Mitä stereotypioita tiedät? Todennäköisesti nämä ovat stereotyyppejä, jotka perustuvat eri sukupuolten, kansallisuuksien, perheenjäsenten edustajien käyttäytymiseen. Esimerkiksi ajatukset siitä, että blondit eivät loista älyllä, mustat leikkivät koripalloa (ja bassokitaraa), ja vastakkainasettelu tapahtuu varmasti äidin ja lain mukaan - esimerkkejä tällaisista tunnetuista stereotyypeistä.
Mutta on paljon syvempiä stereotypioita, joita monet meistä eivät huomaa.
Ja tällaisilla vakiintuneilla ajattelutavoilla voi olla kielteinen vaikutus persoonallemme, jopa tuhoisaan. He voivat saada meidät tuntemaan olevamme surullisia, tyytymättömiä, estämään meitä nauttimasta kauniista maisemista, pilaamaan lomamatkan ja jopa aiheuttamaan väsymystä ja stressiä!
Olen varma, että jokaisella on joukko tällaisia stereotyyppejä päähänsä ja et ole tietoinen siitä.
Tällaiset stereotyypit eivät välttämättä liity joidenkin sosiaalisten ryhmien käyttäytymiseen. Ne voivat liittyä tiettyjen elämäsi tapahtumien havaitsemiseen, sinussa syntyneisiin tunteisiin.
Ja tässä artikkelissa tarkastelen tällaisia stereotypioita ja kerron, miten ne vaikuttavat elämäämme ja miten voit päästä eroon niistä.
Kirjoitan tarinoita elämästäni. Mutta kun luet niistä, sinun täytyy tutkia itseäsi löytääksemme stereotyypit, jotka häiritsevät elämääsi. Anna tämän tekstin tuoda pinnalle se, joka on haudattu syvälle sinussa ja ette edes huomaa.
Tarina 1 - Miksi et kävele?
Eräänä päivänä, toisen viikon työn jälkeen, päivä on tullut. Joskus tällaisina päivinä on tarpeen suunnitella jotain, mutta yritän olla asumatta liikaa siihen. Koska suunnittelu on jokapäiväisen elämän etuoikeus. Ja voidakseni levätä mieleeni, mieluummin yksinkertaisesti "liityn streamiin", älä arvaa mitään ja tee mitä he haluavat tällä hetkellä. Tai tee mitään, mitä rakastan myös hyvin.
Ja yksi näistä päivistä, istuin vain kotona ja hemmotellaan tällaisessa pakottamattomassa harrastuksessa. Paistin teetä, avasin selaimen, otin kirjan tai vain makasin ja rentoin.
Huolimatta siitä, että ikkunan ulkopuolella oli aurinkoinen ja lämmin sää, emme halunneet mennä mihinkään sinä päivänä. Miksi, koska olin hyvä kotona!
Mutta sitten he sanoivat minulle: "Tällainen hyvä sää ja istut kotona! Miksi et kävele?"
Ja ajattelin: "Itse asiassa, miksi istun kotona?"
Ja aloin miettiä, minne minun pitäisi mennä. Mikään ei tullut mieleen, ystävät erosivat. Tunsin jotenkin hylätyn. Vaikka jokainen on uimassa tässä ihanassa säässä, viettää aikaa raikkaassa ilmassa, istun ja kerään pölyä asunnossani!
Ja vasta sen jälkeen, kun olen viettänyt tällaisessa mielessä jonkin aikaa, en voinut ajatella, mitä minun pitäisi tehdä kadulla, vain silloin ymmärsin, mitä minulle tapahtui ja mitä loukkuun minä ajattelin omalla mielelläni.
Loppujen lopuksi, ennen kuin minua kysyttiin: "Miksi et kävele?", Nautin viettää aikaa kotona mielelläni. Mutta sitten tämä kysymys herätti minussa stereotyypin, että hyvällä säällä sinun pitäisi ehdottomasti kävellä. Tätä stereotyyppiä ei voida kutsua tyhmäksi ja perusteettomaksi. Itse asiassa, leveysasteillamme sää on hyvä ja aurinko on jotain harvemmin. Ymmärsin erityisesti tämän vuoden jälkeen, kun vietin vuodessa Intiassa, ja palasin siitä, mistä alkoin nauttia Moskovan pilvistä säästä ja hämärästä hämärästä, koska aurinko voi kyllästyä.
Lisäksi on välttämätöntä, että myös viikonloppu samaan aikaan tämän hyvän sään kanssa, joka tapahtuu vielä harvemmin. Siksi monille ihmisille mahdollisuudet nauttia lämmöstä ja auringosta eivät putoa niin usein.
Minussa vastattu stereotyyppi sai minut tuntemaan olevani tyytymätön siihen, mikä on täällä ja nyt.
Tämä kaunopuheisesti osoittaa mielemme tunnetun kyvyn luoda ongelmia itsellemme. On selvää, että jonkin toiminnan tai tapahtuman ilo ei riipu pelkästään näistä asioista, vaan myös meidän käsityksestämme.
Mielestäni tällä hetkellä ajattelin, että se, mitä olin tekemässä kotona, ei ollut se, mitä minä "pitäisi" tehdä tällaisessa hienossa päivässä. Tämän seurauksena aktiviteetti, joka antoi minulle iloa, muuttui pelkäksi harmaaksi ja arkiseksi vain yhdestä lauseesta!
Ja tapahtuiko samanlaisia tarinoita sinulle, ei välttämättä liittynyt säähän ja kävelyyn? Esimerkiksi teit jotain omistautumisella ja ilolla, ja päätit sitten (joko itse tai jonkun vaikutuksen vuoksi), että tämä ei ole oikein, koska henkilö, joka on ikäsi / asemasi / kaluston luonne, ei "tarvitse" tee tämä? Tällainen stereotyyppi voidaan liittää työhösi, harrastuksiin, suhteisiin, musiikin kuuntelemiseen, kaikkeen! Nostakaa muisti ja muistakaa ne ajat, jolloin olit minulle samanlaisiin ansoja. On hienoa, jos jaat ne kommenteissa.
Tai ehkä pääset niihin nyt tietämättä sitä? Sitten täällä on kärki. Tee mitä haluat tehdä, mikä ei haittaa sinua ja muita ihmisiä. Älkää kärsikö stereotypioita, jotka estävät sinua nauttimasta siitä, mitä täällä ja nyt on.
Miten ymmärtää, että tällainen stereotyyppi vaikuttaa sinuun? Avainsana "on". Kun se vilkkuu ajattelussa, on parempi, jos sinulla on häiritsevä valo. Ja sitten kysy itseltäsi, mitä ja kenelle olet velkaa? Keskity siihen, mitä haluat tehdä, ei enemmistöä, ja tehdä tarvittavat päätelmät. Esimerkiksi "anna jokaisen rakastaa mennä klubeihin perjantaisin, mutta haluaisin mieluummin viettää aikaa kotona, ei valittaa, koska menen jotain."
Näistä kysymyksistä aloin kysyä itseltäni tuosta ihanasta päivästä ja päädyin siihen tulokseen, että päivälläni tekisin mitä haluan tällä hetkellä, eikä sitä, mitä minun pitäisi "tehdä" joidenkin vakiintuneiden ideoiden mukaan. Haluan kävellä - kävele. Ja jos pidän mielenkiintoisempaa katsoa elokuvaa kotona, teen sen.
Tarina 2 - tiellä
Kun asuin Intiassa, ystävä, astrologi ja Brahmin pyysivät minua ja vaimoani tekemään videon hänestä, kertomaan työstään kuin ulkomaalaisten näkökulmasta. Olemme tietysti sopineet, mutta ei suurella innolla. Tie, joka kulkee meistä kyläänsä, oli yli kaksi tuntia junalla vain yhteen suuntaan, puhumattakaan tiensä hänen taloonsa asemalta. Siihen mennessä minulla oli ollut aikaa podnadoida kaikki nämä liikkeet Intiassa, ja katsoin tulevaa matkaa ilman suurta innostusta. "Olisi parempi, jos jäin kotiin ja olisin työskennellyt", ajattelin ärsyttävällä tavalla. Mutta yhtäkkiä, kuten edellisessä tarinassa, onnistuin saamaan aikaan tietyn ajattelutavan, käsityksen stereotyypin. Näin, että minun tottumukseni takia tie oli minulle vain väsymys ja väsymys. "Mutta miksi minun pitäisi tehdä niin?" - Kysyin itseltäni.
Lapsena pidin matkaa seikkailuna ja odotin sitä. Miksi en voi nyt? Loppujen lopuksi kaikki riippuu käsityksestäni!
Sen sijaan, että ottaisit sen tylsäksi velvollisuudeksi, voin käsitellä tietä mielenkiintoisena matkana, tilaisuutena taukoa töistä, tilanteen muuttamiseksi. Junassa luen, kuuntelen musiikkia, eli teen niitä asioita, joita rakastan, mutta älä tee sitä niin usein kuin haluaisin, koska aina on jotain tärkeämpää. Ja tie on loistava tilaisuus! Tällainen idea herätti minut. Asein itseni soittimeen, kirjaan ja hyvällä tuulella, lähti.
Junassa löysin, kuuntelin musiikkia ja katsoin ulos ikkunasta rehevällä kasvillisuudella, joka ulottui pitkin backwatersin, Hindu-temppeleiden ja kyykärakennusten käämityspolkuja. Minulla oli jo aikaa tottua lämpöön, ja hän ei antanut minulle mitään epämukavuutta. Olen ratsastanut iloisessa mielessä, yrittäen kaikin tavoin käyttää matkan aikaa rentoutua ja pitää hauskaa.
Tämän seurauksena eräänä päivänä vietimme yli 6 tuntia tiellä ja onnistuimme tallentamaan videon ystävällemme. Ja kun palasimme kotiin, olin edelleen hyvällä tuulella. Ja mielenkiintoisin asia on, etten ole väsynyt ollenkaan! Se oli hämmästyttävä löytö. Tajusin, että paitsi mieliala, myös fyysinen väsymys riippuu asennuksistamme!
Jos luulet, että tie on varmasti työläs tehtävä ja olet asettanut sen etukäteen, niin varmasti väsy. Mutta jos pidät sitä jännittävänä matkaan ja paikkaan levätä, niin voit levätä ja nauttia.
Historia 3 - Moskovaiset eivät voi odottaa
Kun palasin Intiasta Moskovaan, otin kotikaupungin ja sen asukkaat aivan uudella tavalla. Se, mitä käytin itsestäänselvyytenä, tuli minulle nyt ehdottomasti minun kaupunkini eduksi. Esimerkiksi kaduilla on moitteeton puhtaus, väkijoukkojen puute (jos et ole samaa mieltä, se tarkoittaa, että et ole nähnyt väkijoukkoja), hyvä liikenteen ja teiden järjestäminen, laadukkaan viihteen saatavuus, hyvä palvelu ja nopea, halpa Internet. Mutta olen myös nähnyt haittoja. Ja he olivat moskovilaisia. Huomasin, että moskovilaiset eivät voi täysin sietää ja odottaa.
Menin hiljattain valtion sairaalaan, jossa minun piti istua jonossa. Ihmisten ympärillä on riittävästi kärsivällisyyttä enintään 10-15 minuutin ajan. Ja sen jälkeen he alkoivat lukea: "Miksi niin kauan? Missä tämä lääkäri on? Mikä tämä maa on?"
Sairaalassani kerron teille, että he työskentelevät nopeasti. Intiassa (jossa vallitsee kauhea byrokratia), jopa maksullisissa sairaaloissa, kävijät istuvat 2–3 tuntia jonossa. Kun istut täydellisesti vielä. He eivät edes lue kirjoja, vaan yksinkertaisesti katsovat seinää. Intialaiset tietysti ottavat aina mahdollisuuden päästä pois vuorostaan. Mutta jos tällainen mahdollisuus ei esiinny, he käyttäytyvät melko kärsivällisesti ja suurella yllätyksellä katsovat eurooppalaisia, jotka ovat aina hermostuneita, kiireitä ja pyrkivät oikeuksiin. Missä kiirehtiä? Ja mikä tärkeintä, miksi? Queue ei kulje nopeammin hermorikkomuksesta. Jokainen intialainen tietää tämän. Mutta ei moskovilaista.
Olemme tottuneet siihen, että jono on väsyneen, hermostuneen odottamisen aika. (Tämä stereotyyppi on samanlainen kuin tien asenne.)
Mutta jos katsot toiselta puolelta, jono on loistava tilaisuus levätä väkisin. Miksi pakko? Koska kiireinen, liikemiehet eivät salli itselleen paljon lepoa. Jopa vapaa-ajallaan he ratkaisevat joitakin ongelmia. Ja jonossa on mahdollisuus olla hieman yksin. Ajattele elämääsi, tee tärkeä päätös.
Opi tarkastelemaan elämäntilanteita uudella tavalla, jota varten olet jo onnistunut kehittämään pysyviä käsityskuvioita. Katsokaa toisin, kun haluat odottaa, olla tylsää ja tehdä jotain yksitoikkoista. Älä kiirehdi "tappamaan" tällä kertaa niin, että se kulkee mahdollisimman nopeasti. Loppujen lopuksi nämä minuutit tai tuntia ovat elämäsi arvokkaita hetkiä, joita sitten et palaa!
Pysäytä hermostuneesti kehruu, viettele tuolissa, loppuu tupakointi ja odottaa jotain.
Käytä tätä mahdollisuutta pohtia, unelmoida, ratkaista joitakin sisäisiä ongelmia ...
Jos opit tämän, ehkä seuraavan kerran, kun odotat tilauksesi ravintolassa, saatte päätöksen, joka muuttaa ikuisesti elämääsi!
Story 4 - Himalajan tapaus
Keväällä osallistuin 10 päivän meditaatiokurssiin Intian Himalajalla. Melkein koko ajan olimme hiljaisia (emme voineet puhua), meditoida ja kuunnella buddhalaisia luentoja. Noin seitsemäntenä päivänä otettiin ensimmäistä kertaa kävelemään (aivan kuten lasten leirissä) ympäröiville vuoristoalueille. Olin hyvin onnellinen, koska se oli ensimmäinen (ja ainoa) poistuminen meditaatiokeskuksen seinistä kurssin aikana, ja lisäksi menin keskustaan heti saapumisen jälkeen, joten siihen aikaan en edes ollut aikaa ihailla paikallista kauneutta. Ja sitten minun piti!
Tuona päivänä näin ensimmäistä kertaa Kangran laakson, jonka näkymä avattiin maantietä pitkin, josta kävelimme. Katsoin valtavia Himalajan setereitä. Tämä on alueen yleisin puu. Kahden kuukauden asumisen jälkeen kaikki Moskovan puut olivat mielestäni pieniä, lähes kääpiöitä.
Kävimme näiden majesteettisten jättiläisten kehystämän polun ja pääsimme lopulta epätavalliseen paikkaan. Polku meni nyt alas. Kun olimme laskeutuneet siihen, löysimme itsemme lempeälle paikalle, jossa kiviä kasattiin kasoihin kaikkialla. Ilmeisesti tämä tehtiin rituaalisiin tarkoituksiin. Kaikkialla pään yläpuolella tuulen tibetilippujen kireät köydet lyövivät. Toisaalta sivusto meni suoraan kalliolle ja sieltä upea näköala laaksoon avattiin. Kaikki istuivat pitkin kalliota. Aloin myös tarkastella tiibetiläisten asuinalueiden jyrkkiä vihreitä rinteitä ja ajatella: ”kaikki on niin hienoa, epätavallista, yllättävää, luultavasti jotakin ilmestystä tulee minulle nyt, koska istun täällä Himalajalla!”
Mutta pettymykseni mielessäni oli täysin välinpitämätön ympäristölle. Mieli ajatteli joitakin tavallisia, jokapäiväisiä asioita ja ei ehdottomasti ollut viritetty ylevään tapaan. Ymmärsin, että maisema oli kaunis, mutta toisin kuin odotukseni, se ei vanginnut henkeä. Yleisesti ottaen minusta tuntui täysin normaalilta ja, kuten minusta tuntui, ei sovi tilanteeseen.
En pidä tästä. Aloin kysyä itseltäni: "Miksi, sellaisessa paikassa en tunne, että minun pitäisi tuntea? Tämä ajatus sai minut tyytymättömyydeksi, muuttuen masennukseksi, kunnes lopulta jotain sisälle napsautti.
Tietoisuus, joka meditaation kautta on saanut erittäin käyttökelpoisen tavan, kuten sisäinen virustorjunta, tarkistaa omaa tilaansa virheitä, harhautuneita ajattelutapoja, ilmoitti, että olen jälleen kiinni stereotyypistä. Nimittäin stereotyyppi, jonka mukaan minulla on idyllisessä ympäristössä joku tapa tuntea itseni erityisellä tavalla. Mutta en voinut tuntea toisin kuin tunsin tuolloin!
Ja ymmärsin, että sen sijaan, että olisin tyytymätön siihen, että mieleni ei täytä odotuksiani, minun pitäisi hyväksyä se, mikä se on. Avasin tavata häntä, sanoen itselleni: "Jos minun ehtoani on nyt, anna sen olla." Ja samaan aikaan olen kokenut valtavan helpotuksen siitä, että päästin irti hylkäämiseni aiheuttamasta jännitteestä ja kaikista näistä kysymyksistä "miksi" ja "miksi".
Ja kun oli aika lähteä, jätin tunteen tyytyväisyydestä ja tärkeästä hankinnasta. Odotukseni olivat kuitenkin jotenkin perusteltuja: siinä paikassa sain jotain tärkeää. Mutta sain sen täysin siinä muodossa, jossa odotin saavansa.
Luulen, että monet teistä tuntevat tällaiset stereotyypit. Esimerkiksi sää on mukava ulkona, kävelet kadulla. Kaikki olisi hienoa, mutta sinun tarvitsee vain miettiä jotain: "Miksi en ole niin onnellinen nyt, mitä minun pitäisi olla tällaisessa säässä", kun sinusta tulee paljon pahempi kuin olit ennen kuin ajattelitte. Sama tapana ajatella, että saatat kohdata jonnekin lomalla, kun sininen aallonpunainen auringonlasku ei tuonut odotettua rauhaa ja inspiraatiota. Niinpä surun takia todellisuutta koskevien odotusten poikkeamisesta johtuen hyväksy olosi sellaisena kuin se on täällä ja nyt. Jos olet surullinen, kyllästynyt tai et tunne mitään, anna sen olla. Kun annat nämä tunteet vain olla, vakuutan teille, että sinut vapautetaan suuresti siitä, että olet lakannut vastustamasta nykyistä hetkeä. Kokeile sitä!
Stereotype 5 - Minun kaupunki on ruma
Joten käy ilmi, että tottuu siihen paikkaan, jossa elämme, lakkaamatta huomaamasta sen kauneutta. Ja tältä osin matka Intialle vuodeksi meni minun eduksi. Olen tottunut myös Moskovaan. Mutta kun palasin sen jälkeen poissaolon jälkeen, olin yllättynyt nähdessäni, kuinka kaunis kotikaupunki on! Tiheästä väestöstä huolimatta se näyttää lähes tyhjältä. Eräillä alueilla, varsinkin rakkaassa ja rakas Luoteis-kävelyssä, ei voi edes sanoa, että olette nyt miljonäärin kaupungissa, joka on yksi maailman suurimmista megaciteista, joten kaikki ympärillä ei vastaa tällaisen paikan kuvaa.
Ja minulla oli mahdollisuus aloittaa huomiotta tämä vasta, kun olen palannut maasta, jossa kadun puhtaus, hyvin hoidetut kaupunkipuistot ja hiljaisuus eivät ole annettu. Muuten, toinen stereotyyppi. Hieman hajamielinen ja puhua hänestä.
Minusta tuntui tajuttomalta, että minun on ehdottomasti rakastettava Intiaa. Loppujen lopuksi olen sellainen henkilö, joka on kiinnostunut meditaatiosta ja itsensä kehittymisestä, joka ei pidä kaupungin vilskeestä ja uramurismista. Loppujen lopuksi kaikki ihmiset, kuten minä, ovat yksinkertaisesti täysin rakastuneita tähän maahan, sen rikkaan ja antiikin kulttuurin kanssa, sillä se ei riitauta ulkoista ja materiaalia.
Mutta koska en yritä rakastaa sitä, se ei toiminut minulle, mikä aiheutti minulle salaisen tyytymättömyyden. Mutta sitten onnistuin kuitenkin hyväksymään, että en ole Intian jatkuvassa ilossa, kuten monet ihmiset, joita tapasin siellä. En ollut hänen intohimonsa syttynyt ja se on!
Конечно, я стараюсь не придерживаться позиции тех людей, которые слишком сильно подвержены первому впечатлению о чем бы то ни было. Которые думают: "ну не нравится мне это и баста!" Я всегда старался понять, за что любят какие-то вещи и почему они их любят, не торопясь следовать своим первым суждениям. Такой подход позволил мне открыть много нового и интересного в жизни, чего я никогда не понимал.
Но здесь я зашел в нем слишком далеко. И я ощутил, как упал огромный груз с плеч, когда я честно признался себе, что больше всего люблю свое родное место, пускай оно не так сильно отдает "древностью" и "духовностью". Крушение стереотипов всегда сопровождает вот такое приятное чувство, высвобождается внутренняя энергия, которая до этого была скованна напряжением.
Нет, конечно, мне в Индии понравилось, но не до безумия, фанатизма и страстного желания как можно скорее вернуться туда. И в Москву я даже возвращался с некоторым облегчением.
И тогда я вновь увидел в своем родном городе очарование! Нас всегда куда-то тянет: новые места, новые впечатления, тогда как знакомое не вызывает ничего кроме скуки и пресыщения. Но, на самом деле, посмотрите вокруг! Удивительно, как многое можно не заметить, если перестать зацикливаться на своих стереотипах. На самом деле, рутина, монотонность и однообразие они только в голове и больше нигде! Посмотрите по сторонам: в мире постоянно что-то происходит, что-то меняется. Даже на знакомом маршруте, который вы повторяете изо дня в день, можно увидеть что-то новое.
Смена времен года всегда была для меня чем то самим собой разумеющимся. Но, пожив ближе к экватору, где сезонность практически не выражена, я был очень рад наступлению осени в Москве!
Это так удивительно. Да, очень банально сказать, что листва окрашивается в золотистый цвет. Это все видят. Но замечали ли вы, что Солнце светит по-другому? Из-за поворота земной оси лучи начинают падать под более острым углом и в силу этого цвета становятся более контрастными. Небо заливается яркой синевой, а листва приобретает более насыщенный золотистый оттенок. Не было бы такого же цвета, если бы листья желтели летом. Но ближе к экватору Солнце светит всегда почти под одинаковым углом и не дает такого различия в контрасте цветов от сезона к сезону.
А каким становится осенью воздух? В нем пахнет сыростью, влажной почвой, сухой опавшей листвой, он приобретает свежесть. Замечали ли вы все это? Это 29-я осень моей жизни, но я заметил это все только сейчас.
Поэтому прямо сегодня выйдите на улицу, вдохните воздух, обратите внимание на освещение, на все изменения, которые произошли в природе только лишь из-за изменения положения Земли относительно Солнца. Как это все удивительно и необычно. И происходит такой праздник каждый год!
(Но только, пожалуйста, не поддавайтесь стереотипу о том, что окружающая природы непременно "должна" вам нравится. Просто наблюдайте и будьте готовы принять любые эмоции, которые у вас появятся.)
Учитесь это замечать, учитесь наблюдать. Разрушайте унылую рутину у себя в сознании. Бродите новыми маршрутами или подмечайте что-то новое - в старых и известных. Глядите по сторонам: сколько всего интересного вокруг. Исследуйте новые, интересные места вашего родного города. Заходите во дворы, глухие переулки и старайтесь увидеть скрытое очарование таких мест, которое до этого ускользало от вашего внимания. Избавляйтесь от стереотипа, согласно которому, новые впечатления могут вам подарить только те места, в которых вас нет. Хорошо там, где мы есть!
Что является стереотипами?
Задача историй, которые я изложил выше, не просто описать какие-то случаи. Это попытка спровоцировать вас найти стереотипы в своей жизни, которые мешают вам полноценно жить и радоваться жизни. Сталкивались ли вы с чем-то похожим на то, с чем столкнулся я? А может ваш опыт встречи с шаблонами восприятия очень не походит на мой? Какие еще стереотипы мышления и поведения вы знаете, которые можно было бы отнести к теме данной статьи? Буду рад поучаствовать с вами в обсуждении в комментариях.
Здесь я описал стереотипы, проявлявшие се только в каких-то отдельных случаях, которые мне удавалось разрешить практически сразу после того, как я их обнаруживал. Тем не менее, есть еще более фундаментальные стереотипы, которые могут сильно отравлять нашу жизнь. Это, например, стереотип о том, что личность нельзя развить или о том, что плохие эмоции нужно избегать. Такие стереотипы - это прутья решетки в клетке страдания и неудовлетворенности. Они серьезно мешают человеку развиваться и быть счастливым.
Важно понимать, что стереотип не абсолютное понятие. Например, нельзя сказать, что человек, который, например, любит Индию делает это в силу стереотипа. Вполне возможно он делает это искренне. Стереотип - это некий ментальный конструкт, воплощенная в неком тезисе совокупность наших ожиданий, а не наши чувства как таковые. Вот, если я думаю, что "должен" любить Индию, то это стереотип. Например, есть стереотип, что человек должен устроиться на стабильную наемную работу и вкалывать на ней до пенсии. Тем не менее, есть люди, которых полностью устраивает такая жизнь. И нельзя сказать, что они попали под влияния шаблона мышления.
Но, вот если такой человек, постоянно думает, что он должен непременно с такой работы убежать, чтобы заниматься тем, что "нравится" и работать не "на дядю", существует вероятность, что он как раз таки находится под влиянием стереотипа о том, что каждый человек должен найти свое "призвание" в работе и работать на себя, чтобы быть счастливым. Нет, я не отрицаю, что, возможно такой человек будет более счастлив на новом поприще. Просто это не факт.
У меня отношение к вопросу призвания простое (Я писал об этом в статье «как найти свое призвание«). Я считаю многие вопросы о поиске "призвания" отчасти большим стереотипом, раздутым культурой. Я вспоминаю слова, которые услышал на одном бизнес тренинге. "Если бы я на работе занимался тем, что мне нравится, то мне бы платили за просмотр хоккея и распитие пива".
Я знаю, какой страдание могут принести человеку все эти мысли: "Мне кажется, я занимаюсь не тем, в чем состоит мое призвание. А в чем оно состоит? Как мне реализовать себя? Как мне понять, чего я хочу? Как мне найти то, что мне будет постоянно нравиться?"
Но это не значит, что не нужно стремиться к лучшим условиям работы находить более подходящую для себя профессиею. Просто это не должно превращаться в вечные поиски без видимости конца, которые заставляют вас быть недовольными тем, что есть здесь и сейчас.
Я это пишу к тому, чтобы показать, что стереотипом может быть любое суждение как одно, так и прямо противоположное ему. Все зависит от человека. Если такой человек имеет неправильные ожидания, которые мешают принимать действительность такой, какая она есть, то, можно говорить, что он подвержен стереотипу. Избавление от стереотипов тесно связано с принятием.
Что делать, чтобы избавиться от стереотипов?
В этой статье я дал некоторые рекомендации по преодолению стереотипов. Но, опять же, вы не сможете их отслеживать, пока не натренируете свой ум это делать. Человек может всю жизнь следовать какому-то стереотипу, например о том, что он не нравится девушкам и так никогда и не понять, что это убеждение - всего лишь ментальный конструкт и не имеет отношения к реальности. Пока мы находимся внутри привычной схемы мышления, мы не замечаем, что такая схема мышления вообще существует. (Хорошие примеры этого приведены в статье, которую я прочитал недавно и вам настоятельно рекомендую прочитать).
Мы находимся под действием этой схемы, проживая ее как бы на автомате, полностью вовлеченные в нее, даже не задумываясь, почему мы так действуем. Я уже давно перестал бояться быть занудой, так как кто-то все-таки должен им быть. Поэтому лишний раз напомню, что разрушить стереотипы вам помогут различные практики развития осознанности, например, медитация. Во-первых, она научит вас наблюдать за устоявшимися паттернами мышления со стороны, не быть в них вовлеченными. А, во-вторых, она приучит ваше сознание постоянно проверять само себя на предмет возникающих шаблонов и вовремя их исправлять. И, в третьих, медитация - это именно тот способ созерцания действительности, который освобожден от любых ментальных конструктов, привычных схем мышления, потому что это голое наблюдение без вовлечения в процессы ума.
Также вам очень поможет, если вы будете почаще размышлять над действиями, которые делаете на автомате. Возьмите небольшую паузу и спросите себя.
- "Почему я поступаю так, а не иначе? Есть ли какие-то другие способы изменить стандартные действия"
- "Почему, забыв ключи дома, я возвращаюсь туда в волнении и нервозности. Что изменится от того, что я буду волноваться?"
- "Почему, когда мне грустно или страшно, я пытаюсь убежать от этих эмоций? Что случиться, если попытаться наоборот, принять их, пропитаться ими?"
- "Почему, когда кто-то осуждает меня или обвиняет, я вовлекаюсь в ответную критику? Можно ли действовать по-другому?"
- "Почему я постоянно обижаюсь, разве обида - это самый эффективный способ разрешения конфликта или внутренних противоречий?"
- "Почему я считаю, что должен вести какой-то определенный образ жизни, должен иметь какие-то конкретные вкусы. Кому я это должен и почему?"
Именно с целью разрушить привычные шаблоны мышления, я сформулировал еще давно 100 вопросов в своей статье «100 вопросов, чтобы познать себя».
Старайтесь замечать те действия или реакции, которые вы уже стали делать на автомате, только в силу привычки, не задумываясь. Хотя бы сам факт того, что вы об этом начнете задумываться, уже посеет в вас привычку размышлять над своими шаблонными действиями, поступками. И впоследствии вы сможете найти новые, более хорошие и эффективные пути взаимодействия с реальностью.
