Miten ymmärtää itseäsi ja tunteita

Joskus omat ajatuksesi eivät anna lepoa. Päässäni on paljon kysymyksiä: "Mitä valita?", "Miksi näin tapahtui?", "Mitä minun pitäisi tehdä seuraavaksi?". Mutta ei vastauksia. Intuitio ja sydän ovat jatkuvasti hiljaisia, ja mieli muuttaa päätöstä jatkuvasti. Mitä tässä tapauksessa tehdä? Miten ymmärtää itsesi ja tunteet?

Mitä todella tapahtuu?

Syyt tähän sekaannukseen voivat olla hyvin erilaisia. Kaikkein banaalinen - odottamattomien uutisten jännitys ja jännitys. Useimmat ihmiset tulevat stuporiin jonkin aikaa, jos jotain tapahtuu, mikä ei ollut heidän suunnitelmiensa osa. Onneksi tämä tila ei kestä kauan. Yleensä parin päivän (ja joskus tuntien) jälkeen henkilö rauhoittuu ja kaikki putoaa paikalleen.

Mutta mitä jos häiritsevät ajatukset eivät jätä ensimmäisestä päivästä? Loppujen lopuksi tämä tila on hyvin sorrettava. Tavallista toimintaa, unta, ruokahalua, mielialaa on mahdotonta tehdä. Useimmiten henkilö ei osaa ymmärtää itseään seuraavista syistä:

1. Tietojen puute. Sanonta "tiedät vähemmän, nuku paremmin" tässä tapauksessa ei toimi ollenkaan. Joskus tarvitset vain yhden palapelin, kun haluat täydentää kuvaa.
2. Tietojen ylijäämä. Ja se tapahtuu päinvastoin. Huhut ja juorut, erityisesti kiistanalaiset, herättivät enemmän epäilyksiä omasta näkemyksestään ja tunteistaan.
3. Kapea kehys. Jos sinun on valittava vaihtoehtoja, jotka eivät ole kovin mukavia, aivot etsivät automaattisesti keinoja vetäytyä. Elävä esimerkki on nainen, joka rakastui toiseen, mutta ei halua murtaa perhettä lasten takia.
4. Vahva isku, psykologinen trauma. Tarve ymmärtää itseään voi liittyä rakkaan henkilön kuolemaan, vaikea lapsuus, raiskaus, uhka elämälle jne. Tässä tapauksessa on tärkeää puhua ongelmastasi psykologin kanssa.
5. Vaikeat elinolosuhteet. Useiden ongelmien ja epäonnistumisten vuoksi henkilö luulee aina, mitä hänen elämässään on mennyt pieleen ja miksi? Tämä on täysin normaalia. Tämä on ainoa tapa löytää ratkaisu tästä tilanteesta. Mutta se vie aikaa.
6. Kaivaminen tapa kiinnittää huomiota. Ihmiset, jotka ovat lähellä uhrin roolia, ovat usein kärsineet monimutkaisista asioista, vain aiheuttamaan sääliä. Itse asiassa he tarvitsevat vain vähän huomiota. Saatuaan lämpöä, myötätuntoa, kiintymystä he eivät enää etsi tapaa ymmärtää itseään.
7. Ikäkriisi Tietyn ajan kuluttua (noin 7 vuoden välein) henkilön on harkittava uudelleen näkemyksiään elämästä. Tämä johtuu tietyistä muutoksista, jotka ovat tapahtuneet tai tulevat lähitulevaisuudessa. Esimerkiksi nuorilla monet kysymykset johtuvat seksuaalisen elämän alusta, vanhoista ihmisistä - kuoleman lähestymisestä jne.

Mitä tehdä

On monia tapoja ymmärtää itseäsi. Helpoin ja samaan aikaan tehokas - istu alas ja ajattele. On tärkeää olla häiritsemättä vieraita ääniä, kirkasta valoa, nälkää jne. Pysy yksin, himmentäkää valot, sammuta televisio ja istu mukavasti tuolissa.

Merkitse kysymyksesi merkitys. Aikooko se viikon sisällä? Vuosi? Vuosikymmenellä? Yritä kuvitella, mitä arvovaltainen henkilö tekisi sinulle tässä tilanteessa (äiti, isoisä, kuuluisa henkilö). Ajattele nyt, että annatte parhaan ystäväsi neuvoja tällaisessa tilanteessa. Yritä löytää vaihtoehtoinen ratkaisu ongelmaan.

Älä mene sykleihin. Jos et voi selvittää itseäsi, aseta asia hetkeksi. Joskus vastaus tulee täysin yllättäen. Ja kyllä, älä tee mitään päätöksiä yöllä tai illalla. Kaikki parhaat ajatukset käyvät aamulla.

Jos tämä menetelmä ei auta, sinun on ryhdyttävä päättäväisempiin toimiin:

1. Saat lisätietoja.
2. Poista väärät ja epäilyttävät.
3. Kirjoita paperikappaleeseen skenaariot, jotka seuraavat valintasi jälkeen.
4. Kumpi pidät enemmän?
5. Mitä sinun tarvitsee tehdä?

Rakkausasiat

Useimmiten nainen ei ymmärrä itseään, koska hänellä on epäselvät tunteet miestä tai miehiä kohtaan. Onko sinulla suhde ystävään? Mitä ehdokkaita käsi ja sydän valitsevat? Tällaisessa tilanteessa on tärkeää olla tekemättä päätöksiä hetkellisen lämmön suhteen. Käytä seuraavia vinkkejä:

1. Selvitä valitsemaasi parempi. Voit kysyä varovasti keskinäisistä ystävistään, tutustua perheeseensä tai käydä yhdessä matkalla. Mutta ihminen paljastuu erityisen hyvin vaikeissa, lähes äärimmäisissä tilanteissa. Luo yksi, ja näet, jos sinulla voi olla jotain yhteistä tämän miehen kanssa.
2. Pysäytä väliaikaisesti kaikki viestit. Jotkut ihmiset tahallaan tai alitajuisesti manipuloivat meitä ja aiheuttavat sekaannusta ajatuksissa. Jos et tiedä miten ymmärtää itseäsi ja tunteitasi, niin ehkä tämä on syy. Pelkkä yksin, voit ymmärtää, mitä todella tarvitset.

Tekijän neuvot. Jos valitset kahden miehen välillä tai jos epäilet, että aiot päästä uuteen suhteeseen, sinun on kysyttävä itseltäsi kysymys: "Onko hän minulle rakas?" Usein käy ilmi, että ei. Kun nainen on rakastunut, hän ei epäile eikä punnitse. Jopa varovaisimmat kulkevat uima-altaaseen katsomatta takaisin. Siksi, riippumatta siitä, mitä vaihtoehtoa valitset nyt, varmasti ajan mittaan sinut hukkua muut, jo todelliset tunteet.

Täytyykö minun ymmärtää?

Joskus alamme kaivaa itsemme yli pieniä. Itse asiassa tahtoa ymmärtää itsensä takana on rakkauden, uusien tunteiden ja elämän keskeisten muutosten tarve. On parasta rentoutua tällaisessa tilanteessa ja päästä pois raskaista ajatuksista. Esimerkiksi kerätä läheisten ystävien ympyrään, juo lämpimää teetä suosikkisuklaasi kanssa tai vain unelmoi miellyttävää, rauhoittavaa musiikkia.

No, jos päätät järjestää pään yleispuhdistuksen niin, että laitat kaiken hyllyille, niin voit mennä istuntoon psykologin kanssa. Toinen vaihtoehto on lukea kirjoja, jotka auttavat sinua ymmärtämään itseäsi. Esimerkiksi romanttisten tunteiden hämmennyksessä on hyödyllistä lukea Gary Chapmanin ja Robin Norwoodin "Women Who Love Too Much": n "Viisi rakkauden kieltä". Henkilökohtaiset kysymykset auttavat ratkaisemaan kirjan ME. Litvak "Jos haluat olla onnellinen" Deepak Chopra "Seitsemän menestyslakia", "Viisi vammoja, jotka estävät sinua olemasta itsesi" Liz Burbo.

Joten, jos et ymmärrä itseäsi, sinun täytyy ensin rauhoittua. Ota kylpyamme, hauta herkullinen teetä. Anna itsesi häiritä ja virittää positiivisesti. Ongelma vaikuttaa varmasti vähemmän. Nyt voit rauhallisesti miettiä ratkaisuja. Löydät varmasti oikean vastauksen!