Mitä tehdä, jos haluat kuolla

Jokaisella meistä on mustia palkkeja, kovia hetkiä, joskus haluat vain kuolla. Tämä tapahtuu tällä hetkellä, kun kaikki tapa ratkaista vaikeuksia on kokeiltu, taistelu oikeutta olla onnellinen on ottanut kaikki voimat pois. Sisällä on "musta aukko", tyhjyys, joka imee kaiken valon ja jättää vain pimeyden ... Miksi elää? Kuolema näyttää olevan ainoa arvoinen tie. Jos olet reunalla, tee toinen, viimeinen ponnistus hengissä. Miten selviytyä halusta kuolla?

Memorial-ilta

Korosta aika, jolloin kukaan ei häiritse, irrota puhelin ja kannettava tietokone. Ota valokuva, jossa on valokuvia, muistikirja, kynä. Rentoudu ja upota itsesi muistiin. Miten kaikki alkoi?

Tässä ovat vauvakuvat: vauva hauska hattu, valmistuminen lastentarhassa, ensimmäinen koulupäivä, syntymäpäivä, uudenvuoden matinee. Mutta ensimmäiset aikuisten vaiheet: valmistuminen, korkeakoulu, juhlat, uudet ystävät ... Muista kaikki, mikä oli kirkas, hyvä ja huono. Korosta kaikki tapahtumat, jotka ovat jättäneet merkin sielullesi.

Mene takaisin nykyiseen. Täällä olet siinä asemassa, jossa olet nyt, ja halua kuolla ja ylittää kaikki. Miksi? Käynnistä "muistojen sotkeutumisen" irrottaminen käänteisessä järjestyksessä. Mitä tapahtumia johti nykyiseen tilaan? Kuvaile paperiarkissa kaikki, mitä tapahtui. Esimerkiksi:

väärä ammatinvalinta;
epäonnistunut avioliitto;
velat;
rakkaan henkilön kuolema;
tyytymättömyys itseensä, hänen fyysiseen muotoonsa, käyttäytymiseen ja asemaan yhteiskunnassa;
turhautumista;
halu kuolla.

Jokaisella on oma "musta lista". Kirjoita se vaiheittain tapahtumien aikajärjestyksen mukaan. Ajattele nyt kaikkia näitä kohtia. Joka tapauksessa elämme nykyisessä. Paperi, menneisyys, joka voidaan ylittää. Oletetaan, että olet valinnut väärän ammatin? Kuvittele, että sinulla ei ole erikoisuutta. Mitä tekisit? Ajattele, miten se voidaan ratkaista. Jopa toinen korkea-asteen koulutus voidaan hankkia vähintään 40-vuotiaana, puhumattakaan kaikenlaisista kursseista.

Velat ja rahan puute tekevät siitä, että perheet hajoavat, ihmiset joutuvat pettymään elämästä ja hyväksyvät halun lähteä. Valitettavasti maailmanlaajuinen kriisi on vaikuttanut useimpiin maailman väestöön. Lähes kaikki sen maan asukkaat, jossa asut samanlaisessa tilanteessa. Joku on pahempi, joku on parempi, mutta kaikilla on myös velkoja pankeille, yksityisille velkojille ja kiinnitys. Et koskaan tiedä, mitä suljetun oven takana tapahtuu - joka juo, joka menettää kaiken korteissa ja jota puoliso vaihtaa varakkaimmalla miehellä. Saatat silti olla suhteellisen hyviä.

Raha on vain numeroita paperilla. Ratkaise taloudellisia kysymyksiä ilman tunteita, kuten yhtälö kouluongelmasta. Kaikki kirjoitetaan yksityiskohtaisesti: tässä on tulot, ja tässä on kustannukset. Mieti, mitä vaihtoehtoja on? Jos haluat maksaa takaisin kuukausittain erissä, laita pankkiin uudelleenjärjestelysopimus, lataa se? Lopulta mitä voi tapahtua, jos et maksa? Pahempaa kuin kuolemasi - ei mitään, usko minua.

Harkitse siis jokainen kohde luettelosta. Kirjoita vastakkaisessa sarakkeessa päätös ja ylitä tapahtuma itse ja jätä se aiemmin. Jos syy rakkaan henkilön kuolemaan, merkitse se yhdellä sanalla: "nöyryys". Ja ota yhteyttä psykoterapeuttiin, koska se on uskomattoman vaikeaa selviytyä. Mutta sinun täytyy taistella!

