Mikä on pelko pimeästä, ja miten voittaa tämä pelko?

Monet meistä pelkäsivät pimeyttä lapsuudessa. Joku läpäisi sen, mutta joku vielä hämärässä.

Useimmat aikuiset eivät tunnusta heidän ongelmaansa eivätkä edes tiedä, että hänellä on nimi ja ratkaisu. Joten mikä on pelko pimeästä ja miten se voittaa?

Mikä on nyctophobia?

Niktophobia (harvoin ahluofobiya) - patologinen pelko pimeydestä, yöaika, pimeät huoneet.

Monet uskovat, että tällainen pelko on ominaista vain lapsille, mutta se ei ole.

Useimmat aikuiset häpeä myöntää se. Nyctophobia on yksi yleisimmistä peloista, ja täysin eri ikäiset ihmiset kärsivät siitä. 10% väestöstä kokee paralyyttävän kauhua pimeässä huoneessa.

Tämä fobia voi seurata henkilöä yksin lapsuudessa, ja myöhemmin vain kuilu itsessään. Se tapahtuu, että mies ei ole koskaan pelännyt pimeää elämässään, ja sitten hän yhtäkkiä pelästyy.

Mutta useimmiten niktofobiya harjoittaa ihmisiä lapsuudesta lähtien, ja vanhemmassa iässä vain kasvaa. Yleensä lapsille on paljon helpompi päästä eroon fobioista, aikuisilla pelot ovat vakavampia.

syitä

1. genetiikka - henkilön geneettisellä tasolla on tietoja siitä, että yö on vaarallisin kellonaika. Ihmiskunta pelkäsi muina aikoina hämärässä pelottavien eläinten, vihollisen heimojen jne. Hyökkäyksiä. Siksi itsesäilytyksen tunne saa kehon kokea pelon pimeässä.

   Jos vanhemmat kärsivät tästä fobiasta, niin todennäköisyys, että lapsi pelkää myös pimeää, on 80%. Ja tässä tapauksessa vanhemmat eivät auta lapsiaan selviytymään pelosta, vaan vain vahvistavat ja ravitsevat sitä.

2. näky - Henkilön näkyvyys heikkenee huomattavasti pimeässä. Silmät - tämä on yksi ihmisen tärkeimmistä suojamekanismeista. Pimeässä näyttää siltä, ​​että jos suljet silmämme, tapahtuu jotain pahaa. Tällaisissa tilanteissa henkilö tuntee itsensä mahdollisimman avuttomaksi ja siten pelkoa.
3. Pelko lapsuudesta - Lähes kaikki lapset pelkäävät pimeää. On käynyt ilmi, että vanhemmat pelkäävät lapsiaan kauhutarinoilla, ja väkivaltainen lasten mielikuvitus alkaa maalata pelottavia kuvia yön asukkaista. Tässä tapauksessa pelko voi muuttua neuroosiksi.

   Eräässä vaiheessa äiti alkaa opettaa lapselle nukkumaan yksin omassa huoneessaan, kun valot sammuvat.

   Tällaisina aikoina hän saattaa tuntea olonsa epävarmaksi ja äidin hoitoon, kuten koskaan ennen. Niin syntyy pimeyden pelko.

4. Tunne yksin - Monet ihmiset pelkäävät olla yksin, heillä on kiireellinen tarve jonkun läheisyydessä. Pimeässä he tuntevat itsensä mahdollisimman yksinäisiksi ja haavoittuviksi.
5. Psykologinen trauma - ihmiset voivat kokea pimeyden pelon, jos heille on tapahtunut jotain kauheaa pimeässä tai valaistussa huoneessa.
6. Liiallinen vanhempien hoito - Tällöin vanhemmat ottavat liian paljon huolta lapsestaan. Tämä voi johtaa siihen, että vauva voi tulla pelkäksi ja turvattomaksi. Täten pimeyden pelko.
7. Epätäydellinen perhe - Asiantuntijat sanovat, että yksinhuoltajaperheissä kasvatetut lapset hankkivat todennäköisemmin niktofobiaa.
8. mielikuvitus - mielikuvitus ja fantasia voivat lopettaa sen, mikä ei ole. Pimeässä jotkut asiat vääristävät niiden muotoa, joten henkilö voi tuntea, mitä huoneessa on. Monet ihmiset jopa nukkuvat koko yön valojen kanssa, koska he pelkäävät omia fantasioita.
9. korostaa - voimakkaat stressit, konfliktit ja hermostuneisuus voivat vaikuttaa merkittävästi henkilön henkiseen tilaan, mikä voi johtaa pelkoihin pimeästä.
10. Pelko kuolemasta - hän voi herättää pelon pimeästä. Lopulta kuolema liittyy usein pimeyteen.

