Haavoittuvuutta pidetään heikkouden synonyyminä. Joten ajattele niitä, jotka huutavat kaunaa, mutta eivät puhu siitä suoraan. Kuka ei nimitä vierailua psykoterapeuttiin, koska psykologit ovat psykologeja. Hän ymmärtää, että hän täyttää hankkeen, mutta hän ei uskalla kysyä kollegiltaan apua. Tai ne, jotka eivät osaa liittyä epätäydelliseen itseensä ja ihmisiin, jotka ovat huomanneet sen. Haavoittuvien kohtien tunnistaminen on rohkea askel. Joten se tulee olemaan rohkeutta. Tietoja rohkeudesta tunnistaa heidän haavoittuvuutensa.
Haavoittuvuus on rohkeuden mittari.
Olemme tottuneet piilottamaan "kipupisteemme" niin paljon, että emme salli lähimpää heitä. Olemme häpeissämme heikkouksistamme. Me ajattelemme: "Jos ihmiset selvittävät puutteistani, he lakkaavat minua rakastamasta." Sillä ei ole väliä, jos kyse on selluliitista tai jos et pysty luomaan omaa yritystäsi.
"En ole tarpeeksi hyvä"- sanomme usein tämän lauseen itsellemme. Ei tarpeeksi kaunis, ei varma tarpeeksi, ei tarpeeksi rikas. Pelkämme näyttää naurettavalta, naurettavalta, epäpätevältä, epävarmalta. Siksi me kompensoimme heikkoutemme aggressiivisuudella.
Psykologit puhuvat tänään emotionaalisesta avoimuudesta. Kyky olla avoin eikä häpeä siitä on hyvä laatu. Tässä on muutamia piirteitä ihmisistä, jotka eivät pelkää näyttää heikkoutensa.
He eivät pelkää kokeilla jotain uutta.
Me löydämme tuhansia tekosyitä olla aloittamatta jotain uutta. Mainitsemme kokemuksen, taitojen, ajan, olosuhteiden ja vaikeuksien puuttumisen. Menestysmahdollisuudet piilotetaan suljettujen ovien takana. Monet eivät halua riskiä, joten he jättävät kaikki ovet kiinni.
Psykologit neuvoo "olla rohkea, toimi." Valmentajat tarjoavat tehokkaan tavan nimeltään "Acorn-menetelmä". Periaate on tämä: missä tahansa olosuhteissa tammi ei kasva, tammesta kasvaa joka tapauksessa. Missä olosuhteissa et olisi, pysyt itsesi. Ei voi päästä eroon epäilystä? On toinenkin salaisuus: se ei ole ikuisesti. Väärän päätöksen täytäntöönpanosta voidaan luopua. Mutta vaikka teet virheen, älä käänny ikuiseksi häviäjäksi. Olet edelleen itsesi, tule oikeaan suuntaan.
Ja vielä: kaikki ei tarvitse lopettaa. Joskus sinun täytyy löytää rohkeus ja luopua suunnitelmasta.
He ovat ystävällisiä itselleen
Ystävällisyys, myötätunto, ihmiskunta - kaikki nämä ominaisuudet annettiin meille aluksi ihmiskunnan edustajina. Kirkko opettaa samoja hyveitä. Ansa on siinä, että ilman hyvän asenteen itseäsi on mahdotonta tuntea myötätuntoa toisia kohtaan.
Psykologit käyttävät termiä "ystävällisyyden paradoksi": monet sekoittavat ystävällisyyttä ja heikkoutta. Mutta osa "I" (tai sielustamme) kärsii hyvien tekojen puutteesta. Tunnemme ystävällisyyttä, mutta pelkäämme päästää sen elämäämme. Johtajat pelkäävät, että alisteiset "istuvat päätään", jos heitä kohdellaan ystävällisesti. Vanhemmat pitävät lapsiaan liian vakavina, ja puolisot pelkäävät yksinkertaisesti näyttää lämpimät tunteet toisilleen. Mutta vielä pahempaa, kun me lopetamme loputtomasti syntiä.
Ja vielä: ei ole mitään järkeä puhua ystävällisyydestä yleensä, jos emme näytä ystävällisyyttä itsellemme.
He puhuvat avoimesti heidän haavoittuvuudestaan.
Puheet TED-kanavalla ovat niin suosittuja, koska puhujat tunnustavat usein oman puutteensa. Mutta tällaiset yksityiskohdat pysyvät usein "kauniiden menestystarinoiden" kulissien takana. Vaikka epäonnistumisen tarina on liima, jonka avulla voit nähdä koko kuvan.
