Saat vastauksen kysymykseen missä aloittaa itsensä kehittäminenlukemalla tämän artikkelin. Tässä jaan teille tekniikan, joka vie sinut vain 40 minuuttiin päivässä. Nämä luokat ovat vastauksesi kysymykseen siitä, miten aloittaa itsensä kehittäminen juuri nyt! Tällä hetkellä ei tarvita mitään elämäntapamuutoksia, vain 40 minuutin harjoittelua joka päivä! Melkein heti tuntuu rentoilta, tuntuu paremmalta, eikä tämä vaadi pitkää valmistelua. Mutta lisää siitä myöhemmin, aluksi haluan aloittaa esipuheella.
Tämän artikkelin tulostaminen tuntuu valtavalta vastuulta. Koska olen hyvin tietoinen siitä, mitä herkkä, huolellinen asenne henkilö tarvitsee itseään etsittäessä lähtökohta, josta itsensä kehittäminen alkaa.
Miten ja milloin aloittaa itsensä kehittäminen? Miten sitä ei pitäisi aloittaa.
Siksi yritän antaa mahdollisimman ymmärrettävän ja sopivimman vastauksen tämän artiklan pääkysymykseen. Mutta loppujen lopuksi ei jokainen vastaus voi osoittautua onnistuneeksi, riippumatta siitä, kuinka tarkasti se ei heijastanut itsensä kehittämisen tärkeimpiä vaiheita, on aina olemassa vaara, että tämä vastaus voi pelottaa sinut pois, tehdä sinut pudottamasta kädet tuolloin, mikä voi osoittautua tärkeimmäksi, tärkeimmäksi hetkeksi elämässäsi. kun olet päättänyt seurata itsensä kehittämisen polkua tai elää vanhaa elämääsi. Selitän sen hieman alle.
Monet tietolähteet yrittävät vastata kysymykseen "miten aloittaa itsensä kehittäminen?”He tuovat lukijalle vinkkejä. Näitä vihjeitä ei voida kutsua haitallisiksi tai vääriksi. Ne ovat yksinkertaisesti ennenaikaisia. Kun he alkavat tehdä kardinaalisia muutoksia elämäntapaan, tottumuksiin, päivittäiseen rutiiniin, yhteiskunnallisiin suhteisiin jne., Yleisesti tarkastellaan radikaalisti nykyistä, tavanomaista tilannetta.
Tällainen neuvonta, jossa vaaditaan dramaattisia, nopeita muutoksia, ehdottaa valtavaa tahdonvoimaa sekä energiaa siitä, jolle ne on osoitettu. Loppujen lopuksi kaikki eivät pysty välittömästi luovuttamaan suosikkitottumuksiaan, lopettamaan juoman ja tupakoinnin, kirjautumaan kuntosalille, aloittamaan vapaan ja työajan järjestämisen, lopettamaan tavattoman, tuottamattoman vaelluksen Internetissä ja hämmentämään lukemalla kirjoja tai muita lähteitä, jotka edistävät yksilön itsensä kehittämistä sekä yleistä erudiota .
Ihmiset tottuvat heidän elämäntapaansa, siksi he eivät kykene maagisen sauvan aallon avulla rakentamaan sitä uudelleen ja alkamaan muuttua parempaan. Lisäksi tällainen radikaali siirtyminen uusiin tottumuksiin sekä rutiini vaatii sellaisia asioita kuin tahdonvoima, luonne, päättäväisyys, keskittyminen tavoitteisiin, kyky tehdä päätöksiä, ottaa vastuu niistä. Mutta nämä asiat ovat henkilökohtaisen kehityksen osatekijöitä, jotka kehittyvät itsensä kehittämisen vaiheiden kautta.
Ja jos joku kysyy "missä aloittaa itsensä kehittäminen"Silloin päätellään, että tämä" joku "on edelleen vain tämän polun lähteessä ja siksi ei välttämättä ole joitakin edellä mainittuja ominaisuuksia.
Osoittautuu, että hyvän tarkoituksen palveluksessa oli väärä lähestymistapa. Tehtäväni on harmoninen itsensä parantaminen, jonka ymmärrän henkisen, fyysisen, esteettisen, sosiaalisen ja hengellisen ominaisuuden tasapainoisena kehittämisenä. Emme aio kiirettä missään. Loppujen lopuksi en tarjoa nopeita päätöksiä, mutta pyrin asteittain muodostamaan teidät yksilönä.
