Kemian kannalta euforia on hormonaalinen nousu. Onko kaikki niin trite? Mutta entä "perhoset vatsassa" rakkauden aikana? Tai uskomaton buzz viileän juoksun jälkeen? Tai tunne kevyestä juopumisesta uuden voiton jälkeen? Kyllä, nämä ovat myös hormoneja - luonnollisia lääkkeitä. Onnistuneiden kokemusten tarve on joskus julma vitsi: tuntuu kerran tunteellisesta noususta, monet ihmiset pyrkivät pidentämään sitä keinotekoisesti. Mutta on olemassa monia terveellisiä tapoja saada kauan odotettu ekstaasi. Niistä keskustellaan artikkelissamme.
Mikä on euforia
Euphoria on lyhyen aikavälin emotionaalinen tila elationa, joka antaa henkilölle hyvinvoinnin, huolimattomuuden, kohtuuton onnen tunteen. Kreikasta euforia käännetään "antaakseen hyvän sadon" tai "hedelmällisyyden". Mutta todellisuudessa tämä tunne kasvavasta tuottavuudesta ei kulje. Euforisia tunteita seuraa kiihdytetty ajatusten virta, fussiness, jäljittelevä animaatio, verbositeetti ja passiivinen käyttäytyminen.
Lääketiede, euforia - Tämä on tuskallisen kohonnut kiihottuma, joka esiintyy tiettyjen lääkkeiden, alkoholijuomien, tupakointiseosten, hallusinogeenisten sienien vaikutuksesta. Tällaiset tilat korvataan nopeasti masennuksella, epätoivolla. Jos henkilö on ollut nousussa pitkään ilman stimulantteja, lääkärit epäilevät vakavaa mielisairautta tai aivovaurioita. Tämä voi olla kaksisuuntainen mielialahäiriö, happipuutos tai Alzheimerin tauti.
Euphoric Emotional Emotion Very Short Term, koska se vaatii suuria energiankulutuksia kehoon. Mutta aivot muistaa tämän onnellisuuden tunteen, sitä kauan ja etsii uusia tapoja palauttaa tämä tila. Ehkä siksi huumeiden tai muiden stimulanttien käyttö oli yleistä primitiivisten kansojen keskuudessa. Mutta kun käytetään piristeitä, henkinen riippuvuus syntyy ensin ja sitten kemiallinen riippuvuus. Tämä johtaa vastakkaiseen vaikutukseen - masennukseen ja persoonallisuuden tuhoutumiseen.
Syytön onnen tunne ei kuitenkaan aina ole stimulanttien tai sairauksien aiheuttamia. Hänellä on terveellisiä ilmentymiä. Esimerkiksi musiikillinen euforia, joka esiintyy kuuntelemalla rytmisiä musiikkikoostumuksia. Nämä voivat olla tamburiinin, rummun tai räikkäen äänet, joiden kanssa shamaanit tulevat transsiin. Tai runner-tyyppinen euforia, joka on samanlainen kuin lievä myrkytys, joka ilmenee maratonin juoksijoiden, hiihtäjien, airojen, pyöräilijöiden pitkän fyysisen toiminnan jälkeen.
Onnellisuushormonit: 4 euforian ratsastajaa
Kemian näkökulmasta rakkauden tila, tehdyn työn ilo ja muut voimakkaat tunteet ovat seurausta neljän hormonin aktiivisuuden noususta. Nämä ovat onnen erityisiä hormoneja: endorfiini, dopamiini, serotoniini, oksitosiini. Keskittymästä riippuen ne herättävät tunteita, joilla on erilainen emotionaalinen voimakkuus: miellyttävästä noususta absoluuttiseen onnea.
Korkein ilo euforiassa - ekstaasissa. Ecstasy viittaa positiivisesti värillisiin vaikutuksiin, ja se ilmenee maksimaalisena emotionaalisena jännityksenä, joka on samankaltainen kuin alkoholin myrkytys. Siksi monet ihmiset yrittävät palauttaa tämän jumalallisen miellyttävän tilan millään tavalla. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista. Kun teemme ekstaasin itsestään, käytämme kehoamme.
Yksi tärkeimmistä luonnonlaeista on: energiaa ei oteta missään eikä se kadota missään. Energia menee vain yhdestä valtiosta toiseen. Siksi euforisen kiihotuksen jatkuva stimulointi vahingoittaa kehoa:
- Perustelu 1. Hormonit tuotetaan aivojen ja hermoston eri osissa. Esimerkiksi dopamiinia (odotus ilosta) tuottaa lisämunuaiset. Aivoissa syntyy endorfiinia (kivun vähentäminen). Jokaisella elimellä on oma resurssi. Jos me provosoimme jatkuvasti kehon intensiivistä työtä, resurssi tuotetaan paljon nopeammin. Jatkuvan jännityksen sijasta tulee täydellinen välinpitämättömyys. Joys ei aiheuta voittoa rakkaudesta, rahasta eikä muista tavallisista nautinnoista.
- Perustelu 2. Hormonaalisen nousun harjoittaminen aiheuttaa tietyn riippuvuuden. Se ei tietenkään ole yhtä tuhoisa kuin riippuvuus kemiallisista stimulanteista. Paljon riippuu myös henkilön persoonallisuudesta. Jos työvoiman osalta valmis hanke tulee ajankohtaiseksi korkeimmaksi ekstaasiksi, niin mitali tulee olemaan haluttu energia urheilijalle. Mutta riippuvuus yhdestä ilonlähteestä heikentää kehon hormonaalista tasapainoa. Ajan mittaan hänen keskittymisensä olisi toivottavaa lisätä, koska edelliset ilot eivät ole enää miellyttäviä.
Hormoneiden tasapainon säilyttämiseksi kehossa kannattaa vaihtaa turvallisten tapojen välillä onnen saamiseksi.
Miten saavuttaa euforian tila
Toisin kuin kemialliset stimulantit, luonnolliset neurokemikaalit eivät aiheuta riippuvuutta, eivät tuhoa psyykettä. Niiden positiivinen vaikutus ei kuitenkaan ole yhtä miellyttävä. Siksi tutkijat kehittävät säännöllisesti uusia tekniikoita kokea kokemuksen onnellisuudesta ilman ulkoisia kemikaaleja.
Hengitysharjoitukset
Holotrooppinen hengitysmenetelmä auttaa saavuttamaan erityisen tai trance-tilan. Holotrooppinen hengitys on yhdistelmä voimakasta hengitystä ja erityisiä fyysisiä harjoituksia, musiikkia. 1900-luvulla tämä tekniikka on kehittänyt psykiatri Stanislav Grof. Holotrooppista hengitystä käytetään psykoterapia-istunnoissa: se auttaa henkilöä uppoutumaan tajuttomaansa, elämään tuskallisten muistojen kautta, ilmaisemaan tunteita. Tämä hengitystekniikka korvasi laittoman huumeiden LSD: n ja vaikutuksen oli korvata se kokonaan.
Fysiologisen riippuvuuden puuttumisesta huolimatta tekniikkaa ei voi harjoittaa ilman valmistelua itse. Tämän pitäisi olla ryhmä tai pari luokkia, jotka suoritetaan ohjaajan valvonnassa. Hänen tehtävänsä - auttaa tarvittaessa. Esimerkiksi muuttunut tietoisuus voi aiheuttaa tuskallisen muistin ihmisessä, jota on vaikea kokea itsenäisesti. Ohjaaja auttaa selviytymään tuskallisesta tilanteesta, ymmärtämään kokemuksen. Käytäntö on vasta-aiheinen potilaille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonitaudeista, on rekisteröity psykiatri.
Intensiivinen harjoittelu tai lenkkeily
Miellyttävä juoksijan euforia tapahtuu pitkän aikavälin tai intervallikoulutuksen jälkeen. Jopa noviisi voi saavuttaa tämän ylevän tunteen ja samalla parantaa heidän fyysistä muotoa. Kun lenkkeily, tunne iloinen nosto tulee jälkeen 30-45 minuutin jog. On suositeltavaa aloittaa hitaasti, ja hyvän lämpenemisen jälkeen - tehdä jyrkkä jerk ja ajaa enintään 2-3 minuuttia. Intensiivikoulutusta varten on suositeltavaa vaihtaa tehoa (push-up, barbell-nosto) ja sydän- ja verisuonikoulutusta (liikkumaton pyörä, hyppynaru).