Syyt kuolla

Vakavat olosuhteet ja sairaudet voivat aiheuttaa ajatuksia kuolemasta. Yleisimmät syyt ovat:

taloudelliset vaikeudet, velat;
syömishäiriöt;
masennus;
mielenterveyden häiriöt;
alkoholismi ja huumeriippuvuus;
rakkaan henkilön kuolema;
petollisuus;
murtaa rakkauden suhde;
sosiaalinen hylkääminen;
pelko tulevaisuudesta;
"kotimainen" väkivalta, tyrannia perheessä;
nuoruus, keski-elämän kriisi, vaihdevuodet naisilla;
synnytyksen jälkeinen masennus;
vamma.

Kaikissa näissä tapauksissa paras tapa on ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Jos jostain syystä tämä ei ole mahdollista, käytä alla olevia vinkkejä.

Yritä tukea hermostoasi kasviperäisten rauhoittavien aineiden, vitamiinien ja terveen unen kanssa. Tärkeintä on ymmärtää, että et halua olla sellaisessa tilassa ja halu päästä pois.

Miten takaisin halu elää?

Olette tietoisia syistä, jotka johtivat sinut kuoleman ajatuksiin, ja ymmärrät jopa, mitä on tehtävä. Mutta ei ole mitään moraalista voimaa mennä töihin velkojen maksamiseksi tai ei ole varoja samaan psykoterapiaan. Ja siellä on masennus, apatia, ajatus siitä, että kuolema lopettaa kaiken tämän helvetin. Stop! Kokeile seuraavia vaihtoehtoja:

Liikunta Paljon uuvuttavia harjoituksia kuntosalilla, stadionilla, kotona. Älä anna itsesi rentoutua.
Laita itsesi kunnossa. Ilmeisesti ulkonäkö, jota et välitä. Ehkä ylläpidätte itsesi kunnollisessa muodossa muille, mutta nyt tämä ei riitä. Siirry salongiin ja vaihda kuva radikaalisti. Uusi hiukset ja erilainen hiusten väri - mitä tarvitset!
Taistele masennusta. Jokaisessa klinikassa on psykiatri. Älä huoli, nyt kukaan ei raportoi tällaisesta vierailusta asuinpaikassa, töissä jne. Vuotuinen hunaja. Tämä ei myöskään vaikuta komissioon. Mutta tarvitset apua. Ja todennäköisesti se ei ole pelkästään psykoterapia, vaan myös lääkehoito. Koko sivistyneessä maailmassa tämä on normaalia käytäntöä. Ja sinusta tuntuu "elävänä" ensimmäisten hoitoviikkojen aikana.
Hanki lemmikkieläin, joka vaatii päivittäistä hoitoa. On parasta saada koira, koska sinun täytyy kävellä paljon sen kanssa, usein ruokinta ja puhdistus. Lisäksi hän rakastaa sinua aina eikä koskaan jätä sinua. Mutta jos pidät toisesta eläimestä, hanki vähintään pesukarhu. Tärkeintä on, että uusi ystävä ottaa paikan paitsi kotiin myös sydämessäsi.
Motivoida itseäsi. Katso inspiroivia elokuvia, lue kirjoja. Esimerkiksi E. M. Remarquen teokset vain tarttuvat haluun elää! Lue "Elämä lainassa", "Shadows in Paradise", "Kolme toveria". Huomaa, että hahmot ovat vaikeissa elämänolosuhteissa, mutta he löytävät rakkauden ja vähän iloa.
Kokeile jotain uutta. Uusien taitojen tai ammatin hallitseminen on hyvä vaihtoehto. Lisäksi Internetissä on monia online-kursseja, joista monet ovat ilmaisia.
Etsi "tukiryhmä" kaupungissa tai Internetissä. Anna ongelma hakukenttään ja kaupungin nimeen, voit ehkä löytää ne, jotka ovat samoissa olosuhteissa. Alkoholismi, huumeriippuvuus, bulimia, tyrannia ja perheväkivalta, hylkääminen ryhmässä ja muut ongelmat koskevat monia ihmisiä eri elämänvaiheissa. Et ole yksin! Yhdessä muiden samanlaista tarinaa olevien ihmisten kanssa on paljon helpompaa päästä ulos.

Anna itsellesi uudestisyntynyt phoenixina. Anna itsellesi toinen mahdollisuus. Mene "seuraavaan maailmaan", voit milloin tahansa. Miksi tämän pitäisi tapahtua juuri nyt? Oletteko te kaikki tehneet siitä, mitä olet kerran halunnut? Ovatko kaikki nähneet, maistaneet, tunteneet kehon kanssa? Elää täyttääkseen olemassaolosi ilolla. Ja vain elää!