Ikävystyminen vaikuttaa kielteisesti kaikkiin ihmisiin - tämä on tosiasia.
Eikö?
Jokaisen henkilön yksilöllisyys heijastuu hänen luonteensa ja luonteensa. Yksilöiden väliset erot ulottuvat heidän käsitykseen koko elämästä, erityisesti tunteista. Onko tämä huoli tylsyydestä? Oliko sanguinen, kolerinen, flegmaattinen ja melankolinen tunne sama tunne? Ja mikä tärkeintä: miten ja mitä tehdä, kun se on tylsää - käyttää menetelmää, joka on universaali tai ainutlaatuinen jokaiselle temperamentille?
Olen kyllästynyt - mitä tehdä
Ikävystyminen choleric vahingoittaa muita, melankolinen - itselleen. Useiden flegmaattisen tylsää tilaa ei voida havaita, ja se yhdistyy hänen tavanomaiseen tunnelmaansa. Sanguine-miehet yrittävät usein sivuuttaa tämän tunteen, mikä pahentaa koko tilannetta.
Reagointi ikävystykseen on täysin erilainen kokemusten syiden perusteella. Siksi on lähes mahdotonta löytää vastausta, jota voidaan soveltaa kaikkiin kysymykseen "Mitä minun pitäisi tehdä, kun se on tylsää?" Mitä ei tarvitse sanoa yksittäisistä ratkaisuista. Miksi ne sopivat? Vastaus on yksinkertainen: se, mikä auttaa melankolista, voi olla tuhoisa sanguineille, kohtuullinen keino flegmaattiselle henkilölle aiheuttaa enemmän ongelmia koleristisille ihmisille. Määritä, että tyyppi auttaa testaamaan temperamenttia sivustollamme.
Mitä tehdä, kun tylsää flegmaattista
Henkilö, jolla on tällainen luonne, on altis tunteiden, etujen ja tunteiden heikkouden ilmaisulle. Hän on hidas, mutta älykäs ja ajattelee aina kaikkia päätöksiä pienimpiin yksityiskohtiin. Hänen tunnelmansa on tyypillistä tasainen rauha.
Näiden ominaisuuksien vuoksi vain lähimmät ystävät ja sukulaiset voivat havaita muutoksen flegmaattisen henkilön käyttäytymisessä. Jopa tämän tyyppinen henkilö ei aina poimi käännekohtaa, kun ahdistus alkaa omaksua sitä. Pitkä ikävystyminen tekee flegmaattiseksi:
- hidas, laiska, vielä hitaampi;
- tunteita, niiden ilmaisua;
- yksitoikkoinen (toistaa vain tuttuja toimia);
- välinpitämätön muille, masennus.
Koska flegmaattinen henkilö hajoaa vakiomallin käytöstä pitkään, krooninen tylsää mieliala voi vetää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia. Mitä enemmän hän syöksyy suruun, sitä vaikeampaa hänelle tulee myöhemmin muuttua parempaan. Miten flegmaattinen persoonallisuus pääsee eroon ongelmasta?
Pieni aktiivisuus
Liikkumattomuus, jatkuva yksitoikkoisuus voi muuttua heikoksi laiskaksi jopa kaikkein innokkaimmaksi aktivistiksi. Mitä voimme sanoa flegmaattisesta! Tämän temperamentin edustajille on kuitenkin erittäin vaikea päästä aktiiviseen elämäntapaan. Ei ole välttämätöntä valita oppituntia nopeasti, jotain keskiarvoa, ainakin hieman ketterämpää kuin tavallinen vapaa-aika. Esimerkiksi, jos se tanssii, niin ei hip-hopia tai pasadoble, vaan contempo ja valssi. Jos urheilu ei ole taistelu, vaan uinti. Kuntoilun sijasta - jooga, rallin kiipeilyseinän sijasta. Ja niin edelleen - onneksi on paljon vaihtoehtoja.
Miellyttävä keskustelu
Flegmaattiselle henkilölle voi olla vaikeaa tehdä uusia yhteyksiä, tulla nopeasti lähelle tuskin löydettyjä tuttavia. Mutta sydän-sydän-keskustelu läheisten sukulaisten kanssa, luotettavat ystävät ovat heille miellyttäviä. Tätä voidaan käyttää. Kokous kahvilassa, jossa on hyvä ystävä, kalastaminen parhaimman ystävänne tai perheillan kanssa on loistava tapa rentoutua ja saada positiivista.
On olemassa toinen menetelmä - seurat. Voit:
- kymmenennellä ympyrällä ilmaista intohimonne ”Harry Potter” (kirja-ystävien ympyrä);
- esitellä tuloksena saatu kakku viidentoista kerran, varmistaen, että se oli kypsennetty ensimmäistä kertaa (kotiruokien liitto);
- ylpeillä baobabilla kasvatettua takapihaa (puutarhurit tai visionääriplubi).
Luetteloa voidaan jatkaa pitkään. Tällaisten kokousten etuna on, että kukaan ei pakota osallistujia välittömästi keskustelemaan tai vastaamaan kysymyksiin. Kaikilla ryhmän jäsenillä on mahdollisuus hitaasti, vähitellen tottua tilanteeseen, tutustua lähemmäksi kaikkia ihmisiä ja aloittaa aktiivinen osallistuminen yleisiin keskusteluihin ja luokkiin.
Entä jos tylsä melankolinen
Kyllästynyt melankolinen on todellinen tragikomedia. Sarjakuvatilanne näyttää muilta, sillä siihen liittyy hiljaisia huokauksia ja näennäisesti näytelmällisesti simuloitua päähenkilön surua. Mies itse, melankolinen - tämä on sielun raskas tragedia. Syynä tähän on se, että tämäntyyppiset henkilöt pyrkivät ottamaan kaiken lähelle heidän sydämensä. Ne ovat erinomaisia empatioita, jotka voivat todella myötätuntoa. Usein joutuvat töihin ja onnistuvat siinä.
Jos melankolinen tarttuu pitkittyneen ikävystymisen tassuihin, se ilmenee siinä:
- syvempi emotionaalinen haavoittuvuus;
- eristäminen, hiljaisuus akuutin melankolian taustalla;
- vieraantuminen, itsensä eristäminen yhteiskunnasta;
- neuroosin, fobioiden syntyminen ja kehittyminen.
Melankolisen luonteen omaavat ihmiset ovat useammin introverteja, jotka usein kärsivät affektiivisista ja ahdistuneista valtioista. Jos flegmaattinen on suurin vaikeus päästä eroon ikävystyksestä, niin melankolisen ihmisen kohdalla se on himoa elämään. Siksi tällaisten yksilöiden pitäisi taistella ikävystyksellä ensimmäisissä ilmenemismuodoissaan. Tämä voidaan saavuttaa monella tavalla.
Vähemmän itse kaivaa
Melankoliset ihmiset nauttivat pitkäaikaisista huonoista muistoista - tappiot, epäonnistumiset, häpeän tunteet, nöyryytys ja niin edelleen. Useimmissa tapauksissa he pitävät itseään pahan juurina, omina luonteenpiirteinä, ja siksi joka kerta, kun he nousevat näistä ajatuksista häviäjiksi. Mieliala pahenee pitkään, halu ja voima tehdä jotain häviää, tylsyys tulee näkyviin.
Jos negatiiviset muistot tulevat yhä tulviksi, on parempi yrittää miettiä, mitä kokemusta he antoivat. Voit yrittää kuvitella, miten ja missä uudet tiedot ovat hyödyllisiä. Tärkeintä tässä tehtävässä on ohjata ajatusten virtaus välttämättä onnellisen, menestyvän tulevaisuuden ajatuksesta.
Etsi positiivinen
Olisi mukavaa aloittaa päiväkirja näihin tarkoituksiin, jotta voisimme tallentaa siihen kaiken, jopa pienimmätkin positiiviset saavutukset, mitä tapahtui päivässä. Aluksi näyttää siltä, että päivässä on hyvin vähän hyvää tai ei ollenkaan. Sitten muistiin tulee useita pieniä kirkkaita kohtia.
Aamulla naapurit päättivät unohtaa korjaukset, ruokasalin kokki hymyili ja halusi miellyttävän ruokahalun, tuhma kissa löysi oikein WC-lokin, ja sunnuntaina he antoivat erittäin kuumaa vettä - kaikki nämä asiat koostuvat elämästä. Havainnointi ja yhteenveto henkilöstä tulee onnellisemmaksi, ystävällisemmäksi, eroon ikävystyksestä ja negatiivisuudesta.
Mitä tehdä, kun tylsää
Sanguine temperamentti - ilotulitus nopeasti muuttuvat, enimmäkseen positiiviset kokemukset. Nämä ovat aktiivisia, iloisia ihmisiä, joilla on voimakkaita tunteita. Ne ovat helppoja, ystävällisiä, innostuneita uusista ideoista, muutoksista.
Pysyvyys, huimaus ovat tällaisten persoonallisuuksien negatiivisia piirteitä. Pehmentää näitä ominaisuuksia voi ikävystyä. Luonnollisesti puhumme sen ilmenemisen kevyistä lyhyen aikavälin muodoista. Siksi on vain yksi neuvoja sanguine-henkilöille.
Ikävystymisen hyväksyminen ja analysointi
Voit ajaa pois kolmesta ajatuksesta kerralla.
- Negatiivisten kokemusten taustalla positiiviset tunteet tuntuvat voimakkaammin, arvokkaammin.
- Monotoninen vakavuus (jopa positiivinen) tulee tylsäksi, siitä tulee rutiini. Tämän seurauksena syntyy pakkomielteinen tunne "jotain puuttuu minusta".
- Ikävystyminen on tapa ajattelemaan uudelleen elämäntapaa, muuttaa jotakin oman kehityksesi vuoksi.
Jos siitä tuli tylsää, on olemassa syy. Sanguine-ihmisten ongelma on, että he eivät useinkaan ratkaise ongelmaa, vaan vain poistavat sen ilmenemismuodot. Tällaiset ihmiset tekevät parhaansa välttääkseen negatiivisia tunteita ja välittömästi päästä eroon niistä, varsinkin ilman, että he joutuvat kysymykseen siitä, miksi negatiivisia tunteita esiintyi.
Neuvoa on hyväksyä tylsyys vieraana, löytää hänen saapumisensa syyt ja pohtia sitten niitä yksityiskohtaisesti. Tämä auttaa määrittämään, mitä elämässä menee väärin, miten sitä käsitellään. Lisäksi tämä menetelmä säästää komplikaatioista - voimakkaasti kehittyneitä neuroseja, masennuksia. Seuraavat toimet, jotka tähtäävät tarvittaviin muutoksiin, kääntävät tylsän mielen harvinaiseksi, lyhyeksi mutta erittäin hyödylliseksi vieraaksi.
Mitä tehdä, jos kolerinen henkilö on hyvin tylsää
Kun ikävystyminen herättää ihmisen, jolla on koleristinen luonne, on huono kaikille. Hyvässä mielessä ihmiset-kolerio näyttävät monia myönteisiä ominaisuuksia - intohimoa, sitkeyttä tavoitteidensa saavuttamisessa, energiaa, päättäväisyyttä, yhteiskunnallisuutta. Mutta jos tällainen aihe alkaa kyllästyä, hän varmasti selvittää, kuka tai miten takaisinperintä tapahtuu.
Liian suuri ikävyys tekee cholericista:
- aggressiivinen, terävä, ei hallitse negatiivisten tunteiden puhkeamista;
- epätasapainoinen, epävakaa tunnelmassa;
- alttiita emotionaalisille häiriöille ja siten neuroosille, psykoosille;
- kykenevät kiihkeään, vaaralliseen itselleen ja muille toimille.
Kuvatun tyyppiselle henkilölle jopa pieni melankolinen mieliala voi aiheuttaa ärsytystä, jonka kesto kehittyy helposti vihan ja sitten raivoksi. Tällaisen henkilön on parempi toimia heti, kun ensimmäiset merkit tylsistyksestä ilmenevät ja myöhemmissä tyytymättömyyden tai paheksun ilmentymissä. Onneksi on olemassa tie.
Henkilökohtaiset rentoutumismenetelmät
Ensinnäkin rentoutumismenetelmien käyttö on jo ammatti. Ja missä on toimintaa - ei ole mitään ikävystystä ja ajatuksia, kuten "Minulla ei ole mitään tekemistä". Toiseksi tällaiset menetelmät poistavat täydellisesti huonon mielialan, puhdistavat ajatuksia, säätelevät energian tasapainoa. Ne voivat olla joko lyhytaikaisia, yksi- tai pitkäaikaisia, säännöllisiä. Jokaiselle henkilölle on parempi valita yksittäiset menetelmät: mikä rauhoittaa yhtä - ärsyttää toista. Näitä tekniikoita ovat:
- jooga, pilates, voimistelu, ei-aggressiivinen urheilu;
- meditaatio;
- ottaa rentouttava kylpy vaahto, merisuola;
- tuoksukynttilöiden, syömäpuikkojen, öljyjen käyttö;
- hengitysharjoitukset;
- tekee suosikkisi juttuun rauhassa;
- psykologinen koulutus.
Näin tapahtuu, että olosuhteet tai olosuhteet eivät salli yhtä näistä menetelmistä. On epätodennäköistä, että pomo ymmärtäisi, jos yrityksen aikana kokouksessa alistetaan yhtäkkiä valaisemaan kynttilöitä, ottamaan lootusasento tai laulamaan mantreja. Tällaisissa tapauksissa voit yrittää tarkastella tarkemmin tiettyä kohdetta vieressäsi, kertoa monimutkaisia numeroita mielessäsi, yrittää löytää tavanomaisen palapelin epätyypillisen ratkaisun.
Jos hetki jäi vaille ja ikävystyminen muuttui ärsytykseksi, tällainen järjestelmä auttaa hyvin: hidas laskenta kymmeneen, syvä henkeä ja myöhempi huomion vaihtaminen.
Ystävyys luovuuden kanssa
Taide vaatii hienovaraisen lähestymistavan, jonka koleriset ihmiset eivät näytä kykeneviltä. Ei ole väliä kuinka väärin! Kolerisen henkilön jännitystä voi kadehdella vain. Tämä vetovoima saa heidät kokeilemaan kaikkea uutta ja muutosta. Tällaisille ihmisille luovuuden etuna on sen äärettömyys ja monimuotoisuus. Mitä tämä tarkoittaa?
- Vaihtoehtoja kuin missä, miten ja milloin tehdä, voi olla koko massa. On mahdollisuus oppia monista epätavallisista, tuntemattomista aktiviteeteista, jotka vain herättävät choleristen ihmisten kiinnostusta.
- Taideteosten (maalauksia, runoja, musiikkia, tanssia tai teatteriesityksiä jne.) Luominen tapahtuu usein vaiheittain, ja vaiheiden välinen aika vaihtelee keston mukaan. Ihmiset, joilla on epävakaa, muuttuva etu, arvostavat sitä.
- Voit edelleen luoda loputtomasti. Tällaisilla toimilla ei ole rajoituksia, ei ajallisia eikä määrällisiä eikä laadullisia.
Kun hän on löytänyt intohimonsa luovaan impulssiin, kolerikko ei enää unohda enää. Jos olet kyllästynyt yhdestä oppitunnista, toinen korvaa sinut ja niin edelleen ympyrässä.
Kaikkien temperamenttien ihmiset - puhtaat ja sekoitetut - voivat löytää optimaalisen ratkaisun, mitä tehdä, kun tylsää. Ainoa yleinen neuvonta on, että ikävystymistä pidetään paremmin muutoksen kannustimena. Loput jokainen temperamentti sopii omiin tapaan ratkaista ongelma, että on parempi olla sekoittamatta menetelmiin, jotka on tarkoitettu muille tyypeille.