Tunne emotionaalinen nosto harjoituksen aikana, sinun täytyy työskennellä kovasti ja jatkuvasti kuunnella tunteita kehossa. Kaif tulee huipputyöhön, kun urheilija voittaa oman "en voi." Miellyttävä tila kuvataan eri tavoin: yksi tuntuu voittamattomalta, iloiselta, toinen merkitsee mielialan huomattavaa paranemista. Mutta iloisen myrkytyksen tunne kuormien aikana ei saisi olla itsetarkoitus. Siksi kannattaa aloittaa harjoittelu tai kilpailu kokeneen valmentajan valvonnassa.
musiikki
On osoitettu, että musiikikoostumukset toimivat samoissa "huvipisteissä" aivoissa kuin lääkkeet. Siksi suosikkisävelisi kuunteleminen antaa sinulle goosebumpsia, vilunväristyksen tai hieman värinää. Lennon tunteen saavuttamiseksi on olemassa erityisiä melodioita, erityistekniikoita. Esimerkiksi meditaatiomusiikki auttaa rentoutumaan ja keskittymään samaan aikaan, siirtymään transran tilaan. Onnistumisen kokemuksia voidaan saavuttaa myös kuunnellessasi "valkoista kohinaa".
Kun kuuntelet musiikkia, kuuntelijan persoonallisuutta, hänen muistonsa ovat erittäin tärkeitä. Sama melodia kahdessa ihmisessä voi aiheuttaa vastakkaisia reaktioita. Lisäksi meditaattisen musiikin tai valkoisen kohinan pitkäaikainen kuuntelu voi aiheuttaa hallusinaatioita epämiellyttävillä fyysisillä tunteilla: pahoinvointi, heikkous, huimaus, päänsärky. Jos haluat välttää ongelmia ennen harjoittelujen aloittamista, ota yhteys lääkäriin. Ensimmäisissä epämiellyttävissä tunteissa sinun on välittömästi lopetettava kokeilut omalla psyykeesi.
Rakkaus.
Se riittää rakastumaan niin, että keho alkaa tuottaa ilohormoneja taukoprosessissa. Kaikkien näiden aineiden pääasiallinen vaikutus on euforian tila: ympäröivä maailma on ruusuinen, tulevaisuus näyttää pilviseltä, kaikki yritykset näyttävät toteutettavissa. Ja vielä - nämä ovat "perhosia vatsassa", loistavat silmät, tunne hieman myrkytyksestä.
Luovuus.
Luovat ihmiset kutsuvat euforiaa virtauksen tilaksi. Virtausasennossa henkilö on pitkään keskittynyt työhönsä ja menettää käytännössä ajan tunteen. Samalla hän on keskittynyt ja keskittynyt menestykseen. Virtaustilan annetaan kokea paitsi valitut. Tunne se kaikille, jotka tekevät mitä haluaa.
Rukous.
Euforian tilaa rukouksessa kristinuskossa kutsutaan "armoksi". Rukouksen vaikutus aivoissa, jotka liittyvät neurotieteeseen. Tutkijat ovat havainneet, että rukoilevan tai meditoivan henkilön erityinen euforinen tila johtuu aivosolujen spesifisestä vasteesta. Lisäksi suitsukepareilla on psykoaktiivinen vaikutus ja lisääntyvät vilpittömän rukouksen vaikutus.
On olemassa muita terveellisiä motodeja, jotka aiheuttavat hämmästyttävän "lennon": äärimmäisen urheilun, sukupuolen, herkullisen ruoan, tehdyt työt, spontaani lahjat ja jopa akupunktio. Tunteemme on rajoitettu. Vapaahormonien jatkuva harjoittaminen voi aiheuttaa saman riippuvuuden kuin kemialliset stimulantit. Jotta ei heikennä hormonaalista tasapainoa elimistössä, sinun pitäisi sallia nauttia eri lähteistä. Tärkeintä ei ole odottaa, kunnes joku muu tekee sinut onnelliseksi tai samaksi, onnellisena yhdistelmänä olosuhteista.
tulokset
- Euphoria psykologiassa on iloisen kiihotuksen tila. Lääketieteessä se on kivulias tila, joka liittyy aivovaurioon.
- Elämä vaaleanpunaisella värillä, vatsan perhoset, ruusunväriset lasit - kaikki on euforiaa.
- Euforia vie liikaa energiaa, minkä vuoksi se päättyy usein väsymykseen, apatiaan tai masennukseen.
- Jatkuva euforinen tila vie liikaa energiaa, joten se kulkee hyvin nopeasti.
- Euforisen ilon korkein ilmentymä on ekstaasi. Chasing häntä voi olla riippuvuutta.
- On monia terveellisiä tapoja saada iloa. Jos opit vaihtamaan heitä, voit kokea onnea koko ajan.
