Ilya Repin "kirurgi E.V. Pavlov leikkaussalissa"Miten voittaa masennuksen? Nykyään jokainen, joka kohtaa psykologisen ongelman, voi löytää Internetissä monia artikkeleita siitä, miten selviytyä tällaisesta ongelmasta. Mutta tämä on melko riskialtista.
Tällaisissa tapauksissa toimittajat ovat aina suositelleet ja suosittelevat yhteyttä psykologiin.
Masennus, minuutti - tämä on yksi yleisimpiä 2000-luvun sairauksia! Tilastojen mukaan se kärsii 10% koko maailman väestöstä. Ja nämä ovat vain virallisia numeroita. Useimmat masennukseen joutuneet ihmiset eivät hakeudu lääkärin hoitoon, koska he pelkäävät epämiellyttäviä seurauksia elämälle (rekisteröinti psykiatrissa, psykotrooppisten lääkkeiden ottaminen, irtisanominen työstä).
Kliiniset tutkimukset on kuitenkin tehty, ja on todettu, että syvä masennus on sairaus, jota ei voida ratkaista yksin. Joskus oireet häviävät ihmeellisesti. Mutta tämä ei tarkoita, että niitä ei toistettaisi uudelleen vielä suuremmalla voimalla.
Syvän masennuksen vaara on, että se voi tehdä henkilön täysin käyttökelvottomaksi, eronneeksi yhteiskunnallisesta elämästä ja jopa johtaa itsemurhaan.
Suosittelemme, että luet artikkelin syvän masennuksen oireista ja hoidosta.
Naiset ovat masentuneita 2 kertaa enemmän kuin miehet, mikä liittyy hormonitasojen jatkuviin vaihteluihin. Tässä tapauksessa naiset kohtaavat masennuksen jonkin verran nopeammin monista syistä. Esimerkiksi naisten on helpompi uskaltaa käydä psykoterapeutissa. Lapsuuden miehet ovat tottuneet kestämään ja piilottamaan. Hei, kireä aggressio! Taudin oireita voi esiintyä milloin tahansa vuoden aikana, mutta useimmiten he tuntevat itsensä syksyllä ja talvella.
Taudin oireet
Masennus ei ole vain huono tunnelma. Vaikeudet ja kokemukset ovat välttämätön osa jokaisen ihmisen elämää. Masennukseen liittyy lukuisia häiriöitä emotionaalisessa, tahdissaan, käyttäytymisessä ja jopa fyysisissä terveysalueissa. Tyypillisesti asiantuntija diagnosoi "masennuksen", jos alla luetellut tunnusmerkit havaitaan vähintään 2 viikkoa:
- melankolinen ja masentunut mieliala
- ahdistus ja ärtyneisyys
- jatkuva tunne elämän merkityksettömyydestä ja sen hyödyttömyydestä
- aikaisempien etujen menetys
- keskittymishäiriö
- heikentynyt suorituskyky
- seksuaalisen aktiivisuuden väheneminen
- sosiaalinen eristyneisyys, haluttomuus kommunikoida jopa lähimpien ihmisten kanssa
- päivittäisten tehtävien laiminlyönti (esimerkiksi talon siivous)
- unihäiriöt (unettomuus, pitkäaikaista unta, uneliaisuus koko päivän)
- jatkuva väsymys tunne, joka esiintyy jopa ilman suurta fyysistä tai henkistä stressiä
- ruokahaluttomuus tai ylikuumeneminen
- vakava laihtuminen tai painonnousu
- haluttomuus huolehtia itsestäsi, pukeutua kauniisti ja siististi, noudattaa henkilökohtaisen hygienian sääntöjä
- moottorin aktiivisuuden väheneminen
- alhainen itsetunto, syyllisyys
- kyvyttömyys nauttia tavallisista asioista, mukaan lukien herkullinen ruoka, musiikki, viihde
- pakkomielteiset ajatukset itsemurhasta
- kivulias tai epämiellyttävä tunne kehossa (lihaskouristukset, vatsan pistely, usein päänsärky)
- hidas ajattelu, vaikeudet tehdä päätöksiä
Masennuksella voi olla syvä muoto, jossa on seuraavat oireet: pitkäaikaista unta, pysyviä itsemurha-ajatuksia, hallusinaatioita ja harhaluuloja, riittämätön reaktio ulkoisiin ärsykkeisiin (esimerkiksi syymätön aggressio).
Voittaa masennuksen lääkityksellä.
Ei ole olemassa yhtä tehokasta keinoa masennukseen. Potilaan tilan lievittämiseksi ja toistumisen ehkäisemiseksi käytetään yhdessä lääkkeitä ja psykoterapeuttisia menetelmiä.
Masennuksen hoito on tehokkainta kompleksissa: lääkkeet ja psykoterapia.
Monet nykyaikaiset masennuslääkkeet ovat melko turvallisia eivätkä koukuttavia. Niiden käyttöä ei kuitenkaan havaita välittömästi. Joskus potilaan tulee olla kärsivällinen ja odottaa muutaman viikon tai jopa kuukauden, kunnes hänen tilansa paranee. Epäsäännöllinen lääkitys tai sen jyrkkä hylkääminen vaikeuttaa merkittävästi masennuksen hoitoa.
Bentsodiatsepiinin rauhoittavien aineiden lääkkeet ovat vähemmän turvallisia, koska jos ne lopetetaan, ne voivat aiheuttaa vieroitusoireyhtymän. Lisätietoja masennuksen lääkehoidosta on suositeltavaa lukea masennuslääkkeitä käsittelevä artikkeli.
Voittaa masennuksen psykoterapeuttisilla menetelmillä
Psykoterapeuttisilla menetelmillä voidaan ratkaista masennus, jos psykoterapian tavoitteet on määritelty oikein: auttaa potilasta ymmärtämään sisäisen konfliktin syyn, palauttamaan sosiaalisen toiminnan, palauttamaan kiinnostuksen elämään, muuttamaan ajattelutapaa negatiivisesta positiiviseen. Joskus ryhmäpsykoterapiasta tulee ihmisen elinehto. Kaikki keinot ovat hyviä, tärkein kriteeri tässä tapauksessa on potilaan objektiivisesti parantuva tila.
Usein jopa lähimmät ihmiset eivät ymmärrä, että heidän ystävänsä tai sukulaisensa on kokenut masennusta. He näkevät käyttäytymisen ja mielialan muutokset itsekkyyden, laiskuuden ja pessimismin ilmentyminä. Tällä hetkellä henkilö tarvitsee emotionaalista tukea ja asiantuntija-apua. Ole tarkkaavainen itsellesi ja rakkaimmillesi, joten et katua masennuksen surullisia seurauksia. Täydellisempää perehdyttämistä käyttäytymisaiheeseen, jos rakkaasi on masentunut, suosittelemme lukemaan asiaa koskevan artikkelin.
Muista aina, että jos epäilet masennuksen esiintymistä, ota yhteys asiantuntijaan. Vain lääkäri pystyy tekemään diagnoosin ja määrittämään hoitovektorin. Itsehoito voi olla erittäin vaarallista. Muista tämä ja huolehdi itsestäsi!
