Niin on aika julistaa kaikkein kauhea ja salainen salaisuus. Valmistelu: sydämen heikkous viettää rauhoittavaa, ottaa lapset pois näytöistä, sulkea verhot, sopia koiran kanssa, ettei hän paljasta salaisuuksia. Jos kaikki on valmis, niin tämä on valaiseva hetki: ehdottomasti kaikki ihmiset ovat työssä, kun he eivät tiedä, mitä tehdä työssä.
Kyllä, se tapahtuu kaikille - työntekijän, pomo. Ja jopa päämiehen päämiehen kanssa. Tätä ei voi muuttaa, mutta voit viettää vapaa-aikaa jotain hyödyllistä. Joka tapauksessa on, mitä kirjoittaa selittävään.
Paranna fyysistä kuntoa
Toimiston virkailijat ja kaikki istumiseen osallistuvat henkilöt voivat harjoitusten avulla palauttaa normaalin verenkierron ja lisätä aivojen toimintaa. Ketterä työharjoittelu auttaa heitä jakamaan kuormituksen tasaisesti eri lihasryhmiin. Tämä vähentää vammojen tai tuki- ja liikuntaelimistön kroonisten sairauksien mahdollisuutta.
Luokat jaetaan kolmeen pääryhmään:
- piristävä;
- isometrinen;
- Harjoitukset tietylle lihasryhmälle.
Ensimmäinen luokka on yleisurheilu - juoksu, reipas kävely, hyppy. Myös täällä voit rekisteröidä joitakin staattisia harjoituksia - lankku, kädensija, esimerkiksi. Haluttaessa voidaan järjestää useita luokkia. Toinen hyödyllinen vaihtoehto on venytys. Se ei ole vieläkään erityisen hyvä ajatus istua toimistossa oleviin halkeamiin tai tehdä "silta" lähimmäisenne lähellä, mutta rungon yksinkertaiset halaukset ja käännökset ovat hyödyllisiä.
Isometriset harjoitukset ovat laskuriharjoituksia. Ulkopuolella ne ovat samankaltaisia kuin staattiset, koska kaikki mitä on tehtävä on pysyä paikallaan. Itse asiassa tällainen monimutkainen aiheuttaa lihaksia rasittavan mahdollisimman paljon. Esimerkkejä:
- istu tuolilla, tartu istuimen pohjaan ja vedä ylös ja yritä nostaa tuolia ja itseäsi;
- lepää raskaalla (mieluiten erittäin raskaalla) pöydällä alhaalta yrittäen repiä pöytä lattiasta;
- ota paksu vyö ja yritä rikkoa se vaihtamalla aseiden sijaintia (pään yläpuolella, rintatasolla jne.).
Mitään näistä toimista ei saavuteta täysin, mutta lihasjännitys ja koulutuksen vaikutus ilahduttavat.
Kolmas ryhmä harjoituksia, joilla pyrittiin ylläpitämään vähiten työssä olevien lihasten sävyjä. Esimerkiksi toimistotyöntekijöille tämä on lantio-osa ja selkä. On myös parempi olla unohtamatta silmien voimistelua - se on hyödyllinen kaikkien ammattien edustajille.
Vietä aikaa henkilökunnan kanssa
Yleensä työssä useita ihmisiä kyllästyy kerralla, eikä vain yksi. Joten voit yrittää rallia joukkueeseen. Miten tämä tehdään?
- Tarjota yhteinen peli - sanallinen, looginen tai tuo pöytälevy.
- Keskustelkaa yrityksen tilanteesta, tuotannosta, uusimmista tapahtumista.
- Järjestä teetä, sulje nukkuva päällikkö toimistossa.
- Tule mukaan tervehdys kollegalle, joka juhlii syntymäpäivää, lapsen syntymää, kiinnitysmaksun tai ... irtisanomisen. Vitsi. Kuka voi maksaa asuntolainan?
- Voit tukea surullista työntekijää tekemään jotain miellyttävää - viedä asiakirjat sen sijaan, antaa makea.
- Tarjota yhteinen jälkeinen lepo tai hauska tapahtuma lomapäivänä.
Jos pomo on liian pelottava ja ei salli puhua työprosessin aikana, voit keksiä oman salakirjoituksesi - kirjoitetun tai gesturalin. Tai opi todellista viittomakieltä. Tai jälleen sulje pomo hänen toimistossaan.
Tee aivojen harjoituksia
Tämä on loistava tapa lisätä älykkyyttä ja lievittää ikävystymistä. Voit:
- läpäise IQ-testi;
- ratkaise ristisanatehtävä, sudoku tai rebus;
- löytää vastaus palapeliin;
- pelata charades, “Baldu”;
- latauslogiikka tai henkinen peli;
- harjoitella muistia tai tarkkaavaisuutta.
Kaikki tämä löytyy Internetistä ja miehittää itsesi useita kymmeniä minuutteja ja jopa tunteja. Tärkein ongelma ei ole ikävystyminen, vaan yritys pysäyttää ja virittää työhön.
