Jokainen, poikkeuksetta, haluaa olla onnellinen, mutta mikä on onnea, monien on vaikea vastata. Psykologit tulevat pelastamaan ja avaavat 6 vauraan elämän salaisuutta. He väittävät, että jokainen voi onnistua, jos haluat vain tämän. Samaa ajatusta tukivat tutkijat, tarjoten kahdeksan onnea koskevaa tutkimusta, jotka voivat olla todellinen löytö sinulle.
Onnellisuuden salaisuudet
Sisäinen asenne
Paljon riippuu asenteestamme tapahtumiin ja elämään yleensä. Jos tietoisuus on viritetty iloksi ja positiiviseksi, lasi näyttää aina puoliksi täynnä. Jokainen voi päättää, olisiko onnellinen vai ei, koska surun tai närkästyksen syy on aina löydettävissä. Muista tarina "Tietoja kalastajasta ja kalasta"? "En halua olla musta talonpoikais nainen, haluan olla pilarin jalostaja!" - tyytymätön vanha nainen murtautui, vaikka oli varmasti jotain iloista.
Sankaritarin maailmankatsomuksen prisma salli vain negatiivisen. Jos haluat ottaa oppia Pushkinin sanoista, asettaa itsellesi "onnellinen aalto", riittää muuttamaan havaintokulmaa pyytämällä itselleni joitakin järkyttäviä kysymyksiä: "Mikä on hyvä tässä tilanteessa?"
Ongelmana on, että aliarvioimme ajatuksemme voimaa. Nimittäin he ovat vastuussa siitä, että helvetti tai taivas sijaitsee päämme. Kyky hallita niiden virtausta on ihmisen onnellisuuden ensimmäinen salaisuus.
Fyysinen kunto
On tärkeää huolehtia kehostasi niin paljon kuin sisäinen tila. Miten me tunnemme fyysisesti, kuinka paljon tyytyväisyys elämään. Mutta tämä ei koske sairauksia, koska tiedetään, että ihmiset, jotka ovat oppineet asettumaan parantumattomiin diagnooseihin tai vammaisuuteen, ovat onnellisia. Salaisuus on, että sinun täytyy rakastaa kehoa, ja hoito auttaa ilmaisemaan tätä tunnetta. Päivittäinen liikunta, terveellinen ravitsemus, hyvä nukkuminen, masennuslääkkeiden kieltäytyminen (kahvi, tee, alkoholi jne.) Voivat antaa tunteen kevyydestä, itseluottamuksesta, terveydestä.
Hetken voima
Onnellisuuden salaisuus on oppia näkemään joka hetki kaunis. Näyttää siltä, että se voi olla helpompaa - nauti tänään! Mutta monet tekevät tappavan virheen edes ymmärtämättä sitä. Jotkut ihmiset elävät menneisyydessä, muistaa, miten se oli hyvä, ja toiset - tulevaisuus: ”Minä menen yliopistoon, menen naimisiin, minulla on lapsi, tule pomoksi ...”. Ja onnellisuus kulkee, ottaen sen mukaan arvokkain asia - aika ja mahdollisuus tuntea iloa täällä ja nyt!
Itsetuntemus
Oletko koskaan tavannut häviäjän, ihailen itseäsi tai johtajaasi, epävarma kyvyistään? Historia osoittaa, että kaikki suuret ihmiset pitivät itseään neroiksi, todellisiksi naamioiksi. Ja heidän ympärillään olevat näkivät heidät sellaisena kuin he kokivat itsensä. Esimerkiksi Napoleonilla, Hitlerillä ja Leninillä ei ollut Atlantiksen kehoa, ja jopa päinvastoin olivat lyhyitä ja keskisuuria. Mutta kunnianhimo teki niistä maailmanlaajuisen poliitikon.
Koska jokainen meistä on ainutlaatuinen ainutlaatuinen persoonallisuus, kannattaa hälventää itsestämme negatiivinen käsitys. Positiivinen kuva, itsetunto ja heijastuksen rakkaus peilissä - toinen salaisuus.
Suhde muihin
Elämänlaatu riippuu siitä, miten vuorovaikutuksessa perheen, ystävien, kollegoiden tai jopa naapureiden kanssa, koska ilmassa kelluvat tunteet voivat muuttaa tapahtumien kulkua. Voiko henkilö tuntea olonsa mukavaksi ympäristössä, jossa konfliktien järjestys tuntuu loputtomalta? Stressi vie voimaa, jolloin henkilö on onneton.
Kukaan ei tietenkään sanoa, että kaikkien on annettava tai sovitettava epäoikeudenmukaisuutta harmonian nimissä. Riittää, kun pidät etäisyyden, abstraktien vaikeissa tilanteissa. Tässä jatkuvassa vuorovaikutuksessa muiden kanssa on yritettävä pitää lämpimät suhteet rakkaisiin ihmisiin. Keskinäinen avunanto, tuki, ymmärrys ei voi olla onnellinen.
usko
Ihminen on suunniteltu niin, että hän tarvitsee uskoa todella tyytyväiseksi. Tämä tunne voi olla onnen perusta, joka takaa sen pitkän aikavälin. Usko herättää luottamusta ihmisiin ja maailmaan, ajaa pois epäilyjä, rauhoittaa mielen. Elävä esimerkki on Nick Vuinichin elämä, joka tunnetaan maailmassa henkilöinä, joilla ei ole kädet ja jalat. Hän, muuten, on kirjailija "Infinity. 50 oppituntia, jotka saavat sinut hirvittävän onnelliseksi", julkaistiin vuonna 2015.
Nick jakaa tunteensa siitä, kuinka kovasti hän joutui kestämään henkistä ja fyysistä heikkoutta monta vuotta. Mutta hän löysi uskon ja sai elämänfilosofian, joka tekee hänestä onnellisen. Tänään tämä kaveri on 3 lasta, jatkaa aktiivista elämäntapaa, yllättävää ja motivoivaa muita.
Sillä välin psykologit ja filosofit etsivät menestyksen salaisuuksia, tutkijat ympäri maailmaa järkyttävät meitä löytöineen.
Mikä on ihmisen onnellisuus: 8 epätavallista tutkimusta
Onnellisuus voi olla tartunnan
Harvardin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että euforian tunne voidaan siirtää yhdeltä henkilöltä toiselle. Hyvää tunnelmaa kollegoista, ystävistä tai sukulaisista muutamassa sekunnissa siirtyy meille, jos yrität uudistaa onnen. Ei mitään, he sanovat, että kuten houkuttelee.
Kuka nousee aikaisin ...
Cornellin yliopistossa vahvistettiin versio, jonka aikaisempi herääminen vaikuttaa hyvin henkilön henkiseen hyvinvointiin. Analysoitiin Twitter-käyttäjien välisen viestinnän piirteet, henkilökunta päätyi siihen johtopäätökseen, että iästä, sijainnista tai asemasta riippumatta ihmiset tuntevat iloisia heti heräämisen jälkeen. Mutta on yksi tärkeä edellytys: henkilön täytyy nukkua ennen kuin avaa silmänsä.
Onnellisuus rahassa?
Princetonin yliopiston tutkijat onnistuivat löytämään taloudellisen tilanteen ja täydellisen tyytyväisyyden tunteen. He vahvistivat, että paremmat ihmiset tuntevat paljon onnellisempia kuin ne, jotka tarvitsevat. Lisäksi katsomassa osallistujia tuli selväksi, että on kappeli, johon voitot tuovat onnea. Jos siirryt siihen, rahat lakkaavat sen omistajalle.
Miten pidentää euforiaa?
San Franciscon osavaltion yliopistossa tehty kokeilu osoitti, että kalliiden yritysostojen ilo (uusi puhelin, plasma-tv, auto) ei kestä kauan. Ja jos vietät rahaa matkustamiseen, vapaa-aikaan, viihteeseen, niin positiiviset tunteet tuntevat itsensä pitkään. Mutta täällä on tärkeää olla kaatumatta äärimmäisyyksiin, jotta voisimme pidentää iloisia hetkiä, olla pysymättä yhdessä paidassa.
Mikä on "onnellisin" ikä
Tilastojen mukaan 80% ihmisistä uskoo, että 33. vuosipäivä oli heidän elämänsä paras ikä. Nämä luvut ovat tulleet tunnetuksi Britannian sosiaalisen verkoston Friends Reunitedin tutkimuksella. Tämän elämänjakson aikana henkilö on täynnä voimaa, energiaa, saavutuksia ja on valmis täyttämään unelmansa.
Musiikki on tehokas lääke
Missourin yliopiston tutkijat luottavat siihen, että miellyttävä musiikki voi muuttaa mielialaa paremmin siirtymällä toiseen aaltoon. Ainoa ehto on, että henkilö itse haluaa päästä eroon masennuksesta. Muuten ei tapahdu mitään.
Lisää vihreää
Psykologit sanovat, että vihreä väri rauhoittuu, tuo harmoniaa ja mukavuutta. Tämän vahvistavat Essexin yliopiston kokeilun tulokset. Tutkimukset suoritettiin sisätiloissa, joihin osallistuivat pyöräilijät, jotka harjoitteluvaiheessa tarkastelivat video-simulaattorin eri värejä. Ne, joilla oli vihreä suodatin, tunsivat paljon onnellisempia kuin muut.
Mitä enemmän - onnellisempi
Vermontin yliopiston tutkijat analysoivat noin 40 miljoonaa viestiä, jotka käyttäjät jättivät sosiaalisiin verkostoihin etäisyydellä kotoa. Kävi ilmi, että mitä kauempana ihmiset olivat elinympäristään, onnellisemmat kommentit olivat. Tulos - uudet tunteet, jotka tarttuvat positiiviseen, antavat henkilölle enemmän tyytyväisyyttä.
Olet juuri oppinut havainnoista, jotka yllätys ja salaisuudet, jotka paljastavat onnen salaisuuden. Nyt on kyse silloin, kun salaisuuksia ei tarvitse pitää, mutta päinvastoin on suositeltavaa kertoa niistä ystävillesi! Ehkäpä monet retoriikkakysymysten luettelosta vähenevät yhdellä asemalla.
