Mikä erottaa onnistuneet ihmiset epäonnistuneista? Luultavasti monet ajatellut tätä asiaa. Eric Bertrand Larssen (motivoiva kouluttaja) esittää saman kysymyksen liikemiehille, jotka ovat saavuttaneet valtavan menestyksen. Ja hän saa yhden vastauksen: "Ajattelin aina: kaikki on mahdollista." Pienillä lapsilla on varmuus syntymästä lähtien. Lentäminen kuuhun tai tulossa velho - heille ei ole mitään mahdotonta. Mutta kun he kypsyvät, monet menettävät tämän kyvyn. Mutta on myös hyviä uutisia: itseluottamusta voidaan pumpata, kuten bisepsia ja triceps. Tätä varten on itseluottamusta.
Mikä on itseluottamusta koskeva koulutus?
Itseluottamusta koskeva koulutus - on aktiivisen oppimisen menetelmä, jolla pyritään kehittämään psykologisia "lihaksia" itsetunnon parantamiseksi. Tämä on usko itseesi - ulkonäkösi, älykkyyttäsi, kokemusta, ammattitaitoa. Varmasti ihmiset myöntävät, että he eivät ehkä pidä muista, mutta ymmärtävät tämän tosiasiallisesti epäilevästi. Itseluottamus ilmenee syntymän jälkeisinä päivinä. Mutta vanhemmat, ympäristö, koulu yrittävät rauhoittaa "epämiellyttäviä" luonteenpiirteitä. Vanhempien liiallinen ahdistuneisuus tai liian aggressiivinen huoltajuus mykistää itseluottamusta, joka myöhemmin palaa epäonnistumiseen aikuisten elämässä. Mutta on myös hyviä uutisia - luottamuksen tunne voidaan "pumpata", kuten muutkin lihasryhmät.
Fyysisen aktiivisuuden ja itseluottamuksen välinen rinnakkain ei ole syytä. Säännöllinen liikunta lisää stressiä, kehittää voimaa, sitkeyttä. Fyysisen tilan hoitaminen auttaa hallitsemaan kärsimättömyyttä, kontrolliaikaa tai keskittymistä. Ihmiset, jotka ovat kunnossa ja urheiluympäristön ympärillä, ovat suurta kiinnostusta. Harjoituksen aikana keho tuottaa endorfiineja. Onnellisuuden hormonit auttavat pääsemään eroon ärtyneisyydestä ja katkeruudesta. Ja onnellisuus lisää itseluottamusta, koska se liittyy suoraan henkilökohtaiseen tehokkuuteen. Lihakset (henkiset tai fysiologiset) vaativat aikaa energian täydentämiseen. Rentoutumisviiveen tulisi olla osa päivittäistä rutiinia.
Mitkä ovat itseluottamuskoulutukset?
Usko, itseluottamus, rakkaus, myötätunto - nämä valtiot ovat täynnä onnea. Ne lisäävät aktiivisuutta ja itsetuntoa. Mutta on myös halvaavia tiloja - vihaa, mustasukkaisuutta, pelkoa, ahdistusta, joka edistää energian heikkenemistä. Tieto siitä, miten hallita valtioita ja on luottamuksen avain. Koulutukset auttavat hyväksymään itsensä kaikissa valtioissa - hyvät ja huonot.
Aikuiset onnistuvat rakentamaan monia esteitä, jotka haittaavat tavoitteiden saavuttamista. He vakuuttavat itsensä siitä, että he ansaitsevat "normaalin" elämän. Rakastamaton työ, perhesuhteiden ongelmat, "myrkyllinen" ympäristö auttavat varmistamaan, että he eivät ole kelvollisia elämälle, jonka he voivat muistaa ylpeänä tai suurella ilolla. Itseluottamusvalmennukset auttavat asettamaan tulevan rakennuksen perustan, jonka julkisivuun se kirjoitetaan: "Voin."
