Näet toisen arvostelun Meditationfest-syklistä - 6 meditaatiotunteja: Parantava Qigong Chunyi Lee - Euphoria ja Healing. Kuten olet jo ymmärtänyt, odottaa teitä ja Meditaatiofestin lopullista artikkelia neljä muuta oppituntia, joissa aion tehdä johtopäätöksiä näistä luennoista ja kirjoittaa kaikki, mielestäni, niiden tärkeimmät kohdat, sanon mitä sinun pitäisi kiinnittää huomiota ja mitä ei tarvita . Toistan, että jos olet uusi meditaatioon, niin en suosittele aloittamaan minkään tietyn tekniikan harjoittamista Meditationfest-sarjassa, ennen kuin olet lukenut ne kaikki ja lue viimeiset kommenttini. Olen varma, että nämä kaikki ovat hyviä menetelmiä, mutta meditaation valinta on tärkeä asia, jonka kanssa on parempi olla kiire, joten olkaa kärsivällisiä, yritän kääntää ja julkaista kaikki luennot mahdollisimman pian. Mutta jos et voi odottaa meditoimista, niin jos olisin sinä, aloin meditaation kanssa mantralla.
Ensinnäkin puhun lyhyesti qigong-mestarista, Chunyi Li: stä, hänen hengellisen polunsa alusta, hänen käytännöstään ja opetuksestaan. Ja sitten aion edetä qigong-meditaatioharjoitusten kuvaukseen, joita voit tehdä itse. Näiden harjoitusten tarkoituksena ei ole pelkästään hengellinen itsensä parantaminen, vaan myös edistää kehon paranemista tauteilta ja itsensä parantumiselta.
Chunyi Li: n hengellisen polun alku
Tämän luennon, jonka olen kääntänyt sinulle, lukee Chunyi Li - Honored Master Qigong-käytäntö, parantaja ja yliopiston professori. Hänen hengellisen polunsa katalyytti oli voimakas emotionaalinen sokki. Kiinassa vallankumouksen aikana hänen vanhempansa vietiin vankilaan ja hän oli lapsenaan sisarustensa kanssa kadulla. Hän vietti lapsuuden kamppailussa hengissä, hän melkein kuoli nälkään, hänen täytyi paeta aseistetuilta sotilailta. Lapsuudesta lähtien hänellä on tunnettua surua, pelkoa ja kurjuutta.
Se jätti sen pysyvästi. Aikuisena hän katsoi asioita negatiivisesta näkökulmasta, hänet voitettiin vihasta ja masennuksesta. Asia korjasi hieman opetuksen kokemusta: kun hänestä tuli yliopiston professori, hän ymmärsi, kuinka hienoa on opettaa ihmisiä ja auttaa heitä. Luennon aikana masennus ja perna katosivat, mutta heti kun hän palasi kotiin illalla, kaikki palasi hänelle.
Qigong-hoito. Parantava vartalo ja sielu
Sitten Lin loukkaantui ja sai niveltulehduksen. Sairaus ja mielentila pakottivat hänet tekemään jotain huolehtimaan itsestään. Lin alkoi harjoitella lääketieteellinen qigong (Kiinan käytäntö kehon itsesääntelyssä) ja sen seurauksena qigongin meditatiivisten harjoitusten ansiosta hänen sairautensa läpäisi. Mutta tämä antiikin kiinalainen meditatiivinen tekniikka ei vain palauttanut hänelle fyysistä terveyttään, vaan myönsi hänelle uuden elämänkäsityksen. Hyväksytty masennus, joka ei enää palannut. Maailma oli täynnä kirkkaita värejä ja Lin alkoi ymmärtää maailmankaikkeuden kauneutta ja täydellisyyttä! Hän alkoi katsoa asioita toiselta puolelta! Se herätti ihmisten ja kaiken rakkauden.
Hän alkoi auttaa muita ratkaisemaan elämän ongelmia. Lin pelasti avioliitot, palasi ihmiset onnea ja rakkautta elämään, parani niitä. Lin uskoo, että negatiiviset tunteet ovat ihmisen sairauden ja onnettomuuden lähde: stressi, pelko, masennus, viha. Nämä tunteet luovat energiaplokkeja (energiaa tukevat), jotka haittaavat energian vapaata liikkuvuutta meissä, jossa hän on samaa mieltä edellisen puhujan Deirdre Haidin kanssa.
Lin vakuuttaa, että terveimmät ja pisin elävät ihmiset ovat onnellisia ihmisiä, täynnä iloa. He hymyilevät harvoin kasvoistaan, jopa vaikeimmissa elämäntilanteissa he pysyvät optimistisina ja uskovat itseensä. Ja masennus, henkinen masennus, viha saavat meidät loukkaamaan ja lyhentämään elämää.
Qigong-harjoitukset rentouttavat mielen ja uppoavat itsensä tyhjään paikkaan, jossa todellinen Itse on hankittu, ja käytännön avulla voit hallita negatiivisia tunteita ja olla antamatta heille. Vähitellen, kun käytät Qigongia, opit keskittymään elämän myönteisiin näkökohtiin, vain tässä tapauksessa henkilö voi tuntea olonsa onnelliseksi milloin tahansa.
Kiinan viisaus: muutamia vinkkejä
Lin opettaa, että sinun täytyy valittaa vähemmän ja auttaa muita enemmän. Erityisesti hän ei suosittele valittavansa kehostaan. Qigong-mestari sanoo, että ihmisten pitäisi kuunnella kehoa, oppia siitä, poistaa energiakappaleita. Harjoittele qigongia avaa kaikki nämä mahdollisuudet.
Chunyi Lin sanoo, että sinun ei pidä lyödä puolisosi, sinun ei pitäisi verrata vaimosi / aviomiehesi heikkouksia muiden ihmisten vaimojen ja aviomiehien vahvuuksiin. Koska tästä näkökulmasta vaimo näyttää olevan arvoton, huono vaimo. Keskity paremmin vaimonne vahvoihin ominaisuuksiin ja vertaa niitä jonkun toisen heikkouksiin! Sitten tulet rakastamaan vaimoasi enemmän ja valittamaan vähemmän hänestä. Tätä opettaa kiinalainen viisaus. Suosittelen kuuntelemaan näitä vinkkejä, ne ovat todella hyödyllisiä.
Siirrymme nyt suoraan itse käytäntöön. wellness qigong
Lääketieteellinen qigong. harjoitus
Lin vakuuttaa, että hänen harjoittelunsa avulla voit poistaa kivun ja tuntea olonsa paremmin. Mutta hän kuitenkin varoittaa, että kun aloitat qigongin harjoittamisen, sairaudesi oireet voivat voimistua alussa, ennen kuin ne häviävät osittain tai kokonaan.
Tämän käännöksen kirjoittaja, tapasin tämän vaikutuksen: kun aloin meditoida mantran kanssa, masennus ja paniikkikohtaukset tehostuivat vain kahden ensimmäisen viikon aikana, mutta sitten ne hävisivät kokonaan. Jotkut selittävät sen sillä, että voimakas ”hengellinen puhdistus” tapahtuu, negatiivinen alkaa tulla ulos ja tämä prosessi ei voi alkaa ilman kivuttomuutta. En tiedä, onko tämä niin vai ei, mutta minulla oli kuitenkin tehostunut negatiivinen oire.
Joten päästään itse qigong-meditaatioon. Voit tehdä sen milloin tahansa.
Ota istuma-asento ja rentoudu. Sulje silmäsi. Hengitä syvään sisään ja ulos, rauhallisesti ja hitaasti kolme kertaa. Paina kielesi makuun, laita kädet kämmentesi päälle ja kuvittele, että pidät hehkuvaa energiapalloa napaasi vastapäätä. Puhu itsellesi:
- Olen maailmankaikkeudessa
- Universumi on kehossani
- Minä ja maailmankaikkeus ovat yhtenäisiä
Tästä hetkestä tuntuu harmonia kosmoksen kanssa. Olet rauhallinen ja rento, olet upotettu tyhjään. Jokainen kehon osa on rento. (Aloita vuorotellen rentouttavat kehon osat ylhäältä alas päältä). Pää on rento, kaula on rento ... ja niin edelleen: hartiat, selkä, vyötärö, vatsa, hännän luu, jalat, polvet, vasikat, jalat - kaikki on rento. Kaikki energiakanavat ovat auki, energia virtaa vapaasti kehon läpi, kulkee selkärangan läpi.
Päänne on rauhallinen, kaikki ongelmat muuttuvat savuksi, voit hengittää helposti, koko kehosi on rento. Kaikki energialohkot muuttuvat savuksi ja häviävät. Kaikki elimen elimet tuntuvat hyvältä. Verensokerisi, verenpaine palaa normaaliksi. Sinun hermosto, verenkiertojärjestelmä, immuunijärjestelmä palaa normaaliksi. Jokainen kehosi solu toipuu ja palaa normaaliksi. Tunnet olosi terveeksi ja onnelliseksi.
Kuvittele nyt, että olet pieni poika. Juokset läpi ruohon: värikkäitä kukkia, jotka ovat uskomatonta kauneutta, kasvavat ympäri, perhoset taittuvat, ilma on täynnä ihania aromeja, kuulet virtojen murinan ja onnellisten lasten naurun. Stressi, ystävällisyys ja rauhallisuus palaavat sinulle, todellinen itsenne tulee takaisin sinulle. Teillä on iloa. Ei enää väsymystä ja masennusta. Pelot katoavat. Kaikki negatiivinen menee pois. Tunnet rauhallisen ruumiin ja sielun. Ympäröivä maailma on kaunis.
Kun olet valmis, avaa silmäsi ja herätä. Sinua tervehtii kaunis ja ihana maailma.
Lopulliset kommentit tarkistuksesta
Chunyi Ling -harjoituksiin kuuluu äänikurssi, oletetaan, että kuuntelet mestarin rauhallista ja mitattua ääntä meditaation aikana, mikä kertoo kaikki nämä asiat (rentoutua, kuvitella, että olet pikku poika, jne.), Jota minä edellä kuvailin. Tämän äänen tallennus hankitaan verkkosivuston meditaatiomestarilla, joka ei ole lainkaan pieni. Mutta en usko, että tämä on periaatteellinen kysymys, voit lausua nämä lauseet itsellesi ja esittää itse tiettyjä asioita.
Et myöskään voi seurata tarkkoja ohjeita kuvien visualisoimisessa meditaation aikana: voit vaihtaa pikkupojan mihin tahansa muuhun kuvaan: käytä mielikuvitustasi, mikään ei estä sinua kuvittelemasta itseäsi meren rannalla, vuoristossa tai hiljaisessa metsässä, tärkeintä on, että mielikuvitus oli rauhoittava. Puhutut asiat, kuten "I maailmankaikkeudessa", voivat muotoilla uudelleen tai keksiä omia lauseita.
Mitä tulee kaikkien elinten peräkkäiseen rentoutumiseen, en näe mitään väärää. Mutta minulla on tietty määrä epäilystä ja epäilystä siitä, että kaikki nämä energiavirrat on järjestettävä uudelleen kehossamme. Energiakierto sisällä meitä, energiaplokit - kaikki tämä ei ole objektiivisesti rekisteröityjä fyysisiä ilmiöitä (ei ole muuta sellaista ilmiötä kuin fyysistä maailmaa, mielestäni ei henkinen eikä henkinen eikä energia ole kaikki yksinkertaisesti fyysisten, materiaalisten prosessien alalajeja) ). Kaikki tämä on vain tiettyjen ihmisten subjektiivinen ja yksinkertaistettu tulkinta kaikesta, mitä kehossamme tapahtuu.
Tämä näkemys siitä, mitä tapahtuu sisällä ja se voi molemmissa kuvastaa tilannetta, ei välttämättä heijasta sitä. Siksi en suosittele edustamaan ruumiissamme, mitä sitten ei voi olla siinä. Kuka tietää, mitä tämä voi johtaa, näe kaikki ...
Kunnioitan Chunyi Linin käytäntöä ja mielipidettä, mutta koska tämä on minun sivustoni ja tunnen olevani vastuussa siitä, mitä lukijat voivat ottaa täältä ja käyttää elämässään. Siksi en voi julkaista jotain, jota en ole täysin samaa mieltä ilman omia huomautuksiani ja tarkistuksiani. Ja kun tutustut niihin, voit jo valita, mitä uskoa. Tein tehtäväni ja varoitin.
Se on kaikki. Odota seuraava oppitunti. Tämä tulee olemaan jedi mali -mielisyyteen liittyvä meditaatio.
