Miten hemmotella itseäsi
Mikä on "huono tunnelma"? Nämä ovat tunteita. Ne voivat olla erilaisia. Viha, ärsytys, kauhu, suru, pelko - mikä tahansa näistä negatiivisista tunteista voi olla sekä pahan tuulen syy että seuraus: Miten voit hemmotella itseäsi, jos kaikki on huono ja maailma ei kiiruhdella tapaamaan meitä?
Elää näitä tai muita tunteita, henkilö syöksyy eri psykologisiin tiloihin. Rikoksen tila, masennus, tyytymättömyys itsesi tai muiden kanssa, ahdistuneisuus, merkityksettömyys, mitä tapahtuu - meidän on helpompi soittaa mihin tahansa näistä olosuhteista "huono tunnelma".
Voi tämä mielen halu luoda harhaluuloja ja haluttomuutta työskennellä! Kun kerroin itselleni, ystäväni, rakkaani, että meillä on "pirun huono tunnelma", annamme tämän valtion hallita itseämme.
Ja sinun täytyy olla rehellinen ja kohtuullinen. On tarpeen analysoida jokainen tunnelman heikkeneminen, jotta vältetään aikaa vievät turhautumat ja vältetään syviä sukelluksia negatiivisiksi.
Miten hemmotella itseäsi tai olen itse psykologi
Nostakaa, paranna mielialaa, palauta elämän maku ja ilo - keino poistaa hänen syksynsä syy, maun ja ilon menetyksen syy. Mutta useammin sen poistaminen ei toimi. Sitten meidän on hyväksyttävä syy ja muutettava suhtautumistamme siihen.
Entä esimerkiksi huono sää, viipyvä sumu ja sateet, päivänvalon ja auringon puute, huurteet luuttuvat? Ihmisen luonnollinen vaunu on pysäyttämätön. Ja tämä on yksi kaikkein vakavimmista syistä kausiluonteisten masennusten ja ihmisten elintärkeän toiminnan taantumiseen. Aloitetaan siitä.
Ensimmäinen tapa: luonto ei ole huono sää, mutta minulla ei ole huonoa tunnelmaa!
Kehomme on sopeutunut mihin tahansa luonnon ilmentymiseen alueella, jossa elämme. Ja vain terveyshäiriöt voivat vakavasti ja pitkään ravistella emotionaalista taustaa, joka tapahtuu useimmiten. Fyysinen taso vaikuttaa henkiseen. Yksinkertaisesti sanottuna, elin puuttuu jotain ja tämä heijastuu tunteisiin. Minkälaista syyttömää iloa on siellä, jos et nosta päätään aamusta? Jos enintään kaksi kupillista kahvipainetta on alle 90/60? Jos kosteus ja tuuli pahentavat kroonista nuhaa ja iho on halkeama kylmästä?
On välttämätöntä auttaa kehoa, koska on erittäin vaikeaa nostaa huonoa tunnelmaa, kun olet sairas tai heikko. Seuraavat menetelmät tekevät:
- vitamiinien käyttö;
- kehon kovettuminen;
- anti-allergisten, tonisten, profylaktisten lääkkeiden ottaminen;
- päivittäisen tilan säätö lepoaikaa nostavan ajan suuntaan;
- ruokajärjestelmän säätö, veden, hedelmien ja vihannesten määrän lisääminen ruokavaliossa.
Nämä ovat hyvin tunnettuja menetelmiä, mutta ne tukevat kehomme offseasonissa ja aikana, jolloin kehomme on erityisen sairas pysymään terveenä.
Ei huomaa huonoa säätä - voit! Jos iankaikkisen kevään sielussa.
Toinen tapa: en ole hevonen, minulla on oikeus levätä!
Nykyaikaiset ihmiset työskentelevät kovasti. Ja joku antaa itselleen tämän raportin, mutta joku - ei. Mutta tulos on aina sama. Kroonisen väsymyksen rinnalla tulee meille krooninen huono tunnelma.
Ja kysymys "miten hemmotella itseäsi?" vastaavassa tilanteessa kyseessä on kysymys työstä, työtaakasta, lomien tarpeesta tai ainakin noin hiljaisesta viikonlopusta. Onko oikein ohjata koko elämänvoima työskentelemään ja käyttää sitten ansaitsemasi rahat kadonneen elämän ilon etsimiseen ja hemmoteltuun tunnelmaan? Eikö ole parempi olla sallimatta?
Kolmas tapa: tunteeni ovat ystäväni
Ihmisen tunteet sanovat paljon. Ja ennen kaikkea huonosta tuulesta. Sisällä ei ole tasapainoa ja rauhaa, ei ole harmoniaa ulkomaailman kanssa, ei ole onnellisuuden tunnetta, viestinnässä ei ole iloa - nämä tilat voivat syntyä nykyisissä tapahtumissa, menneisyydessä ja jopa sellaisissa tapahtumissa, joita ei ole vielä tapahtunut.
Miksi näin tapahtuu? Koska olemme huolissamme paljon tulevaisuudesta, pidämme kiinni menneisyydestä ja ymmärrämme nykyisen väärin. Voit käsitellä tunteita ja hallita niitä muiden ihmisten tai itsesi avulla.
Esimerkiksi psykologinen neuvonta, tapaamiset ihmisten kanssa, joilla on samanlaisia ongelmia, vierailut tähtikuvioissa jne., Auttavat monia. Kaikkien negatiivisten tunteiden kanssa tehdyn työn merkitys on tunnistaa niiden provosoinnin, elävien tunteiden syyt sekä valvonnan tai sisäisen tarkkailijan sisällyttämisen.
Opi katsomaan niitä, jotka ovat närkästyneet, ärsyttäneet, pelkäävät, loukkaantuneet. Se ei ole sinä! Et ole tämä tunne! Olet täysin erilainen henkilö! Eikö se ole oikein? Et ole pelko eikä kipu, ei kaipaus eikä viha. Sinulla on vain negatiivinen energia ja tehtäväsi on selviytyä siitä.
Neljäs tapa: asu täällä ja nyt!
Nykyinen elämä on oikea paikka. Ei tuhoisa psykeelle ja mielelle, mutta rakentava. Suurin mahdollinen upottaminen tällä hetkellä vapautuu kaikista aiemmista negatiivisista tiloista. Ja ei ole aikaa huolehtia tulevaisuudesta.
Viides tapa: En ole strutsi päähiekkana hiekkaan, rakastan tätä maailmaa!
Maailma on kaunis! Ja siinä on niin monta nautintoa, joka ruokkii paitsi kehoa, myös ihmisen sielua! Ajattele teattereita, museoita, sirkusta, kirjamessuja, hevoskilpailuja tai torakoita, squashia tai tennisturnauksia, myyntiä. Ei ole väliä, mitä se on ulkomaailmasta, joka saa sinut ulos hiekasta. Tärkeintä on, että et halua palata tämän jälkeen! Ja niin että se ei tuhoa sinua fyysisesti ja hengellisesti. Kyse ei ole alkoholista eikä liiallisesta ruoasta. Kyse on kauniin ja nautinnollisen.
Kuudes tapa: miten hemmotella itseäsi, nosta se muille?
Ystävät - terveydentilaa ja hyvää tunnelmaa. Ota se useammin. Tee hyviä tekoja, anna osa itsestäsi maailmalle, ja se varmasti nostaa henkesi, anna lämpöä ja kiitollisuutta niille, jotka olette auttaneet.
Seitsemäs tapa: harrastukseni on myymälääni
Harrastus on laaja yksilöllisen maun määritelmä. Joillakin ihmisillä on monia harrastuksia, toisilla on yksi, mutta niellä ne kokonaan. Etsi aikaa harrastaa harrastuksiasi, ja huono mieliala ei pääse läpi. Loppujen lopuksi harrastus on se, mitä sielusi pitää. Ja jos se on sopusoinnussa ja rauhassa, niin ulkoinen ei häiritse sinua.
Kahdeksas tapa: muista ilon iloa!
Pidä mielessä elämänne iloisimmat hetket. Sinun menestys, yritysostot, matkat, tapaamiset, odottamattomat ostot, urheilu- tai luovat saavutukset, onnelliset tapahtumat omassa elämässäsi - tämä kaikki luo positiivisen asenteen ja vahvistaa hermostoa.
Yhdeksäs tapa: ei huonoja tapoja - olen vapaa!
Mikään huonoista tottumuksista ei edistä jatkuvasti hyvää tunnelmaa. Päinvastoin, vapaus heistä antaa ihmiselle iloa ja elämän täyteyden tunteen. Loppujen lopuksi hyvä tavara tulee huonoon paikkaan. Tämä on maailmankaikkeuden laki. Päästä eroon huonoista tavoista ja mielialasi on paljon parempi!
Kymmenes tapa: rauhoita mieli, laajentaa tietoisuutta
Hengellinen käytäntö, henkinen kasvu, henkinen haku - tämä sallii henkilön täysin hallita itseään. Jooga, meditaatio, laulavat mantrat, rukous, qigong - miehen polun valinta. Hengellisesti kehittyneet ihmiset ovat aina samassa mielessä - elämässä ja Jumalassa täysin luottavassa tilassa!
Aiheeseen liittyvät artikkelit:
5 helppoa tapaa nostaa henkesi ja selviytyä tulevasta masennuksesta
-9 ärsyttäviä ajatuksia, jotka estävät meitä nauttimasta elämästä
Miten oppia nauttimaan joka päivä?