    Jos joku kärsii tästä syystä nyctophobiasta, asiantuntijoiden mukaan kuoleman pelko on hävitettävä.

11. Kauhuelokuvan väärinkäyttö ja muut kauhutarinat - liian hämmästyttävät, emotionaalisesti epävakaat ihmiset, kun he ovat nähneet kauhuelokuvia, voivat alkaa pelätä pimeää.

Miksi ihmiset pelkäävät pimeää? Tietoja tästä videossa:

Mikä on pelko, jonka tavoitteena on?

Henkilö ei pelkää niin paljon pimeydestä, vaan siitä, mitä hän uskoo piilossa siihen. Koska emme näe hyvin valaistussa huoneessa, aivomme havaitsevat sen vaaran merkki, mielikuvitus vetää mitä ei ole.

Mies alkaa kokea epävarmuus ja heikkouksia.

Hän odottaa mitään tapahtuvan. Jokainen hirviö pelottaa ja ajaa paniikkiin.

Tämä tila voi johtaa pseudogallusinaatioihin - kuvitteellisia kuvia alkaa nähdä todellisuudessa.

Oireet ja merkit

Niktophobialla on hyökkäysten luonne tehostuvat lähestymällä pimeyttä.

• sydämen sydämentykytys;
• vatsakipu;
• paineen nousut;
• päänsärky;
• vapina;
• liiallinen hikoilu;
• kohtuuton kylmyys;
• tunne, että jalat ovat tulleet "puuvillaksi";
• tainnutus, vaikka aikaisemmin tätä henkilöä ei havaittu;
• ahdistuneisuus;
• vahva pelko;
• paniikki;
• käden vapina;
• pelko voi olla kauhistuttava, jossa ihminen voi huutaa voimakkaasti, taistella hysteerisesti, ajaa päänsä tai päinvastoin sotkea nurkkaan;
• neuroottinen tila;
• huimaus;
• unihäiriöt, painajaiset;
• vainoharhaisuus.

Ominaisuudet lapsille

Psykologit sanovat, että lapsen pelko pimeydestä alkaa kehittyä noin kahden vuoden iässä. Tällä hetkellä vanhemmat yrittävät opettaa vauvaa nukkumaan yksin huoneessa, jossa valot ovat pois päältä.

Lapsi, joka on tottunut aina olemaan vanhempiensa kanssa, voi alkaa tuntea pelkoa, surua ja yksinäisyyttä. Jos hän alkaa tulla vanhemman makuuhuoneeseen yöllä, se on aivan normaalia.

Mutta jos yli 3-vuotias lapsi kieltäytyy pysyvästi pimeässä huoneessa tai jopa menemään sinne, hänestä tulee hysteerinen ja paniikki, niin sinun pitäisi alkaa huolehtia.

Lapsuudessa niktofobiya virtaa paljon helpomminkuin aikuisilla. Jos aikana kiinnitä huomiota, voi olla lapsi. Silloin pelko ei tule aikuisuuteen, vaan se on edelleen lapsuuden painajainen.

Pelko pimeästä: miten lapsi voi voittaa nyctophobian? Selvitä video:

Mikä on vaarallinen fobia?

Tutkijat suorittivat tutkimuksen, joka osoitti, että fobiasta kärsivät ihmiset jatkuvan stressin takia enemmän sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.

Jatkuvasti hermostunut, huolestunut ja pelkäävä - erittäin vaarallinen keholle.

Tämä ehto voi aktivoida kaiken. piilotetut sairaudet. Koska stressi pysyy jatkuvasti, ihmisen uni on häiriintynyt.

Hän tuntee aina väsyneen, uneliaisuuden ja unen puutteen, mikä johtaa sekaannukseen ja keskittymättömyyteen jokapäiväisessä elämässä. Nykofobia voi aiheuttaa painajaisia, jotka myös häiritsevät henkilön normaalia elämää.

Pelko pimeästä käsiteltävä mahdollisimman nopeasti. Älä nuku valojen ollessa päällä. Joten viivytätte ongelman ratkaisua, mutta älä päästä eroon pelosta. Ja aina nukkumaan valossa - vahingoittaa ihmisten terveyttä.

Miten voittaa pelko?