Miten itse kehittyä tänään
Siksi en aio odottaa teiltä mitään nopeita muutoksia, mutta ehdotan, että aloitamme pienet. Tällaisesta "pienestä", joka ei ole haaste tavalliseen elämäntapaanne, ei ota paljon aikaa ja vaivaa (tarvitset vain 40 minuuttia aikaa päivässä). Mutta myöhemmin, säännöllisen käytännön avulla, tuodaan paljon elämää. Ja vasta sitten, vähitellen, kun aika tulee, ryhdyt tekemään muutoksia elämässäsi, omassa luonnossa, ympäristössäsi.
Sinulla on aikaa päättää, mitä todella haluat, mitä ominaisuuksia kehitetään, mitä keskittyä ja mihin mennä, mutta tämä vaatii vielä tiettyä apua, ponnahduslautaa. Voit aloittaa tämän ”sillanpäällysteen” muodostamisesta juuri nyt, viipymättä tulevaisuutta varten, koska se ei vaadi erityistä koulutusta tai erikoisosaamista.
Siksi olen laatinut suunnitelman yksilön itsensä kehittämiseksi. Hänen kanssaan ehdotan, että aloitat. Itse parannusohjelman ensimmäisessä vaiheessa ehdotan, että käytäntönä tehdä meditaatio, älä anna sen häiritä sinua.
meditaatio
Älä kiirehdi poistumaan sivulta uskomalla, että tämä ei toimi sinulle. Tässä artikkelissa haluan poistaa jonkinlaisen virheellisen ajatuksen, joka voisi saada sinut ajattelemaan meditaatiosta. Loppujen lopuksi tämä käsite puhaltaa jotain ikivanhaa, itämaista, jotain uskontoon liittyvää, hengellistä pyrkimystä. Tämä saattaa tuntua ulottumattomissa, joten se on vain valittujen ja aloitettujen.
Jos syötät "meditaation" hakukoneisiin, löydät joukon artikkeleita, jotka kuvaavat kaikenlaisia astralisia asioita, chakroja, energiaa jne. Tällaiset tekstit vahvistavat sinua vain väärässä ajatuksessa meditaatiosta kuin jotain pyhää, saavutettavaa.
Vaikka itse asiassa meditaatio on erinomainen, jokaiselle ihmiselle mahdollinen käytäntö, jota monet ihmiset käyttävät jokapäiväisessä elämässä. Meditaatio edistää laadun rentoutumista, parantaa keskittymiskykyä, tahtoa, hallita tunteita, pelkoa, päästä eroon huonoista tavoista.
Nämä ominaisuudet kehittyivät monissa aiheissa osana tieteellisiä kokeita, kun ihmisiä pyydettiin osallistumaan säännölliseen meditaatioon ja pitämään päiväkirjaa. Kun tutkitaan aivotoimintaa meditaation aikana ja sen jälkeen, havaittiin alfa-rytmien esiintyvyys (rytmi, jossa mieli on optimaalisen aktiivisen tilan tilassa ilman beetatilaa, jolle on ominaista liiallinen stressiominaisuus). Lue lisää artikkelista Mitä meditaatio antaa?
Jälleen kerran tämän itäisen käytännön käyttö on onnistunut heijastumaan länsimaisessa kulttuurissa, kun se on osoittanut tehokkuutensa rentoutumisen, mielenhallinnan ja mielenterveyden epämukavuuden neutraloinnin, kurinalaisuuden ylläpitämisen, siirtymisen välillä esoteeriselta tietämykseltä tieteelliseen tietoon. Meditaatio on tehokas väline itsensä kehittämisessä!
Mutta pitäisi olla selvä käsitys siitä, että tämä käytäntö ei ole itsetarkoitus, aivan kuten juoksijan kannalta jalkojen lihasten kehitys ei ole lopullinen tavoite, vaan vain työkalu halutun tuloksen saavuttamiseksi: juoksijalle tämä on voitto juoksevien kilpailujen aikana, ja teille - harmoninen ja tasapainoinen itsensä kehittäminen. Älkää mietittekö meditaatiotekniikan ideaalisesti (vaikka se olisi varsin hyvä hallita, jopa välttämätöntä), mutta kasvun helpottamiseksi kehittyä henkilö.
