku on huoneessa tai istuu sängyn alla, havaitaan kolmivuotiaista lapsista, kun vauva tutustuu satuihin ja alkaa aktiivisesti fantasoida. Myöhemmin ilmenee muita pelkoja: luonnonilmiöt, kuolema, häpeä, kouluun liittyvät pelot ja muut. Kokemus pelossa, lapsi ei voi rentoutua. Vanhempien tehtävänä on auttaa lasta selviytymään pelosta.
Perheiden ongelmat. Hän tuntee avoimet ristiriidat ja lapsen näkökentästä ulos virtaavat konfliktit pelon, jännityksen ja ahdistuksen muodossa. Huolehdi siitä, että perheessäsi vallitsee rauha ja keskinäinen ymmärrys. Älkää missään tapauksessa vanno ja älä riitä pikkulaisille, mutta älä jätä ristiriitoja ratkaisematta.

Psykologit ovat kokeellisesti osoittaneet, että lapsen ikääntyessä perheenjäsenten keskinäinen ymmärrys ja vanhempien asenne siihen nähden ovat erittäin tärkeitä. Nämä tekijät vaikuttavat suoraan hänen henkiseen ja fyysiseen terveyteen.

Anna vauvan unen olla rauhallinen ja terveydelle vahva!