On mahdollista päästä eroon niktofobiyasta sekä lasten iässä että aikuisessa. Tärkeintä aika pyytää apua.

lääketiede

Huumeet päästä eroon niktofobista ei toimi. Ei erityisiä pillereitä pimeyden pelosta. Vaikeissa tapauksissa ja pahenemisvaiheissa rauhoittavia aineita voidaan määrätä, ne lievittävät oireita.

Vakavissa tapauksissa, joissa pelko voi johtaa masennukseen, voidaan määrätä masennuslääkkeitä.

Psykologinen apu

Ensin on otettava yhteyttä psykoterapeutille.

Hän pitää keskustelun, selvittää pelon syyt ja määrätä hoidon.

Älä rajoita vain yksi vierailu asiantuntijalle, on parempi, jos otat yhteyttä lääkäriisi koko hoidon ajan.

Jos pelkosi tulee lapsuudesta, on syytä muistaa, mitä olit nimenomaan peloissaan ja ymmärtänyt, jos se pelottaa sinua nyt.

Ennen sänkyä tarvitse rentoutua ota syvään henkeä, yritä vakuuttaa itsesi siitä, että mitä pelkäät, ei ole olemassa. Näin onkin.

Älä katso nukkumaan mennessä mitään kauheaa ja kovaa, on parasta katsella jotain valoa ja rentoutua tai kuunnella miellyttävää musiikkia.

Jos pelkäät jotkut olentoja pimeässä, täytä pelkosi. Kosketa ja tuntekaa kaikkea omin käsin. Varmista, että huoneessa ei ole ketään muuta kuin sinua. Mikään ei uhkaa sinua.

Ennen nukkumaanmenoa valmistaudutaan ottamaan käyttöön pieni yövalo. Vähennä vähitellen valoa minimiin.

Voit yrittää suorittaa kurssin loppuun. hypnoosi. Psykoterapeutti voi suositella muistuttavan erikoiskoulutuksia. Jooga ja meditaatio voivat myös auttaa torjumaan pelkoja.

Psykologit sanovat, että unta jotain miellyttävää ennen nukkumaanmenoa auttaa voittamaan pelon. Tarve mennä nukkumaan hyvällä tuulella.

5 vihjeitämiten voittaa pimeyden pelko:

Entä jos lapsi pelkää pimeää?

Psykologin vinkit:

1. Ei tarvitse pelätä lapsesi, koska hän pelkää, että hän herättää sinut keskellä yötä. Ei missään tapauksessa voi kutsua häntä pelkuriksi tai sairaanhoitajaksi. Muista tukea vauvaasi, halata ja rauhoittaa.
2. Ei voi pelotella lasten hirviöt ja kauhutarinat. Valitettavasti monet vanhemmat tekevät sen, koska lapset nukahtavat niin kovasti. Tämän jälkeen tämä voi johtaa fobiaan.
3. Jos lapsella on vahva pelko, voit käynnistä hänen yövalo. Jos hänen on helpompi nukkua, kun ovi on auki, jätä se siihen tilaan.
4. puhe lapsesi kanssa, yritä selittää, ettei hirviöitä ole, hänellä ei ole mitään pelättävää.
5. Älä anna katsella televisiota yölläon parempi lukea hänet jonkinlaiseen satuun.
6. Mukauta positiivisestipidä hyvä mieliala.
7. Kaikilla lapsilla on leluja, anna lapsen nukkuu lemmikin kanssa.
8. Lemmikkieläimet ovat hyviä avustajia pelkojen käsittelyssä.

Lapsi pelkää pimeää, mitä tehdä? Lasten psykologin vinkit:

Miten elää niktofobiyan kanssa?

Elää niktofobiyan kanssa melko vaikeaa.

Loppujen lopuksi pimeä aika tulee joka päivä. Jos pelko menee pois hallinnasta, sinun pitäisi ehdottomasti pyytää apua.

Ja jos pelko ei aiheuta paljon epämukavuutta tai se näkyy ajoittain, voit käyttää mukavaa unta esimerkiksi yövalo. Yritä olla käymättä valaisemattomilla kaduilla.

Se, että aikuinen pelkää pimeää, siinä ei ole mitään vikaa. Jos pelkosi estää sinua ja rakkaitasi elämästä, sinun pitäisi ajatella sen voittamista. Nyktofobiya antaa hoidon.

Älä viivytä tätä. Loppujen lopuksi terveellistä unta - Yksi elinkeinojemme tärkeimmistä osista.