Normaalia elämää varten henkilön tulisi vaihtaa toimintaansa lepoon, mukaan lukien säännöllinen uni.
Ei kuitenkaan aina kun heräät, voit tuntea olonsa levolliseksi.
Yksi syy tähän on levoton nukkua itkemällä. Miksi mies huutaa unessa? Mitkä ovat syyt tähän ja vapauttamismenetelmiin?
Syyt huutoon unelmassa lapsilla ja aikuisilla
Miksi huudan unessa?
Huutaminen yön aikana osoittaa hermoston liiallinen stimulointi.
Henkilö ei ehkä ymmärrä, että hän huutaa, vaan vain herääminen - usein sukulaiset ja sukulaiset kertovat hänelle siitä.
Yksittäiset huutavat unessa älä kanna vaaraa Kuitenkin, jos he tulevat säännöllisiksi, ja samalla kun henkilö ei tunne nukkumaan, sitä ei levätä, niin sinun pitäisi selvittää tämän ilmiön syy - varsinkin jos emotionaalisen taustan ja ahdistuneisuuden heikkeneminen heräämisen jälkeen.
Syyt nukkumisen huutamiseen voi olla seuraava:
- Painajaisia. Kun henkilö nukkuu, kehon fysiologiset prosessit hidastuvat, mutta hermosto jatkaa työskentelyään. Nopean unen aikana näkyvät unet voivat olla kirkkaita emotionaalisia hahmoja, jotka aiheuttavat huutoja unessa, tahattomasti räpyttämällä.
Joskus tähän liittyy voimakas pelko ja hikoilu, sydämentykytys.
- Testattu päivän hermorakenteessa tai jatkuvaa ahdistusta, stressiä, negatiivisia emotionaalisia kokemuksia. Tämä voi olla intensiivistä työvoimaa, henkilökohtaisiin suhteisiin liittyvää ahdistusta, negatiivisen tapahtuman odotusta.
- Unilääkkeiden voimakas hylkääminen lääkkeet, masennuslääkkeet, rauhoittavat aineet voivat myös aiheuttaa unihäiriöitä. Samalla nukkuminen voi olla levoton, ei syvään vaiheeseen, usein heräämällä.
- Tonic väärinkäyttö, joka sisältää kofeiinia - teetä, kahvia, keinotekoista energiaa, johtaa myös hermoston ylikiertoon, joka voi herättää huutoja nukkumasta.
- Ulkoiset tekijät voi aiheuttaa nukkuvan terävän heräämisen, joka reagoi tähän huutamalla - esimerkiksi kovalla äänellä, tärinällä, kirkkaalla valolla, kohotetulla lämpötilalla, hapenpuutteella huonosti ilmastoidussa huoneessa.
- Mielenterveys myös usein leimaa unelma.
- Ei lepoa - liian kireä yksitoikkoinen työtapahtuma, toiminnan ja lepotilan vaihtamisen loukkaukset.
Lapsen psyyke on paljon herkempi kuin stressitekijät aikuiselle.
Lapsessa, joka itkee unessa, voi olla seurauksia seuraavista syistä.:
- Tunteellinen päivä. Se voi olla valoisa ikimuistoinen kävely, pitkät pelit ystävien kanssa.
- Liiallinen moottorin aktiivisuus juuri ennen nukahtamista.
- testattu pelot - jotka johtuvat sekä todellisista tapahtumista että kauhuelokuvan katsomisesta, lukemasta lapselle pelottavaa kirjaa. Pelottomat tarinat, joita aikuisen lapsi säännöllisesti kertovat, voivat myös herättää huutoa unessa.
Sekä aikuisen että nukkuvan lapsen kohdalla huutojen syy on yliherkkä keskushermostoon.
Siksi, jos lapsen huudot unelmassa eivät näy järjestelmällisesti, mutta ovat epäsäännöllisiä - älä vaivaudu.
12-vuotiaana tätä pidetään pikemminkin normaalina kuin mielenterveyden häiriönä.
Miksi humalassa oleva mies huutaa unessa?
Ihmisillä esiintyy alkoholin vaikutuksesta aivokuoren eri osien epätasainen esto.
Tästä syystä pikatoimintavaiheessa puheentunnistuksesta vastaavat kortikaaliset alueet voi olla aktiivinen.
Mikä provosoi huutoja tai puheita, jotka vastaavat nukkuvan humalassa olevan unen sisältöä.
Mitä tehdä
Erillisesti esiintyviä häiriöiden jaksoja yön aikana ei puhuta vakavista uhkista. Seuraavat oireet voivat aiheuttaa huolta:
- henkilön säännöllinen itku yöllä;
- herääminen hikoilemisen jälkeen;
- uneliaisuuden ilmenemismuodot;
- tunne tukehtumisesta nukkumisen aikana hyvin ilmastoidussa huoneessa;
- hämmästyttää unessa;
- bruksismi - haavaavat hampaat unessa;
- masennus, negatiiviset tunteet, unelias, letarginen tila päivän aikana.
Jos edellä on useita oireita, on parempi ottaa yhteyttä neurologiin tai somnologiin.
Kuinka lopettaa huutaminen?
Voit päästä eroon yön itkemisestä ota yhteys asiantuntijaan, joka määrää asianmukaista hoitoa.
On myös mahdollista tarkkailla ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ja joitakin tapoja lepoa yöllä.
Jos siirryt asiantuntijaan, sinut todennäköisesti osoitetaan monimutkainen hoito:
- vitamiinivalmisteiden ottaminen, jotka parantavat keskushermoston toimintaa;
- rauhoittavien ja rauhoittavien lääkkeiden ottaminen unen laadun parantamiseksi;
- fysioterapeuttisten menettelyjen nimittäminen.
Muista, että vain lääkäri voi määrätä aktiivisia lääkkeitä.
Vaihtoehtoinen lääketiede sisältää sellaisten kasviperäisten lääkkeiden käytön, joilla on lievä rauhoittava vaikutus:
- 1 rkl. lusikalla keräämään orapihlaja, valeriania ja piparminttua kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä ja vaadi 20 minuuttia. Sen jälkeen suodatetaan infuusio ja otetaan ennen 250 ml: n heräämistä ja sen jälkeen.
- Auttaa normalisoimaan nukkua tl hunajaa, joka on liuotettu lasilliseen vettä tai maitoa. Juo sitä välittömästi ennen nukkumaanmenoa.
- Voit laittaa tyynyn alle kuivattu yrtti sitruunamelami tai laventeli pussiin. Näiden yrttien aromi on rauhoittava - tietenkin, jos sinulla ei ole yksilöllistä suvaitsemattomuutta näihin hajuihin.
Ihmiset ovat alttiita allergiset reaktioton huolehdittava vaihtoehtoisen lääketieteen hoitomenetelmien käytöstä.
Seuraavat menetelmät auttavat myös.:
- ottaa lämpimät rentouttavat ilta-kylpylät. On mahdollista lisätä kylpyjä aromaattisilla aineilla, joilla on terävä haju - esimerkiksi laventeli.
- Anteeksi huonot tavat - Tupakointi, alkoholin ottaminen tai pitäminen mahdollisimman vähäisenä. Nikotiini ja alkoholi vaikuttavat haitallisesti henkilön unen laatuun.
- Aseta tiukka päivittäinen rutiini. - ja maalaa se tunnilla.
Muista pitää mielessä, että työaika vaihtelee lepotilassa - välttääksesi ruumiin ylikuormitusta.
- Tarkista ruokavalio - ehkä ruokavalio ei ole riittävän tasapainoinen. Siksi lääkärit määrittävät vitamiinikomplekseja tälle häiriölle - vitamiinien mahdollisen puuttumisen kehossa.
- Yritä päästä konfliktitilanteisiin. - eivät aiheuta riitoja, välttää negatiivisia tunteita.
- Jos negatiivisia tunteita on kertynyt, puhu sukulaisillesi tai rakkaimmillesi, pyydä heitä auttamaan ongelmatilanteessa, jos sellainen on - selitä, että tarvitset lepoa ja mielenrauhaa.
- Valmistaudu nukkumaan - tunti ennen nukkumaanmenoa, älä katsele televisiota tai tietokonetta, älä lue puhelimessa olevia kirjoja pienellä painetulla tavalla, jotta et näytä näkösi. Poista myös intensiivinen harjoitus tällä hetkellä. On parasta kävellä hitaasti raittiiseen ilmaan. Vain kohtalaiset henkiset ja fyysiset aktiviteetit ovat sallittuja.
- Hallitse meditaation käytäntö - viettää noin tunnin rentouttaviin harjoituksiin. Voit myös kuunnella hiljaista, rauhallista musiikkia makuulla tai istuen tuolissa.
Yritä tällä hetkellä häiritä ongelmia ja keskittyä omaan rauhaan ja rentoutumiseen.
- Älä liioi ennen nukkumaanmenoa. Ylikuormitettu vatsa voi aiheuttaa painajaisia, koska tällä hetkellä ruoansulatuskanavaan tarvitaan myös levätä. On parasta olla syömättä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Tee rentouttava lämmin jalkahaude ennen nukkumaanmenoa - se lisää myös syvempää unta.
- Jos olet jatkuvasti masentunut, tuntuu väsyneeltä, elintärkeän energian puutteelta tai tunne, että sinulla ei ole aikaa - järjestä lomasi, koska tämä voi olla merkki lähestyvästä stressistä. Tarvittaessa - ota lomaa tarpeeksi pitkään aikaan. Ajoissa järjestetty lepo on keskeinen tekijä stressin, ylikuormituksen ja keskushermoston häiriöiden ehkäisemiseksi.
Lepotila on tärkeä osa hyvää lepoa.. Ei vain fyysinen vahvuus palautuu nukkumaan - ensinnäkin normaali uni on tärkeää hermoston moitteettoman toiminnan kannalta.
Huutaminen yön lepoaikana voi merkitä keskushermoston toimintahäiriötä, joten jos toistuvaa rikkomista tapahtuu jatkuvasti, on syytä selvittää sen syy ja aloittaa sen poistaminen.
Miksi henkilö huutaa ja puhuu unessa:
