Kaikki mitä teemme - työpajoista kävellen lasten kanssa - teemme mahdollisimman pitkään. Me asetimme itsellemme satoja tehtäviä ja muistutuksia älypuhelimessa, me nukkemme vähän, syömme ja luemme liikkeellä. Myös sairauksia ei suoriteta sängyssä, vaan tietokoneen näytön takana. Sisällyttäminen 24/7 -tilaan on niin uuvuttavaa, että yksi halu pysyy: lataa sisäiset paristot, jotta elämä voidaan aloittaa täydellä teholla.
Ihminen on monimutkainen energiajärjestelmä. Jos joku syyttää vihaa ja epätoivoa, toinen - äärimmäinen, niin kolmas riittää valehtelemaan tuoksuvassa kylvyssä, jotta se tulee toisen henkilön valoon. Siksi on niin tärkeää löytää "vallan paikka". Ja vaikka magic-pistorasiaa ei ole vielä keksitty, on edelleen suunniteltava lataus henkilökohtaisen suunnittelun mukaan.
Kysy itseltäsi kysymys: mikä vie minun energiaani
Salainen vuoto energiaa voidaan verrata tilanteeseen, jossa naurettava naapuri on kytketty wifi-laitteeseesi. Tricky ei ole vielä näkyvissä, mutta Internet jäätyy ja nopeus laskee. Tietokoneessa on vakio-ohjelmia ja meille omia testivaihtoehtoja.
Keskeneräinen liiketoiminta tai miksi kädet eivät pääse
Keskeneräiset yritykset ovat reaaliaikaisia syöjiä. Yrittäjien päivittäisissä lokitiedoissa ne merkitään "merkityksettöminä ja ei-kiireellisinä", ja jokapäiväisessä elämässä heidät kutsutaan yksinkertaisesti: "Teen sen joskus myöhemmin." Tuntuu siltä, että likainen kuppi tai muokkaamaton pöytä voi vähentää voimaani? On käynyt ilmi, kuten he voivat.
Yleisessä viisaudessa on viileitä vertailuja: "jalat eivät mene" tai "kädet eivät pääse." Keskeneräistä liiketoimintaa voidaan verrata mikroskooppisiin ankkureihin, jotka on kiinnitetty jalkoihin tai käsiin. Yksi ei tietenkään kykene hidastumaan. Ja kun kymmeniä heitä? Tämän seurauksena oma elämä muistuttaa liikkumista vesipatsaan alla: kuten vaivaa, massa käytetään ja tulos on nolla.
Mitä tehdä Kirjoita luettelo keskeneräisistä hiukkasista ja määritä sitten aikaa niiden täyttämiseksi. Kotona: puhtaat, pienet korjaukset, eroon tarpeettomia matkamuistoja, vanhoja vaatteita, leluja. Työssä: puhdista kirjoitus "lukemattomat kirjaimet" postissa, palauta tehtäväluettelo merkityksettömien ja ei-kiireellisten kategorioiden joukosta: suorita tai poista ne kokonaan päiväkirjasta. Viipaloi energiaa.
Laziness ... tai ei vielä laiskuutta?
Laziness on kehon suojaaminen tarpeettomilta tai merkityksettömiltä toimilta. Muista tilanteita, joissa et voi nousta seuraavana aamuna ennen kokousta, mikä on varmasti "selvitys". Ja jopa positiiviset väitteet "Olen tehnyt hyvin, voin" yhdistää kupillisen voimakasta kahvia, eivät lisää yhtä pisaraa energiaa. Mutta boutique alennuksia, mutta ainakin jalka, mutta toisessa päässä kaupungin on helppoa.
Signaali tulee päähän. Jos sisäiset mekanismit aiheuttavat kitkaa, liike hidastuu, energia laskee jyrkästi. Ei mielessä pokes kuten "tule, sinun täytyy", ei lisää voimaa ja poistaa maailmanlaajuisen väsymyksen tunteen. Jopa toiminnan muutos tai pitkä lepo ei auta. Jatka työtä, jota sinun tarvitsee käsitellä vastarinnan lähteellä.
Miten lakkaa olemasta laiska? Älä kutsu itseäsi "laiskaksi perseeksi" ja työskentele päänne. Ensinnäkin tunnista itse tilanne. Toiseksi - yritä selvittää se itse. Tätä varten on välttämätöntä yhdistää intuitio ymmärtääkseen: projektin työ ei siirry, koska asiakas on yksinkertaisesti epämiellyttävä ihmisenä, ja joukkueen julmassa purkamisessa he tappavat halun nousta ylös ja mennä töihin. Kolmanneksi: pyydä apua kollegalta - jos se koskee asiakasta, ystäviä, sukulaisia tai psykologia.
Luettelo muista energian vuotojen "suppiloista"
Vanhojen epäkohtien lisäksi huoli tulevaisuudesta, pelkät pelot, "myrkyllinen" ympäristö, rakastamaton työ ja omat makeovers on luettelo syistä, jotka kirjaimellisesti ottavat vallan.
Keho vain kärsii:
- Aliravitsemus ilman proteiinia ja kuitua, mutta ylimäärä hiilihydraatteja ja kofeiinia.
- Vitamiinien ja hivenaineiden puuttuminen (esimerkiksi sinkki tai seleeni).
- Nukkua tai työtä yöllä.
- Urheilun puute, jopa sen vähimmäisilmaisussa.
- Hormonaaliset tai muut sairaudet, joita vain lääkäri voi tunnistaa.
