Kuinka laittaa lapsi nukkumaan: neuvoja vanhemmille psykologin kommentilla

Terveellinen uni on yksi tärkeimmistä edellytyksistä lapsen asianmukaiseen kehitykseen ja kasvuun, joten on erittäin tärkeää säätää unen ja herätyksen ensimmäisessä elinvuodessa. Tässä artikkelissa voit oppia edellytykset, jotka on luotava lapsen nukkumiseen, ja saat myös joitakin suosituksia siitä, miten lapsi voi nukkumaan helposti ja nopeasti.

Artikkelin sisältö:
Sleep baby 0 - 6 kuukautta
Nukuta vauva 6 kuukaudesta 1,5 vuoteen
Sleep baby 1,5 - 3 vuotta
Yleiset suositukset
Psykologin kommentti

Päivän rutiini ja nukkumaan rituaali

Lapsen iästä riippumatta vanhempien on tehtävä tietty päivä, jotta hän voisi helpommin nukkua. Kun lapsi tietää, mitä odottaa, hän tuntee olonsa rennommaksi ja luottavaisemmaksi.

Yksinkertaisten toimien toistuvat päivittäiset sekvenssit sallivat lapsen ennustaa, mitä hän nyt kohtaa, joten hän antaa helposti tuttuun rituaaliin.

Mikä on nukkumaan menevä rituaali? Tämä on kiinteä toimintasarja, joka valmistaa vauvan nukkumaan ja antaa hänelle signaalin, että on aika rauhoittua ja mennä nukkumaan. Vauvan iästä riippuen se voi vaihdella ja sisältää erilaisia toimia, jotka edeltävät nukkumista. Tärkeintä on toistaa ne päivittäin päivittäin, jotta vauva voi kehittyä.

Sleep baby 0 - 6 kuukautta

Elämänsä ensimmäisellä puoliskolla vauva viettää unelmaan lähes kaksi kolmasosaa koko ajan. Terve lapsi tässä iässä pitäisi nukkua 16–18 tuntia päivässä. Jo tässä iässä on erittäin tärkeää oppia lapsesi nukkumaan niin, että hän nukahtaisi rauhallisessa ilmapiirissä ilman itkemistä ja itkemistä pitkään.

Yhteinen unelma

Tänään unen jakamismenetelmä on hyvin suosittu, koska lapsi ei nuku erillisessä sängyssä, vaan yhdessä vanhempiensa kanssa sängyssä. Tämä valinta voi johtua siitä, että lapsi ei nuku hyvin äidistä tai äidin halusta olla jatkuvasti lapsen kanssa.

Jos harjoitat nukkua yhdessä, lapsen asettaminen ei saisi aiheuttaa sinulle erityisiä vaikeuksia: tunne lähellä olevan äidin läsnäolo, tunne sen haju ja lämpö, lapsi nukahtaa melko nopeasti, jos mikään ei häiritse häntä.

Unen jakamisen edut

Monet nykyaikaiset lääkärit kannattavat tätä vaihtoehtoa, koska sillä on myönteinen vaikutus hyvän imetyksen syntymiseen, koska imetystä esiintyy yöllä usein. Lisäksi naisen unen avulla äiti saa enemmän unta, koska hänen ei tarvitse nousta useita kertoja yön aikana vauvan ruokkimiseksi.

Huonot nukkuvat yhdessä

Kun lapsi nukkuu vanhempiensa kanssa syntymästä lähtien, hän on tottunut tähän hyvin, joten erillistä nukkumaan on vaikea kouluttaa. Tilastojen mukaan useimpia lapsia opetetaan nukkumaan yksin vain 3-4 vuoden iästä.

Luonnollisesti nukkuva unihäiriö tuo molemmille vanhemmille lepäämään haittaa: he eivät voi täysin rentoutua, koska he pelkäävät vahingoittaa vauvaa unessa. Lisäksi monet parit alkavat kokea ongelmia intiimissä elämässä lapsen sängyn jatkuvan läsnäolon vuoksi.

Erillinen nukkuminen

On olemassa useita erillisen unen kannattajia, kun lapsi nukkuu vauvassaan elämästään ensimmäisinä päivinä. Opettamaan lapsia siitä iästä lähtien nukkumaan erikseen on melko yksinkertainen, tärkeintä on olla varma päätöksestänne ja pysyvästi. Viikko myöhemmin vauva tottuu siihen, että hän nukkuu erillään äidistään, ja se on paljon helpompaa.

Pysyy unta

Vauva alun perin tottuu nukkumaan erikseen, joten vapautatte uudelleenkoulutuksesta ja siihen liittyvistä epävarmuuksista. Vanhemmat eivät siirry toisistaan intiimissä termeissä.

Miinukset erillisestä unesta

Ainoa prosessi, jota erillinen uni voi häiritä, imettää. Mutta jos syöt ruokaa ensimmäisten kuuden kuukauden ajan kysynnän sijasta eikä tuntiin, ja älä ota laktaatiota etukäteen, niin imetyksen ongelmat voidaan välttää.

Arvioitu rituaali lapsen nukkumiseen 0 - 6 kuukautta

Jokaisella äidillä on tietysti oma rituaali lapsensa nukkumiseen SS: n kanssa. Useimmat niistä sisältävät tällaisia toimia:

hiljaiset hiljaiset pelit;
uiminen ja vaipan vaihtaminen;
kevyt rentouttava hieronta;
kehtolaulu;
ruokinta.

Lääkärit ja kokeneet äidit eivät suosittele kovasti opettamaan lapsellesi sairastumista käsillesi: myöhemmin on hyvin vaikeaa vieroittaa hänestä tästä, ja iän myötä lapsen paino kasvaa, joten on vaikeampaa rokottaa häntä. On parempi laittaa hänet lähelle, halata, aivohalvaus hänelle, hieman pat takana, laulaa pehmeästi lullaby.

Jos vauva nukkuu vauvansängyssä, ravista telineä, kolinee pehmeästi, kunnes hän nukahtaa. Heti kun hän sulkee silmänsä, älä liikuta pois sängystä: ravista sitä vielä viisi minuuttia, jotta vauva nukahtaa vakaammin.

Jos lapsi itkee ja ei voi nukahtaa pitkään, jotain häiritsee häntä. Anna hänelle täyden mukavuuden ennen nukkumaanmenoa: ruokaa häntä tiukasti, vaihda vaippa, anna hänelle lääkettä koliikkia tai hammassärkyä, jos hänellä on ensimmäinen hampaat.

Nukuta vauva 6 kuukaudesta 1,5 vuoteen

Kun lapsi on ylittänyt puolivuotiskauden, lapsi on utelias, alkaa tutkia maailmaa kiinnostuneena, joten nukkumaan annetaan vähemmän aikaa. Terve lapsi tässä iässä pitäisi nukkua vähintään 14 tuntia päivässä.

Päivittäisen rutiinin arvo tässä iässä on edelleen ensiarvoisen tärkeää. On todennäköistä, että hampaat saattavat tulla nukkumiseen liittyvän ongelman lähteeksi tänä aikana, joten ennen nukkumaanmenoa voitele aina kumit erityisellä geelillä tai antaa anestesia-pilleri tai suspensio puoli tuntia ennen nukkumista, jotta lapsi voi nukkua rauhassa ilman, että kipu häiritsee (voit käyttää vain vakavimmissa tapauksissa, kun geeli ei auta).

Ennen nukkumista on suositeltavaa kestää pisin herätysväli, jotta lapsi on riittänyt ja väsynyt. On tarpeen laittaa hänet nukkumaan vain ensimmäisessä väsymysmerkissä:

kauhistuttava kuritus;
pozevyvanie;
lapsi hieroo silmänsä kämmentensä kanssa, kysyy kynää.

Tässä iässä voit alkaa lukea satuja ennen nukkumaanmenoa. Vauva ei tietenkään ymmärrä opettavien tarinoiden merkitystä, mutta alkaa tulla tottumaan uuteen rituaaliin ennen nukkumaanmenoa. Uimisen ja ruokinnan jälkeen laita lapsi polvilleen, istu mukavasti pöytävalaisimen vieressä, sammuta päävalo, avaa värikäs kirja ja rauhassa ja lue muutama satu.

Ilta-ruokinta auttaa vauvan imettämistä, ja jos olet jo lopettanut imetyksen, voit antaa lapselle pienen pullon lämpimän maidon tai kefirin, laittaa hänet vauvansängylle ja jättää huoneen. Imeminen rauhoittaa pieniä lapsia, ja ne nukahtavat helposti.

Sleep baby 1,5 - 3 vuotta

Puolentoista vuoden iästä lähtien lasta on opetettava päivän järjestykseen lähellä lastentarhan aikataulua. Eli vauvan pitäisi nukkua 1-2 kertaa päivässä (yhteensä 2-3 tuntia) ja nukkua yöllä pitäisi olla noin 10 tuntia ilman taukoa.

Tietenkin tämä on vain opas, johon haluat pyrkiä, mutta kaikki lapset ovat yksilöllisiä, joten sinun ei pitäisi huolehtia, jos vauva nukkuu enemmän tai vähemmän pari tuntia. Siirtyminen 2 päivällä tapahtuvasta unesta 1: een tulisi tapahtua vähitellen, sitä ei tarvitse tehdä voimakkaasti: lapsi tottuu nukkumaan vähemmän, eikä vähitellen tarvita toista unta.

Tässä iässä lapset ovat hyvin aktiivisia fyysisesti, joten heidän on varmistettava päivä, joka on täynnä tapahtumia ja löytöjä, jotta vauva voi nukkua helposti illalla. On suositeltavaa kävellä raikkaassa ilmassa 2 kertaa päivässä puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kävelyn jälkeen kaikki lapset nukahtavat paremmin!

Mitä tulee makeaan ilmaan nukkumiseen, on parempi lopettaa harjoittelu tässä iässä, jotta lapsella ei ole väärää mielipidettä siitä, että katu on tarkoitettu virkistykseen.

Jotta 1,5–3-vuotias lapsi nukahtaisi nopeasti, on myös noudatettava rituaaleja, kuten ennen:

nukahtaa samaan aikaan;
aina, kun se on mahdollista, saman henkilön tulisi asettaa vauva;
ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa antaa lapsen rauhoittua (pelata yksin, kuunnella satuja).

Yleiset suositukset

Osta yövalo lastentarhalle. Vaimennettu valo sallii vauvan pelätä pimeää ja samalla rauhoittaa häntä ennen nukkumaanmenoa.
Yritä olla pelaamatta ulkona olevia pelejä ennen nukkumaanmenoa - tämä vain herättää vauvan, joka vaikuttaa hänen käyttäytymiseensä. On parempi mieluummin hiljaisia pelejä: piirustus, mallinnus, satujen lukeminen, suunnittelija.
Älä laita lapsi nukkumaan voimalla, vaikka tämän järjestelmän vuoksi rikottaisiin: jos vauva ei halua nukkua, leikkiä hänen kanssaan, puhu siitä, mitä hänelle tapahtui päivän aikana.
Älä ylitä ruokaa 1,5 vuotta ennen nukkumaanmenoa, mutta älä tee häntä nälkäiseksi. Paras vaihtoehto on kevyt illallinen 1 tunti ennen nukkumaanmenoa.
2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa käynnistä pieni, hidas musiikki, mikä auttaa rauhoittamaan vauvan.
Hyperaktiivisia lapsia voidaan rauhoittaa ennen nukkumaanmenoa lisäämällä muutama tippa kamomillaa, laventeliä, fenkolia, ruusua tai bergamottiöljyä kylpyyn. Näillä aromiöljyillä on lievä rauhoittava vaikutus, ne auttavat unihäiriöissä ja rauhoittavat hermostoa.
Tuuleta huone hyvin ennen nukkumaanmenoa, vaikka talvi olisi ulkona: terveellistä nukkumista varten on tarkoitettu raitista ilmaa. Jos mahdollista, saat kostuttimen, se auttaa myös nukkumaan paremmin.