"Jotta miehiä, pojat on vaeltaa, aina vaeltaa koko elämänsä."
~ Ray Bradbury
Viime vuosina olen matkustanut paljon aikaa. Asuin yhden vuoden ajan Intiassa ja tutkin eri puolilla Intian subkontinenssia, sekä iloa että autuutta, kipua ja kärsimystä, uppoamalla tämän hämmästyttävän maan kontrastien ja ristiriitojen väliin.
Ja viime aikoina palasin Eurooppaan, aurinkoisesta Kreikasta, jonka ystävällinen taivas piilotti kuin lämpimän peitteen alla Moskovan kesällä. Työni antaa minulle mahdollisuuden matkustaa ja työskennellä kaikkialla maailmassa, jossa on Internetiä. Ja olen hyvin kiitollinen siitä, että sain minulle mahdollisuuden.
Loppujen lopuksi matkustamisen ansiosta persoonallisuus vahvistuu, kypsyy, erottuu ennakkoluuloista, kehittää näköaloja, muuttaa arvojaan.
Matkustaminen ei ole vain rentoutumista ja uusia kokemuksia. Ne auttavat myös persoonallisuuttamme kasvamaan ja kehittymään.
Taaksepäin katsomalla olen iloinen huomatessani, kuinka paljon kypsyin matkalla ympäri maailmaa. Tummien vuorenhuippujen ja ravistelevien junien ja meren rannalla kävi läpi arvokkaita ideoita ja oivalluksia, jotka saivat minut uudelleen koko elämäni ja näkemykseni asioista.
Kuten Neil Donald Walsh sanoi:
"Elämä alkaa mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella."
Ja Anatole France vastasi häntä:
"Matkailu opettaa enemmän kuin mitään. Toisinaan muissa paikoissa vietetty päivä antaa yli kymmenen vuotta kotoa."
Matkojeni aikana kehitin viisi rautasääntöä, jotka auttavat sinua matkustamaan paitsi näyttökertojen ja levon enimmäismäärän lisäksi myös enimmäisresurssin itsensä kehittämiseen.
Sääntö 1 - Tietoinen
"Ihmiset eivät luo matkustamista, mutta matka luo ihmisiä."
~ John Steinbeck
Perheessäni on aina ollut perinne "istua polulla." Muistan lapsuudesta, kuinka vanhempani, joita kukaan ei ollut koskaan opettanut meditaatiossa, istuivat ennen jokaista matkaa ja viettivät hiljaa noin puoli minuuttia.
Mielestäni tämä ei ole vain kaunis perhe rituaali, vaan myös eräänlainen käytäntö, joka auttaa sinua keräämään ajatuksesi ennen matkaa, muistamaan, mitä voisimme unohtaa.
Ja minusta tuntuu myös, että tämä perinne on yksi esimerkkejä meditaation periaatteiden intuitiivisesta kehityksestä sosiaalisissa tavoissa. Tuntuu siltä, että syntymäpäivien paahtoleipää voidaan kutsua metta-meditaation primitiiviseksi sosiaaliseksi muodoksi.
Mutta kuka tietäisi, että kun istun, istun hiljaa joka päivä puoli tuntia tuntiin, ilman epäilyksiä, ilman poikkeuksia, tiukkojen "istunnon" sääntöjen mukaisesti. Ja myös matkan aikana.
Riippumatta siitä, kuinka monta kertaa nousen, riippumatta siitä, kuinka mielenkiintoisia asioita tai raskaita lentoja, he odottavat minun tulevani, aloitan aina päiväni meditaatiossa. Voin joskus ohittaa harjoituksen tai joogan. Mutta ilman meditaatiota eikä hampaiden harjaamista en aloita päivääni.
Äärimmäisimmissä ja poikkeuksellisissa tapauksissa, jos en voinut meditoida kotona, mietin liikennettä tai jo rannalla olevaa tietä.
Erityisesti tarvitaan tietoa lomasta.
Se on välttämätöntä, jotta se olisi tarkkaavainen ja kerätty. Matkailu on myös eräänlainen stressi. Meidän on suunniteltava, neuvoteltava, pidettävä mielessä monia asioita menettämättä mitään, orientoitumaan tuntemattomaan ja tuntemattomaan ympäristöön.
Matkailu ei kuitenkaan ole vain pitkä lento ja kommunikointi vieraiden kanssa. Se on myös loma. Ja loput tietoisuutta tarvitaan myös.
Ollessasi virtaamassa sitä, mitä tapahtuu, nauti hetki täällä ja nyt ilman lentämää ajatuksia työhön ja päivittäisiin tehtäviin. Pysy kauniilla tuulella, pehmeällä hiekalla, lämpimällä merellä, raikkaalla ilmalla. Ole rauhallinen ja rento.
Tietoisuuden on integroituttava orgaanisesti elämäntapaan, kuten joki virtaa siniseen valtamereen. Meditaation potentiaali kasvaa monta kertaa, kun tietoisuus alkaa olla mukana vain muodollisessa meditaatiossa istumassa 2 kertaa päivässä, mutta siihen liittyy monia päivittäisiä toimintoja.
Siksi yritän käyttää matkustusaikaa mahdollisuutena täsmälleen epäviralliseen meditaatioon. Se ei vie paljon aikaa. Ja ei "keskeytä" loput. Päinvastoin, se auttaa nauttimaan matkasta paljon syvemmälle.
Kun makaan rannalla, yritän tuntea aurinkoa, joka hyväilee ihoa, miellyttävää lämpöä kehossani. Ja jos ajatukset vievät minut jonnekin, huomaan tämän siirtämällä huomioni miellyttäviin kehon tunteisiin.
Joskus kävelen hitaasti edestakaisin pitkin rantaa, katsellen jalkani alaspäin tai suoraan eteenpäin edessäni herkällä huomiota jalkojeni tunteisiin. Tietäen, että hetki koskettaa jalkaa hiekalla. On tietoinen siitä hetkestä, kun rannan aalto kosketetaan jaloilla.
Ja kun huomaan, että huomioni on mennyt sivulle, palautan sen jaloilleni. Ja jälleen huomaan kaikki tunteet: hiekka, vesi, raskauden tunne, kevyt tunne.
Ja sitten herkullinen illallinen. Eksoottinen ruoka, makujen mellakka. Ja kaikki nämä maut ovat omalla kielelläni. Yritän pureskella hitaasti. Yritä olla menettämättä tätä makua, älä missaa tätä hetkiä.
Olen täällä ja nyt. Asun.
Epävirallinen käytäntö sopii hyvin pitkille lennoille.
Esimerkiksi viime aikoina matkustamani lennot viivästyivät, ja minun piti viettää paljon aikaa lentokentillä.
Istumisen ja hermostumisen sijaan kävelin tällöin hitaasti edestakaisin lentoasemaa pitkin ja kiinnitän erityistä huomiota jalkojen tunteisiin.
Menen WC: hen ja kiinnitän kaiken huomion. Valkoiseksi emaliksi hajoavan suihkuttavan suihkun ääniin. Nesteen saippuan kosketukseen käsien ihoon. Lämmin vesi hanasta.
En tietenkään tee sitä koko ajan. Voin lukea. Voin kuunnella soitinta. Tai anna ajatusten "kävellä". Mutta silti mielenterveyden jaksot koko päivän auttavat minua tekemään matkastani intensiivisemmän ja mielenkiintoisemman näyttökertojen suhteen. Minusta tulee enemmän huomiota. Ja huomion auttaa olemaan hukassa yksityiskohtia.
Ja kun mieleni on keskittynyt ja rauhallinen, syntyy hedelmällistä tilaa uusien oivallusten, oivallusten. Palaan matkalta joukon uusia suunnitelmia ja ideoita.
Sääntö 2 - Sisäpihan kärjistäminen
"Vain noin kaksi asiaa, joita me pahoillamme kuolevuodostamme - että rakastimme vähän ja matkustimme vähän."
~ Mark Twain
Itse olen hyvin säästäväinen. Ja usein huomaan samanlaisesta säästäväisyydestä maanmiehilleni lomalla ja matkoilla.
Ja se voidaan ymmärtää. Matkustaminen on kallista. Ja jos et pysy ajan tasalla kustannuksista, matka voi lyödä hyvin tuskin lompakon.
Mutta joskus tämä kohtuullinen herkkyys muuttuu rehelliseksi ahneudeksi.
Kun yrität säästää kaikkea, teet kaikkemme, jotta emme tahattomasti maksaisi ylimääräistä penniäkään, etsimäsi "porsaanreikiä": matkustaminen jäniksenä, neuvottelut delirium-tremensistä, ei anna vinkkejä jne.
Mielestäni tämä on väärin ja yritän taistella sitä itse.
Loppujen lopuksi olen vieras maassa, joka toivottaa minut tervetulleeksi. Ja vieraana, yritän kohdella omistaja ei ole kuluttaja, vaan kunnioitusta ja kunnioitusta.
Ja sinun on annettava mahdollisuus maalle, joka suojasi sinua, joka antoi sinulle kauniin meren, pilvettömän taivaan tai majesteettisia vuoria, ansaita lomanne.
Siinä ei ole mitään vikaa.
Siksi neuvoisin sinua jotenkin tukemaan paikallista väestöä, älä kurista vinkkejä, älä etsi mitään porsaanreikiä säästääkseen rahaa. Tämä pätee erityisesti moniin Aasian maihin, joiden väestö on paljon huonompi kuin turisti-kontingentti.
Ei, en pyydä ajattelemattomia jätteitä ja lisäksi kannustaa kaikenlaisia huijareita, jotka yrittävät tehdä rahaa sinulle.
Toimi älykkäästi, kuuntele intuitiota. Kunnioita muiden ihmisten työtä. Arvioi vieraanvaraisuutta ja vieraanvaraisuutta maassa, jossa olet vieraana.
Yhdessä artikkelissani kirjoitin siitä, miten olin Intian Varanasin kaupungissa ja siellä tapasin paikallisen pojan, joka oli erittäin ystävällinen ja puhui hyvää englantia. Hän tarjosi oppaiden palveluja, mutta kieltäydyin ja en antanut hänelle tilaisuutta ansaita töitään pahamaineisesta pahuudesta, jota myöhemmin pahoittelin.
Mielestäni se voisi olla hyvin mielenkiintoinen retki.
Mutta intuitio ja tervettä järkeä olisi liitettävä tähän. Monet, jotka ovat olleet Intiassa, tietävät, kuinka monta huijausta on ja petoksia.
Toistan, en kutsu maksamaan kaikkien "työvoimasta". Toimi järkevästi.
Ja viime aikoina kävin koko elämäni kalleimmalla paikalla muodikkaalla, ylellisellä Kreikan saarella Mykonosissa. Menin tähän paikkaan, koska perheenjäsenilleni on lepoa siellä joka vuosi, mutta en ole koskaan ollut.
Ja tiedän omasta kokemuksestani, millaista ahdistusta matka voi tulla, jos lasket jokaisen penniäkään.
Ja se auttoi minua paljon, että olin valmistanut etukäteen, kuinka paljon tällainen matka voisi syödä. Ei, en aio hukata rahoja siellä, mutta en silti halunnut tätä arvoa hyvin optimistisesti.
Tajusin tämän hahmon mielessäni, viritettynä siihen, että minun pitäisi osallistua siihen, tunsin sisäisen rupikannan lyömisen ja vain nielemään sen.
Ja sitten, matkalla, minulle oli paljon helpompaa kohtuudella, ei ollenkaan hukkaan, mutta ollaan liian varovainen menojen kanssa, ei huolestuttavaa eikä huolestunut niistä, koska olin valmistellut etukäteen. Kyllä, rupikonna varmasti häiritsi minua hieman, mutta ei niin paljon ja tuskallisesti, koska se voisi olla =)
3 sääntö - Jätä lepoaikaa rentoutumiseen
En pidä "levätä" kategoriassa "gallop kaikkialla Euroopassa": vieraile 10 paikkakunnalla 5 päivässä. Kyllä, tiedän, niin monet kansalaiset rakastavat matkustaa. Kuulet: "No, haluan vain aikaa nähdä kaiken!"
Miksi minun pitäisi vain katsoa? No, minä näin omin silmin Himalajan tai Kucherlinskoye-järven, joten mitä seuraavaksi? Näissä paikoissa, joita voin "nähdä" kuvissa.
Minun tehtäväni matkailijana on tuntea paikka, imeä hänen henkensä.
Siksi, vaikka minulla on vain viikon ajan, yritän käyttää sitä yhdessä paikassa, jos pidän tästä paikasta.
Rakastan makaamaan rannalla.
Olen kuullut eri ihmisiltä: "En pidä rantalomista" tai "En voi olla pitkään rannalla." Mutta hyvin usein, ei ole kyse siitä, että hänen makunsa vuoksi henkilö mieluummin eräänlaista lepoa toiselle, vaan että hän yksinkertaisesti ei osaa rentoutua. Monille ihmisille se on kidutus olla tyhjäkäynnillä.
Siksi, kun työn jälkeen he tulevat lomalle, he elävät edelleen jokapäiväisessä elämässä, eivät kykene pysähtymään, tekemään jatkuvasti jotain, menemään kiertueella ensimmäisenä iltana ja samana iltana juhliin.
Niiden toiminta lomalle saapumisen kanssa ei lopu, se muuttaa vain sen sisältöä. Ja tämä ei ole levätä!
Ennen kuin aloin meditoida, minä olin sellainen.
Muistan, kuinka vaimoni ja minä makasimme Espanjan rannalla. Se oli noin 7 vuotta sitten. Ja minä kehräsin ahdistuksessa, kertoen hänelle: "No, lähdetään jonnekin muualle", oli kapriisi siitä, miten en halua valehdella tyhjäkäyntiä.
Mutta tuolloin olin jo mukana meditaatiossa, ja näin olin jonkin aikaa sen jälkeen, kun otin tämän tilanteen objektiiviseksi rajoitukseksi, jota en voi voittaa, vaan haasteena ja tekosyynä tuntea itseni.
Lisäksi ihmettelin, miksi monet ihmiset haluavat makaa rannalla niin paljon, mistä se on, mitä en koskaan ymmärtänyt?
Mitä olen jäänyt tänne?
Ja yritin vain makuulle ja tehdä mitään. Kyllä, ahdistus alkoi hukuttaa minua. Mutta sen sijaan, että vastustin häntä tai antaisimme hänet, hyväksyin hänet tunteena. Ja vähitellen aurinko täytti ruumiini miellyttävällä äänellä, lievä rentoutuminen ilmestyi päähän, ajatukseni alkoivat virrata sujuvasti ja miellyttävästi.
Psykologit sanovat, että vapaa-ajanviettomahdollisuuksia on kolme: lepo, virkistys ja harrastus perheen ja ystävien kanssa (kaksi viimeistä voidaan yhdistää).
Lisäksi lepo on vain "passiivinen" lähetysaika, jonka aikana emme harjoita väkivaltaista toimintaa. Esimerkiksi se kuuntelee musiikkia rennossa ilmapiirissä, meditaatiossa, kiireettömässä kävelyssä, rannalla.
Asiantuntijoiden mukaan on tärkeää säilyttää tasapaino kolmen vapaa-ajan tyypin välillä. Jokaisen henkilön täytyy välttämättä jakaa aikaa, kun hän ei tee mitään, jos hän on kiinnostunut psykologisesta hyvinvoinnista.
Tilaan tämän. Aloin tuntea paljon enemmän itseäni, kun aloin pakottaa itseni tekemään tällaisia taukoja "mitään tekemättä" (olin aina hyperaktiivinen henkilö, ja uskokaa minua, se ei ollut minulle helppoa).
Siksi yritän aina lomien aikana, jos mahdollista, viettää aikaa rannalla. Viime vuosina olen todella rakastanut tällaista lomaa.
Uiminen ja aurinko ovat niin helppoja, mutta samalla hauskaa! Joskus otan kirjan kanssani ja lukenut paljon. Joskus viiden tunnin aikana sateenvarjon alla luin hitaasti pari sivua, ja sitten, hämmentyneenä, ajattelin, mitä tapahtui muualla. Koska se lentää huomaamatta.
Rannan jälkeen voit jo levätä aktiivisesti: mene juhliin ystävien kanssa, pelaa pelejä ja mitä ei!
Ja jos ei ole rantaa, kävelee metsässä, levätä parvekkeella, josta on kaunis näköala, ja mielenkiintoinen kirja korvaa sen.
Sääntö 4 - mene virtaukseen
”Jos haluat kiivetä korkealle, käytä omia jalkojasi! Älä anna itsesi kuljettaa itseäsi, älä istu muiden ihmisten hartioihin ja päähän! ”
~ Friedrich Nietzsche.
