Älä koskaan sano koskaan - näin voidaan kuvata keski-elämän kriisi, jonka ansaan kaikki voivat saada saavutuksista riippumatta aseman yhteiskunnassa, siviilisääty. Jotta voisimme tunnistaa kriisin ajoissa, kun olet alkanut toimia, sinun on tiedettävä vihollisen näköpiirissä: tutustuttava oireisiin ja oppia tapoja torjua iän oireyhtymää.
Mikä on midlife-kriisi
Midlife-kriisi on erityinen emotionaalinen tila, joka esiintyy 35–55-vuotiaana oman elämänkokemuksen uudelleenkäsittelyn perusteella, ja sille on ominaista useita ominaisuuksia. Kriisin arvioitu kesto on 1–3 vuotta, mutta joissakin tapauksissa se kestää jopa 7 vuotta, ja se on pysähtynyt. Tämä ihmisen elämän vaihe pidetään luonnollisena prosessina, jota ei saa välttää, vaan elää ihmisarvoisesti.
Kriisin oireet:
- Elämä ei tuo iloa: työstä tulee mielenkiintoista, tavallinen päivittäinen rutiini on masentava, ja kommunikointi läheisten kanssa aiheuttaa ärsytystä.
- Yleinen masennustila: lisääntynyt ahdistuneisuus, apatia, itsetunto ja tyhjyys, alkoholin tai muiden aineiden himo, jotka auttavat pääsemään pois todellisuudesta.
- Joka päivä samat kysymykset näkyvät pääni: "Mikä on minun merkitykseni elämässä?", "Mitä olen saavuttanut?", "Onko tämä mitä halusin elämästä?". Se on tarve löytää vastaus heille on perusteellinen muutos.
- Lisääntynyt kiinnostus nuoria naisia kohtaan, jotta tuntuu viettelevältä.
- Vapaus vapaana, tyylin muutos pukeutumisessa ja käyttäytymisessä, järkyttävä.
Miten selviytyä midlife-kriisistä
Hyväksy itsesi
Keski-ikäinen kriisi merkitsee kriittistä näkemystä itsestään ja oman kuvan hylkäämisestä. Ärsytys, tyytymättömyys, aggressio saavuttavat apogeenensa, kun henkilö ymmärtää, että hänestä on tullut ehdottomasti se, jota haluaisimme. Ajatus elää elämää turhaan johtaa epätoivoon.
Tunteet pahenevat, kun vertaillaan ystävien saavutuksia omien kanssa, koska viereisen nurmikon ruoho näyttää usein vihreämmältä.
Tässä vaiheessa tärkeä seikka on itsensä ja elämänpolun kokonaisvaltainen hyväksyminen. Menneisyyttä ei ole mahdollista muuttaa, mutta voit nyt antaa anteeksi itsellesi tehdyt virheet tai toteuttamattomat suunnitelmat. Jotta voisit hyväksyä itsesi todella, sinun täytyy tarkastella todellisuutta silmissä. Vahvojen, kykyjen ja muutosvalmiuksien riittävä arviointi voi olla ensimmäinen askel kohti suuria muutoksia.
Pidä tasapaino
Ehkä yksi suotuisimmista hetkistä on alkanut vakavan huolen fyysisestä ja sisäisestä tasapainostasi. Yhdenmukaisuuden saavuttaminen auttaa urheilua, ei tai muuta liikuntaa parantamaan kehoa. Jos ei laiminlyödä ammatteja yhdessä kaloreiden negatiivisten tunteiden, huono tunnelman, viha osittain "polttaa".
Lisätä sisäistä maksua uusien vaikutelmien myötä: sukellus, huippukokouksen valloittaminen, talvella metsästys, äärimmäiset matkat.
Elävät tapahtumat tuovat puuttuvat värit, häiritsevät häiritseviä ajatuksia epäonnistuneista suunnitelmista.
Osallistu aktiivisesti
Keski-ikäinen kriisi on syy saada bonusosuus rakkaudesta, hoidosta, ymmärryksestä ystäviltä ja sukulaisilta. Aktiivinen läsnäolo perheen, ystävien, työtovereiden elämässä antaa sinulle mahdollisuuden tuntea itsensä tarpeeksi ja kysyntänä. On tärkeää säilyttää tietty etäisyys, kunnioittaen muiden itsenäisyyttä ja hahmotella omaa.
