Jokaisella on tavallista kokea erilaisia tunteita, jotka voivat olla sekä positiivisia että negatiivisia.
Erityisesti tietyissä epäsuotuisissa tilanteissa henkilö on usein ahdistus ja huoli. syistä tätä varten voi olla erilaisia, esimerkiksi stressiä, ammattialan epäonnistumisia, sekaannuksia perheessä, erilaisia sairauksia.
Ahdistusta pidetään tässä tapauksessa organismin täysin oikeutettuna reaktiona epäsuotuisaan tilanteeseen, koska luonto itse on suunniteltu siten, että henkilön on reagoitava vaistoihin potentiaaliseen vaaraan.
Jotkut ihmiset kuitenkin useammin ovat huolissaan. Tässä tapauksessa on tavallista puhua lisääntynyt taipumus kehittää ahdistusta.
Mikä on ahdistus ja pelko?
Ahdistus, ahdistus ja pelko - normaalit ihmisen tunteet joka jokainen meistä on koskaan kokenut.
Tämä on ihmiskehon riittävä vaste tiettyihin muutoksiin sen ympäristössä.
Henkisesti terve ihminen pitäisi kokea erilaisia tunteita, myös negatiivisia, joihin sisältyy sisäinen ahdistus ja ahdistus.
Tämä on välttämätöntä, jotta voit valmistautua etukäteen mahdolliseen vaaraan, selviytyä stressaavasta tilanteesta, jossa on vähiten menetystä, elää täysipainoista elämää.
Ahdistus ja pelko ovat tunteita, kun henkilö odottaa tietämättään jonkinlaista vaivaa tai vaaraa.
Samalla voi olla huomion väheneminen, keskittymiskyvyn heikkeneminen, kiinnostuksen väheneminen aktiviteettiin nähden käytetään aiheuttamaan positiivisia tunteita.
Usein esiintyy tiettyjä ahdistusta, kuten migreeni, sydämen sydämentykytys, mielialan paheneminen, ruokahaluttomuus, unettomuus. Harvinaisissa tapauksissa kehittyy vakavampia ahdistuneita oireita.
Pelon psykologia ja psykosomatia:
Ahdistuksen oireet
Ahdistus ja huoli ilmenevät erilaisina oireitajotka ovat sekä psykologisia että fysiologisia. Näitä merkkejä ovat:
Vapautuminen kehossa (useimmiten raajojen vapina).- Ruoansulatuskanavan häiriöt (erityisesti ruoansulatushäiriöt).
- Pahoinvointi, johon liittyy joskus äkillinen oksentelu.
- Muutokset ulosteessa (ripuli).
- Usein migreenit (päänsärky tässä tapauksessa on lähes mahdotonta poistaa kipulääkkeiden käyttöä).
- Kipu ja jännityksen tunne selässä.
- Sykkeen häiriöt (sydän voi "pysähtyä" tai päinvastoin, sen rytmi kasvaa).
- Raajojen väsymys, käsien tai jalkojen pistely.
- Liiallinen hikoilu.
- Ihon punoitus (useimmiten kasvoilla).
- Kehon lämpötilan nousu.
- Vähentynyt työkyky, väsymys.
- Keskittymisen ja huomion rikkominen.
- Unihäiriöt (unettomuus tai päinvastoin liiallinen uneliaisuus).
- Ärtyneisyys, kapriisiteetti.
- Lihasjännitys.
- Virtsaamistiheyden rikkominen (henkilö tuntee tarvetta tyhjentää virtsarakko, vaikka se ei olisi täynnä).
- Paniikkihuoli jopa ennen pieniä ulkoisia ärsykkeitä (esimerkiksi silloin, kun jokin melu pelkää).
- Käyttäytymismuutokset (esim. Aggressiivisuus, julmuus, repiminen).
Vapautuminen kehossa (useimmiten raajojen vapina).Miksi se tapahtuu?
Uskotaan, että stressi ja ahdistuksen kehittyminen vaikuttavat pääasiassa kypsän iän ihmisetkoska ei ole syytä huolehtia lapsesta vain siksi, että häntä ympäröivät ystävät, sukulaiset, rakastavat vanhemmat, jotka aina yrittävät suojella murusia kaikenlaisilta vaikeuksilta.
Lapsilla esiintyy kuitenkin usein ahdistusta. Lasten ja aikuisten ahdistuneisuuden kehittymisen syyt ovat seuraavat yleiset tekijät:
- geneettinen alttius, joka vaikuttaa ihmisen luonteen muodostumiseen (erityisesti liian tunteelliset ihmiset ovat alttiimpia ahdistukselle ja tunteille);
- väärä elämäntapa;
- haitalliset ympäristöolosuhteet;
- näkymät ja ajattelu.
Lapsen ahdistus | Aikuisten ahdistus |
|
|
Aamu-krapula
Usein henkilöstä vetäytymisen aikana havaitaan fysiologisen tilan heikkeneminen, mutta myös ahdistuneisuus ja pelko, vaikka ei ole näkyvää uhkaa hänen elämälleen ja terveydelleen.
