Sydänsärky on kuitenkin hyödyllinen tunne, koska sen ansiosta henkilö tuntee positiivisempia positiivisia tunteita. Syvällisesti tietää sisäinen rauha, sinun täytyy kestää raskautta, surua.
Jokainen kivulias kokemus on kuitenkin omalla tavallaan erilainen. Eri temperamenttien ihmiset iloitsevat ja surmasivat epätasaisesti. Miten sinusta tuntuu yleensä melankoliaa ja harmoniaa sielussa? Miten voit löytää tasapainon niiden välillä? Mitä tehdä, jotta on aina onnea, inspiraatiota, rakkautta elämään sisällä?
Mikä on sydänsärky
Psyykkinen kipu on syvä kielteinen emotionaalinen tila, jota ei ole aiheuttanut fysiologia. Tämä tarkoittaa, että terveydentila ei vaikuta moraalisen painovoiman esiintymiseen tai kehittymiseen. Mutta sielun negatiiviset kokemukset voivat päinvastoin vaikuttaa merkittävästi terveydentilaan. Jos suru kestää tarpeeksi kauan, se aiheuttaa:
- unihäiriöt, ravitsemus;
- päänsärky, pilvinen tietoisuus;
- verenpaineen nousut, epätasainen pulssi;
- muistin heikkeneminen, keskittyminen;
- heikkous, uneliaisuus, nivelkipu, lihakset;
- ihon, hiusten, kynsien ongelmat;
- sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
- vapina, hermostuneisuus, koordinaation heikentyminen, vestibulaaristen laitteiden vaikeudet.
Näyttää tällaisen tilan, kun sielu sattuu, ehkä eri syistä. Vapaus, jakamattomat tunteet, menetys, tavoitteiden puuttuminen tai saavuttamattomuus - vain pieni osa mahdollisista syistä. Kipukynnys kullekin omalle. Ihmiset kokevat toisinaan huonoja tunteita, vaikeita elinoloja ja reagoivat niihin vastaavasti. Mikä on triviaalista yhdelle, hieman vaikeaa, sillä toinen on tragedia. Miten sanguinen ihminen, flegmaattinen, kolerinen, melankolinen reagoi sisäiseen suruun?
Kuinka sielun kipu eri temperamenteissa
Taulukossa esitetään tärkeimmät reaktiotyypit pitkäaikaiselle hengelliselle kaipaukselle ihmisissä, joilla on erilaiset temperamentit. Löydät sivuiltamme testin temperamentille.
| kiivas aihe | flegmaattinen henkilö | toiveikas henkilö | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Hajottaa muita, myös sukulaisia. | Välinpitämättömyys kasvaa, myös elämään. | Kasvaa pysyvyyttä. Aloittaa kiirehtimisen yhdestä äärimmäisestä toiseen. | Itse eristetty yhteiskunnasta, jopa sukulaisilta. |
| On vihaa itsellesi, turhautuneisuus omiin ominaisuuksiinsa, vahvuuksiinsa. | Aloittaa välttää rakkaansa, tulee uskomatonta. | Vapauttaa täysin itsekontrollin, osoittaa hämmennystä, pinnallisuutta. | Hän harjoittaa itsensä kaivamista ja alkaa syyttää itseään kaikista ongelmista. |
| Taipumus pelaamiseen, alkoholismiin, huumeriippuvuuteen lisääntyy. | Liiallinen turhuus, epävarmuus siirtyy uudelle tasolle. | Keskittymisen heikkeneminen, sitkeys. | Ylivoimainen tunnelma, jossa on emotionaalisia taukoja, vallitsee. |
| Lisää väkivaltaan kasvavan aggressiivisuuden tasoa. | Näyttää apatian, välinpitämättömyyden päivittäisiin tarpeisiin ja velvollisuuksiin. | Jos et löydä välitöntä poistumista, se voi pudota masennukseen. | Kieltäytyy iloista, eduista, harrastuksista. |
| Itsesääntely vähenee kaikilla elämän alueilla. | Reaktio positiivisiin tapahtumiin on vähäisempää. | Usein tekee impulsiivisia, perusteettomia päätöksiä. | Lisääntynyt itsemurha-suuntaukset. |
| Harjoitetaan itse rangaistuksella. | Laziness etenee. | Hermosto esiintyy. | Väärinkäytökset. |
| Sydänongelmat lisääntyvät. | Kaikki toimet suoritetaan automaattisesti ajattelematta, miksi niitä tarvitaan ja onko niitä tarpeen. | Hän lakkaa kuuntelemasta logiikkaa, toimii vain tunneilla. Mielen ja aistien välinen tasapaino on häiriintynyt. | Tunteiden ulkoiset ilmenemismuodot vähenevät. |
| On olemassa manioita, lisääntynyttä ahdistusta. | Vahvistaminen liittymiseen valtioon. Halu aktiivisesti päästä eroon siitä häviää. | Sekaannus, unohtavuus, etsiminen itsellesi vaarallisissa suunnissa aiheuttaa vieläkin suurempaa uhkaa. | Pelot, fobiat, neuroosi ja jopa psykoosi kehittyvät. |
Mikä on mielenrauhaa
Mielenrauhan tila on sisäisen rauhan tila, harmonia ulkomaailman ja itsesi kanssa. Sen avulla on helpompi kokea vaikeuksia, voittaa esteitä ja havaita pieniä iloja. Usein polku tähän tasapainoon johtuu itsetuntemuksesta. Henkilöllä, jolla on tasapaino sielussaan, on seuraavat erityispiirteet:
- tietää hänen toiveistaan, tunnistaa ne, asettaa ei aina helppoa, mutta melko saavutettavissa olevia tavoitteita;
- nauttii hänelle tarjottavista mahdollisuuksista, arvostaa elämää;
- havaitsee jokaisen epäonnistumisen kokemuksena, mahdollisuuden kasvaa vielä enemmän;
- jättää muistoja menneisyydestä, mutta ei heitä elää, tarkastelee realistisesti tulevaisuutta;
- ymmärtää, että on mahdotonta välttää täysin ongelmia, oppii selviytymään sydänsairaudesta;
- kykenee valitsemaan ihmisiä ympäristöönsä, ei kommunikoida kenenkään kanssa sääliä, kiusallisuutta, syyllisyyttä, pelkoa kieltäytymisestä tai häirinnästä;
- ymmärtää, kuinka tärkeää on joskus sanoa sana "ei";
- yhdistää menestyksekkäästi kaikki oman elämän alat;
- positiivinen asenne ihmisiin, ei osoita aggressiota, jos se kohtaa toisen, erottamiskykyinen sen näkökulmasta;
- omaa riittävän itsetunnon, on realistinen, mutta joskus antaa itselleen mahdollisuuden unelmoida vähän.
Kuten kipu, mielenrauhaa havaitaan kaikki eri tavalla. Miten voit saavuttaa sen?
Miten saavuttaa sisäinen harmonia kaikkien temperamenttien kanssa
Taulukko kuvaa tehokkaita menetelmiä eri temperamenttityypeille.
| kiivas aihe | flegmaattinen henkilö | toiveikas henkilö | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Opi hallitsemaan tunteitasi, erityisesti vihaa. | Yritä ilmaista tunteita, ei kerätä niitä itse. | Harjoittele itseäsi uskollisuuteen, kouluttaa tarkkaavaisuutta. | Usein kommunikoi optimistien, hauskojen persoonallisuuksien kanssa. |
| Etsi turvallinen polku itsellesi ja ympärilläsi oleville, jotka auttavat antamaan pistorasioita tunteillesi. | Lisää enemmän fyysistä aktiivisuutta päivittäiseen rutiiniin. | Voit analysoida elämääsi, hyväksyä muutoksia, jotka ratkaisevat henkisen kivun ongelman. | Älä mene itsesi sisään ja etsi ongelmien syytä omassa käyttäytymisesi. |
| Lisätietoja rentoutumismenetelmistä. | Opi hyväksymään muutokset ja muuttamaan itseäsi. | Älä tukahduta luonnollisia iloisia tunteita. | Katsokaa positiivisesti kaikessa, mitä tapahtuu. |
| Olla usein luonnossa, yritä tuntea harmonista tunnelmaa. | Avaa rakkaimillesi, sukulaisillesi, luota niihin kokemuksistasi. | Usein kuuntele järkevää osaa - mielessä. | Oppiminen on helpompaa kestää ongelmia, nähdessään ne arvokkaana kokemuksena. |
| Tee meditaatiota, joogaa tai henkistä käytäntöä. | lopeta olla laiska huolehtimasta kehosta ja sielusta. | Hyväksy se tosiasia, että negatiiviset hengelliset kokemukset eivät kulje nopeasti, joten sinun täytyy olla kärsivällinen. | Luota omaan intuitioonne - se on parhaiten kehittynyt melankolisessa. |
| Keskity vain yhteen tai kahteen tehtävään ja tuo ne johdonmukaisesti loppuun. | Määritä selkeästi kuvatut tavoitteet, yritä saavuttaa ne voittamalla kaikki esteet. | Yritä ymmärtää ongelmaa suurelta osin kaikilta puolilta, kun otetaan huomioon vaarat, komplikaatiot. | Rakasta itseäsi huolehtimaan tunteistasi, päästä eroon syyllisyydestä tai pakkomielteestä. |
| Yritä kehittää joustavaa itsekontrollia, poistaa kaaos ja tuoda järjestystä asioihin. | Aloita kissa ja vielä parempi - koira. Lemmikkieläinten hoito tekee ihmisestä jo aktiivisen ja iloisen. | Yritä hieman vähentää elämän vauhtia, nauttia hetkestä täällä ja nyt. | Vältä yksinäisyyttä, mutta etsi pysyviä ihmisiä, jotka arvostavat oikein melankolisen hyviä piirteitä. |
Joitakin näistä vinkeistä voidaan todella toteuttaa itsenäisesti tai rakkaiden avulla. Useimmille on kuitenkin parempi pyytää apua. Sen voi tarjota psykologi tai psykoterapeutti.
Lyhyen aikavälin psyykkinen kipu on erittäin hyödyllinen. Se osoittaa, mitkä ongelmat ratkaistaan parhaiten välittömästi ja miten masennus tai muut vakavat olosuhteet estetään. Sisäinen tasapaino antaa iloa, inspiraatiota. Se auttaa myös luomaan molempia osapuolia hyödyttävää suhdetta ihmisten, luonnon ja henkilökohtaisten etujen, tavoitteiden välillä. Jokainen temperamenttityyppi pystyy saavuttamaan tällaisen harmonian. Tavoitteena on etsiä omaa polkua onnellesi. Ja kun masennustesti on läpäissyt, voit selvittää, liittyykö sydänsärky siihen.