Jos työpaikalla / laitoksella ei ole tietokonetta tai kannettavaa tietokonetta, ja ainoa asia, joka on jätettävä, on unelma upeasta Wi-Fi: stä puhelimessasi, tämä on syy ostaa pari tulosta etukäteen. Ristisanatehtävät, testit, aikakauslehdet, logiikkapelien kokoelmat auttavat selviytymään äärettömän venytysaikaan.
Palauta järjestys
Esimerkiksi työpöydällä. Jos ei Feng Shui, sitten oman fyysisen ja henkisen terveyden vuoksi. Slamming ja sotku aiheuttaa masennusta - tämä on hyvin tunnettu tosiasia. Puhdistamattoman pöydän pinnalle kertyvä pöly on haitallista keuhkoille, iholle, silmille. Surullinen johtopäätös: sinun täytyy vielä puhdistaa.
Pyyhi pöytä, kannettavan tietokoneen monitori, viemään viime vuonna kuivunut ficus - tärkeimmät tehtävät. Olisi myös mukavaa lajitella yritystodistukset, puhdistaa tietokoneen työpöydällä olevat kansiot (ja lopuksi poistaa kompromisseja sisältävä materiaali yrityksen puolueen menneisyydestä).
Jos pöytä on jo puhdistettu, voit aloittaa puhdistuksen seuraavissa kohdissa:
- pussi, kukkaro tai kukkaro (mieluiten oma);
- henkilökohtainen yöpöytä;
- kaappi, jossa on päällysvaatteet ja irrotettavat kengät;
- taskuihin;
- muistikirja, puhelinviestit;
- työ ja henkilökohtainen posti.
Koko huone on puhdistettava edelleen, lattiat pestään ja ikkunalaudat pyyhitään. Ensinnäkin siivooja on surullinen valitun leivän takia. Toiseksi, erityinen huolellisuus, pomo voidaan alentaa. Ennen siivoojaa, luonnollisesti. Kolmanneksi, vakavasti? Joku todella haluaa itsenäisesti otdraivat-toimiston?
Palauta elävä kulma
Legendan mukaan työtilan jokin pahimmista ja pölyisimmistä nurkista on elävä kulma. Eläimet eivät ehkä ole siellä (heidän onneaan), mutta ruukkukasveja löytyy. Jos sinulla ei vielä ole mitään tekemistä, voit mennä etsimään tätä viidakkoa. Tai luo ne, eikä välttämättä hyvin unohdetussa kulmassa. Miten tämä voidaan tehdä?
- Laita pienet kaktukset kannettavien tietokoneiden ja tietokoneiden lähelle. Ne absorboivat täydellisesti negatiivisen säteilyn.
- Osta koko toimiston kukkaruukkuja ja istuta kasvit ikkunalaudoille, erikoisalustoille seinien tai niiden lähellä.
- Johtaa elävää talismania työskentelevässä henkilökunnassa. Tai muutama. Esimerkiksi hamsteri tai kala. Koirat ovat kaksinkertainen vaihtoehto. Toisaalta kukaan ei kyllästy. Toisaalta. Kyllä, ja tavata asiakkaat märkä karkea kieli ja haukkuminen on jotenkin väärä.
Elävien olentojen jalostuksen kauneus on myös se, että sillä on myönteinen vaikutus hyvinvointiin ja suorituskykyyn. Ensinnäkin kasvit ovat miellyttäviä silmälle, puhdistavat ilmaa, ja eläimet ovat kohottavia. Toiseksi "seurakuntien" hoito - oikea-aikainen ilmanvaihto, kostutus, altistuminen auringonvalolle - vaikuttaa hyvin työntekijöiden terveyteen.
eroamaan
Päähän ei saa ampua, voit lopettaa itsesi. On parempi hyväksyä se tosiasia, että maailma ei pyöri yhden aseman ympärille. On satoja muita - analogisia, vierekkäisiä tai radikaalisti erilaisia. Jos ajatus ikävystymisestä hiipuu työssä liian usein - tämä on merkki siitä, että on aika muuttaa jotain.
Kysymys tulee erityisen voimakkaaksi, jos siitä tulee tylsää työssä jopa täydellä kuormituksella. Henkilö, joka harjoittaa rakastamatonta, tylsää asiaa:
- masennus, neuroottinen;
- kroonisesti väsynyt, huono tai letarginen tunnelma;
- taudille alttiimpia sairauksia;
- suljettu, vieraantunut;
- vain kurja.
Ja tässä tapauksessa jopa pentueet, joissa on pennun pentu, eivät auta. Kauhea hyväksyä muutos, pelottaa tuntematonta? Totuus on, että onnen ja terveyden menetykset ovat melko huonompia ja huonompia kuin työpaikkojen muuttaminen.
On mahdollista, että yrittää päättää, mitä tehdä töissä, kun se on tylsää, ei tallenna niitä omasta aloitteestaan, mutta he varmasti pääsevät eroon ikävystyksestä. Ja sitten, kuka tietää? Ehkä irtisanominen on valtava askel kohti hänen todellista kohtaloa ja onnea.
