Masennus miehillä: oireet
Masennuksen oireet miehillä eivät useinkaan ole näkyvissä muille - vahvempi sukupuoli ei ole taipuvainen jakamaan ongelmia. Klassiset merkit, joilla tauti määritetään: apatia, pessimismi, fyysisen aktiivisuuden väheneminen, painonmuutos (mihin tahansa suuntaan). Elämästä tulee huonompi, ilon ja tyytyväisyyden puute. Vakavia terveysongelmia voi ilmetä. Masennus on tärkeää hoitoon!
Masennuksen syyt miehillä
Masennus tapahtuu jokaisessa henkilössä omalla tavallaan. Psykologit tunnistavat masennuksen tärkeimmät syyt: psykogeeniset, endogeeniset ja somatogeeniset.
1. Psykogeeniset tekijät.
Näitä ovat traumaattiset tilanteet, jotka aiheuttavat stressiä. Tämä ei välttämättä ole kovan elämän kriisi - pienet epäonnistumiset johtavat turhautumiseen. Rutiininomainen tai kova työ, yksityisyyden puute, taloudelliset ongelmat, täyttämättömät unet - onko monia syitä masentuneeseen mielialaan?
Negatiivinen kertyy vähitellen vähentämällä elinvoimaa. Ja jopa vähäisempi, ensi silmäyksellä, voi olla viimeinen olki - masennuskiviä käynnistetään, jauhetaan sielu.
Mies on tärkeä arvostus hänen ammatillisista saavutuksistaan. Hän katsoo, että sosiaalisen aseman menetys irtisanomisesta johtuu hänen työnsä epäoikeudenmukaisesta arvioinnista. Se sattuu psyykeen, varsinkin kun rakkaansa ei tue tukea.
Ja jos he eivät ole - läheisiä ihmisiä? Rakkaani on kadonnut, vanhat ystävät ovat hajallaan kaupunkien ja maiden ympärillä, eikä uusia odoteta ... Yksinäisyydestä masennus muuttuu vieläkin vahvemmaksi.
Nämä ja vastaavat psykogeeniset tekijät ovat suora polku affektiivisiin häiriöihin, jotka vaativat vakavaa hoitoa.
2. Endogeeniset syyt.
Joskus miesten masennus näkyy itsessään, kun ei ole merkittäviä stressaavia tilanteita. Aivojen biokemialliset prosessit, jotka herättävät affektiivisten häiriöiden esiintymistä, ovat syyllisiä.
Miksi tämä tapahtuu - ei vielä tiedetä, tiedemiehet eivät ole päässeet yhteiseen mielipiteeseen.
Endogeeniset masennukset eroavat pahenemisvaiheiden kausiluonteisuudessa, mikä tekee niistä muita mielenterveyshäiriöitä.
3. Somatogeeniset tekijät.
Somatogeeninen masennus on toisen sairauden komplikaatio. Miehet ovat psykologisesti vaikeampia kuin naiset kestämään taudin aiheuttamat rajoitukset. Lisäksi monissa taudeissa, kuten diabeteksessa, Parkinsonin taudissa, alkoholismissa ja muissa patologioissa, on oireiden luettelossa masennusta. Tässä tapauksessa hoidon tarkoituksena on taistella taustalla olevan sairauden torjumiseksi.
Ikäominaisuudet
Henkilön ikä vaikuttaa masennuksen luonteeseen ja syvyyteen. Jokaisella elämänpolun segmentillä mies kantaa vastuun taakkaa, jonka hänen perheensä ja ystävänsä asettavat hänelle. Pelko olla tyytymättä toisten odotuksiin, täyttymättömyys - painostaa psykettä ja johtaa stressiin. Varsinkin jos ihminen koko elämänsä ajautuu olosuhteisiin ja ei asunut halutulla tavalla. Vuosien kuluessa arvot tarkistetaan, muuttuvat asenteita elämään.
Alle 30-vuotiaalla miehellä on tehtäviä: saada koulutus, aloittaa perhe, tehdä uraa. Nuori mies viettää voimansa luotettavan perustan onnelliselle elämälle. Kyllä, ja nuoret vaativat - haluan näyttää hyvältä, pukeutua kauniisti, matkustaa. On monia stressaavia tilanteita: tenttien suorittaminen, sopivan työn löytäminen, kommunikointikyvyttömyys naisten kanssa. Unet ovat unia, ei todellisuutta. Jokaisen virheen vuoksi nuori mies syyttää itseään. Ja tässäkin sosiaalisten verkostojen hämmästyttävä kulutus osoittaa, miten kaikki on hyvää ja terveellistä muiden kanssa. On väärä aliarvon tunne. Tämän seurauksena kehittyy vakava masennus, joskus itsemurha-jaksoja.
35-40-vuotiaalla miehellä on usein perhe ja lapset. Paljon elämänkokemusta, menestystä ja epäonnistumista. Siellä on "midlife-kriisi". On ajatuksia, että ei ole järkeä kehittää ja asettaa uusia tavoitteita itsellesi. Mutta rentoutua ei sallita vastuuta lasten ja ikääntyvien vanhempien kasvattamisesta. Väsymys kerääntyy. Depressiiviset oireet esiintyvät useammin, mutta eivät kirkkaassa muodossa, kuten nuoriso.
40 vuoden kuluttua ihmisen masennus johtuu siitä, että aktiivinen elämänjakso jää pian jääneeksi. Tämä tuntuu voimakkaasti ennen eläkkeelle siirtymistä. Tavallista työtä on vaikeampi suorittaa. Nuoret kaaderit ovat kovaa kilpailua. Lapset ovat kasvaneet ja elävät omaa elämäänsä. Perhesuhteet näyttävät vanhentuneilta. Ystävien ja sukulaisten hoito jättää arpia sydämeen. Ahdistus ja tunteet heikentävät jo horjuvaa terveyttä. Vanhuusolosuhteissa masennuksen oireita täydentää fyysinen kipu.
Miesten masennuksen ilmentyminen
Masennukseen alttiiden miesten käyttäytyminen poikkeaa samanlaisessa tilanteessa olevien naisten käyttäytymisestä. Vahva lattia ei valittaa ystäville tai "huutaa tyynyssä". Vahva sukupuoli lapsuudesta lähtien ajettiin päähän "olet mies, sinun täytyy kestää", odota, jokaisella on se. Syvin pahoillani, että kärsin koko elämäsi, tulee ennen kuolemaa. Oma tunteiden kieltäminen ja devalvaatio on ensimmäinen askel kohti masennusta. Seuraukset eivät ole pitkään tulossa - puolustusmekanismit aktivoituvat: viha, aggressio, julmuus.
Miesten masennuksen tärkeimmät merkit ovat:
- syytön raivo
- mielialan vaihtelut
- itsetuntojen vaihtelut
- unen ja ruokahalun häiriöt
- päänsärkyä, sydämen epämukavuutta
- apatia pitkään aikaan
- painon muutokset (sekä alas että ylös)
Mies voi viedä pois alkoholilla, uhkapeleillä, äärimmäisillä urheilulajeilla, mennä päähän, saada avioeron tai jättää vanhan elämän tuhansien kilometrien päässä. Tästä johtuva itseluottamuksen puute johtaa seksuaaliseen törkeyteen, mikä pahentaa tautia.
Masennuksen hoito
On erittäin tärkeää, että apua tarjotaan ajoissa. Muuten epätoivon tunne johtaa korjaamattomiin seurauksiin. Miten mies voi päästä ulos masennuksesta yksin? Suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriin. On kuitenkin olemassa muutamia vinkkejä, jotka auttavat välittömästi:
- älä pidä tunteita itsessäsi, kerro ystävillesi ja sukulaisillesi tunteistasi. Joskus sinun täytyy puhua niin, ettei tuntuu yksinäiseltä;
- tarkastella ensisijaisia tavoitteita. Terveellinen elämäntapa parantaa fyysistä hyvinvointia ja helpottaa masennuksen alkamista.
- tee jooga, uinti, taideterapia, kuuntele rentouttavaa musiikkia. Tämä helpottaa jännitystä ja tuo heidän tunteensa järjestykseen;
- Älä aseta itsellesi vakavaa tavoitetta. Sairauden ajan ylistäkää itseäsi myös pienistä teoista (pääsi ulos sängystä ja haudutetusta kahvista - hyvin tehty!) Ja älä suunnittele mitään maailmanlaajuista;
- Nauti elämästä täällä ja nyt, hemmottele itseäsi ja rakkautta juuri niin, älä viivytä mielihyvää toisen elämänjakson ajan.
Ota rohkeasti yhteyttä psykoterapeuttiin. Älä peitä ongelmia lääkäriltä. Sinun on ehkä otettava ensin masennuslääkkeet. Tätä ei pitäisi pelätä. Lääkkeet poistavat vakavia oireita, ja asiantuntija auttaa tunnistamaan masennuksen syyt ja selviytymään taudista.
Suositukset sukulaisille
Mitä nainen tekee miehen masennuksen tapauksessa? Tärkeintä on ymmärtää rakkaasi. Älä syytä häntä, älä syytä häntä heikkoudesta. Keskustele miehensä kanssa, ole hänen kanssaan. Älä ohita itsemurhaa koskevia sanoja. Varmista, että etsit apua psykoterapeutilta. Älä vain taivuta. Muista, että jos olet liian huolissasi miehesi masennuksesta, keskustele asiasta psykoterapeutin kanssa.
Yritä häiritä mies raskaista ajatuksista, kerro hänelle, että masennus on tilapäinen tila, ja hänen toipuminen riippuu vain hänen halustaan. Ja muistakaa - rakkaus tekee ihmeitä!
Yksityiskohtaisemmat suositukset siitä, mitä tehdä, jos rakkaansa ovat masentuneita, ovat erillisessä artikkelissa.