Psykologi Brene Brown on omistanut yli viisi vuotta häpeän ja oman epätäydellisyytensä pelon tutkimista. Hän totesi, että haavoittuvuus on tarkin rohkeuden mitta. Ollakseni rehellinen itsesi ja muiden kanssa, jotta voimme nähdä - nämä ovat todellisia rohkeuden ilmentymiä. Toinen näkemys koski häpeää. Psykologit pitävät häpeä olevan "sielun suo". Tavoitteenamme ei ole asettua tähän suuhun ikuisesti, vaan laittaa korkeat kumikengät ja mennä kaivamaan roskia.
Ja myös: taistelemaan pelkojen kanssa ei ole tarpeen puhua niistä vaiheesta. Joskus on tarpeen osoittaa rohkeutta mennä psykologiin ja jo siellä käsitellä kaikkea muuta.
Oikeus tehdä virhe on polku perfektionistista optimistiin.
Täydentäjät pelkäävät tehdä virheitä. Heille ei ole sävyjä, he elävät periaatteella "kaikki tai ei mitään". Ajatus "siitä, mitä ihmiset ajattelevat" varjostaa halu luoda. He käyttävät täydellisyyttään kilpenä, koska he ajattelevat: "Jos katson ja toimin täydellisesti, eroon kritiikistä ja epäluottamuksesta." Itse asiassa kukaan ei ole vakuutettu kritiikkiä vastaan.
Mottona "I-perfektionisti" monille - ylpeyden lähde. Psykologit yhdistävät tämän tilan lisääntyneeseen ahdistustasoon. Yksinkertaisesti sanottuna: nämä ihmiset pelkäävät ennen kaikkea epätäydellisiä toisten silmissä.
He ajattelevat, etteivät he kestä kritiikkiä tai pilkkaa. Siksi he ovat jo vuosia toteuttaneet ideoita käynnistyksestä eivätkä uskalla aloittaa sitä. He pelkäävät muuttaa arvokasta työtä arvovaltaiseksi. Logiikka on yksinkertainen: "jos en tee mitään, en ymmärrä."
Psykologit ovat osoittaneet, että tappio, joka on kummallista, herättää itsetuntoa. On käynyt ilmi, että epäonnistuminen ei ole niin kauheaa kuin kuvittelemme sitä etukäteen. Voit olla vapaa ja luottavainen vain silloin, kun "pahin asia" on jo tapahtunut. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - nämä ihmiset ovat tänään tunnettuja ja menestyksekkäitä, mutta he oppivat voittamaan epätoivon ja heidän kokemuksensa epäonnistumisesta.
Optimalistinen - perfektionisti. Optimaalinen pystyy keskittymään polulle, kun taas perfektionisti viettää voimansa sisäiseen taisteluun. Miten käsitellä halu olla täydellinen?
- Määritä perfektionismi. Hän ei ole ystäväsi tai avustajasi. Mutta tämä on osa I: täni, ja tämä on otettava huomioon. Henkilökohtainen tutkimus aiheesta auttaa häntä tunnistamaan sen: mistä sain, että minun täytyy olla täydellinen? Vastaukset kysymykseen voivat piilottaa paljon uutta.
- Tunnista, että tie menestykseen ei ole suora, vaan spiraali. Victory näyttää meille muodossa raketti käynnistää taivaalle. Itse asiassa menestys on labyrintti, jossa on pitkiä kappaleita ja umpikuja. Joskus korjaat virheen täytyy palata lähtöpisteeseen.
- Pidä palautetta palautteena. Kokemus on tärkeä osa menestystä. Jokainen epäonnistuminen antaa lisätietoa, kuten avaa uusia sektoreita.
- Päästä eroon "impostor-oireyhtymästä". Kuvittele, jos Lermontov olisi sanonut itselleen: "Mutta kuka minä olen, jos on Pushkin", ja Salvador Dali ei uskaltanut luoda, koska Leonardo da Vinci toimii. Pelko olla keskinkertainen, estää luomasta, laajentaa liiketoimintaa ja löytää uusia asiakkaita. Mutta varoitettu on ennakoitu. Psykoterapeutit auttavat myös tässä.
Haavoittuvuus on valmis näkemään ilman mitään takeita. Elämässä ei ole mitään takeita tässä ja yksimielisissä liikemiehissä ja psykologeissa. Koska ei ole olemassa yhtä yleistä työkalua, jolla taataan menestys. Siksi monet taistelevat omalla perfektionismillaan ja auttavat muita voittamaan sen. Kuten puhuja ja liiketoimintastrategi Dan Waldschmidt sanoi: "Menestys on mitä olet."
Jos et tiedä, miten kohdella itseäsi ja muita, aloita harjoittelu: avoimuus. Uusien ideoiden, tapojen, vieraiden, kirjojen, tunteiden suhteen. Täydellisiä ratkaisuja ei ole. Älä unohda sitä ja älä pelkää edetä eteenpäin.
