Lapsen syntymä on ihme. Tämä prosessi on ylistetty tuhansia vuosia ja sitä pidetään yhtenä tärkeimmistä naisten elämässä. Vastasyntynyt on peitetty ehdottoman rakkauden pilvessä sen syntymän ensimmäisistä minuuteista, ja euforia ulottuu avaruuteen. Kaikki maailman naiset elävät tässä suuressa ja salakavalassa tarinassa, totta vain kolmannekselle. Kyllä, rakastat vauvaa. Kyllä, lapsen syntymä pysyy muistissasi ihme ja ilo. Mutta lapsen synnyttämisen jälkeen monille naisille on vaikeaa, ja usein se ei ole väliä siitä, kuka lapsi on ensimmäinen tai viides. Masennus kattaa aallon, jossa on pää ja joka ei salli hengittää ja rakastaa vapaasti. Koko maailma on pienentynyt yhden neliömetrin kokoiseksi, täynnä lapsen huutoa ja kaikkea maailman väsymystä. Ei ulospääsyä. Ei ole valtaa ja merkitystä paeta. Kerrotaan, mikä on synnytyksen jälkeinen masennus ja miten sitä hoidetaan.
Mikä on synnytyksen jälkeinen masennus.
Postnataalinen tai synnytyksen jälkeinen masennus on eräänlainen psyko-emotionaalinen häiriö, joka syntyy synnytyksen jälkeen. Tilastojen mukaan synnytyksen jälkeinen masennus vaikuttaa 13 prosenttiin äideistä, mikä vaikuttaa haitallisesti lapsen ja äidin henkiseen ja fysiologiseen terveyteen. Masennus voi kestää pari viikkoa tai yli vuoden.
Synnytyksen jälkeinen masennus, kuten kaikki muutkin masennukset, liittyy fysiologisiin ilmenemismuotoihin, erityisesti ilmihormonien tuotanto on häiriintynyt. Naisten huononemiskerroin on kotitalouksien työmäärä ja sukulaisten avun puute.
Synnytyksen jälkeinen masennus ei ole vain huono ajatus tai suru illasta iltaan. Tämä on musta aukko, johon kaikki naisen emotionaaliset ja fyysiset voimavarat lentävät. Uusia resursseja muodostetaan hyvin hitaasti ja niitä ei usein muodosteta lainkaan. Vaikka lapsi huolehtii, naiset menettävät pääsyn siihen, mikä oli heidän tukipiirinsä ja voiman ja inspiraation lähde elämälle.
Ilman pääsyä resursseihin, palauttamatta lepoa ja normaalia ihmisen viestintää ja tukea, masennus vangitsee koko tietoisuuden ja ottaa usein vaikean muodon.
Taudin oireet ja vaiheet.
Synnytyksen jälkeinen masennus on kirjattu kansainväliseen sairauksien luokitteluun ICD-10 koodilla F53 "Synnytysjaksoon liittyvät mielenterveyshäiriöt ja käyttäytymishäiriöt, joita ei ole luokiteltu muualle." Diagnoosi on todettu, jos naisen sairaus ja oireet pahenevat 6 viikon kuluttua synnytyksestä.
Nainen, joka piilottaa kaapista omilta lapsiltaan ja sykkii, untahti heittää itsensä ulos ikkunasta tai heittää omia lapsiaan ulos ikkunasta, ei ole fiktiota. Nuoren äidin terveys ja vastasyntyneen terveys riippuvat siitä, missä vaiheessa henkinen häiriö havaitaan.
Synnytyksen jälkeinen masennus on psykiatrinen sairaus, jota hoitavat hyvin yleislääkärit ja psykiatrit. Jotta uuden äidin synnytyksen jälkeinen masennus voitaisiin todeta, asiantuntijat kiinnittävät huomiota seuraaviin oireisiin:
Moodin vaihtelut
Emotionaalinen epävakaus, vihan, ärsytyksen, epätoivon puhkeaminen. Nainen on jatkuvasti masentuneessa tilassa, joka usein itkee ilman näkyvää syytä, hän on harmissaan kotiin liittyvistä ongelmista, aviomiehestä, lapsen itkeestä ja huutoista. Hän ei jätä yksinäisyyden ja hyödyttömyyden tunnetta; näyttää siltä, että koko maailma on sitä vastaan. Tämä on ensimmäinen ilmenemismuoto sairauden alkamisesta, tässä vaiheessa on tarpeen etsiä apua.
Paniikkikohtaukset tai pelko lapsen elämästä ja terveydestä
Avuttomuuden, syyllisyyden ja masennuksen tunteet pienen ongelman tai epäonnistumisen vuoksi. Nainen alkaa harhauttaa itsensä epäonnistumisesta, hän ajattelee, että hän on kauhea äiti ja vaimo. Ajatukset elämästä ja tulevaisuudesta tulevat synkiksi, itsemurha-suuntauksia voi ilmetä.
Jatkuva hajoaminen ja tunnelma
Väsymys, synkyys, autioitumisen tunne ja itsensä arvottomuus, haluttomuus ryhtyä mihinkään toimiin, ottaa apua muilta. Nainen irtoaa, ei ota yhteyttä tai tekee sitä erittäin vastahakoisesti ja etäisesti. Ei ole voimaa ja halua tehdä edes perusasioita - huolehtia itsestänne, lapsellesi, tehdä kotityötä.
Aggressiivinen käyttäytyminen, konflikti, hysteerian hyökkäykset
Melko hälyttävät oireet, jotka edellyttävät asiantuntija-apua. Sukulaisilla ja sukulaisilla ei usein ole todellista käsitystä käyttäytymisen muutoksen syistä. Nuori äiti menee äärimmäisen vastahakoiseen, reagoi jyrkästi ja epäilevästi, provosoi skandaaleja, psyyke.
Yleisen hyvinvoinnin heikkeneminen
Ruokahaluttomuudet, unihäiriöt, unettomuus, ahdistuneisuus; kehittyneemmissä tapauksissa paniikkikohtaukset, joilla on lisääntynyt syke, hikoilu, pahoinvointi ja muut autonomiset häiriöt, ovat mahdollisia. Yksinkertainen keskustelu nuoren äidin kanssa voi lopettaa huutoja ja skandaaleja. Nainen pystyy odottamattomiin ja harkitsemattomiin toimiin, voi tietämättään vahingoittaa vauvaa. Vaikein ja häiritsevin vaihe, joka vaatii välitöntä psykologista ja lääketieteellistä apua.
Häiriö tai sukupuolielämän täydellinen puute
Intimiteetti puolison kanssa aiheuttaa pelkoa tai vastenmielisyyttä.
Edellä mainittujen oireiden lisäksi immuuneisuus voi yleisesti laskea, johon liittyy usein vilustumista, täydellistä kiinnostuksen menetystä yhteiskunnallisesta elämästä - irrotus kommunikoinnista sukulaisten ja ystävien kanssa, eristäminen talon seinissä; muutos asenteessa vastasyntyneeseen - joko hyper-hoito tai pakkomielle tai täydellinen välinpitämättömyys ja haluttomuus ottaa yhteyttä lapseen.
Jos on olemassa yksi tai kaksi samanlaista oireita, tämä saattaa merkitä tavallista väsymystä - tässä tapauksessa hyvä lepo riittää. Mutta jos on jo kolme tai useampia oireita, tämä osoittaa jo ongelman äidin henkisessä tilassa. Tässä tapauksessa on toivottavaa hakea välittömästi asiantuntijoiden apua.
Mitä tehdä
Mitä tehdäSynnytyksen jälkeinen masennus on vaarallista, koska naisten on vaikea tunnistaa tauti yleisen väsymyksen taustalla. Yleensä ahdistuneita oireita korjataan perheeseen ja ystäviin. Masennuksen ensimmäisissä ilmenemismuodoissa on tarpeen:
- Keskustele ongelmasta. Tunnista, että sinä tai lähin nainen kehittyy tai ovat kehittäneet synnytyksen jälkeistä masennusta.
- Voit tehdä kaikkensa varmistaakseen, että naisella on täysi ja nuorentava lepo.
- Käy psykoterapeutissa vahvistaaksesi diagnoosin ja hoidon määräämisen
- Noudata masennuksen hoitoa ja kohtele itseäsi huolellisesti!
- Joskus masennuksen oireet ovat vakavia väsymyksiä, koska aivot, joilla ei ole laadukasta lepoa, eivät toimi terveessä tilassa, joten on tärkeää lisätä lepoa ja vähentää stressiä. Väsymysoireet häviävät itsestään oikeaan vasteeseen, mutta masennus voi jäädä sinuun pitkään, ellei sitä ryhdytä kiireellisiin hoitotoimenpiteisiin.
Psykoterapian ja mahdollisesti lääkkeiden lisäksi (älä huoli, on erityisiä masennuslääkkeitä, jotka sallitaan imetyksen aikana!), Synnytyksen jälkeistä masennusta voidaan vähentää seuraavilla menetelmillä:
Kävely ulkona
Hyödyllinen varsinkin kun ne palautuvat ja virkistävät
Terveellinen uni
Rauhassa ja hiljaisuudessa. On toivottavaa poiketa lasten huutoista ja vähintään 8-10 tuntia päivässä. Pienillä lapsilla on mahdollista. Muista, että nyt terveys ja vauvan terveys riippuvat siitä.
Jooga, venyttely, hengitysmenetelmät
Pienillä lapsilla ei ole aina aikaa täysipainoiseen urheilukoulutukseen, mutta yksinkertaiset venytysharjoitukset ja pari joogakuvaa eivät vie paljon aikaa ja vaivaa, mutta se auttaa aivoja uudistamaan ilohormonin tuotantoa. Ja keho kiittää sinua niin paljon!
Terveellinen ja terveellinen ruoka
Lasten syntymän jälkeen masennuksen myötä nopea hiilihydraattien (pullat, pastat, suklaat, evästeet) ruokahalu kasvaa usein, koska ne antavat aivolle nopean ja edullisen nautinnon. Huono ruoka voi vain pahentaa sinua. Suosittelemme syömään terveellisiä ja maukkaita ruokia! Mutta ilman fanaattisuutta, itsesi tekeminen kakun kanssa muutaman päivän välein ei ole synti, vaan elintärkeä välttämättömyys!
meditaatio
Rauhallinen ja tietoinen hengitys vähintään 10 minuuttia päivässä on mielenterveyden häiriöiden ennaltaehkäisy. Istu mukavasti ja keskity hengitykseen. Ajatukset rauhoittuvat, tunteet rauhoittuvat, tulet rauhallisemmaksi ja helpommaksi.
Tunteiden luovaa ilmaisua
Kaikki, mikä on tärkeää itsellesi ilolle. Piirrä, leikkaa, laulaa ja niin edelleen. Pura ylikuormitus masennuksesta.
Tuki ja viestintä
Ei patriarkaatin saarnaajia, alfa-vaimojen äitien opettajia (olitko äitiyslomalla, aloita itsesi?), Valmentajia omalle yrityksellesi kotoa, jos sinulla on pieniä lapsia. Varo vaeltelijoita, jotka loukkaavat negatiivisia tunteitasi. Kommunikoi niiden kanssa, jotka rakastavat sinua juuri näin. Kerro, että olet menossa läpi vaikeita aikoja. Lämmin ja empaattiset ihmiset - tämä on yrityksesi masennuksen hoitoon.
Älä aliarvioi synnytyksen jälkeistä masennusta ja sen oireita. Ainoastaan sukulaisten huomio ja hoito voivat pelastaa nuoren äidin ja vauvan liiallisesta stressistä ja sen kielteisistä seurauksista. Pienimpiä epäilyksiä ongelmasta on kuultava välittömästi asiantuntijan kanssa.
