Miten päästä eroon tanatofobista - pakkomielteisestä kuoleman pelosta?

Luultavasti ei ole sellaista henkilöä, joka ainakin kerran ei ajatellut kuolemaa. Jotkut ihmiset pitävät näitä ajatuksia melko normaalisti, ja jotkut niistä aiheuttaa todellista paniikkia.

Tanatofobia on patologinen kuoleman pelko ja kaikki siihen liittyvät. Tällainen fobia voi aiheuttaa ongelmia jokapäiväisessä elämässä. Joten miten päästä eroon kuoleman pelosta?

Mitä ihmiset pelkäävät, kun he ajattelevat kuolemaa?

Useimmat ihmiset pelkäävät kuolemasta heidän henkilökohtaisista syistä, ja jokaisella on omat pelonsa ja ajatuksensa tästä asiasta.

Joten mikä todella pelottaa ihmisiä niin paljon?

1. Kärsiminen ja kipu - Usein henkilö ei pelkää kuoleman tosiasiaa, mutta missä olosuhteissa se tapahtuu. Lopulta kuolemaan voi liittyä sietämätön kipu, ahdistus ja kärsimys. Kukaan ei halua kuolla näin, se pelkää ihmistä.
2. Tuntematon - kukaan ei tiedä, milloin hänen kuolemansa tulee ja mitä se tulee. Siksi tuntemattomien kirjekuorien pelko. Vielä pelottavampaa on se, että emme tiedä, odotammeko jotain sen jälkeen.

Loppujen lopuksi kukaan ei noussut kuolleista rauhoittamaan meitä ja vakuuttamaan, että siellä on jotain. Kaikki, mitä ihmiset tietävät, on vain fiktiota ja olettamuksia.

3. Vanhuus - jokainen pelkää menettää nuoria, terveyttä ja kauneutta. Juuri tämä syy on kuoleman pelon alaosassa. Me kaikki haluamme pysyä terveenä ja täynnä energiaa mahdollisimman pitkään.
4. Pelko upottaa unohdukseen - Monet ihmiset pelkäävät, että ne katoavat ikuisesti ja lakkaavat olemasta. Ajatus siitä, että kuoleman jälkeen ei ole mitään, joka tuo enemmistön fobiaan. Tämä pelko ei synny vain ateistien, vaan myös uskovien keskuudessa. He pelkäävät, että heidän uskonsa on valtava harha.
5. rankaiseminen - Meillä kaikilla on meidän syntimme, joista meidän on vastattava. Useimmat ihmiset pelkäävät ikuista rangaistusta ja ikuista kidutusta helvetissä.
6. Elämän ja kuoleman valvonta - On ihmisiä, jotka pyrkivät hallitsemaan kaikkea. He ajattelevat voivansa jopa hallita omaa kuolemaansa. Tätä varten he johtavat terveelliseen elämäntapaan, leikkivät urheilua ja toivovat haluttavansa kuoleman saapumista pitkään. Tällaiset ihmiset eivät yleensä pelkää kuolla vaan myös sairastua.
7. liittyvä - pelkäämme kaikki sukulaisemme: lapset pelkäävät vanhoja vanhempiaan, ja vanhemmat eivät koskaan lopeta huolta lapsista. Pelko rakkaansa menettämisestä on yksi vahvimmista. Itse kuolema ei pelkää ihmisiä, vaan se, että he eivät enää näe rakkaita ihmisiä.
8. itsensä toteuttaminen - Monet ihmiset ovat tyytymättömiä elämäänsä, työhönsä, rahapulaansa ja siihen, että he eivät koskaan menneet levätä saarilla. Kaikilla heillä on pelko kuolla, koska he eivät ole koskaan saavuttaneet mitään elämässään.
9. Pelko tappiosta - ihmiset, jotka ovat edellisen vastakohtia, ovat saavuttaneet paljon elämässä ja että heillä on myös koko omaisuus, pelkäävät kuolemaa. He pelkäävät, että he menettävät kaiken, mitä he ovat saaneet elinaikanaan.
10. Pelko äkillisestä kuolemasta - Monet ihmiset pelkäävät lähteä vahingossa ja liian nopeasti, koska heillä on vielä niin paljon keskeneräistä liiketoimintaa. Tämä johtaa siihen, että heillä on paniikkikohtauksia, jotka estävät heitä menemästä ulos.

Mikä on kuoleman pelon takana? Selvitä psykologin mielipide:

Onko mahdollista päästä eroon tanathobiasta?

Mies koko elämänsä ajan ainakin kerran ajattelee sen loppua.

Me kaikki kokemme rakkaidemme kuoleman.

Tämän jälkeen meitä yhä enemmän vierailee ajatus siitä, että eräänä päivänä jätämme tämän maailman ikuisesti. Joku ottaa sen rauhallisesti ja joku muuttuu todelliseksi fobiaksi.

Henkilön, joka todella pelkää kuolemaa, täytyy elää elämäänsä siten, että hänellä on lopulta vain ajatus siitä, että hän teki kaiken oikein ja ei katua mitään.

Joten miten päästä eroon kuoleman pelosta? Kysy itseltäsi kysymys: ”Pitäisikö minun myrkyttää elämäni halvaantuneen pelon kanssa?” Lopulta kuoleman pelko estää meitä liikkumasta vapaasti. Se hidastaa sinua ja estää sinua hengittämästä syvästi.

Elämyskokemuksella ymmärretään, että kuolema on väistämätöntä, ja se tapahtuu jokaiselle henkilölle ja että se ei ole yhtä kauheaa kuin ajatellaan.

Mutta on liian aikaista huolehtia tästä, elämä annetaan elää eikä tuhlaa sitä epäilyttävälle kiusalle.

Jotkut pelkäävät kuolemaa niin yrittää täysin eristää itsensä hänestä: pidä poissa hautausmaista, ohita kymmenes hautajaiset ja älä edes sano tätä hirvittävää sanaa "kuolema".

Mutta on välttämätöntä ymmärtää yksi asia, joka kerran alkoi ja päättyy. Me kaikki syntymme, elämme ja kuolemme, emme voi paeta tästä. Siksi, jotta voitat pelon, sinun täytyy elää!

Ei tarvitse viettää arvokasta vuotta ajattelemalla väistämätöntä. Elää ja tee mitä haluat, matkustaa, tapaa uusia ihmisiä, häiritse itseäsi pelosta ja Nauti elämän hetkestä!

Mitä menetelmiä psykoterapia sisältää?

Ensimmäinen asia on ymmärrettäväettä sinulla on fobia, on yksinkertaisesti mahdotonta auttaa henkilöä ottamatta ongelmaa.

Kun on tarpeen kääntyä asiantuntijan, psykologin tai psykoterapeutin puoleen keskustelun jälkeen, lääkäri määrää asianmukaisen hoidon.

Tärkeintä on muistaa, että sinun täytyy olla lääkärin kanssa mahdollisimman rehellinen. Sen pitäisi auttaa sinua eroon ongelmasta. Mutta hän ei voi tehdä tätä, jos pidät takaisin.

Hoitoa koskevat menetelmät:

• kognitiivinen-käyttäytymispsykoterapia - asiantuntija auttaa potilasta ymmärtämään itseään, ymmärtämään pelon syyn, ymmärtämään ja hyväksymään, että kuolema on väistämätön prosessi, lopeta ajatteleminen siitä jotain kauheaa;
• ryhmäkoulutukset - ihmisille, joilla on sama fobia, järjestetään erityiskoulutuksia pelon poistamiseksi;
• hypnoosi - sitä ei määrätä missään tapauksessa kaikille potilaille, lähinnä niille, joiden fobia ei ole mennyt liian pitkälle; yleensä on useita hypnoositapaamisia, minkä jälkeen on suositeltavaa käydä läpi useita keskusteluja psykoterapeutin kanssa; vain asiantuntija, joka tietää hänen liiketoimintansa, voi uppoutua hypnoosiin;
• lääke hoito on määrätty vain, jos kuoleman pelkoon liittyy paniikkikohtauksia. Tässä tapauksessa lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä tai rauhoittavia aineita.

Mitä on tehtävä pelon poistamiseksi?

lapset havaitse kuolema hieman eri tavalla kuin aikuiset.

Heille näyttää siltä, ​​että esimerkiksi heidän rakastettu isoisänsä vain laski tukevasti uneen ja heräisi pian.

Kun he tulevat ymmärtämään, että tämä ei ole vain unelma, heillä on paniikki ja protesti: "En halua kasvaa, muuttaa ja kuolla!"

Täällä on tärkeää huolellisesti selittää lapselle, että kasvaminen on luonnollinen prosessi, eikä hänelle ole mitään keinoa mennä sieltä ja ennen kuolemaa, kuinka pitkälle se on.

nuoret Romanttinen kuolema. Tässä iässä lapset eivät pelkää kuolemaa, ja jotkut jopa päinvastoin yrittävät löytää hänet, mikä johtaa usein teini-ikäisten itsemurhiin.

Heille kuolema on jotain salaperäistä ja salaperäistä. Useimmiten tämä herättää ongelman, että teini pelkää yksinkertaisesti siirtymistä aikuisuuteen. Tässä on vanhempien tehtävä havaitsemisen aikana ja estämään kauhea tulos.

Tarvittaessa sinun tulee pyytää apua psykologilta. Lapselle on tärkeää tehdä selväksi, että aikuisuudessa ei ole mitään niin pelottavaa ja kauheaa eikä kuolemassa mitään hyvää.

eniten aikuiset ihmiset pelkää kuolemaa. Loppujen lopuksi näyttää siltä, ​​että elämä on liian lyhyt, mutta heillä ei ole vielä ollut aikaa tehdä niin paljon. Jos pelko häiritsee elämää, sinun täytyy etsiä apua ja käydä läpi psykoterapia.

Yleensä vanhukset ihmiset pelkäävät vähiten kuolemaa. Yleensä vanhat ihmiset valmistautuvat siihen. Todennäköisesti tämä johtuu siitä, että he ovat jo asuneet tarpeeksi ja nähneet paljon, kuolema ei pelkää niitä, he ottavat sen itsestään selväksi.

Tässä tapauksessa he eivät tarvitse apua, vaan jopa ne voivat auttaa meitä käsittelemään pelkojamme.

Pelkään kuolemaa: mitä tehdä? Miten päästä eroon kuoleman pelosta? Selvitä video:

Miten voittaa rakkaansa kuoleman pelko?

Rakkaansa kuolema ajoittain pelottaa enemmän kuin oma.

Tämä johtuu siitä, että arvostamme rakkaamme liian paljon, emme voi kuvitella elämäämme ilman niitä.

Ajattele sitä, jos otat kaikki perheenjäsenet, niin pelkäät jonkun tietyn kuoleman kuin muut.

Tämä johtuu siitä, että sinä riippuvat liikaa tästä henkilöstä: moraalisesti, taloudellisesti, hengellisesti tai fyysisesti. Hänen kuolemansa todella pelottaa sinua, et voi kuvitella elämääsi ilman tätä henkilöä.

• määrittele tarkalleen, mitä pelkäät menettää sukulaisenne kuolemalla;
• yritä löytää mitä saat tästä henkilöstä jotain muuta. Tämä ei tietenkään ole korvike, vaan rauhoittaa pelkosi vähän;
• ymmärtää ja myöntää pelkosi, yritä henkisesti valmistautua siihen, että jonain päivänä se tapahtuu.

Miten voittaa pelko lapsen elämästä? Psykologin vinkit:

Psykologian vinkit

Mitä jos pelkäät kuolla? On useita yleisiä vinkkejä siitä, miten käsitellä pelkoa:

1. Ymmärtääksesi pelkoasi ja hyväksy se - tämä on ensimmäinen ja suurin askel ongelman ratkaisemiseksi.
2. Voit selvittää mahdollisimman paljon tietoa fobiastasi - niin että sinä olet täysin aseistettu pelkoosi, ehkä tämä auttaa sinua ymmärtämään, että se ei ole niin pelottavaa.
3. Katso pelko silmissä - että psykologit neuvoo useammin, tämä tekniikka auttaa voittamaan pelon. Mutta älä aja ja yritä soittaa kuolemaan, se riittää esimerkiksi menemään hautausmaalle tai osallistumaan hautajaisiin.
4. Yritetään miehittää jotain positiivista, esimerkiksi urheilua varten - tämä auttaa ottamaan kaikki negatiiviset ajatukset todellisiksi liiketoimiksi.
5. Laajenna heidän etujaan ja kykyjään.
6. Yritä ajatella vain positiivisesti ja aja pois kaikki huonot ajatukset ja pakkomielteet.
7. Nauti elämästä ja arvostakaa joka hetki.

Kuoleman pelko on jokaiselle normaali ja luonnollinen. Jos se on merkityksetön eikä estä sinua elämästä rauhassa, ei ole mitään huolta.

Mutta jos pelko tulee lamauttamaan, menee todelliseen fobiaan ja jopa paniikkikohtauksiin, sinun pitäisi pyytää apua. Loppujen lopuksi elämämme on liian lyhyt viettämään kohtuuttomia pelkoja ja kokemuksia. Tarve nauttia hänen joka hetki!

Onko kuoleman jälkeen elämää? Miksi tarvitsen jumalaa? Ahdistuspsykoterapia: