Tuotteet masennukseen ja mielialan parantamiseen
Positiivinen ajattelu ja syvä hengitys, meditaatio ja jooga todella auttavat. Mutta on vielä yksi tärkeä tekijä, jota ei todennäköisesti ole tähän mennessä kiinnitetty riittävästi. Syöminen vaikuttaa myös masennusolosuhteisiin, ja jotkut elintarvikkeet voivat auttaa sinua tehokkaasti pitämään masennuksen lahdessa. Jos käytät oikeaa ruokaa, elpyminen on vieläkin nopeampaa ja tehokkaampaa. Sinun pitäisi syödä näitä elintarvikkeita, vaikka et pidä itseäsi masennuksen uhrina, kun pidät sen pois itsestäsi ja vahvistat psyykesi.
Joten tuotteet, jotka taistelevat masennusta vastaan:
Tuote on ensimmäinen: kananliha. Kaikki liha on hyvä proteiinilähde, joka taistelee masennusta hyvin, mutta kananliha erottuu todella, koska se sisältää tryptofaania. Tryptofaani aiheuttaa serotoniinin, kehossa olevan hormonin, erittymisen, joka aiheuttaa positiivisen tunnelman, ja siten auttaa pitämään masentavia ajatuksia etäisyydellä.
Toinen tuote: kala. Kalat, jotka johtuvat mineraalien korkeasta pitoisuudesta, ovat erittäin hyödyllisiä kehollemme. Ne eivät ainoastaan lisää aivojen toimintaa, vaan myös auttavat taistelemaan masennusta ja ovat myös hyviä sydänterveydelle. Kohtalaisen kalat parantavat verenkiertoa ja vähentävät tulehdusta. Sisällytä ruokavalioosi: makrilli, lohi ja tonnikala, ja saat parhaan tuloksen.
Kolmas tuote: saksanpähkinät. Haluatko parantaa muistia ja lisätä suorituskykyä? Sisällytä ruokavalioon saksanpähkinät, jotka parantavat aivojen terveyttä. Pähkinät ovat erinomainen proteiinin ja rasvan lähde, jotka ovat erittäin hyödyllisiä sydämemme terveydelle. Pähkinät ovat myös hyviä yleiseen terveyteen, mutta niitä tulisi käyttää maltillisesti. Pähkinät ovat hyviä selviytymään masennuksesta tai stressistä.
Neljäs tuote: vihreä tee. Suuri iloisuus. Vihreä tee sisältää theaniinia, jolla on masennuslääkkeitä. Theanine lievittää stressiä ja antaa samalla voimakkuuden kuin kofeiini, mutta ilman haitallisia sivuvaikutuksia.
Tuote 5: tumma suklaa. Tumma suklaa on hyvin kaloreita, ja vain pienissä määrissä voi olla erittäin hyödyllistä. Tumma suklaa stimuloi serotoniinin tuotantoa ja auttaa siten torjumaan masennusta.
Produt kuusi: kurkuma. Kurkuma sisältää vaikuttavia aineita, joita kutsutaan turmeroneiksi ja kukrkuminoidiksi, joilla on laaja valikoima terveyshyötyjä. Lisäksi niillä on erinomaiset anti-inflammatoriset ominaisuudet. Tiedetään myös, että kurkuma vaikuttaa mielialaan, se on erinomainen valinta, joka kannattaa sisällyttää ruokavalioon, jos kamppailet masennuksen kanssa.
Aiheen mukaan:
Aivoille hyödylliset tuotteet
Miten päästä ulos masennuksesta
