Psykologia

Miten päästä eroon mustasukkaisuudesta: poista haitallinen mato

Kateus näkyy seurauksena muiden voittojen ja vaurauden tietoisuudesta, useimmiten aineellisella alalla tai henkilökohtaisessa elämässä. Paljon vaikeampi ja vahvempi on ikäisensä kateus, ei ole mitään keinoa verrata ja ymmärtää "miksi hän, ei minä." Ymmärtääksemme, miten päästä eroon mustasukkaisuudesta, sinun täytyy ymmärtää sen esiintymisen syy ja oppia sen käsittelemistä.

Miten selviää kateudesta: ymmärtää, hyväksyä, poistaa

Jos kysymys "Miten kateudesta voittaa" tuli reuna, sinun täytyy ottaa se vakavasti. Ensinnäkin se on sen ymmärtäminen, että se on. Se saattaa kuulostaa hieman outolta, mutta monet kiistävät, että he ovat mustasukkaisia.

Perusmme "matoamme" vihan, aggressiivisuuden, väärinkäsitysten, pseudo-välinpitämättömyyden ja paheksun tunteilla kieltäydymme myöntämästä itsellemme, että olemme kateellisia. Tuntevia ihmisiä pidetään yleensä psykologisesti heikkoina ihmisinä, joita ei ole riittävästi väitetty.

Tämä ei ole täysin totta. Meillä ei vain ole riittävästi mitä on; pyrimme saamaan enemmän - tällainen on meidän tyydyttämätön luonne. Miten käsitellä kateutta? Toteuta sen olemassaolo. Jos näin tehdään, asiat ovat helppoja.

On olemassa neljä värillistä kateutta:

  • valkoinen - tämän tunteen "kevyin versio". Se ilmentää iloa ihmisten läheisyydestä, mutta se on täynnä tyytymättömyyttä. Sitä kutsutaan vaarattomaksi ja harvoin negatiivisille tunteille.
  • Musta - vihan, raivotaudin, muiden ihmisten menestyksen aiheuttaman tyytymättömyyden tunteen ilmentyminen.
  • Keltainen - vastakkainen tunne, toisin sanoen muiden ihmisten kateus. Tämä on piilotettu tunne, jota nähdään muiden tekopyhyydessä. Jos muut ihmiset tuntevat itsensä epävarmoiksi tai sivuhiljaa on havaittavissa, se on varmasti se.
  • Vihreä - samanlainen tunne, mutta erilainen siinä, että kateelliset ihmiset ilmaisevat tyytymättömyytensä avoimesti. Monet ihmiset haluavat tuntea kateutta ja jopa provosoida sitä.

Miten suojautua kateudesta ja lopeta kateus

Älä vertaa itseäsi muiden kanssa

 Keskitymällä muiden ihmisten voittoihin löydämme yhä enemmän syitä kateuteen. Lisäksi sivuutamme omia saavutuksiamme. Esimerkiksi joku toisen taloudellinen tilanne, tunnemme vihaa ja tyytymättömyyttä, alamme etsiä kaikenlaisia ​​tekosyitä - hän oli onnekas, tai hänen vanhempansa tarjosivat hänelle tai hänellä oli hyvä työ. Tällaiset tekosyyt osoittavat, että hylkäämme rehellisen ihmisoikeuden menestykseen.

On tapauksia, joissa johtava rooli kuuluu onnea, mutta näin ei aina ole. Tärkein tehtävä ei ole tekosyiden etsiminen, vaan oman laiskuuden ja passiivisuuden tietoisuus. Sen sijaan, että viettää aikaa matolla, on aika vetää itsesi yhteen ja menestyä.

Laita itsesi muiden kenkiin

Psykologit tietävät, kuinka päästä eroon kateudesta ja tarjoavat tehokkaan harjoituksen. On kuviteltava itsensä sellaisen henkilön sijasta, jolle kateutta testataan. Onko halua elää elämäänsä, perheensä ja työnsä, fyysiset ja henkiset kyvyt? Tämä tekniikka auttaa ymmärtämään hyvin, että menestys ei aina ylitä vikakuplia.

Materiaalinen kunto ei ratkaise kaikkia elämän ongelmia, mikä tarkoittaa, että kaikki ei aina tapahdu yhtä hyvin kuin ensi silmäyksellä. Ehkä menestyksemme on arvokkaampi, vaikka se koskee toista elämänalaa.

Älä kuuntele jonkun toisen mielipidettä

 Puolueiden puolueeton mielipide auttaa meitä usein elämässä, mutta joskus sen vahvuus on yksinkertaisesti tuhoisa. Kateus ilmenee tiedostamattomasti ja epämiellyttävästi, ja sen syy on lupaava ulkopuolisten mielipiteitä, jotka "tietävät paremmin, miten elämme." Tärkeintä ei ole antaa tätä vaikutusta ja päättää itsellesi, miten järjestää elämäsi: missä työskennellä, kenelle rakastaa, mitä aikaa ja kuinka paljon ansaita. Ulkomaalaisten ihanteiden asettaminen herättää tunteita, joita aluksi emme edes kokeneet.

Määritä menestyksen käsite

Joillekin elämän päämääränä on valloittaa kaikki outo, sillä joku onnea on täytetty lompakko, ja joku on kaunis vaimo ja perheen mukavuus. Yhteiskunta sanoo meille "luonnoksen" ihanteellisesta elämästä: iso talo, tuottoisa työ, perhe. Poikkeaminen "normeista" herättää kateuden tunteen, tämä ei aina ole meille ymmärrettävistä syistä.

Miten ei kateuduttaisi tällaista "ihanteellista elämää"? Se on yksinkertainen: tee oma ja selvitä, mikä on meille menestys. Ehkä onnellisuus kodin mukavuudessa ja suosikkiliiketoiminnassa, tai ilo matkustavassa vaelluksessa ja vanhempien kotona? Kannattaa ajatella.

Älä odota enemmän kuin voi olla

Jos pysyvä motto elämässä on omistautuminen ja ahkerat ponnistelut, täällä ei pitäisi olla kateutta. Joskus ymmärrys siitä, että elämä jatkuu, auttaa paljon. Ei ole syytä häiritä itseäsi, jos unelma ei ole vielä saavutettu. Itseluottamus + tarkoituksenmukaisuus - resepti tavoitteen oikean saavuttamiseksi.

Miten käsitellä kateutta: estää ja neutraloida

Jotta kateus ei tarttuisi, sinun täytyy miettiä, miten ei anna tämän salakavalan ajatuksen päähän. Voit estää sen noudattamalla näitä vinkkejä:

  • Älä unohda, että menestys voidaan saavuttaa huolellisuudella ja työllä.. Älä odota lahjojen elämää ja toimi halujen täyttämisessä.
  • Keskity voittoihisi. Huomioi elämäsi, joskus ajatus syntyy: "Mutta minäkin minulla on paljon." Älä unohda saavutettuja tavoitteita, on toivottavaa kehua itseäsi huolellisuudesta, arvostaa sitä, mikä on.
  • Työ itsetuntoon eikä aliarvioi heidän kykyjään. Useimmat kuuluisat ihmiset olivat köyhiä tai kärsineet kauhistuttavia sairauksia, mutta tämä ei estänyt heitä saavuttamasta menestystä. Usko itseesi ja itsensä kehittämiseen - vahva ase negatiivisia tunteita vastaan ​​muille.
  • Muunna kateus elämästä maamerkki. Tavoitteiden asianmukainen rakentaminen ja niiden saavuttamistavat tuovat ne lähemmäksi unia, ohittamatta muiden saavutuksia.
  • Muista kateuden tuhoava voima. On parempi olla tuhlata aikaa siihen, vaan lähettää voimia omaan kehitykseen.
  • Vilpittömästi iloinen siitä, joka piti kateutta. Rakennetaan hyvät suhteet, saamme jotain mukavaa vastineeksi. Vaikka ihminen ei olisi aina miellyttävä meille, kannattaa voittaa madonreikä ja ylistää hänen ponnistelujaan, koska paitsi tunteet aiheuttavat toimia, myös päinvastoin.
  • Päästä eroon oikeudenmukaisuudesta. Kateus liittyy oikeuteen. Valitettavasti ne eivät aina vastaa todellisuutta. Meillä ei ole valtaa muuttaa sitä, mikä tarkoittaa, että meidän on hyväksyttävä asioita sellaisina kuin ne ovat.
  • Muista, että maailmassa on ainakin yksi henkilö, joka pitää meitä erityisenä, joten sinun ei tarvitse heikentää jonkun toisen uskoa meihin.
  • Vältä kateutta, muiden pahat silmät ja muut negatiivit.

Kateus pilaa suhteita ystäviin ja sekoittaa elämän arvot. Miten päästä eroon kateudesta? Vastaus on yksinkertainen: tee työtä itse, löytää tavoite, kunnioittaa muiden työtä, määrittää menestys. Kuuntelemalla neuvojamme voit estää salakuljetuksen matkalla ja nostaa toisen askeleen itsensä kehittämisessä.

Загрузка...