Täällä ja nyt - ainoa kerta, kun henkilö on. Elävä minuutti muuttuu nopeasti menneisyydeksi, ja tulevaisuus ei koskaan tule, se on vain päämme. Psykologien mukaan on hyvin vähän ihmisiä, jotka tietävät, miten elää nykyään, enimmäkseen kaikki ovat kiireisiä suunnitelmien tai muistojen kanssa. Kun olet oppinut arvostamaan ja elämään joka hetki nykyhetkestä, löydät harmonian itsesi kanssa, onnellisemmaksi, menestyksekkääksi elämässä.
Mikä on "täällä ja nyt"?
Menneisyyden ja tulevaisuuden välillä on vain hetki, sitä kutsutaan elämäksi. Laulun sanat kuvaavat parhaiten tämänhetkistä hetkiä ja kuinka tärkeää on arvostaa ja huomata. Kuvittele itsesi 70-vuotiaana, istuen lasten ja lastenlasten keskuudessa, kääntämällä albumin läpi ja kertomalla onnellisista hetkistä. Tämä on mahdollista vain, jos alat elää nyt. Juuri tällä hetkellä, kun tulevaisuus perustettiin, nostalgiasta tuli syy.
Kukaan ei muista mieleen päiviä, jotka on vietetty tavoitteettomasti. Pöytäkirja, kun juuri unelmoititte, joi teetä keittiössä, istui sosiaalisissa verkostoissa, joita et muista. Mutta teetä juominen ystävien kanssa ja hauska peli charades, ostaa lippuja ja perhesuunnittelu loma, mielenkiintoinen tuttavuus, joka johtaa suhteisiin tai ystävyys on miellyttävämpää.
Henkilö, joka haluaa, täyttää elämän iloisina hetkinä. Niiden yhdistelmä mahdollistaa diagnoosin tekemisen "Happy!".
Miten tunnistaa, että et voi elää täällä ja nyt?
Usein nostalgia
Hyviä muistoja menneisyydestä - merkki siitä, että kun ihminen tiesi nauttia hetkestä. Hän asui jonkin aikaa niin iloisesti, että se heijastui hänen muistiinsa ja nyt nousee, korvaamalla todelliset ajatukset. Joskus on miellyttävää muistaa iloisia tapahtumia, mutta jos tämä tapahtuu usein, se tarkoittaa, että henkilö ei ole tyytyväinen nykyiseen tilanteeseensa. Tässä tapauksessa nostalgia on ensimmäinen kello, joka on aika muuttaa jotain.
Pysyvät unelmat tulevaisuudesta
Ei ole mitään vikaa unelmassa tai suunnitelman tekemisessä. Mutta ihmiset piiloutuvat mielikuvituksensa takana, pakenevat unelmien maailmaan, jotta he eivät asu täällä ja nyt, missä he tuntevat olonsa niin huonoksi. Todelliset tunteet ovat paljon kirkkaampia kuin kuvitellut, jotta voisit kokea niitä, sinun on aloitettava unelmiesi toteutuminen tänään.
Hyllyt myöhempää
Ihmiset menivät ruokavalioon maanantaina, aloittivat uuden elämän tammikuusta lähtien, menevät ensi vuonna yliopistoon. Suunnitelma on hieno, mutta eikö ole parempi aloittaa sen toteuttaminen juuri nyt? Jos et ainakin ota pienen askeleen kohti toiveidenne täyttämistä hetkellisesti, ne ripustuvat jonnekin avaruuteen "myöhemmin".
Ahdistus, paniikki, pelko
On viisas aforismi: "Jos voit muuttaa jotain - muuta, jos et voi muuttaa - hyväksy se." Ahdistuneisuus tapahtuu joko negatiivisen tapahtuman ja ahdistuksen jälkeen tai tulevaisuuden pelon vuoksi. Paras ratkaisu on ymmärtää, mitä tilanteessa voi vaikuttaa. Jos on mahdollisuus muuttaa jotain juuri nyt, sinun pitäisi tehdä se. Jos mitään on mahdotonta ratkaista hetkellisesti, sinun täytyy yrittää rauhoittua ja ymmärtää, että olet turvallinen.
Matala itsetunto
Henkilö, joka ei usko itseensä, löytää syyt siihen, miksi hän ei voi olla täällä ja nyt. Pääni on jatkuvasti täynnä ajatusta, että jos hän olisi kauniimpi, älykkäämpi, rikkaampi, onnistuneempi, kaikki olisi erilainen. Tämä on haitallista. Voiko joku tulla kauniimmaksi? Kosmetiikka, vaatteet, hyvä mieliala ihmeitä. Lukemalla kirjoja, oppiminen auttaa älykkyyden kehittymisessä. Menestys ja vauraus tulevat niille, jotka tietävät, miten nykyinen hetki on kiinni.
