Mikä on pelko yksinäisyydestä ja siitä, miten päästä eroon siitä?

Pelko yksinäisyydestä voi aiheuttaa vakava mielenterveyshäiriöuhkaa ihmisten elämälle. Tällainen fobia on yksi yleisimmistä itsemurhien syistä.

Mikä on yksinäisyyden pelko? Psykologien ja psykiatrien käytännössä fobinen tila, johon liittyy pelko yksinäisyydestä, merkitään termillä "Itseinho".

Mielenterveyshäiriöt voivat kehittyä taustalla eri tekijöitä, jotka sisältävät paitsi aikuiskokemuksia myös lapsuudessa.

Autofobia - mikä se on?

Autofobia on yksinäisyyden pelko.

Tällaisen mielenterveyden häiriön aiheuttama järjetön pelko voi liittyä paitsi psyko-emotionaaliseen tilaan liittyvillä poikkeavuuksilla myös tietyillä autonomisten ja somaattisten oireiden yhdistelmällä.

Negatiiviset kokemukset lisääntyvät vähitellen ja voivat tulla pakkomielteiset ajatuksetsekä provosoida vaihtelevan vakavuuden omaavia neuroottisia poikkeavuuksia.

Erityisominaisuudet itseinho:

• fobia voi esiintyä henkilön sukupuolesta ja iästä riippumatta;
• naiset ovat tämän fobisen tilan erityisessä riskiryhmässä (naiset erottuvat psyyken lisääntyneestä herkkyydestä);
• Autofobia on yksi vaarallisimmista fobioista.

Yksinäisyyden syyt. Miten löytää toinen puoli? psykologia:

Mitkä ovat ilmenemismuodot?

Yksinäisyyden pelko voi ilmetä eri muodoissa.

Fobian ensimmäiset merkit ovat rakkaansa liiallinen huoli muuttuvat, menevät pois tai kasvavat kylmiksi tunteissa.

Kun tällaisia ​​ajatuksia ilmenee, ei ole pelkästään ahdistusta, vaan myös paniikkikohtauksen oireita.

Vähitellen henkinen häiriö tulee edetäja muuttua vakavaksi poikkeamaksi, joka voidaan poistaa vain psykologien tai psykiatrien avulla.

itseinho voi näkyä seuraavina tiloina:

1. Yrittää pysyä lähellä miestä, joka käyttäytyy moraalisesti yksinäisyyden pelon vuoksi.
2. Liian alhainen itsetunto (päätöksenteko edellyttää muiden ihmisten apua).
3. Paniikkikohtaukset, jos lähistöllä ei ole tiettyä henkilöä.
4. Säännölliset pelot avioliiton ja rakkauden suhteen puutteesta.

Fobioiden tyypit

Autofobia voi kehittyä lievä, kohtalainen ja vaikea. Fobisen tilan eri vaiheet ovat oireenmukaisia ​​ja ihmisen psyyken vaurioitumisaste.

Ensimmäisessä tapauksessa on pysyvä tunne ikävystymisestä yksin. Kohtalaisessa vaiheessa ahdistuneisuus muuttuu voimakkaammaksi.

Raskas muoto sisältää useimmat fobian tyypilliset oireet.

itseinho voi olla mukana seuraavat pelot:

• pelko olla menemättä naimisiin;
• pelko toisen puolen pettämisestä;
• yksinäisyyden pelko avioeron tai erottamisen jälkeen;
• pelko nukkua yksin;
• pelko rakkaansa kuolemasta.

Mistä yksinäisyyden pelko tulee ja miten siitä päästä eroon? Psykologin kommentit:

Miksi ihmiset pelkäävät yksinäisyyttä?

Useimmissa tapauksissa autofobian syyt ovat lasten pelkoja. Stressaavat tilanteet, joka liittyy lapsen yksinäisyyden pelkoihin, voi olla provosoiva tekijä, joka johtaa fobian kehittymiseen aikuisuudessa.

Pelko jäädä yksin tai yksin rakkaan henkilön kuolemassa tai eroon rakkaasi kanssa kasvaa.

Mahdolliset syyt Autofobia voi olla seuraavia tekijöitä:

• huomion alijäämän häiriö, joka aiheutuu vanhempien välinpitämättömästä asenteesta lapsen suhteen;
• hermostunut uupumus ja kehon säännöllinen ylikuormitus;
• perheen puute aikuisuudessa (henkilökohtaisen elämän ongelmat);
• jännitteet vanhempien kanssa (lapsuudessa ja nuoruudessa);
• lapsuudessa kokeneet traumaattiset tilanteet, jotka liittyvät yksin jättämiseen;
• liiallinen kiihkeys (erottamiskykyisenä luonteeltaan);
• ystävien, sukulaisten tai vanhempien psykologisen tuen puute;
• liiallinen huoli hajoamisesta toisen puoliskon kanssa;
• petosten ja petosten seuraukset ihmisille, joilla on liiallista luottamusta;
• yhteiskunnan sopeutumisen rikkominen;
• liiallinen itsekritiikki (luonteenpiirteenä).

Naisilla autofobiaa esiintyy useimmissa tapauksissa alhainen itsetunto (kriittinen suhtautuminen ulkonäköön, henkisiin kykyihin jne.). Miehillä yksinäisyyden pelko syntyy niiden taustalla olevan pelon taustalla kukaan ei välitä.

Fobisen tilan seurauksena on taipumus nopeasti liittyä tuntemattomiin ihmisiin.

Oireet ja merkit

Autofobien kokemus on yksinään itsensä kanssa merkittävä psykologinen epämukavuus.

Tällaisten ihmisten on vaikea keskittyä työhetkiin, luovuuteen tai jokapäiväiseen toimintaan.

Autofobe-ajatukset ovat yhteydessä toisiinsa vain negatiivisilla kokemuksillaliittyy pelkoon olla yksin. Henkilö alkaa ajatella, ettei kukaan tarvitse häntä, ettei hän koskaan löydä toista puolta, ja puoliso jättää hänet ehdottomasti.

Seuraavat voivat viitata autofobian kehittymiseen oireet:

• irrationaalinen pelko siitä, että epäonnea tapahtuu läheisille ihmisille;
• liiallinen määrääminen heidän läsnäolostaan ​​muille ihmisille (lukuisat puhelut, viestit, halu olla lähellä missä tahansa tilanteessa);
• epävakaa itsetunto (mielipide omasta henkilöstään muuttuu jatkuvasti);
• ahdistuneisuus tai paniikki yksin (asunnossa, työssä jne.);
• jatkuvat yritykset välttää tehtäviä, joiden täyttäminen edellyttää itsenäistä toteutumista;
• tarve itsenäisen arvon jatkuvalle vahvistamiselle henkilölle;
• patologisen riippuvuuden olemassaolo muiden ihmisten mielipiteistä;
• halu olla jatkuvasti yhteiskunnassa (ihmisten määrä ei ole väliä).

Naisten yksinäisyys - syyt ja keinot voittaa:

Mitkä ovat elämän vaikeudet?

Autofobia viittaa vaarallisten fobisten tilojen määrään, jotka voivat merkittävästi vähentää ihmisen elämän laatua ja aiheuttaa itsemurha-ajatuksia.

Autofobit ovat kumppaneiden luettavissa ja yrittävät naimisiin tai naimisiin tuntemattomien ihmisten kanssa.

avioliitot useimmissa tapauksissa ne ovat onnettomia ja hajoavat nopeasti.

Konfliktien lähde on henkilökohtaisen huomion kiinnittämisen jatkuva vaatimus, liiallinen ärsytys ja pakkomielteiset ajatukset toisen puolen pettämisestä tai pettämisestä.

Autofobian eteneminen voi aiheuttaa seuraavan seurauksia:

• huonojen tapojen väärinkäyttö;
• itsensä toteutumisen vaikeudet;
• pysyvien hermosairauksien kehittyminen;
• patologisen kateuden esiintyminen;
• taipumus pitkittyneisiin masennusolosuhteisiin;
• perhesuhteiden ja perheen muodostumisen vaikeudet;
• liittyminen muiden lajien fobioihin.

Miten taistella?

Autofobian hoidon kulku riippuu yksilöllinen kliininen kuva ihmisten terveydelle. Perushoito perustuu erityisten psykoterapeuttisten tekniikoiden käyttöön ja lääkkeiden käyttöön autofobian psyko-emotionaalisen taustan normalisoimiseksi.

Jos on komplikaatioita, sairaalahoito voi olla tarpeen (esimerkiksi itsemurha-ajatuksia).

Lisätekniikat sallivat korjata tulos fobioiden toistumisen.

Autofobian hoito sisältää seuraavat tekniikat:

1. Lääkehoito (psyko-stimuloivien lääkkeiden, masennuslääkkeiden, rauhoittavien aineiden, hypnoottisten lääkkeiden ja rauhoittavan lääkkeen saanti).
2. Sairaanhoito menetelmillä, joilla pyritään korjaamaan autofobian psyko-emotionaalinen tila (rentouttavat menettelyt, psykologien ja psykoterapeuttien luokat).
3. Psykoterapeuttinen apu (yksilölliset tai ryhmäryhmät psykologien ja psykoterapeuttien kanssa).
4. Art Therapy (Menetelmällä pyritään kehittämään sisäisiä ihmisen pelkoja).
5. hypnoosi (käytetään, kun fobioiden syiden tunnistamisessa ilmenee vaikeuksia).

Psykologin vinkit

Psykologit eivät suosittele autofobian torjumista yksinään. Tämä fobinen tila voi aiheuttaa monia komplikaatioitaliittyy vakaviin neuroottisiin häiriöihin.

Riippumattomien harjoitusten tehokkuus saavutetaan vain fobian kehityksen alkuvaiheissa. Jos esiintyy pakko-oireita, paniikkikohtauksia tai itsemurha-ajatuksiasitten ilman psykologien apua ongelman korjaamiseksi ei toimi.

Mitä tehdä, jos:

1. On kauheaa olla yksin kotona (On ymmärrettävä, että yksin oleminen kotona on normi, tämä ei tarkoita sitä, että ihmiset ovat kieltäytyneet tai eivät kommunikoi kanssasi, jotta voit siirtää huomion, voit osallistua luovaan työhön, katsella suosikkielokuvaa tai lukea kirjaa).
2. Pelkään nukkua yksin (Pelko yksinäisyydestä voi liittyä esimerkiksi muihin fobioihin, esimerkiksi pelkoa pimeydestä tai painajaisista, jos tällaiset olosuhteet ilmenevät, sinun pitäisi kuulla lääkärisi kanssa, useimmissa tapauksissa korjaus tehdään erityisvalmisteilla).
3. Pelkään olla yksin ja ei mene naimisiin (tämä ehto on yksi yleisimmistä syistä autofobian komplikaatioihin; on välttämätöntä käsitellä ongelmaa integroidulla lähestymistavalla; ensinnäkin sinun on lisättävä omaa itsetuntoasi ja osallistuttava auto-koulutukseen, jos tuloksia ei saavuteta, psykoterapeuttiset menettelyt saattavat olla tarpeen).
4. Pelkään olla yksin kun avioeron jälkeen hajoitan (avioeron ja erottamisen aiheuttama psykologinen trauma on vaikein itsestään korjata, paras vaihtoehto on ottaa yhteyttä psykologiin, voit yrittää tehdä uusia tuttavuuksia, osallistua erilaisiin tapahtumiin ja yrittää kuluttaa vähemmän aikaa yksin).

Autofobian merkkejä ei missään tapauksessa voida sivuuttaa. Tällainen fobia on hengenvaarallinen.

Aikaisen hoidon puute voi aiheuttaa kehitystä pysyviä mielenterveyshäiriöitäjoka voi aiheuttaa peruuttamattoman neuroosin.

Kuinka rauhallisesti hoitaa yksinäisyyttäsi, voit oppia videosta: