Miten parantaa muistia ja huomiota
Henkilö on todella onnellinen, kun hän osaa hallita muistiaan, muistaa kaiken, mitä hän tarvitsee, unohtaa kaiken, mitä hän ei tarvitse. Varmasti monet ihmiset haluaisivat omistaa tämän kyvyn. Miten muistia voidaan parantaa ja tallentaa tarvittavat tiedot nopeasti ja nopeasti? Miten muisti toimii ja miten sitä kehitetään?
Yleensä jokaisen henkilön muistissa on paljon tietoa lapsuudesta alkaen. Nämä ovat makuja, aromeja ja hajuja, ääniä ja kuvia, tiettyjä ihmisiä ja erilaisia tilanteita. Ihmisen muisti toimii periaatteen mukaisesti: tiedon saaminen, käsittely ja tallennus, tietojen lukeminen muistista. Tämä on eräänlainen kolme yhdistävää linkkiä, ja jos joku heistä heikkenee, muisti lakkaa toimimasta tehostetussa ja tehokkaassa tilassa.
Näin voit valita muutamia vinkkejä muistin, huomion ja elämän parantamiseksi yleensä.
Rutiinia. Älä luo rutiinia jokapäiväisessä elämässäsi, tottele itseäsi tilaamaan. Tämä on yksi syy, joka johtaa hajoamiseen ja keskittymiskyvyn menetykseen. Tee sääntö palauttaa kaikki paikalleen heti kun asia tulee, et tarvitse sitä. Esimerkiksi he ottivat kirjan hyllystä, lukivat sen ja palauttivat sen sitten hyllylle. Jos työskentelet myös tietokoneella, on järkevää järjestää tietoja. Luo esimerkiksi erillinen kansio raporteille, toinen projektiin, kolmas kansio tiedoille, joita ei voi hajottaa olemassa oleviin kansioihin. Samalla periaatteella aseta elämäsi kotona ja työpaikalla.
Kuinka parantaa muistia ja huomiota - rikkoo sääntöjä
Esimerkiksi, sinulla on tapana käyttää näppäimiä vasemmassa taskussa, laittaa ne oikealle, käytti mennä töihin samalle tiellä, tällä kertaa muuttaa reittiä, tavata jatkuvasti ystäviä yhdessä paikassa, muuttaa tilannetta. Rikkoa säännöt ja muuta tavallisia toimia. Katso, miten elämäsi muuttuu, aivot alkavat tuottaa uusia ideoita, ja muistia ja huomiota parannetaan merkittävästi.
Virta. Paljon ihmiskehossa riippuu siitä, kuinka hyvin se syö. Voit parantaa muistia ja normalisoida kaikki sisäiset prosessit syöttämällä oikein ja tehokkaasti. Muistin parantamiseksi käytä enemmän tuotteita, kuten katkera suklaa, vihreä tee, sitruuna, mustikka, kaali, lohi.
Uni. Nukkumasi aivojen ja koko organismin normaaliin toimintaan on oltava täydellinen ja vähintään 7 tuntia päivässä. Yritä mennä nukkumaan samaan aikaan ja herätä. Myös tapana mennä nukkumaan ennen keskiyötä.
Älykkyyttä. Kehittäkää jatkuvasti älyäsi, älä anna aivojesi pysähtyä. Voit tehdä tämän ratkaisemalla erilaisia pulmia matematiikassa, logiikassa, oppia vieraita kieliä, ratkaisemalla ristisanatehtäviä ja palapelejä.
Kirjoita muistiin. No tietenkin, että jokaisella on tällainen työkalu muistina, mutta sinun ei pitäisi luottaa siihen täysin. Kirjoita aina ajatuksesi ja varaudu siihen, että uudet ja mielenkiintoiset ajatukset tulevat kaikkein epätavallisimpaan hetkeen, esimerkiksi kävelylle.
Kirjat. Jotta voimme kiinnittää huomiota ja muistia, sinun täytyy lukea paljon ja mieluiten klassista kirjallisuutta, itsensä kehittämisen kirjoja, yrityskirjoja.
Ole luova. Esimerkiksi unelma elämästäsi, unelmiesi ennen nukkumaanmenoa, kuvittele, miten näet itsesi muutaman vuoden kuluttua, muista, miten olit viisi vuotta sitten, mikä on muuttunut, mitä haluat muuttaa.
Piirustus. Erinomainen kehittää muistin ja huomion piirustustunteja. Jos sinulla ei ole aikaa osallistua oppituntien vetämiseen erikoiskeskuksissa, voit löytää monia oppitunteja Internetistä.
Neula tai harrastus. Tee jotain miellyttävää sinulle. Esimerkiksi ristipisto tai helmityö, neulonta, ompelu, veistäminen tai puun polttaminen.
Näiden suositusten lisäksi sinun ei pidä unohtaa urheilua, sillä se takaa hyvän mielialan ja hyvinvoinnin, hyvinvoinnin sekä hyvän muistin ja huomaavuuden.
Miten aivot kehitetään 100 prosenttia
Miten oppia lukemaan nopeasti
