Huomio on henkilön tärkeä laatu, jolloin hän ei voi unohtaa mitään yksityiskohtia. Tätä taitoa ei kehity jokainen. Siksi ihmiset joutuvat usein epämiellyttäviin tilanteisiin. Miten kehitetään huomiota epäonnistumisen välttämiseksi. Mitä koulutusta kiinnitetään? Voiko tämä tehdä yksin tai vain ulkopuolisen avun avulla? Miten lisätä huomiota kotitalouksien tasolla? Onko olemassa tehokkaita tapoja kehittää huomiota, mikä mahdollistaa tämän taidon parantamisen erittäin nopeasti? Kiinnitä huomiota tässä artikkelissa oleviin vinkkeihin.
Onko mahdollista kehittää huomiota
Miten kouluttaa huomiota? - kysymys on tärkeä, mutta ensin on ymmärrettävä, voidaanko se tehdä periaatteessa. Voit tehdä tämän analysoimalla, mitä huomiota. Huomio on valikoivan käsityksen kyky. Kuten muutkin inhimilliset taidot, huomiota kiinnitetään. Mutta ennen harjoittelun aloittamista kannattaa selvittää, millaisia ja mitä huomiota kiinnitetään. Loppujen lopuksi heidän kanssaan työskentelevillä on omat erityispiirteensä.
Huomio tapahtuu tahaton (Passiivinen) mielivaltainen (aktiivinen) ja posleproizvolnoe. Ensimmäinen on ihmisen reaktio odottamattomaan ärsyttävään aineeseen. Esimerkiksi vetämällä käsi kuumalta pannulta tai hyppäämällä sivulle, jos auton signaali jne. Kuulostaa takaapäin. Sen arvoa on vaikea yliarvioida, koska tahaton huomio auttaa säilyttämään elämän tai terveyden. Mutta on käytännössä mahdotonta kouluttaa häntä. Onko se, jos se tulee lihasmuistiin, kun henkilö tuo tietyt toimet automaattisesti. Joku ei edes ymmärrä, mistä vastustajan nyrkkeilijät lentävät, mutta hänen koulutettu elin kiertää vaaraa.
Toinen on tietoinen henkinen toiminta, johon liittyy tahdonponnistus keskittyä tiettyyn suuntaan. Tässä on huomion hallinta, jota voidaan kehittää ja kouluttaa.
Kolmanneksi se syntyy, kun havaitaan kiinnostusta havaintoobjektiin. Tässä tapauksessa, kuten passiivisen huomion kohdalla, ei ole välttämätöntä tehdä tahdollisia ponnisteluja. Tämä johtuu tarkkailijan merkityksestä.
Huomio Ominaisuudet
Huomio on ominaista viidelle pääkomponentille:
- suuntatoiminto - keskittyminen tiettyyn kohteeseen;
- keskittyminen - kiinnittämään huomiota tarvittavaan suuntaan;
- tilavuus - kyky tarkkailla useita kohteita samanaikaisesti;
- pysyvyys - keskittymän kesto;
- Pereklyuchaemost - havaintoobjektien muutos.
Kukin näistä ominaisuuksista on parannettavissa ja koulutettavissa.
Huomioitavaa
Tässä osiossa luetellaan tehokkaimmat menetelmät huomion kehittämiseksi. Mahdollisuudesta keskittyä kohteeseen riippuu siitä, kuinka nopeasti se joutuu huomion alaan. Keskittyminen kestävyyteen mahdollistaa keskittymisen. Äänenvoimakkuus määrittää "näkökentän" koon. Vaihdettavuus mahdollistaa nopean reagoinnin uusiin olosuhteisiin.
Jokainen parametri on ihmisen elämässä. Eikä usko, että tärkein on vain huomion kouluttaminen. Esimerkiksi kuljettajat tietävät, kuinka hyödyllinen kyky vaihtaa nopeasti tai pitää mielessä suuri määrä kohteita (tie, muut tienkäyttäjät, tienviitat jne.).
On syytä muistaa, että minkä tahansa taidon harjoittelussa tulisi käyttää tätä taitoa. Toisin sanoen, jos haluat lisätä huomion määrää, harjoitukset tulisi tehdä juuri äänenvoimakkuuden lisäämiseksi.
Toisen käden
Paras vastaus kysymykseen siitä, miten kehitetään huomiota, erityisesti keskittymiskyvyn osalta. Lähes jokaisella on kello nuolilla, jotka roikkuvat kotona tai toimistossa näkyvässä paikassa. Voit asettaa kellon pöytätietokoneeseen tai puhelimen näyttöön. Niinpä, huomion parantamiseksi, sinun pitäisi keskittyä toiseen käteen, ei häiritä sen liikettä muutaman minuutin ajan. Tämä auttaa kehittämään huomion keskittymistä ja kestävyyttä.
Tämän harjoituksen monimutkaisempi versio on katsella toista kättä, kun televisio tai tietokone on päällä. On toivottavaa lähettää suosikkinäytös tai elokuva. Tässä tapauksessa huomion kehittäminen on tehokkain.
Etsi eroja
Peli, joka oli edelleen ihastunut Neuvostoliiton opiskelijoille. Kaksi lähes identtistä kuvaa, jotka eroavat useista eri osista. Nämä ovat hyvin eroja löytää ja tarvita. Se auttaa parantamaan huomiota, erityisesti sen ominaisuuksia, kuten tilavuutta ja vaihdettavuutta. Loppujen lopuksi on välttämätöntä pitää molemmat kuvat näkyvissä samanaikaisesti, vaihtaa nopeasti samankaltaisten fragmenttien välillä.
Internet- ja mobiilisovellusten kehittäminen antaa mahdollisuuden kouluttaa verkossa tai ladata tällaisia pelejä. Ne esittävät satoja tehtäviä, joilla on vaihtelevia vaikeuksia, joten se ei ole tylsää.
Sasakin menetelmä
Miten parantaa huomiota, kun miljoonat ajatukset ovat jatkuvasti “paisuttavia” päänne? Chris Sasakin nimessä on alkuperäinen tekniikka.
Tämän lähestymistavan mukaan on tarpeen oppia seuraavat psykologiset asetukset. Joka kerta, kun ihminen tuntee olevansa ”katkaiseva” todellisuudesta, hänen täytyy sanoa itselleen ”huomio”. Katsokaa sitten ympärilleen, ymmärtäkää selvästi, missä hän on, mitä tapahtuu jne.
Voit tehdä tämän harjoituksen missä tahansa. Riittää 10 minuuttia keskittyä tiettyyn kohteeseen. Joka kerta, kun ajatuksia "viedään pilviin", toista erillinen sana "Huomio".
Tämä tekniikka opettaa vähitellen hallitsemaan huomiota, ottamaan vastaan tapahtumia, jotka tapahtuvat rinnakkain.
Laskentanumerot
Tämä tapa kiinnittää huomiota samaan aikaan auttaa parantamaan henkilön matemaattisia kykyjä. Tällainen harjoitus löytyy Internetistä tai jonkun kanssa. Paperiarkille on kirjoitettava satunnaisessa järjestyksessä suuri määrä alkulukuja 1-9.
Esimerkiksi 123256372587685432517896654564767 ... jne. Seuraavaksi annetaan tehtävä esimerkiksi löytää kaikki kolminkertaiset tai muut numerot tai niiden yhdistelmät (58, 78, 564 jne.). Tämä tekniikka toimii huomion keskipisteenä, kyky keskittyä, valita yhden kohteen.
Oikea / väärä
Mielenkiintoinen online-peli, joka voidaan toteuttaa paperille. Tätä varten ota värilliset merkit ja kirjoita jokaiselle arkille yksi sana, joka tarkoittaa väriä: "Punainen", "Sininen", "Keltainen", "Violetti", "Vihreä" jne. Joissakin tapauksissa merkin sana ja väri ovat samat, toisissa ei. Osallistujan on sanottava oikein tai väärin mahdollisimman pian. Hänen kumppaninsa pitää hänen edessäan pinoa arkkeja, jotka siivotaan yksitellen. Jos esimerkiksi vihreä on kirjoitettu paperille punaisella huopakynällä, tämä on virheellinen lausunto, ja jos se on vihreä, se on totta. Harjoittele, ensi silmäyksellä, lapsellinen, mutta auttaa kehittämään huomiota ja aikuista.
Huomioiden koulutus on tarkkaa prosessia. Haste ei ole täällä. Loppujen lopuksi, miten kiinnittää huomiota, jos teet sen kiireellä? Päinvastoin, parantamalla huomiota, henkilö muuttuu pidemmälle. Tämän ansiosta tarpeettomat asiat ovat vähemmän hämmentyneitä, enemmän tarkoituksenmukaisia ja järjestäytyneempiä.