Mutta ennen kaikkea kärsimme naurun, hymyjen, hauskojen, miellyttävien sanojen ja yksinkertaisten jokapäiväisten "halausten" puutteesta. Niiden varastojen täydentäminen on paljon helpompaa kuin kapsaslehtien pureskelu. Mutta on olemassa muutamia tapoja lisätä energiaa.
Kysy itseltäsi: miten voin täydentää energiaa
Liikettä ja elämää voidaan yhdistää täydellä teholla vain vuorottelemalla aktiivisuusjaksoja lepoon. Loppujen lopuksi loputon makuu sohvalla ilman "vapauttamista" johtaa vain hajoamiseen, kuten jatkuvaan kilpailuun. Pitkän matkan kulkua on muutettava sprintirotujen sarjaksi ja vaihtamaan niitä lepoajoilla.
Lepo työn aikana, kun koko maailma vastustaa lepoa
Se on paradoksi, mutta yrityskulttuurissamme savun tauko on lähes sama kuin laillistettu rituaali. Viiden minuutin kävelymatka toimistossa herättää epäilyjä vääryydestä. Mutta loppujen lopuksi kaikki luonto ja geenimme ovat täynnä pulseja: aktiivisuus ja lepoajat.
Stressista tulee tällainen sisäinen lääke. Halua jatkuvasti kokea adrenaliinin nousu ja selittää halu laittaa asiat pois huomenna ja tehdä sitten kaikki yön yli hätätilanteessa. Mutta ruumis ei anna anteeksi. Ensinnäkin hän antaa taktisesti väsymyksen signaalit haukottelun, nälän ja huomion menetyksen muodossa. Ja sitten hän laittaa sinut nukkumaan kaikkein sopimattomimmalla hetkellä: kylmä, jolla on korkea kuume tai sydänkohtaus.
Mitä tehdä Vaihtoehtoiset työjaksot, joilla on täydellinen omistautuminen ja rentoutuminen. Aluksi - sammuta puhelimen ääni ja taustamusiikki. Kuinka tärkeää autoilijat tietävät: kun he ovat tuntemattomassa paikassa ja pelkäävät kaipaamaan oikeaa vuoroa, he tietämättään sammuttavat radion. Koska ulkoiset äänet estävät keskittymistä. Aseta sitten ajastin 45-50: een ja koko tämän ajan tehtävän suorittamiseen. Mutta kun ajastin toimii, voit kävellä tai siirtyä suosikki melodiaan.
Lepo rentoutuen tuntematta syyllisyyttä
Ajanhallinta vangitsi meidät niin paljon, että se muutti näkemyksiämme levosta. Pöydässä puhumisen sijaan katsomme sosiaalisten verkostojen nauhoja, ja juoksumatolla ajetaan yhdessä motivaatiokoulutusten kuuntelemista. Vain makaa sohvalla aiheuttaa akuutin häpeän tunteen, koska loput täytyy olla aktiivisia.
Ehkä yleisin syy siihen, että lopetimme lepäämisen "aivan samoin" on fuzzy rajat työ- ja työajan välillä. Kun äitimme ja isämme nousivat työpaikalta tai sammuttivat koneen, he menivät kotiin menemään liiketoimintaansa. Nykyään matkapuhelimet eivät yksinkertaisesti salli rentoutumista, ja sähköpostiviesti aiheuttaa hermostuneisuutta: mitä jos joku kirjoitti jotain hyvin tärkeää.
Mitä tehdä Tee jotain ilman jäykkää tavoitetta tai valokuvia verkkoihin, jos olet nainen. Ja miehille - luopua kilpailusta tai voittaa.
Tavoitteena on tuntea buzzia ei tulosta vaan itse prosessista. Kaapin purkaminen, ikkunoiden pesu, kirjonta tai neulonta - kaikki näyttää feministien pahalta unelmalta, mutta se auttaa. Korjaa tuoli tai ripustaa hyllyt autotalliin - tällaiset luokat eivät ainoastaan täytä energiaa, vaan myös häiritsevät miehiä ja poikia tableteista.
Jätä itsesi yksin
Jos et voi heti määrittää ”valta-paikkoja”, on olemassa monia epätavallisia tapoja palauttaa menetetty energiasi. Ne auttavat yksinkertaisesti rentoutumaan, parantamaan mielialaa ja keskittymistä.
- Käytä positiivisia tunteita elämän polttoaineena täydellä teholla.
- Kehitä empatiaa, empatiaa, viestintätaitoja.
- Älä anna aivojen rentoutua. Aivojen paras opetus on lukeminen, kielten oppiminen, luovuus, fantasia.
- Yhdistä hengellinen energia ja syviä arvoja.
Tietysti tapahtuu pysähtymisjaksoja, mutta ne eivät ole liian kauan, jos otat vakavasti energian täydennyksen kysymyksen. Vähitellen viisas organisaatio organisoituu uudeksi rytmiksi, ja se rohkaisee itseään, mitä tällä kertaa tehdä, niin että energia-siniaalto ryömii ylöspäin.
Elämä täydellä voimalla on mahdollista, jos asetat oikein tasapainon energianhukan ja sen talteenoton välille. Ensinnäkin on myönnettävä, että resurssien hallintamenetelmät vaativat korjausta. Sitten - määritä kallisarvoisen energian vuodon paikka. Toinen on sallia itsesi levätä ja rentoutua. Ja siellä energia alkaa hallita sinua, vain anna sille aikaa.
