Vihaan omaa kehoni: vinkkejä asenteen muuttamiseksi

Kumpi meistä on täydellinen elin? Tällaiset yksiköt. Jopa TV-näytön tähdet make-up- ja laihtumiseen tarkoitettujen alusvaatteiden poistamisen jälkeen tulevat melko tavallisiksi, "maallisiksi". Kuitenkin on naisia ja joskus miehiä, jotka ovat erittäin tyytymättömiä ulkonäköönsä. Näillä ihmisillä ei yleensä ole vakavia epämuodostumia. Miksi he vihaavat ruumiinsa niin paljon?

Ongelman juuret

Haitat elimistöstäsi 99%: ssa tapauksista ilmenee nuoruusiässä. 15 - 19-vuotiaana ja joskus aikaisemmin tytöt alkavat korostaa ulkonäköään, arvioivat tuskallisesti, miten muut reagoivat siihen. Ystävien, vanhempien kommenttien ja median standardien mukaan teini-ikäinen lisää mielipiteensä itsestään. Harkitse näitä tekijöitä yksityiskohtaisemmin:

Kriittisyys, kiusanteko, loukkaavat ikäisensä. "Olet rasvainen", "litteä perse", "mare", "dilda", "laihtua" - sellaiset sanat, jotka toistuvat säännöllisesti, kykenevät kääntämään ketään omia ruumiinsa vastaan. Lisää tähän tyttöjen luonnollinen haavoittuvuus, nuoruusiän hormonaaliset nousut ja räjähtävä seos on valmis. Tyttö alkaa kiinnittää huomiota kritisoituihin piirteisiin, usein piilottaa heidät ja pyrkii kaikin keinoin muuttumaan.
Vanhempien asenne. No, kuka ei kohdannut vertaiskuvaa, kysyt? Kaikki eivät alkaneet vihata ulkonäköään sen jälkeen. Tässä on ongelma numero 2. Oikealla kasvatuksella tyttö ei saa kärsiä itsensä arvostuksesta kenenkään mielipiteestä. Jos vanhemmat itse usein kiusaisivat tyttärensä, arvostelivat häntä tai eivät osallistu lainkaan elämässä, niin hän joutuu olemaan pakko antaa painoa muiden ihmisten sanoille. Varsinkin usein tytöt, joilla ei ole isänsä tukea ja huomiota, kärsivät turvattomuudesta ja alhaisesta itsetuntoa.
Media. Upeat mallit ja TV-tähdet ovat esimerkki massoista. "Niin paljon kuin haluaisin tällaisen ulkonäön, hän on täydellinen", ajattelevat tytöt. Kun vertaillaan itseäsi ja epäjumaliaan, syntyy alemmuuskompleksi, ja pienimpien "ei-ideaalisten" ominaisuuksien närkästyminen alkaa.

On syytä huomata, että iän myötä niiden ulkonäkö hylätään yleensä. Tyttö ymmärtää itsensä ihmisenä, muodostaen siten itsetuntoaan tärkeimpien ominaisuuksiensa - työkyvyn, johtamisominaisuuksien, äitiyden, taloudenhoitokyvyn jne. Mukaisesti. Myös ulkonäön hylkääminen voi pitkään jatkaa naisia, jotka jäävät yksin tai ovat valinneet sopivan miehen, joka sallii itsensä nöyryyttää ja loukata heikompaa sukupuolta.

Mitä tehdä

Ensinnäkin sinun on oltava valmiita siihen, että yksi artikkelin lukeminen ei päästä eroon tästä. On välttämätöntä lukea, vaan tehdä - aloittaa työskentely itse Tämä ei tietenkään koske muovia tai kehon vaihtamista eri naamioiden avulla. On tarpeen muuttaa omaa suhtautumistasi, hyväksyä ja rakastaa kehoa riippumatta siitä, kuinka "kauhea" ja "ruma" se on. Miten tämä tehdään, käytännön vinkkejä:

Oppitunti yksi. Kuvittele, että kehosi on elossa. Syntymästä lähtien se on pakko noudattaa mieltäsi. Päivä päivältä tämä elin palvelee teitä uskollisesti hyvin pitkään, jalat toimitetaan mihin tahansa haluttuun kohtaan, silmät näkevät, korvat kuulevat ja ilmoittavat tietoja ajoissa, ja vatsa hyväksyy ehdoitta jopa sille haitallista ruokaa. Mutta oikean työn kiitosta sen sijaan hän saa vain kritiikkiä ja loukkauksia - "olet ruma", "rasva", "vino." Ennemmin tai myöhemmin se käynnistää itsetuhon, ns. Psykosomaattisten sairauksien ohjelman. Naisilla, jotka eivät rakasta itseään, on usein todettu olevan kystat, hormonaaliset häiriöt ja jopa syöpä. Oletko valmis tähän? No? Sitten opit käsittelemään kehoasi omana rakkaana lapsena. Rakasta häntä kuin äiti, isä, isoäiti. Nämä ihmiset eivät todellakaan ole täydellisiä ulkoisesti, vaan silti rakkauden arvoisia. Huolehdi kehosta, älä pelkää ja älä arvostele, ja se varmasti vastaa sinulle kuuliaisuudella.
Oppitunti kaksi. Hävitä kuoret. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun täytyy oppia erottamaan todellinen kauneus. Ajattele, kuka on komeampi, ”tehty” malli tai lahjakas näyttelijä, laulaja. Mikä luonnehtii näitä ihmisiä, ulkonäköä tai lahjakkuutta? Etsi esimerkki tuttavienne tai kuuluisien persoonallisuuksien joukosta, jotka eivät ole täydellisiä, mutta joilla on samalla uskomaton viehätys. Paljon kauniimpi on mies, joka hehkuu onnellisuudella ja ystävällisyydellä.
Oppitunti kolme. Kauneus ei ole sama kuin onnellisuus. Ei ihme, että he sanovat: "Älä ole syntynyt kauniiksi, vaan synny onnelliseksi." Kuinka monta kaunista kohtaloa, niin monet harmaat hiiret ovat täysin onnistuneita ja onnellisia. Älä usko? Lue maailman ensimmäisten kaunottarien historia.
Oppitunti numero neljä. Kokeilu. Löydä varoja ammattimaisen meikki, muotoilu ja valokuvaaja. Tee valokuvia ja valitse sitten menestyksekkäin mielipiteesi kehyksessäsi ja julkaise nimettömästi Internetissä. Voit jopa seurustella. Lue arviot, katso itsesi muiden ihmisten silmissä. Varmista, että ongelmasi on syntynyt.
Oppitunti viisi. Päästä eroon kertyneistä loukkauksista ja vihasta. Laita tyynysi edessänne ja edustaa vuorotellen ihmisiä, jotka loukkaantuivat. Anna heille kaikki, mitä ajattelet niistä. Beat tyyny, jos sielusi sitä vaatii. Voit jopa leikata sen pois.
Oppitunti kuusi. Lisää viestintää. Lopeta piilottaminen, avaa tälle maailmalle ja muille ihmisille. Näet, että teitä ei arvioida ulkonäön, vaan viestinnän ja toimien perusteella.

Tekijän neuvot. Rakastamaan itseäsi ja kehoasi täytyy saavuttaa sisäinen harmonia. Yritä kehittyä toiseen suuntaan. Aloita oppiminen suosikkialaasi, luo, opi laulamaan ja tanssimaan kauniisti. Jokainen pieni voitto antaa sinulle onnea ja ylpeyttä itsestäsi. Pian ymmärrät, kuinka paljon arvot ovat muuttuneet.

Tuloksena on "Inhoan ruumiini", niin rakastuin.

Itsetuhoisuus sairauden merkkinä

Lääketieteellisissä lähteissä oman kehonsa patologista vihaa kutsutaan dysmorfofobiaksi. Tämä on mielenterveyshäiriö, joka ilmenee liiallisesta ahdistuksesta ja työllisyydestä, joka johtuu kehon vähäisestä puutteesta tai ominaisuudesta. Dysmorfofobiaan liittyy suuri itsemurha-riski ja vaatii psykiatrista hoitoa, työskentelemään psykologin kanssa. Mikä erottaa tämän taudin tavanomaisesta tyytymättömyydestä hänen ruumiinsa kanssa:

Ulkoasun hylkääminen häiritsee voimakkaasti työtä, viestintää muiden ihmisten kanssa.
Kun ajatellaan puutteita, näy ajatuksia itsestään kidutuksesta, itsemurhasta.
On pakkomielteinen halu jatkuvasti tutkia itseäsi peilissä tai valokuvissa.
Henkilö välttää heijastusta, ei ota kuvia missään olosuhteissa.
Sukulaisilta pyydetään jatkuvasti "vikaa".
Suuri osa ajasta käytetään ajattelemalla ”vikaa”.
Henkilö kieltäytyy jättämästä kotia, yhteiskunnassa oleminen aiheuttaa stressiä.
On pakkomielteinen halu tehdä muoveja tai ryhtyä omiin radikaaleihin toimiinsa (esimerkiksi poistaa hammaskäyrä, katkaista syntymämerkki jne.)

Dysmorfofobiaan liittyy usein anoreksia, bulimia nervosa, pakko-oireinen häiriö, hypokondriot. Jos haluat päästä eroon siitä lopullisesti, sinun täytyy etsiä pätevää apua. Muita toimenpiteitä ei auteta tässä. Muuten, hoidon jälkeen tällaiset ihmiset väittävät, että heidän puutteensa katosi itsestään.

Älä koskaan sano "Vihaan ulkonäköäni". Ollakseen kaunis, ei ole tarpeen sovittaa mihinkään kuvioon. Älä usko? Katso tarkemmin Ume Thurman, Sarah Jessica Parker, Lisa Minnelli, Barbra Streisand, Amy Winehouse.