Todennäköisesti henkilökohtainen kasvu on mahdollista ilman meditaatiota, mutta koska luotan omaan kokemukseeni, puhun siitä, mikä auttoi minua. En tiedä muita tapoja. Meditaatio oli minulle kannustin eteenpäin ja itsensä kehittämisen alkuun. Lopuksi pitkän esityksen jälkeen vastattiin konkreettiseen ja erilliseen vastaukseen kysymykseen siitä, miten aloittaa itsensä kehittäminen: "aloita meditointi!"
Ensinnäkin, kuten jo kirjoitin, se ei kestä yli 40 minuuttia päivässä, se ei vaadi erityisolosuhteita (ei ole tarpeen jättää kaikkea manatin keräämiseen ja lähteä Tiibetiin :-)). Voit jopa tehdä sen julkisilla kulkuneuvoilla matkalla työhön / opiskeluun. Vaikka on toivottavaa, että se tehdään yhä rennossa ilmapiirissä. Mutta jos ei ole mahdollisuutta, niin jopa metro tekee.
Onko meditaatio vaikeaa?
Sinun ei tarvitse olla laajaa koulutusta, jotta voit aloittaa meditaation! Voit hallita tekniikkaa, kun käytät, se tulee ajan myötä. Sinun ei tarvitse myöskään muuttaa tottumuksiasi, lisää vain meditaatio päivittäiseen rutiiniin, aamulla ja illalla. Tärkein edellytys on tehdä se säännöllisesti, ei unohda eikä pisteitä, vain silloin tunnette hyödyllisen vaikutuksen.
Vaikutus ilmenee kaikkialla eri tavalla. Minulla on kuusi kuukautta. Älä pelkää tällaista termiä: välittömät tulokset eivät ole! Sinun on ymmärrettävä tiukasti, hyväksy tämä ajatus. Mielestäni välitön tulos on myytti, fantomi. Kaikki tärkeät, perustavanlaatuiset persoonallisuuden muutokset ovat luonteeltaan pitkiä ja asteittaisia) Joten mistä aloittaa?
Meditaatio on käytäntösi, joka antaa sinulle itsensä kehittämiseen tarvittavat taidot, tämä on eräänlainen perustavanlaatuinen harjoitus, joka sinun täytyy aloittaa ensin. On myös välttämätöntä, että aloittelijan voimistelijana pitäisi tehdä venytys ennen kuin siirryt kaikkeen muuhun.
Aloittaaksesi, tutustu teoriaan itsensä kehittämisen ensimmäisessä vaiheessa, ja sitten voit aloittaa käytännön itse. Muista, että kukaan ei kiirehtiä sinua, sinun ei tarvitse olla aikaa lukea tätä kaikkia mahdollisimman lyhyessä ajassa. Jos olet liian laiska tutkimaan kaikkia näitä teoreettisia materiaaleja, siirry suoraan käytäntöön, mutta lue ainakin ensimmäisessä vaiheessa esitetyt päätelmät.
Lopuksi haluaisin todeta, että vaikka meditaation pääasiallinen pitkän aikavälin vaikutus ei näy heti, tuntuu positiivisista muutoksista lähes välittömästi käytännön aloittamisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että yksinkertaisesti rentoudut säännöllisesti ja asetat ajatuksesi järjestykseen (tämä koskee välitöntä vaikutusta), joka on jo hyvä. Lisäksi kirjoitat aikataulussaan pakollisen harjoituksen, jonka teet päivittäin, tiukasti kahdesti päivässä 20 minuutin ajan istunnon aikana, mikä tuo jo jonkin verran vähäistä lisäjärjestystä elämääsi (mitä teet joka päivä, ei ole tärkeää tämä, lataaminen tai lenkkeily joka päivä). Tämä opettaa sinua pitämään lupaukset itsellesi, ylläpitämään kurinalaisuutta, joka on ehkä yksi itsensä kehittämisen merkittävimmistä vaiheista.
Toivottavasti olet valmis jatkamaan. Toivotan teille onnea!
