Unet näkevät ehdottomasti kaikki ihmisetja jopa sokea syntymästä.
Mutta joskus öisin unet nopeasti haihtuvat muistista, jolloin päähän jää vain epämääräisiä kuvia ja pieniä "vihjeitä".
Miksi et muista unia heräämisen jälkeen?
dreaming unohdetaan hyvin nopeasti.
Jos 5 minuutin kuluttua heräämisen jälkeen voit muistaa puolet siitä, mitä näet, 10 minuutin kuluttua vain 10% yöunista jää muistiin.
Tieteen näkökulmasta unelmien unohtaminen on luonnollinen ja välttämätön prosessi.
Francis Crickin teorian puitteissa unelmien tärkein tehtävä on poistaa tarpeettomia muistoja, jotka kertyvät aivoihin.
eli elävät tunteet ja tunteet, toimien suorittaminen ja unelma tietyistä toimista päättäminen, meidän on suljettava kysymys todellisessa elämässä.
Mutta on muitakin tekijät, jotka estävät muistin tallentamisen:
- epäloogisuus. Unelmien herättämiseen liittyvät vaikeudet johtuvat logiikan puutteesta. Todellisessa elämässä kaikki tapahtumat tapahtuvat järjestyksessä, toinen seuraa toisesta ja havaitaan selkeä aikajärjestys. Morpheuksen valtakunnassa kaikki tapahtuu spontaanisti ja kaoottisesti, tilanne muuttuu oudoksi, eikä seurausta seuraa seuraus. Aivot on vaikea havaita ja käsitellä tällaisia tietoja.
- Vieraat ajatukset. Häiriöisillä tekijöillä, jotka heräämisen jälkeen vaikeuttavat keskittymistä muistiin, on kielteinen vaikutus. On epätodennäköistä, että aamulla ihminen ajattelee ensin unta, jos se ei aiheuta heräämistä (painajainen, liian realistinen unelma jne.). Todennäköisesti tietoisuus on täynnä tausta-ajatuksia siitä, kuinka paljon aikaa on jäljellä harjoitusleirille, mitä ruokaa aamiaiseksi ja mistä puhelimesta veloitetaan.
- Terävä herääminen. Liian terävä herääminen hälytyssignaalissa, ihmisten huutoon ja huutoon, meluun tai epämukavuuteen on kehon rasitus. Ja stressitilanteissa tietoisuus keskittyy ongelmaan, sen lähteeseen ja mahdolliseen ratkaisuun.
Unet eivät ole hyödyllisiä tietoja, joten ne haalistuvat nopeasti stressin takia.
- Luonnollinen tajunnan vastustuskyky. Hyvin usein kyvyttömyys muistaa öisin unelmat on seurausta psyyken puolustusmekanismin toiminnasta. Esimerkiksi henkilö pyrkii aktiivisesti tukahduttamaan halunsa, taipumuksensa, ajatuksensa tai tunteensa. Nukkumisen aikana he muistuttavat itsestään uudelleen, kun he ottavat outoja muotoja. Tämän seurauksena näön sisältö ei ehkä edes liity repressoituihin ajatuksiin, mutta samalla unelmat ovat seurausta sisäisestä konfliktista. Kun heräät, aivot, jotka ovat jälleen valmiita noudattamaan asennusta tunteiden tukahduttamisessa, vapautuvat vaarallisista tiedoista (unesta).
- Emotionaalinen ja fyysinen kunto. Lepotila koostuu toistuvista jaksoista. On tapana tuoda esiin nopea nukkumisvaihe, jonka aikana henkilö näkee unet, liikkuu ja jopa ”tarkkailee silmät” siitä, mitä Morpheuksen valtakunnassa tapahtuu. Hitaalla jaksolla keho on rento ja liikkumaton, hengitys on tasaista, eikä unelmia ole. Henkilö, joka on masentuneessa emotionaalisessa tai fyysisessä tilassa, ei pysty täysin siirtymään REM-unen vaiheeseen, mikä tarkoittaa, että hän ei pysty tunnistamaan ja muistamaan yön visioita.
- Epäonnistunut vaihe. Muistiinpanoon liittyy myös ongelmia, kun henkilö herää hitaassa vaiheessa.
Tässä tapauksessa hän saattaa jopa ajatella, ettei hän ollut nähnyt unelmia ollenkaan.
Voitko oppia tämän?
Unelmien 100% muistaminen on yksinkertaisesti mahdotonta, koska se on samanaikaisesti vaikuttavat monet tekijästä riippumattomat tekijät. Mutta on täysin mahdollista lisätä mahdollisuuksia, että aamulla voit saada yöksi seikkailujasi:
- Korjaa unelmasi paperilla. Vaikka heräämisen hetkellä et muista mieleen unelmasta, sinun täytyy pohtia paperia kaikki tunteet ja ajatukset. Ne yhdistyvät tavalla tai toisella yöllä nähtyihin "kuviin". No, kun ajatus alkaa virrata vapaasti ja tasaisesti, päähän alkaa näkyä unelmista peräisin olevia erillisiä kohtauksia, lauseita ja tilanteita.
- Vältä alkoholia ja kofeiinia. Kahvi ja alkoholi vähentävät voimakkaasti REM-unen vaihetta.
Tämän seurauksena henkilö saa vähemmän materiaalia jatkokäsittelyä ja tallennusta varten.
- Herää hieman aikaisemmin. Yleensä "nopea sykli" tapahtuu aamulla. Tällä hetkellä henkilöllä on värikkäimmät ja eloisat unet. Heräät ja muista vain lyhyt kokemus? Yritä asettaa hälytys 14 minuuttia aikaisemmin herättääksesi REM-unen ja muistaa visio yksityiskohtaisesti.
- Ei äkillisiä liikkeitä. Heti kun ihminen herää, hänen on pysyttävä liikkumatta jonkin aikaa. Heräämisen jälkeen unelmat jäävät lyhyen aikavälin muistiin. Ja siirtyminen pitkän aikavälin muistiin ei tapahdu välittömästi. Siksi mikä tahansa toiminta, joka vaatii huomion siirtymistä, johtaa väistämättä unen "poistamiseen" tietokannastasi.
- vitamiinit. Kaikki ryhmän B vitamiinit vaikuttavat positiivisesti "yökuvien" voimakkuuteen ja kirkkauteen. On tarpeen ottaa asianmukainen tuote ja lisäaine nukkumaan mennessä. Tämän seurauksena unelmat tulevat olemaan niin ilmeisiä, että aivot näkevät ne merkityksellisenä informaationa ja "kirjoittaa" muistissa.
- Pysy varjossa. Jos heräät päivän aikana, on parempi tarjota pimeys huoneessa vetämällä verhot. Kirkas valo, joka osuu silmiin heti heräämisen jälkeen, on voimakas ärsyttävä, mikä lisää tarkkaavaisuutta ja lyhyen aikavälin muistojen tuhoutumista yön visioista.
- Trick vedellä. Jos haluat muistaa unelman, voit juoda lasillisen vettä ennen nukkumaanmenoa.
Tämän seurauksena keho pakottaa sinut heräämään ja käymään wc: ssä. Terävä herääminen lisää mahdollisuuksia päästä REM-unen vaiheeseen.
Miten muistaa unelma, joka unelmoi tänään?
Jotta voisimme muistaa unen aamulla, on toivottavaa alkaa valmistautua tänä iltana.
Ennen kuin menet nukkumaan, yritä "tilata" aivot muistaa visio.
Oikea asennus todella toimi, jos henkilö perustaa yhteyden omaan tietoisuuteensa ja ei hylkää affiniteettimenetelmää ensimmäisen yrityksen jälkeen.
On myös suositeltavaa laittaa sängyn viereen. ja kynä, aamulla kirjoittaa muistosi ja tunteet välittömästi. Jotkut ihmiset auttavat taustalla olevalla musiikilla.
Tosiasia on, että ulkoiset tekijät vaikuttavat usein unelmiamme.
Esimerkiksi kun mies haaveilee, että hän putosi hevosesta, hän itse asiassa putosi sängystä. Ja kun yönäkymät yksilö joutuu onnettomuuteen ja rikkoo käsivartensa, hän vain osuu seinään.
niin todelliset olosuhteet liittyvät uniin. Ja jos unen aikana huoneessa soitetaan musiikkia, se tulee osaksi unta. Kuunnellessani tallennusta aamulla, on helpompi "siepata aalto" ja muistaa unelma.
Ankkurointimenetelmä auttaa hyvin.. Yritä nukkua lelussa tai epätavallisessa asussa.
Heräämisen jälkeen ota tämä kanta elvyttää Morpheuksen valtakunnassa tapahtuneita tapahtumia.
Vakavasti otetuille ihmisille poistuminen on syklinen herääminen. Hälytys tulisi asettaa siten, että se kulkee 60-90 minuutin välein.
Silloin henkilö tietysti herää varmasti nopeassa vaiheessa ja voi helposti muistaa unelmansa.
Mutta sinun on valmisteltava diktaattori tai videokamera etukäteen, jotta voit korjata tarinasi yöaikaan. Muuten aamulla muistat unet ovat mahdotonta.
fantasia auttaa palauttamaan muistista poistetut kuvat. Heti heräämisen jälkeen unelman vaikutuksesta, älä yritä tehdä äkillisiä liikkeitä, sulkea silmäsi ja henkisesti lajitella eri kohtauksia (meri, ranta, metsä, linna, kuun pinta jne.).
Vähitellen tietoisuus ja fantasia, jotka työskentelevät pareittain, vievät sinut äskettäin kokeneisiin tunteisiin ja kuviin.
Toinen yritys. Jos heräsit täysin yllättäen ja ei ole mitään syytä kiirehtiä, sinun on yritettävä palata nukkumaan uudelleen, kun olet asettanut hälytyksen 15 minuutiksi eteenpäin.
Poistuessasi olet todennäköisesti nähnyt unelman tai jopa edellisen näkemyksen jatkumisen. Mutta tällä kertaa herääminen tapahtuu nopeasti.
Älä aliarvioi ajatuksen voimaa ja heidän omat tahtonsa. Joskus halutun tavoitteen saavuttamiseksi sinun ei tarvitse turvautua erityisiin tekniikoihin ja temppuihin.
Sinun tarvitsee vain asettaa itsesi oikein, antaa järjestys aivoille ja usko positiiviseen tulokseen. Joten se on unelmien kanssa, joita haluat muistaa.
11 todistettua tapaa muistaa unelmasi:
