Elämä koostuu paitsi valkoisista raidoista myös tummemmista. Mutta miten oppia nauttimaan elämästä, jos kaikki ei ole pitkään mukana? Erityisiä kykyjä ei tarvita täällä.
Etsi ilon syitä
Kirjoittajan isoäiti kasvoi sodanjälkeisinä vuosina: kateellinen köyhyys, keitto, quinoa, äiti töissä päivinä. Isoäiti muistuttaa kuitenkin lapsuudesta hyvin onnellisena ajankohtana: ympäröivä maailma, kirkkaat värit, ystävällinen luokka, teatteripiiri. Itse asiassa lapset voivat nauttia joka päivä ja joka päivä, kun he nauttivat. Uskokaa minua, sinulla on myös monia syitä elämään iloa. Muista vain ne ja kysymys siitä, miten masennuksen voittaminen ja jokaisen päivän nauttiminen on helpompaa:
- Vain olemassaolo. Joskus riittää ymmärtämään, että olet olemassa, ja tämä riittää tuntemaan olosi onnelliseksi. Olet vain osa kaunista maailmaa, jossa on makeaa vettä, kirkasta auringonpaistetta, tulta, ilmaa ja monia muita nautintoja.
- Rakkaus. Muista, että sinulla on rakastavia vanhempia, rakkaita lapsia, jotka tarvitsevat sinua, lemmikkejä, jotka eivät etsi vikoja sinussa, vaan rakkautta sellaisenaan. Kaikilla ei ole sellaista onnea, muuten;
- Travel. Ja älä sano, että matkustaminen vie liikaa rahaa. Jos haluat mennä ihmeelliseen kiertueeseen kaupunkiin, vaellus sen ympäristössä tai matka maagisiin paikkoihin ei tarvitse paljon investointeja. Älä siis ole lintu häkissä, vapauta sielu ja keho vapauteen!
- Työtä. Häneltä voi myös saada iloa. Lisäksi tämä ei ole koulu tai yliopisto, jota on vaikea muuttaa, joten on mahdollista löytää "oma" työsi;
- Nature. Mikä miellyttää koko vuoden, riippumatta siitä, onko kyseessä kirkas kevät, kova talvi tai kodikas syksy: kirkkaita värejä ja herkullisia tuoksuja kaikkialla, ja heidän täytyy iloita!
- Food. Ei, älä nauraa, koska se on sama ilo: erilaiset makut ja tekstuurit. Jos ei ole tarpeeksi rahaa uusille ravintoloille, voit hallita maailman kansojen ruokaa kotona. Se paljastaa myös luovaa potentiaaliasi;
Aseta itsellesi uudet tavoitteet.
Olet aina iloinen, jos sinulla on jotain haluttua ja voit voittaa esteet. Muista vain, mitä olet unelmoinut poikana tai lapsena, ja yritä täyttää vanhat unelmasi. Tänään on monia mahdollisuuksia tähän: aikuisille on baletti ja laskuvarjohyppykurssit, joiden jälkeen voit hypätä laskuvarjolla ja teattereilla ... Jos haluat, voit jopa mennä avaruuteen, mutta vain jos rahaa on tarpeeksi. Joten miksi ei tehdä rahaa unelma? On mahdollista asettaa uusia tavoitteita. Tärkeintä tässä on usko itseesi. Älä mene päähän päähän, mutta älä unohda unta.
Muuta asenne
Älä edes ajattele itseäsi ajattelemaan huonosti. No, miten henkilö voi nauttia elämästä, joka pitää itseään onnettomina? Ylistys itseäsi rakastetuksi jokaisesta menestyksestä, kirjoita päiväkirjaan parhaan menestyksen päivä ja pian ymmärrät, kuinka paljon voit. Niinpä varmasti uskotte itseesi ja pyritte uusiin voittoihin.
Anna onnellisuus muille
Ehkä tämä on ilmentymä egoismistamme ja ehkä altruismista, kuten se on, mutta jos voit antaa, voit nauttia elämästä. Silti äidin tai sisaren positiiviset tunteet, jotka juuri annoitte, ilman syytä, lahjoitti hajusteita tai kukkia, eivät voi auttaa, mutta jaa koirasi iloa, kun tuodaan hänet hoitoon ja kävelet, et voi iloita palasit sen viime aikoina pudottaman kukkaron ... Pyydä muita!
Elää tänään
Tulevaisuutta ja menneisyyttä ei ole, joten sinun täytyy iloita täällä ja nyt. Vain jos olet masentunut ja ärtyisä henkilö, ympärilläsi oleva maailma on sama: hän on vain meitä peili eikä mikään muu. Miten oppia elämään tänään?
Päivän päätteeksi yritä muistaa, mitä teit tänään, jotta olisit parempi huomenna. Muista myös viiden miellyttävimmän päivän hetki. Ajattele, mitä voit kiittää rakkaasi tänään, eikä vain rakkaansa. Ja lopuksi, etsi, mitä olisit kiitosta itsellesi tänään. On monia syitä.
Kehitä kehoasi ja syö oikein
Tiedätkö, että tuntiharjoittelua kehossa tuottaa uskomattoman määrän endorfiineja? Lisäksi ne voidaan saada sopivasta ravinnosta. Niinpä, stimuloida ilon hormonien juuston ja pähkinöiden tuotantoa. Lisäksi kehosi on harmoninen ja terveellinen, ja tämä on myös vakaan hyvän tunnelman tae.
- Aiheen mukaan: Mitä elintarvikkeita piristää? Luonnolliset masennuslääkkeet!
Käsittele kaikkea humoristisesti
Ensinnäkin, älä pelkää virheistänne eikä ole jatkuvassa jännityksessä ja pelossa näyttää naurettavilta. Jos saat vielä naurettavan tilanteen, voit vain nauraa itsesi kanssa. Jos joku muu on lävistetty tai joutunut naurettavaan tilanteeseen, sinun ei pidä haastaa häntä: vain tukea ja auttaa henkilöä löytämään hauska itse.
Anteeksi itsellesi ja muille
Älä vain ole liian kriittinen itsellesi ja rakkaillesi.
