Puhuessasi puhelimessa, luennolla tai kokouksessa monet meistä ajattelevat mielekkäästi ympyröitä paperille. Näyttää siltä, että tällaisilla kuvilla on piilotettu merkitys. Nämä mandalat ovat muinaisia sakraaleja symboleja, jotka auttavat sinua oppimaan meditoimaan, harjoittamaan mielenmukaisuutta tai purkamaan Universumin signaaleja.
On käynyt ilmi, että keskittynyt upottaminen itseesi ei eroa keilailusta: mitä enemmän käytät, sitä parempi käy. Assistentti tässä on mandala- ja värikynät. Kerrotaan, mitä mandala on ja miten se palaa onnelliseen lapsuuteen.
Mikä on mandala
Mandala on suljettu ympyrän pyhäksi symboliksi harmoniasta, yhtenäisyydestä, universumin koskemattomuudesta, maailmasta ja ihmisestä tässä maailmassa. Käännetty sanskritista "Mandala"Tarkoittaa"ympyrätai ”pallo”. Mutta tämä ei ole yksinkertainen piirustus, vaan mystinen kaavio, joka sisältää symboleiden kielellä kuvattuja jumalien geometrisia kuvioita ja kuvia, jota voidaan lukea, tutkia, tutkia, toistaa ja tallentaa seuraavaan toistoon.
Mandala on esitetty ulkoisena ympyränä, johon on merkitty neliö, joka sisältää sisäiset ympyrät. Pyhä kuva sijoitetaan sisäpiiriin.. Kuvio viittaa selkeään symmetriaan, jossa on selkeä keskusta, personisoi liikkeen kehästä keskelle erottaakseen toden näkyvistä.
Mandala haluaa piirtää luontoa itse. Tämä kukkiva kukka kukkainen koiranputkea tai auringonkukka, kuoret, lumihiutaleet, puu renkaat, hämähäkinverkot tai ympyrät tippaa vettä.
Mitä ovat mandalat
Kuvat ovat tasaisia (kaksiulotteisia) ja kolmiulotteisia (kolmiulotteisia). Litteä maali paperilla tai kankaalla, kirjonta, luo hiekasta, langasta, marmorilastuista, kukkia tai jalokiviä. Volumetrinen leikkaus öljystä tai yhdestä puusta.
Nykyään mandalaa käytetään uskonnollisiin tai psykologisiin tarkoituksiin:
- rituaali - Tämä on meditaatiotyökalu, jota kutsutaan "jäädytetyiksi rukouksiksi". Heillä on syvä filosofinen merkitys, joka on saatavilla vain valituille.
- henkilökohtainen - kuvataan taideterapian, psykoterapian tai käsityön prosessissa. Mielenkiintoisia eri maailmankatsomuksia, uskontoja, ammatteja edustaville ihmisille.
Henkilökohtaiset mandalat luodaan tiettyyn tarkoitukseen:
- toive toteuttava. Luovuuden aikana henkilö pyytää suurempaa valtaa toteuttaa suunnitelmiaan. Yleensä he pyytävät rakkautta, rahaa, terveyttä, energiaa. Valmiita mandaloita käytetään hurmaa.
- Terapeuttinen Mandalas. Nämä ovat valmiita kuvia mietiskelyä tai väritys mandalaa stressin helpottamiseksi. Niiden värit valitaan syystä - jokaisella sävyllä on oma tarkoitus.
"Mandalan" kuvan historia
Muinaisista ajoista lähtien ympyrä on tunnistettu jumaluuteen. Hänet palvottiin, kirjattiin vaatteisiin ja maalattiin erityisillä rituaaleilla. Monet uskonnolliset tapahtumat alkoivat ympyrän valaistuksella, muinaiset pyhäkköt sopivat ympyrään. Shaman-tamburiinit ja rituaaliset kiinalaiset pronssipeilit ovat pyöreät. Jokainen muinainen kulttuuri käytti ympyrän kuvaa, mutta teki sen eri tehtävissä.
Historiallinen ja kulttuurinen mandalan alkuperää, tutkijat tulkitsevat eri tavalla. Vanhimmat kuvat luolissa tai kivissä symboloivat auringon ja kuun palvonnan. Jos et mene pitkiin selityksiin, muinaisten ihmisten mandala symboloi maailman kuvaa.
Uskotaan, että kudottu mandala alun perin Meksikosta. Suuret ja monimutkaiset kuvat opittiin kutoa vuosia. Lisäksi hänen kätensä kanssa tehty työ voitaisiin voittaa nopeasti, mutta vain muutama harvinainen saavutti hengellisen valaistumisen rituaalin aikana. Pohjois-Amerikan, Navajo-intiaanien, alkuperäisillä asukkailla on antiikin puhdistusrituaali hiekkamalalien avulla. Rituaalin aikana kappaleilla ja tansseilla henkiä kutsutaan ympyrän keskelle ja parannetaan henkistä tai fyysistä sairautta.
Vedalaisissa rituaaleissa mandalat symboloivat maailman neljää sivua ympyrän sisällä. Myöhemmin osa Mandalan hindu-kulttuurista muuttui buddhalaiseksi ja siitä tuli yksi buddhalaisen mytologian tärkeimmistä pyhistä symboleista. Munkit luovat monimutkaisia ja viehättäviä kuvia kuukausien ajan ja välittävät siten kaikki buddhalaisen maailmankatsomuksen hienoudet.
Ihanan keskipisteinen kuva Sun Yarylasta valon voiton symboleina pimeydessä on yksi tunnetuimmista slaavilaisista mandaloista. Esikristillisessä kulttuurissa kuva käytettiin kangasta, metallista ja kivestä. Mandalas-seurakunnat "Jumalan silmä" veivät puidensa oksat ja ripustivat talon sisäänkäynnin läheisyyteen, jotta he eivät päässeet negatiiviseen energiaan asuntoon.
Mandalas psykoterapiassa
Analyyttisen psykologian perustaja Carl Gustav Jung (1875-1961) esitteli mandalan käsitteen psykoterapiaan. Jung huomasi, että ihmisen elämän vaikeissa jaksoissa hän aloittaa tietoisesti piirtämällä ympyröitä tai näkee heidän kuvansa unessa labyrinttien tai spiraalien muodossa. Hänen mielestään nämä kuvat auttavat tasapainottamaan ihmisen hengellisiä ja aineellisia maailmoja. Mandalan keskusta on persoonallisuuden keskus tai psyykkisen energian lähde, jossa psykologiset vastakohdat yhtyvät.
Nykyään buddhalainen sakraali symboli käytetään henkilökohtaisen kehityksen tekniikoissa. Mandalan harkitseminen tai luominen on helpoin käyttää aloittaa matka sisäiseen maailmaasi.
diagnostinen
Terapeutit käyttävät diagnostiikkamandaaleja tapaamaan uutta asiakasta tai työskentelemään lasten kanssa. Kun henkilö ensin astuu psykoterapeutin toimistoon, hänen on vaikea kertoa välittömästi piilotetusta tai tarkasta pyynnöstä. Värikäs mandala värillisillä lyijykynillä on enemmän kuin peli. Asiakas rentoutuu ja vetää, ja terapeutti sitten purkaa piirustuksen.
Tulkinnassa otetaan huomioon käytetyt värit ja niiden sijainti suhteessa toisiinsa, kehyksen värisävy, joka ylittää kuvan rajat, kuvan keskipisteen ja jopa asiakkaan kasvojen ilme työn aikana. Voit suorittaa jonkinlaisen psykoterapiaistunnon itsellesi. Tätä varten tarvitset:
- Pehmeät värikynät, värikynät, maalit tai huopakynät.
- Kuulakynä ja tyhjä paperi.
- Valmis mandala värjäämistä varten
- Aika ja tunnelma.
Miten aloittaa työskentely:
- Istu alas, rentoudu, ota muutama syvä hengitys.
- Työskentele haluamallasi tavalla - hiljaisuudessa tai kytke pehmeä musiikki päälle.
- Työskennellessäsi yritä keskittyä vain kuvaan.
- Muista merkitä ajatuksesi, tunteet, tunnelma. Kirjoita kaikki puhtaalle arkille.
Kun olet valmis, mieti ajatuksiasi ja kuviasi, jotka ovat levinneet mieleesi. Yritä tulkita piirustusta. Dekoodausvaihtoehdot ovat monia. Tässä muutamia niistä:
- Kuvan keskipiste - tämä on syvä tajuton. Sen väri, raja, koko edustavat sisäistä itseäsi tällä hetkellä. Kaksi keskusta puhuu sisäisestä konfliktista. Jos keskusta ei ole lainkaan, ”minä” on muutoksen tai uudelleenkäsittelyn vaiheessa.
- rajoja - Tämä on kykysi säilyttää etäisyys yhteiskunnassa. Liian tiheä tai pimeä puhuminen varovaisesta asenteesta toisiin, itsepuolustuksen tarve. Ekstraverteilla, jotka saavat energiaa jatkuvasta viestinnästä, on todennäköisemmin hienovaraisia rajoja.
- Symmetriakuvio - tämä on naisellinen ja maskuliininen. Vahva epäsymmetria puhuu kokemuksista, ilmaisemattomista tunteista, sisäisestä epätasapainosta.
Mandala psykoterapiassa on eräänlainen peili, joka heijastaa sen luojan sisäistä tilaa. Jokainen työ on ainutlaatuinen ja toistamaton, joten kuvan syvällistä analysointia varten on parempi kääntyä kokeneen terapeutin puoleen.
terapeuttinen
Taideterapiassa käytetään valmiita mandaloja värjäykseen - kokonaisia albumeja ja kirjoja aikuisille ja lapsille tai valmiita malleja Internetistä. Tämä hyvä harjoitus auttaa rauhoittumaan, kuuntelemaan itseäsi, miettimään, mitä tapahtuu. Mitä tapahtuu työn aikana:
- Harjan pienet iskunliikkeet vähentävät emotionaalista stressiä.
- Suosikki väriyhdistelmät aiheuttavat positiivisia tunteita ja muistoja.
- Symmetrinen kuvio, jossa on selkeä keskus, antaa tasapainon, harmonian.
- Paluu lapsuudelle, kun kaikki oli helpompaa ja selkeämpää, auttaa poistamaan emotionaalisen taustan, unohtamaan muutaman tunnin.
- Työn aikana aivot upotetaan meditatiiviseen tilaan ja itsessään löytää ratkaisun jännittäviin ongelmiin.
Taidehoito voidaan haluttaessa yhdistää aromaterapiaan. Katajan, mintun, laventelin, geraniumin luonnolliset eteeriset öljyt ovat ihanteellisia stressin torjumiseksi.
päätelmät:
- Mandala on sisäisen maailman kartta.
- Kuvia ympyröistä kaikkialla on maa ja aurinko, lumihiutaleet, kukat ja iiris.
- Mandalas psykoterapiassa - itsetuntemuksen väline, jolla voit tunnistaa mielenterveysongelmat ja vain rentoutua.
