Kuinka muistaa unelma: vinkkejä ja sääntöjä

Jos haluat unohtaa pahan unelman, sinun on heti katsottava ulos ikkunasta heräämisen jälkeen. Se toimii näin - huomionne siirtyy jyrkästi ympäröivään todellisuuteen, ja painajainen ei enää häiritse päivän aikana. Mutta entä tilanne, jossa näyttää siltä, ​​että jotakin epätavallista ja mielenkiintoista on unelmoinut ja mitä tarkalleen - onko mahdotonta toistaa muistissa? Miten muistaa unelma?

Kuinka ei unohda unta heräämisen jälkeen

Muistamme vain REM-unen aikana tulleet ilta-ajatukset. Tämä vaihe tapahtuu 1 - 1,5 tunnin välein. Toisin sanoen, jos voit herätä 1,5 tuntia nukkumaan menemisen jälkeen, muista helposti unelmasi. Mutta tuskin kukaan ei mene heräämään joka tunti yöllä ja viettää sitten seuraavana päivänä rikkoutuneessa tilassa vain muistamaan kaikki heidän unelmansa.

Seuraavat vinkit eivät ole niin äärimmäisiä, toisin kuin edellinen menetelmä, ja auttaa sinua muistamaan, mitä olet juuri unelmoinut:

1. Heräämisen jälkeen älä hypätä äkillisesti sängystä. Herää sujuvasti, vähitellen.
2. Heti, kun heräsit, avaamatta silmäsi, puhu ääneen kaikki, mitä onnistuit muistamaan.
3. Jos olet edelleen unen ja herätyksen äärellä, ja sinusta tuntuu, että visio alkaa luiskahtaa, “palaa” nukkumaan ja aloita ”katseleminen” siitä hetkestä, kun muistat sen. Tätä helpottaa kirkas unelma.

Kirkkaat unet aiheuttavat usein realistisia tunteita, pitävät ne. Oliko kylmä, lämmin, surullinen tai päinvastoin hauskaa? Kiinnittäminen tunteisiin ja yhdistyksiin, ja muistakaa vähitellen mihin tapahtumiin yökuvaus aiheutti.

Miten oppia aina muistaa unia

Jos et ainakaan muista unia, sinun tulee noudattaa seuraavia sääntöjä:

1. Hälytyksen asetuksissa aseta rauhallinen, ei ärsyttävä melodia ja sammuta äänenvoimakkuus.
2. Kun avaat silmäsi heti heräämisen jälkeen, kun olet lepotilassa lepotilassa ja heräämässä, paina tallentimen painiketta ja sano kaikkea, mitä olet onnistunut muistamaan unesta.
3. Samaa tarkoitusta varten saat unelmapäiväkirjan. Säilytä se yöpöydällä ja kirjoita kaikki, mitä muistat unesta.
4. Jos olet naimisissa, puhu välittömästi siitä, mitä olet nähnyt unelmiesi puolisosi.
5. Ennen kuin menee nukkumaan, asetetaan itsesi, olkaa huomaavaisia ​​ja muista kaikki yksityiskohdat.

Sigmund Freud väitti, että unelmat sisältävät ajatuksia ja toiveita, joita me tukahdutamme. Ainoastaan ​​silloin, kun tietoisuus on "unessa", alitajunta vapauttaa ne ulkopuolella. Psykoanalyysin perustajan mukaan emme muista unia, juuri siksi, että me tukahdutamme kuvat itse ja tietoisuus ei halua "vapauttaa" niitä. Toisaalta heidän unelmiensa tutkiminen on polku tuntemiseen, todellisiin tunteisiin ja toiveisiin, vahvuuksiin ja heikkouksiin.

Miten muistaa, mitä haaveillut tänä iltana?

Se tapahtuu, että yhtäkkiä keskellä päivää on jonkinlainen yhdistys, ja muistatte, että näin tämän unessa. Mutta mitä?

Jos asia ei ylitä vähäisiä yönäkyvyysjaksoja, suosittelemme seuraavaa taulukkoa. Se auttaa kuvaamaan askel askeleelta ja muistamaan tänään unelman.

Piirrä tällainen pöytä Dreams of Dreamsiin ja analysoi unelmasi joka päivä. Pian opit muistamaan ne pienimmissä yksityiskohdissa.

On tärkeää muistaa unelmasi, mutta myös tulkita sitä oikein. Tällä ei ole mitään tekemistä maagisten ja esoteeristen opetusten kanssa. Mutta jos opit ymmärtämään unelmien merkityksen psykoanalyysin kannalta, voit ymmärtää paljon itsestäsi ja muuttaa elämääsi paremmaksi. Loppujen lopuksi alitajuntaan sisältyy jo tietoa siitä, miten toimia tietyssä tilanteessa, mitä valinnanvaraa tehdä. Sinun tarvitsee vain oppia ymmärtämään hänen "kielensä".