Haluan aina matkustaa "savage", varata hotelleja, ostaa lippuja lentokoneisiin ja juniin, päättää itsenäisesti, minne menen. En halua kävellä kuin hallitsija, joka on joukossa turisteja kameroilla. Pidän vapaudesta, riippumattomuudesta ja valinnasta.
Tässä on monia etuja. Mutta toisaalta tässä tapauksessa sinun on tehtävä pysyviä päätöksiä: mikä reitti valitaan, mihin ravintolaan mennä, kenen kanssa voitte sopia, kenen kanssa se on mahdotonta?
Ja "mennä virtaamaan" tarkoittaa ainakin joskus päästää irti valvonnasta, lopettaa mitään tekemistä, antaa tilaa spontaanisuudelle eikä vastustaa olosuhteita, joissa itsesi löytyy.
Tämä tarkoittaa, että Mumbain ystävän vieraana on kieltäytyä valitsemasta reittiä, mutta anna hänen valita, mitä näyttää minulle ja minne. Anna sen olla edes suosituimpia nähtävyyksiä TripAdvisorissa.
Se tarkoittaa, että kun menette yhteen Mykonosin hullun ja humalassa olevan saaren osapuolista, et kyllästy: ”Olisin mieluummin vetäytymässä ja mietiskellä”, ja hauskaa tanssia baarissa yleisen ilon virrassa, kiinnittäen huomiota sisäisiin tunteisiini ja euforiaan täyttää ilmaa.
Tämä tarkoittaa sitä, että saapuvat vankka intialaisen junan autoon Hampiin, valitse hotelli aivan paikan päällä, asettumalla sinne yksinkertaisesti siksi, että pidit sen nimen.
Tämä tarkoittaa luotettavia olosuhteita, jotka kulkevat niiden virtauksessa.
Ja se edistää hyvin hedelmällistä lepoa ja mielenkiintoista matkaa.
Ei, en hyväile, suunnittelen usein paljon etukäteen ja valitsen järkevästi. Mutta joskus, joskus, sallin itseni päästää irti kaikesta valvonnasta ja odotuksista. Kun teen tämän, intuitiosi kertoo minulle.
Sääntö 5 - Tutustu perinteisiin ja etsi piilotettuja helmiä
"Etsi epäselvä, ei yksinomainen"
~ Master Card Mainonta
Olin aina hämmästynyt turisteista, jotka Intiaan saapuessaan eivät lähteneet rannikolta missään, välttäen ahkerasti törmäystä paikallisen keittiön ruokiin (yrittäen tilata jotain lähes eurooppalaista ravintoloissa) ja yleensä itseään kaikilta osin eristetyksi paikallisesta kulttuurista.
Miksi sitten mennä Intiaan?
On runsaasti turisti-inkubaattoreita, hotelleja, aidattu aidan paikallisesta eläimistöstä ja kasvistosta, jotka ovat paljon halvempia.
Itse olen aina suosinut upottamista paikalliseen kulttuuriin.
Kävele kapeita ei-turisti-katuja.
Kokeile paikallista ruokaa.
Mene kaupungin markkinoille.
Ja tällaisia asioita muistetaan paljon enemmän.
Minun tuskin muistaa vierailevani kaikenlaisia turisti-paikkoja, kun kävelin raunioina, joissa oli paljon kiinalaisia turisteja kameran salaman ääniin.
Olen käynyt Intiassa monta kertaa, mutta en ole koskaan nähnyt Taj Mahalia, enkä tiedä, haluanko nähdä.
Muistin kuitenkin pitkään, kuinka istuin isäni kanssa äänien hubbubissa, lampaanlihalla paahdetun karitsan lihassa, kuluneessa, heiluttavassa muovipöydässä ja sammutin lämpöä jäisen oluen keskellä vilkkaan muslimimarkkinoiden keskellä Bulgarian vuoristokylässä.
Tai, kun ryntäin ystäväni läpi Mumbain yön kaduilla moottoripyörällä, lentäisin vauhdikkaalla nopeudella niin kapeita aukkoja linja-autojen ja autojen välillä, joissa nyrkki ei tunnu.
Kuten olin intialaisen tv-sarjan äänessä, ruokasin vaimoni kanssa perinteisessä intialaisessa perheessä, tarttuen ruokaan suoraan käsilleni banaaninlehdistä, joita käytetään subkontinenssin eteläosassa levyjen sijaan.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки=)