Miten oppia elämään nykyisessä?
Anna hetkellinen impulssi.
Jos jotain tulee mieleen, sinun täytyy alkaa tehdä se siellä. Ajattelevat korjausta, repiä tapettia. Halusi vaihtaa kuvaa eteenpäin maalille. Oli ajatus lomasta, heti ostaa lippuja. Vaikka huolimattomia toimia ei aina ole tarkoituksenmukaista, ne voivat olla hyödyllisiä.
Jakaa vaikea tavoite osiksi.
Monet lykkäävät tärkeitä asioita myöhemmin, koska ne näyttävät liian suurilta. Jos suunnittelet hanketta, joka jakaa vähän aikaa joka päivä, on käynyt ilmi, että arvokkaan unelman täyttäminen ei ole niin vaikeaa. Mitä nopeammin tämä tapahtuu, sitä nopeammin voit nauttia hedelmistä.
Arvostaa suurta ja pientä onnea.
Henkilö ajattelee, että hän tulee onnellisemmaksi, kun hän ansaitsee paljon rahaa, tulee naimisiin / naimisiin, menevät Roomaan. Mutta et voi aina odottaa jotakin myyttistä hetkiä, kun valkoinen viiva alkaa. Käännä iloa tavaksi, sitten joka päivä on onnellinen.
Ole täällä ja nyt.
Elät hetki, jossa pidät kaiken, sinun täytyy yrittää pysyä siinä niin kauan kuin mahdollista. Sitä pitäisi nauttia maukkaana ruokana. Ihmiset pyrkivät kiirehtimään jonnekin, kehittämään, saavuttamaan. Käsittele elämää kävellä metsässä. Loppujen lopuksi tavoitteena ei ole kulkea metsän läpi, on tärkeää kuulla lintuja, jotka chirping, hengittää kuusen tuoksu, katso kukkivat glade, makaavat hiljaa paksulla ruoholla.
Hylkää mitä sortaa.
Tärkein syy pakenemaan todellisuudesta on antipathy kohti elämää. Rakastamaton työ, kielteinen ympäristö, ajallinen puute itsellesi on pakko haudata tulevien muutosten unelmiin. Jos aloitat mitä haluat, jokainen minuutti on arvokkaampi.
Kiinnitä huomiota pelkoihin.
Ihmiset yrittävät päästä eroon ahdistuneesta tunteesta, joka henkisesti toistuu: "En paniikkia." Se ei auta! On paljon tehokkaampaa keskittyä ongelmaan, puhua sitä, harkita sitä kaikilta puolilta. Jos kiinnitätte huomiota siihen, hän voi tuntua tyhmältä ja syylliseltä. Voit myös yrittää kysyä itseltäsi, kuinka todellinen häiritsevä tilanne on. Mitä voidaan tehdä sen estämiseksi?
Nopea tapa palata tänne ja nyt
Jos haluat nauttia nykyisestä hetkestä, sinun täytyy pystyä pysähtymään. Tätä varten seuraavat yksinkertaiset menetelmät auttavat:
• Syvä hengitys. Sinun tarvitsee vain keskittyä jokaiseen hengitykseen ja hengittää, tehdä se hitaasti.
• musiikki. Monet ihmiset ajattelevat, että vain rentouttava kappale auttaa. Ne voidaan yhdistää hengitysharjoituksiin tehon parantamiseksi. Mutta joskus energinen musiikki on parempi, jolloin voit myös tanssia. Lisäksi mitä typerämpi tanssi on, sitä hauskempaa, mikä tarkoittaa, että läsnäolon hetki taataan.
• eläimet. Jos lemmikki koira, kissa, eläin on vastavuoroinen. Kissa alkaa purrella, koira kiertää hännänsä. Osoitti, että se aiheuttaa positiivisia tunteita. Ihminen ei halua jättää vastausta hänen kiintymyksensä.
• Kävely ulkona. Tavoittamaton kävelykatu auttaa hidastamaan aikaa. On tärkeää, ettei sitä yhdistetä ostoksilla eikä ajattele tällä hetkellä, että pesemättömät astiat odottavat kotona. Kävelyn tarkoitus on vapauttaa ajatuksia, vaikka vain puolen tunnin ajan.
Paras aika on täällä ja nyt. On syytä elää. Käyttämällä yksinkertaisia tekniikoita "hidastaa", voit oppia arvostamaan joka hetki, saavuttamaan nopeasti tavoitteet, löytämään tavan itsellesi.