Älä kiire
Tilastot osoittavat, että avioerojen huippu on kriisikausi, jolloin halua kardinaalisiin hetkellisiin muutoksiin tulee korjaus todellisella ajatuksella. Pelko, että aika lentää ikuisesti, työntää räjähdyksen kohtalokkaita tekoja. Päättäessään äkillisesti jättää perheen, tuntea itsensä rakkaudeksi ja innoittamana kuin nuoruudessaan, mies putoaa ansaan.
Ajan myötä ihailu toisilleen muutoksista keskinäisiin syytöksiin ja uuden kumppanin tottumukset ovat syynä ärsytykseen sekä jatkuvaan vertailuun entisen vaimon kanssa.
Kuten sanotaan, murtaa ei ole rakentaa, joten tuhoavan vaikutuksen välttämiseksi on parempi jatkaa muutoksia tietoisesti ja hitaasti.
Ole voittaja
Midlife-kriisiä voidaan käyttää hyväksi päättämällä kerätä vihaa ja ärsytystä pahojen tapojen, juurtuneiden pelkojen tai fobioiden torjumiseksi. Tämä oppitunti voi muuttua jännittäväksi peliksi, josta voittaja on periaatteellinen asia. Kaikki voi olla syy sodan alkuun: päätöksestä lopettaa tupakointi tai syödä pikaruokaa haluun selviytyä klaustrofobiasta. Ylpeys itsestään, ihailu omasta tahdonvoimastaan herättää itsetuntoa, antaa voimaa, motivoida lisää saavutuksia.
Nauti kokemuksesta
40-vuotiaalla jokaisella on korvaamaton aarrekokemus, jota ei voi lainata, ostaa tai väärentää. Sen avulla voit välttää virheitä ja antaa mahdollisuuden varoittaa muita. Meidän on opittava arvostamaan sitä, tietäen, että kokemus on eräänlainen filosofinen kivi, houkutteleva juonittelu, mysteeri ja syvyys.
Riippumatta siitä, kuinka vahva ihminen on, selviytyminen masennustilasta yksin on hänelle paljon vaikeampaa. Keski-elämän kriisi, jonka psykologiaa hänen vaimonsa aikaisemmin tutki, on paljon nopeampaa ja kivuttomampaa.
Miten olla kumppani?
- On kärsivällisyyttä, uskomalla, että kriisi siirtyy pian.
- Estä tantrumeja, mustasukkaisuuskuvia tai esityksiä. Tunteet, joita pidetään bajoneteilla, vain pahentavat asioita, koska kumppani tuntee nyt uhrit itse;
- Envelop puoli aidon rakkauden, huolenpitoa ja hellyyttä, tehdä selväksi, että perhe hyväksyy sen sellaisena kuin se on;
- Kehua saavutuksia, menestyksiä ja voittoja, mikä parantaa henkilökohtaista itsetuntoa. Me kaikki tarvitsemme joskus tukisanoja.
- Älä rajoita vapautta, ohjaa jokaista askelta. On tärkeää ymmärtää, että henkilöllä on oikeus päättää itse, miten toimia tietyssä tilanteessa.
- Jos mahdollista, monipuolistakaa vapaa-aika keskitymällä yhdessä viettämään aikaa. Ihanteellinen - mene matkalle.
- Kiinnitä erityistä huomiota seksuaalisiin suhteisiin, löytää kuoria tai lisätä jotain alkuperäistä intiimiin elämään.
Opiskelemalla vaikeita tilanteita tärkeintä on muistaa, että ikään liittyvät kriisit ovat väliaikaisia ilmiöitä, jotka päättyvät ennemmin tai myöhemmin.
Mutta joku keski-ikäinen kriisi voi tulla syöpädiagnoosiksi, joka on tuhonnut hankitun materiaalin yhdellä iskulla ja joku - ponnahduslauta uudelle nousulle. Kaikki riippuu siitä, kuinka paljon mies on valmis tapaamaan häntä.