Itsetunto - kapriisi nuori nainen, mutta valvottu. Ei pidä sekoittaa hänen liialliseen egoonsa. Ego ei salli henkilön olevan joustava suhteessa itseensä ja muihin. Itsetuntoa parantavan kovan työn lisäksi sinun on keskityttävä vahvuuksiin. Omien saavutustensa asianmukainen arviointi, niiden ansioiden ja voittojen tunnustaminen (vaikka merkityksetönkin) auttaa edistymään. Seuraavaan työhön on tehtävä pieni käytännön tehtävä ja ymmärrettävä, mitkä käytännön toimet edistävät itsetuntoa:
- Arvojen tuntemus. Mahatma Gandhi kirjoitti: "Tottumuksista tulee arvoja. Arvot muuttuvat kohtaloksi." Todelliset arvot unohdetaan usein jokapäiväisessä elämässä. Mutta tämä on kehys, johon kaikki elämä lepää. Tietoisuus näistä arvoista auttaa tekemään oikeita päätöksiä. Tai "toimi omantunnon mukaan", kuten esi-isämme sanoivat.
- Kyky sanoa ei. Hylkäämällä epäedullisia tarjouksia henkilö muodostaa selvästi seuraavan sanoman: "Arvostan itseäni ja aikaani."
- Henkilökohtaisen tilan puhdistaminen tarpeettomista asioista ja "myrkyllisestä" ympäristöstä. Ihmiset, joille on tuntunut epämukavuutta, on parempi välttää. Se ei toimi - opi taistelemaan takaisin. Ja luo vähitellen ympäristö, joka tukee kaikkia aloitteita ja tavoitteita.
- Itsevarma käyttäytyminen. Kyky olla putoamatta äärimmäisiin kohteisiin, kuten aggressiivisuuteen tai passiiviseen tyhjyyteen. Itsevarmuus auttaa kompromisseja, kunnioittaa muiden mielipiteitä, mutta ei omien tavoitteidensa vahingoksi.
- Itseorganisaation. Suunnittelu, painopistealueiden asettaminen, päiväkirjan pitäminen auttaa taloudellista tietoisuutta ja siivoamista kotona ja työpaikalla.
- Ulkonäkö ja käyttäytyminen. Asento, hymy, eleet, huomaavainen vaatekaappi - ulkoiset tekijät eivät ainoastaan paranna mielialaa, vaan myös lähettävät sitä muille.
Itsestään epäilyttävä ja alhainen itsetunto on henkilön henkilökohtaisen historian tuote. Mikä vaikuttaa tähän?
- Riippuvuus ulkomaalaisten arvioinnista. Kaikki on suhteellinen. Kuinka monta ihmistä, niin paljon mielipiteitä. Sinun tarvitsee vain muistuttaa itseäsi siitä, että jokaisella lausunnolla on toinen, joka on diametraalisesti vastakkainen.
- Syy ja häpeä. Syy on syytetty käsite. Häpeä - heidän omien uskomustensa tulos. Joka tapauksessa älä sukella liian paljon näihin kokemuksiin, muuten ne myrkyttävät koko aikuisen elämän.
- Pelko epäonnistumisesta. He eivät ole vakuutettuja maailman menestyneimmistä ihmisistä. Epäonnistuminen on negatiivinen kokemus. Mitä enemmän epäonnistumisia, sitä nopeammin henkilö voi oppia jotain.
Usko omaan voimaansa tulee täyttävä profetia. Kuitenkin, kuten epäusko. Itseluottamuskoulutukset tarjoavat työkaluja, jotka toimivat riippumatta siitä, uskovatko osallistujat siihen. Mutta jos joku uskoo hänen kykyjään, hän tulee menestymään paljon nopeammin.
Mitkä ovat luottamuksen koulutukset
Itseluottamus perustuu kolmeen pilariin: itsekontrolli, itsetunto ja viestintätaidot. Muita taitoja ovat kärsivällisyys, avoimuus ja kyky ylläpitää luottamussuhteita. Jokainen tapaaminen vaikuttaa tavalla tai toisella kullekin taidolle, koska ne kaikki ovat toisiinsa yhteydessä. Perinteisesti itsetuntoharjoituksia pidetään perinteisesti suosituimpina. Mutta heillä kaikilla on yksi yhteinen nimi. Siksi sinun pitäisi ehdottomasti olla kiinnostunut koko ohjelmasta kaikkien luokkien ajan.
Mitä ovat:
- tekijänoikeus. Medialla ja kuuluisilla persoonallisuuksilla on täydellisesti itseluottamukseen tarvittavat taidot. Tapaamiset "valtuuksien kanssa" lisäävät luottamusta pelkästään siitä, että he ovat samassa huoneessa. Vaikka opiskelijat eivät aio parantaa taitojaan tai rakentaa poliittista uraa,
- tekijänoikeus valmennus. Kuuluisat valmentajat ovat jo saaneet tarpeeksi kokemusta ongelman ytimen kiteyttämiseksi. Tällaiset tapaamiset ovat yhdistelmä ideoita, harjoituksia, psykoanalyytin vastaanottoa ja opettavainen luento.
- käyttäytymiseen. Miten puhutaan kaunopuheisuudesta tai oraattisista taidoista, kehitetään kävelyä tai pukeutua, jotta saat haastattelun johtotehtävään - luottavaisen henkilön tottumukset luodaan vähän.
- Taistella puutteita. Vapaus peloista tai epäilystä, puutteiden tuntemus, taistelu stressin kanssa - ne kaikki mahdollistavat eron "painolastista". Ja täytä vapaa tila uusilla ominaisuuksilla.
- sukupuoli. Miesten tai naisten yleisö vapautui enemmän niin sanotuissa "henkilökohtaisissa" kokouksissa. Erityisesti se koskee vuorovaikutusta perheessä, jossa asenne koulutukseen on epäselvä.
Koulutuksen tavoitteena on mainituista aiheista riippumatta luoda edellytyksiä osallistujien elämän parantamiseksi. Tapahtumassa sinun tulee tulla valmiiksi ja olla valmis työskentelemään itse. Muista, että valmentaja ennen jokaista kokousta on huolissaan vähintään osallistujista. Mutta hän voittaa pelonsa, koska hän uskoo, että muutos on mahdollista.
Miten valita itseluottamusta koskeva koulutus
Menestyksen polku on täynnä piikkejä. Asianmukaisesti valittu koulutus auttaa ylläpitämään uskollisuutta valittuun kurssiin. Nykyaikaisilla opetusmenetelmillä, koulutuksella ja runsaalla informaatiolla on vaikeampaa epäonnistua kuin onnistua. Mutta kaikki menetelmät toimivat vain opiskelijoiden toiveella. On lähes mahdotonta opettaa aikuiselle henkilölle jotain hänen tahtoaan vastaan. Siksi sinun ei pitäisi mennä kokoukseen vain siksi, että se on niin muodikas tai joku sanoi, että se on tehtävä. Uuden oppimisen määrittäminen ei herätä vain moraalia, vaan myös itsetuntoa.
Miten valita koulutus, jotta hänen vierailunsa ei tule pettymään?
- Arvioi koulutuksen tasoa. Kehittynyt puhuja ei hyödytä vihreää aloittelijaa. Ensimmäisiä kokeita varten sopivat yhden päivän koulutukset, luennot tai seminaarit. Siellä hiljattain lyötyt opiskelijat voivat tutustua yleisön vuorovaikutuksen terminologiaan ja tekniikoihin.
- Toteuta motivaatio. On olemassa kahdenlaisia motivaatioita: "motivaatio ..." ja "motivaatio ...". Ensimmäinen on menestys, joka lisää itsetuntoa. Toinen on pyrkimys välttää pelkoja tai paeta vikoja. Jos selvää ymmärrystä ei ole, mene tutustumaan tapahtumiin tai pyydä apua valmentajasta tai psykoanalyytikolta.
- Ymmärrä ongelman syvyys. Tässä tapauksessa ilman psykologia ei voi tehdä. Kaikki ongelmat tulevat lapsuudesta. Ja jos aikuisella on käsittelemättömiä lasten pelkoja tai rikoksia, niin mikään ulkoinen ohje ei auta uskoa omaan voimaansa.
Itsetunto laskee toimettomuudesta. Ei ole mahdollisuutta osallistua koulutukseen - voit lukea kirjallisuutta. Kirjallisuuden ostamiseen ei ole rahaa - verkossa on runsaasti blogeja, virallisia verkkosivustoja ja artikkeleita. Ensimmäinen askel on aina vaikeaa. Mutta niille, jotka päättävät hänestä, elämä avaa uusia mahdollisuuksia.
Itsetunto, kuten itseluottamus, on hauras asia. Se testataan jatkuvasti ulkopuolelta. Henkilö, jolla on sisäinen vahvuus, ei enää usko, että muutos on mahdollista. Hän löytää tukea sisäisissä arvoissa, koska hän tietää, että hänen elämänsä tärkein asia. Itseluottamusvalmennukset auttavat pumppaamaan "emotionaalisia" lihaksia, joilla on jännitteitä ominaisuuksien ulkopuolella. Mutta jotta saataisiin sisäinen voima, sinun on tehtävä työtä.
