Miten päästä eroon pakkomielteisistä peloista ja ajatuksista
Haluatko pysyvästi päästä eroon jatkuvista pakkomielteisistä ajatuksista, varsinkin jos ne ovat negatiivisia? Tämä halu on varsin kohtuullinen, koska on vaikeaa jatkuvasti valvoa itseäsi eikä yksinkertaisesti kiinnitä huomiota tällaisiin ajatuksiin. On vain pakko kiusaukseen ja kuunnella näitä ajatuksia, koska mielesi alkaa rakentaa käsittämätöntä ja täysin epäloogista ketjua, olet upotettu ajatuksiin, jotka vain vievät aikaa ja elinvoimaa.
Ei ole mitään positiivista ja hyödyllistä pakkomielteisissä ajatuksissa, vaan pelkosi ja tunteet, joita sinun täytyy taistella. Siksi on aivan normaalia, jos ajattelet miten päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista ja elää hukkaamatta elämäsi mahdollisuuksia hyödyttömillä ja masentavilla ajatuksilla.
Tärkein merkki siitä, että olet pakkomielle pakkomielteisiä ajatuksia, on ajatusten virta, jota ei voi pysäyttää, ajattelet jatkuvasti ja et voi keskittyä mihinkään asiaan tai ongelmaan. Vierittämällä mihin tahansa muistiin, eri argumentteihin, analyysiin ja pyrkimyksiin löytää oikeat vastaukset. Tämä johtaa apatiaan, vakaviin sisäisiin kärsimyksiin, väärinkäsityksiin ja sen seurauksena kompleksien, ahdistusten ja pelkojen kehittymiseen.
Sinun täytyy käsitellä näitä viruksia, jotka eivät salli sinun tai läheisten ihmisten elää rauhassa, ja tämä olisi tehtävä mahdollisimman pian. On useita tapoja tehdä tämä, tärkeintä on muistaa, että tarvitset motivaatiota ja voimakasta halua.
Vastuulla.
Olet jo aikuinen ja lapsuus on jo kauan päättynyt, kun vanhemmat ja vanhemmat olivat vastuussa sinusta ja teistäsi. Siksi tästä päivästä lähtien, jos et ole vielä tehnyt sitä, ota vastuu kaikesta, joka tapahtuu elämässäsi ja ajatuksillasi myös muuten. Sinun on ymmärrettävä, että jos pakkomielteiset ajatukset ja pelot tuhoavat säännöllisesti sinua ja joka kerta, kun se tapahtuu yhä voimakkaammin, sinä itse tunnustat sen, eikä kukaan muu pakota sinua asettamaan näitä ajatuksia. Se on sinun mielenne, aivosi ja elämäsi.
Tunnustamista.
Jotta pysyvästi päästäisiin eroon pakkomielteisistä ajatuksista ja peloista, on välttämätöntä tunnistaa heidän olemassaolonsa sellaisenaan ymmärtääkseen ongelman. Ja sinun täytyy myös tunnistaa, että sinun täytyy taistella, ja sinun täytyy hyväksyä ja vaalia vain hyödyllisiä ja positiivisia ajatuksia. Siksi ongelman ratkaisemiseksi sinun täytyy tunnistaa ja olla tietoinen sen läsnäolosta.
Pakko-ajatukset eivät ole ajatuksiasi.
Jos luulet, että kaikki pakkomielteiset ajatukset, jotka huolestuttavat sinua ja huolestuttavat, kuuluvat sinulle, niin olet taipuvainen tekemään virheitä. Ei missään tapauksessa tarvitse ajatella niin, et ajattele näin, koska nämä loiset ajatukset sanovat sinulle. Todennäköisesti, kun aloitat näiden ajatusten luonteen purkamisen, tulet siihen tulokseen, että ne eivät ole loogisia eivätkä täysin vastaa uskomuksiasi. Ja tämä viittaa siihen, että nämä ajatukset eivät voi olla sinun, jopa epäjohdonmukaisuuksien takia.
Älä kiistä!
Mielenkiintoista on, että mitä enemmän vastustat pakkomielteisiä ajatuksia, sitä enemmän he alkavat hyökätä sinua. Ne täytyy neutraloida eikä kannustaa sinua pysyvästi jauhamaan aivosi. Siksi, jos mahdollista, yritä jättää ne huomiotta. Aluksi se on vaikeaa, mutta tulos ei pidä sinua odottamassa.
Vaihda huomiota.
Obsessive-ajatusten huomiotta jättämiseksi ja ei niille varattu niin paljon aikaa, on välttämätöntä, että kiinnitätte huomiota tehokkaaseen ja tehokkaaseen liiketoimintaan. Se, että olet todella kiinnostunut, ilo. Se voi olla esimerkiksi projekti, jossa voit uppoutua päähän. Ehkä sinun täytyy rentoutua ystävien kanssa tai muuttaa tunnelmaa. Tämä on varsin yksilöllinen ja vain sinä voit tietää, mikä todella häiritsee sinua.
Ja tärkeintä on päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista ja valtioista ei tarvitse "ruokkia" niitä. Toisin sanoen, älä tue näitä ajatuksia, eikä anna sinulle mielenrauhaa, fantasioita, mielikuvituksia, erilaisia kuvia. Sinun ei pitäisi kehittää niitä ja kiistellä niitä. Hyväksy, että se on ainakin typerä, pelata vihollisesi kanssa. Siksi heidän on taisteltava kovasti ja helposti, eikä samalla unohda nauttia elämästä ja hymyistä useammin. Sitten pakkomielteiset ajatukset eivät ole kiinnostavia, ja he jättävät sinut nopeasti.