Tämä johtuu psykologisista ja fysiologisista tekijöistä.
Erityisesti, jos henkilö on päihtynyt, hän muuttaa käyttäytymistään, muuttuu rennommaksi, ei ole ominaista hänen toimilleen (usein riittämätön), josta hän myöhemmin häpeää.
Tämän vuoksi on olemassa perusteltu huoli. Jos henkilö ei muista sitä, mitä hänelle tapahtui edellisenä päivänä, tämä vain lisää pelon ja ahdistuksen tunnetta.
Lisäksi alkoholi vaikuttaa haitallisesti kaikkiin kehon elimiin ja järjestelmiin, aiheuttaen myrkytystä, heidän työnsä häiriöitä.
Tämän seurauksena keho saa signaalin siitä, että se on vaarassaja näin ollen ahdistuneisuus tapahtuu. Tämä pätee erityisesti niille, jotka käyttävät alkoholia pitkään.
Usein ahdistus ja ahdistuneisuus hukuttavat ihmistä heräämisen jälkeen (aamulla). Tämän syyn syyt voivat olla painajaisia, tulevia vakavia yrityksiä, epämiellyttäviä keskusteluja tai kokouksia, joita ei voida välttää, taloudellisia ongelmia, perheongelmia.
Alkoholi- ja paniikkikohtaukset tässä videossa:
Jatkuva ahdistus
Ahdistus ja ahdistuneisuus, jos niitä esiintyy ajoittain, esimerkiksi kun mahdollisesti vaarallinen tilanne ilmeneeovat ihmiskehon normaalit tilat.
Jos ahdistus harjoittaa henkilöä jatkuvasti, kysymys on patologiasta.
Niinpä jatkuva pelko ja ahdistus ovat mielenterveyden häiriöiden oireitakuten neuroosi, skitsofrenia, masennustila.
Joihinkin fysiologisiin poikkeavuuksiin voi liittyä myös lisääntynyt ahdistus.
Siten verenpaineesta kärsivät ihmiset, kilpirauhasen häiriöt, hormonaaliset poikkeavuudet, diabetes, sydänsairaudet, usein pelkää jotka ovat niiden mukana pitkän ajan kuluessa.
Onko ahdistus mahdollista ilman syytä?
Tietenkin jotkut ihmiset ovat alttiita ahdistukselle ja ahdistukselle myös näinä hetkinä kun todellista uhkaa tai stressiä ei ole.
Tällöin asiantuntijan tarkastus ja apu. Loppujen lopuksi jatkuvan syymätön ahdistuneisuus voi osoittaa kehon tiettyjen psykologisten poikkeavuuksien tai kasvullisten sairauksien esiintymistä.
Tässä tapauksessa ennen paniikkikohtausten t on tarpeen määrittää tarkka syy, joka johti tämän valtion kehitykseen ja poistaa sen.
Pitääkö minun taistella?
Kysymykseen ei ole yksiselitteistä vastausta, kaikki riippuu huolenaiheesta ja ahdistuksen kehittymisen tiheys.
Joten, jos joku kokee tietyn jännityksen, esimerkiksi ennen merkittävää tapahtumaa, sitä pidetään täysin normaalina.
Jos ahdistus harjoittaa henkilöä jatkuvasti, jopa ilman näkyvää syytä, hoito on välttämätöntä. Ahdistushoito voi olla erilainen.
Useimmissa tapauksissa tarvitaan muuttaa vain elinoloja (esimerkiksi työpaikkojen vaihtaminen, jos ahdistuneisuus liittyy tiimin ammattimaisiin epäonnistumisiin tai konflikteihin), anna itsellesi hyvä ravitsemus, riittävä fyysinen rasitus, terve unta, luopua huonoista tavoista.
Vakavammissa tapauksissa sinun on otettava erityisiä lääkkeitä (rauhoittavia aineita, masennuslääkkeitä) sekä psykologista koulutusta ja keskusteluja psykologin kanssa.
Ahdistuneisuus ja ahdistus, joka syntyy tietyissä tilanteissa, ovat ehtoja jokaiselle henkilölle, riippumatta hänen tunteellisuudestaan. Ajoittain jokainen meistä kokee stressiä, huolia rakkaimmistamme, huoli näistä tai muista ongelmista.
Tämä on täysin normaalia kaikille henkisesti terveille ihmisille. Kuitenkin, jos ahdistus ja pelko harjoittavat henkilöä jatkuvasti, on syytä miettiä, koska tämä voi osoittaa, että on vakavia psykologisia tai fysiologisia ongelmia.
Tässä tapauksessa et voi antaa tilanteen kulkua (kuten itsehoitoa), täytyy nähdä asiantuntija, ja tämä olisi tehtävä mahdollisimman pian.
Tarvitseeko minun päästä eroon paniikkikohtauksista? Selvitä video:
