Mikä on klaustrofobia? Laajassa merkityksessä klaustrofobia on pelko suljetuista tiloista. Fobia voi esiintyä eri asteilla ja esiintyä missä tahansa iässä.
Fobisen tilan syyt selvitetään käyttämällä erityistä psykoterapeuttista tutkimusta, mutta joissakin tapauksissa niiden määrittäminen aiheuttaa vaikeuksia.
Taudin hoito toteutetaan kattavasti. Tärkein hoitomenetelmä on käyttää psykologiset ja psykoterapeuttiset tekniikat. Jos on olemassa vakava henkinen vahinko, on välttämätöntä ottaa lääkkeitä, jotka normalisoivat henkilön psyko-emotionaalista taustaa.
Käsite ja ominaisuudet
klaustrofobia kutsutaan irrationaaliseksi peloksi suljetusta, kapeasta tai ahtaissa tilassa.
Patologia kuuluu avaruusfobioiden joukkoon, ja se voidaan yhdistää muuhun muotoonsa.
Nuoret naiset ovat erityisen vaarassa. Fobia kehittyy psyko-emotionaalisen myllerryksen taustalla ja se voi tapahtua pitkän ajan kuluttua kokeneiden tilanteiden jälkeen.
Claustrofobian oireita ovat tietyt psykologiset ja fyysiset oireet. Suljettujen tilojen pelko vähäisessä määrin ilmenee ahdistuneisuuden muodossa, vakavissa tapauksissa - paniikkikohtauksella.
Mikä on klaustrofobia? oi oireet ja ilmentymiä videossa:
Pelko suljetusta tilasta - syyt
Tärkein syy klaustrofobiaa pidetään psyko-emotionaalisena traumana. Ihmiset, jotka ovat kärsineet suljettuun tilaan liittyvistä tragedioista, kuten tulipaloista, tulvista, terroriteoista jne., Ovat alttiita tällaiselle fobialle.
Lapsuudessa esiintyvät psykologiset traumat voivat lisätä fobisen tilan kehittymisen riskiä. Esimerkiksi, jos vanhemmat, rangaistus, lukitsevat vauvat huoneisiin, laittavat ne pimeisiin kulmiin tai jättävät huomiotta lapsen pelon pelosta.
Mahdolliset syyt fobiat ovat seuraavat tekijät:
kokenut traumaattiset tilanteet lapsuudessa;- sydän- ja verisuonijärjestelmän patologia (fobia esiintyy kuoleman pelon taustalla);
- neurologisten sairauksien tai mielenterveyden häiriöiden esiintyminen;
- taipumus masennukseen (hermoston heikkous);
- aivojen tiettyjen osien toimintahäiriöt;
- liiallinen herkkyys (luonteenpiirteenä);
- kriittiset hormonaaliset häiriöt (provosoivat mielenterveyshäiriöitä);
- vähentynyt amygdala (häiriötön reaktioiden hallinta pelon aikana);
- geneettinen taipumus.
kokenut traumaattiset tilanteet lapsuudessa;Fobioiden lajikkeet
Pelkkä suljetuista tiloista voi syntyä eri syistä. Klaustrofobian hyökkäyksen aikana potilas voi kokea kuoleman pelko, pimeys tai muita tekijöitä.
Fobia ilmenee lievänä tai komplikaatioiden mukana. Ensimmäisessä tapauksessa klaustrofobinen kokemus epämukavaksi. oleskellessasi sisätiloissa ja yrittää jättää ne nopeammin.
Vakavissa muodoissa jopa tiukka vaatetus tai solmio voi aiheuttaa hyökkäyksen.
klaustrofobia voi olla mukana seuraavat fobiatyypit:
- kuoleman pelko (thanatofobia);
- syvyyden pelko (bathofobia);
- pimeyden pelko (niktofobiya);
- pelko korkeuksista (acrophobia).
Miten se ilmenee?
Pelko suljetusta tilasta voi ilmetä paitsi löydettäessä pienissä huoneissa, mutta myös junan osastossa, autossa.
Claustrofobien on vaikea tutkia lääketieteellistä tutkimusta, jossa käytetään henkilökohtaista tilaa rajoittavia laitteita (esimerkiksi MRI-skannauksen aikana).
Fobioiden oireet ovat mukana ylivoimainen pelkoilmenee ahdistuksen, paniikkikohtausten ja heidän käyttäytymisensä hallinnan menettämisen muodossa.
Kun olet mahdollisesti vaarallisessa tilanteessa, tapahtuu seuraavaa. oireet:
- pelko hapen puutteesta;
- kuoleman tai fyysisen vamman pelko;
- tunne täydellisestä pidättymisestä;
- vapina ja raajojen tunnottomuus;
- lisääntynyt hikoilu ja vilunväristykset;
- tukehtuminen ja yskähyökkäykset;
- sydämen sydämentykytys ja hengitys;
- kipu rinnassa;
- korkea verenpaine;
- "Soitto" korvissa ja huimaus;
- pahoinvointi tai oksenteluhyökkäys;
- polttaminen kaulassa ja kasvoissa;
- sylkirauhasen vähentynyt erittyminen;
- kehon yleinen heikkous ja pyörtyminen;
- äkillinen virtsaaminen;
- stuporin tunne ja kehon hallinnan menetys.
Lasten pelon piirteet
Lasten klaustrofobialla on joitakin erityispiirteitä.
Tämä ikäluokka on erilainen. psyyken liiallinen herkkyys.
Fobioiden kehittymistä voi herättää paitsi vahvojen emotionaalisten mullistusten lisäksi myös satunnaiset tilanteet.
Joissakin tapauksissa vanhempien pelko on syynä klaustrofobiaan. Jos aikuinen henkilö asettaa pelonsa pienelle lapselle, sitten fobiselle tilalle kehittyy nopeasti.
Claustrophobia lapsuudessa on seuraava piirteet:
- Seuraamukset ja vanhempien virheellinen käyttäytyminen voivat aiheuttaa fobiaa.
- Pysyvien mielenterveyshäiriöiden riski lasten fobioiden taustalla on korkeimmalla mahdollisella tasolla.
- Lapsuudessa claustrofobia on paremmin hoidettavissa (jos havaitaan fobioiden oireita, niitä ei pidä millään tavoin sivuuttaa).
hoito klaustrofobia lapsilla:
Miten pysäyttää paniikkikohtauksen?
Klaustrofobian hyökkäyksen aikana jatkuva keskittyminen tiettyyn pelkoon. On suositeltavaa, että potilaat itse ja ne, jotka ovat heidän kanssaan sellaisina hetkinä, tekevät kaikkensa, jotta potentiaalisesti vaaralliset esineet poistuvat mahdollisimman nopeasti klaustrofobian alitajuntaan.
Potilaat voivat itsenäisesti selviytyä fobioiden aiheuttamista lievistä fobisista tiloista.
Komplikaatioiden tai samanaikaisten mielenterveyshäiriöiden yhteydessä ei ole hallintaa claustrofobien tunteista ja käyttäytymisestä (ne eivät voi pysäyttää hyökkäystä ilman apua).
Toimet klaustrofobian aikana:
Henkilön on oltava omaksunut tai otettu käsin (suojan tunne vähentää pelkoa).- Tiukat vaatteet tulisi irrottaa (jos kaulan ympärillä on huiveja tai siteitä, ne on poistettava).
- On tarpeen pyytää henkilöä miettimään abstrakteja aiheita tai siirtämään rauhoittava tilanne tarinalla.
- Musiikki tai laulu (jos on mahdollista sisällyttää hiljainen musiikki, se on käytettävä vaihtoehtoisesti laulun avulla).
- Hengitysharjoitukset (jos hengität normalisoitumaan, sitten klaustrofobian hyökkäys pysähtyy nopeutetulla nopeudella).
Henkilön on oltava omaksunut tai otettu käsin (suojan tunne vähentää pelkoa).hoito
Miten parantaa klaustrofobiaa? Claustrophobia-hoito suoritetaan monimutkainen. Hoidon kulkuun liittyy erityisten psykoterapeuttisten tekniikoiden ja lääkkeiden käyttö, joilla pyritään vahvistamaan hermostoa ja normalisoimaan psyko-emotionaalinen tila.
Asiantuntijoiden pääasiallisena tehtävänä on opettaa potilaalle, miten itse valvoa ja poistaa kohtuuttomia pelkoja.
Terapeuttiset menetelmät valitaan yksitellen ja riippuu klustrofobisen terveydentilan yleisestä kliinisestä kuvasta.
valmisteet
Klaustrofobian lääkehoidon kulku tehdään yksilöllisesti. Jos sinulla on pysyviä mielenterveyshäiriöitä, sinun on käytettävä voimakkaita lääkkeitä.
Ne on otettava asiantuntijan valvonnassa. Lääkehoito tulisi suorittaa yhdessä psykoterapian kanssa, joka on klaustrofobian pääasiallinen hoito.
Claustrofobian hoidossa voidaan käyttää seuraavia. huumeita ja tabletit:
- rauhoittavat aineet (fenatsepaami, diatsepaami);
- trisykliset masennuslääkkeet (imipramiini);
- beetasalpaajat (atenololi, propranololi).
Psykologinen apu
Miten voittaa fobia? Psykoterapia on päämenetelmä klaustrofobian hoito.
Psykoterapeuttisessa käytännössä on kehitetty monia tapoja käsitellä fobioita, joista jokaisella on tietty toimintaperiaate.
Spesifisen klustofobian poistamisen erityisten menetelmien valinta suoritetaan kerätyn historian perusteella. Lievällä fobialla voi olla tarpeeksi käyttää jotakin menetelmistä, jos komplikaatioita - Hoito suoritetaan monimutkaisessa.
Psykologiset hoidot klaustrofobiaa varten:
- Kognitiiviset käyttäytymismenetelmät altistumiselle (asiantuntija tunnistaa ajattelun patologiset mallit, oppii itsekontrollia ja pidättävät perusteettomat pelot).
- Rentoutus- ja hengitysharjoitukset (hengitysohjauksen ja lihaksen koulutus vaikuttaa myönteisesti hermostoon, jolloin hyökkäyksen aikana potilas voi päästä eroon paniikkikohtauksesta).
Klassinen psykoanalyysi (yksittäiset istunnot psykologin tai psykoterapeutin kanssa, jonka päätarkoituksena on tunnistaa klaustrofobian syyt ja pysäyttää riittämättömät toimet mahdollisesti vaarallisten tilanteiden esiintymiselle).- Neuro-kielellinen ohjelmointi (Menettelyt suoritetaan kuvien (valokuvien) tai alitajuntaan vaikuttavien tekstien avulla.
- Desensitoitumishoitomenetelmä (oppiminen rentoutumismenetelmistä, jotka auttavat poistamaan pelkoa ja ehkäisemään paniikkikohtauksia).
- hypnoosi (tekniikka on yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa fobioita, istuntojen aikana tärkein vaikutus on potilaan alitajuntaan, useimmissa tapauksissa kymmenen istuntoa riittää kokonaan klaustrofobian poistamiseen).
Klassinen psykoanalyysi (yksittäiset istunnot psykologin tai psykoterapeutin kanssa, jonka päätarkoituksena on tunnistaa klaustrofobian syyt ja pysäyttää riittämättömät toimet mahdollisesti vaarallisten tilanteiden esiintymiselle).Miten käsitellä klaustrofobiaa? Pelko suljetusta tilasta - psykologin neuvoja:
Käytä itseäsi
Useimmissa tapauksissa itsestään voittava klaustrofobia muuttuu mahdoton.
Tällainen fobinen tila edellyttää pakollista psykoterapeuttista korjausta.
Suotuisat ennusteet itsehoito on mahdollista, jos on lievä fobia. Tunnista taipumus pelätä ahtaissa tiloissa voi olla äkillisiä ahdistuneita ahdistuksia, joita esiintyy suljetuissa vierailuissa.
Jos menetät käyttäytymisen ja tunteiden hallinnan, ota välittömästi yhteyttä asiantuntijoihin.
Harjoituksen esimerkkejäjoka voidaan tehdä itsenäisesti:
- Kun olet sisätiloissa, yritä miettiä abstrakteja aiheita (kuvitella henkisesti meri, taivas tai muistaa elämän hauskat hetket).
- On välttämätöntä yrittää ottaa mukanasi laitteita, jotka toistavat musiikkia (hyökkäyksen aikana tai sen ensimmäisissä oireissa, miellyttävä musiikki auttaa rentoutumaan ja häiritsemään).
- Emotionaalisen tilan koulutusta (on tarpeen järjestää lyhytaikainen ja säännöllinen "sokki" -hoito, asetettu tarkoituksenmukaisesti suljettuun tilaan muutaman sekunnin ajan, asteittain erityisistuntojen kestoa tulisi lisätä).
- Lihasten ja hengityksen koulutus (rentoutumis- ja hengitysharjoitusten hallinnan tekniikat auttavat paitsi selviytymään nopeammin, mutta myös estämään niiden esiintymisen).
Miten elää ongelman kanssa?
Claustrofobia suuressa määrin muuttaa elämänlaatua. Ihmiset, joilla on tällainen fobia, yrittävät jatkuvasti välttää traumaattisia tilanteita (kävely, välttäen matkustamista julkisilla kulkuneuvoilla, hissit).
Joissakin tapauksissa tällaisten tilanteiden estäminen on vaikeaa, ja paniikkikohtaus on väistämätön.
Äkillisten paniikkikohtausten ehkäisemiseksi voit käyttää erityisiä suosituksia, mutta paras ratkaisu ongelmaan olisi ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin tai psykologiin ajoissa.
varten klaustrofobian ehkäisy Voit käyttää seuraavia menetelmiä:
kurssi ottaen rauhoittavia ja homeopaattisia lääkkeitä (äidinmaidon tinktuura, valerianuute, Persen, glysiini);- säännölliset liikunta- ja hengitysharjoitukset (voit rekisteröityä kuntoiluun, tanssiin, joogaan tai muihin toimiin, jotka vahvistavat lihaksia ja joilla on myönteinen vaikutus hermostoon);
- Unen ja herätyksen kunnioittaminen (hermostunut tai fyysinen uupumus voi vaikuttaa haitallisesti psyko-emotionaaliseen tilaan ja aiheuttaa fobian etenemisen).
kurssi ottaen rauhoittavia ja homeopaattisia lääkkeitä (äidinmaidon tinktuura, valerianuute, Persen, glysiini);Claustrofobia ei ole joukossa parantumattomia patologisia tiloja. Keskeistä on fobioiden tunnistaminen ja hoidon hyödyllisyys.
Useimmissa tapauksissa tällaisen fobisen tilan ennusteet ovat suotuisat. Monimutkainen mielisairaus tai useiden fobioiden esiintyminen potilaassa kerrallaan voi estää hoitoa.
Miten päästä eroon klaustrofobiasta? Selvitä video:
