Kärsimys - tunne, että kaikki kokevat ennemmin tai myöhemmin. Joillekin se muuttuu motivaatioksi, ja joku syö, pakottaa joka kerta elämään epämiellyttäviä tapahtumia. Tällä tavalla tämä tunne tuhoaa meidät ajan myötä. Mutta miten lopetetaan loukkaaminen, jos emotionaalinen haava on hyvin syvä? Kerromme teille, mikä on salaisen katumuksen vaara ja miten oppia anteeksi.
Mikä on loukkaantunut
Loukkaaminen on ihmisen luonnollinen reaktio, joka syntyy yhdessä sellaisten tunteiden kanssa kuin viha ja suru. Viha, epäoikeudenmukaisen loukkauksen tunne aiheutuu rikoksentekijän kanssa, johon liittyy rikoksen tunne. Psykologit uskovat, että se syntyy perusteettomien toiveiden ja odotusten vuoksi. Mutta odotukset ja käsite "kuinka oikein" ovat yksilöllisiä, mikä tarkoittaa, että loukkaus ei aina ole perusteltua.
Ongelman juuret ovat vääriä odotuksia ja että paheksun tunne syntyy tietoisesti, toisin sanoen se johtuu henkilön tarkoituksesta. Meidän on siis päätettävä, rikotaanko jotain tai ei.
Negatiiviset tunteet, jotka ovat kokeneet ahdistuksessa, vaikuttavat mielenterveyteen: lisää ärsytystä, aiheuttavat psykologisia leikkeitä, komplekseja, provosoivat negatiivista ajattelua. Miten selviytyä loukkauksesta, tehdä maailmasta helpompaa itselleen ja muille, lue lisää.
Mistä loukkaukset tulevat
Ymmärtääksemme, miten päästä eroon rikoksesta, sinun on ensin ymmärrettävä sen esiintymisen juuret. On useita syitä:
Lapsuuden vammat
Lähes kaikki ihmisen psykologiset ongelmat, kompleksit, turvattomuus peittävät olemuksensa lapsuuden traumoissa. Lapsen psyyke on hyvin epävakaa heti, kun se on muodostettu, joten jokainen huonosti sanottu sana voi vahingoittaa syvästi. On tärkeää käsitellä lasten loukkauksia ja olla kantamatta tätä taakkaa koko elämäni ajan.
Ne syntyvät niiden keskuudessa, jotka viettävät vähän aikaa, tai päinvastoin, joiden kapinaa pidetään jatkuvasti. Sitten lapsi ymmärtää, että voit saavuttaa kaiken huulilla.
Vanhemmilla lapsilla lapset ovat hyvin loukkaantuneita, jos aikuiset kohtelevat heitä epäoikeudenmukaisesti tai eivät täytä lupauksia.
Isku turhamaisuuteen.
Kärsivällisyys ilmenee, kun luottamus on heikentynyt, pettymys tuntuu. Toivomme jonkun sanoja, luotamme ihmisiin ja odotamme oikeaa palautetta, mutta emme aina saa sitä. Paljastamalla tunteemme, emme ole valmiita lakko.
Liioiteltuja odotuksia
Kun tapahtumat kehittyvät niin kuin kuvittelemme. Lausunto siitä, että ihmiset kokevat maailman ja toimivat kuten me, on väärin. Yrittäjiä elvyttää ihmisiä "itsestään" ja asettaa heille arvot ovat merkki egoismista, jota todennäköisesti ei kruunata menestyksellä.
Uskottomat tunteet
Kärsimys - viha, viha, suru, väärinkäsitys ja muut tuntemattomat tunteet. Kieltämisen hillitseminen riidassa, ei ilmaista tyytymättömyyttä, ei ilmaista vihaa, emme yritä pilata suhteita ihmisiin, mutta tässä vaiheessa pidämme kaikki negatiiviset itsessämme. Tuloksena on kumulatiivinen paheksunta, joka ennemmin tai myöhemmin tuntuu.
Estä loukkaus kolmessa vaiheessa
Sen sijaan, että kantaisit surua ja ajattelisi, kuinka kostaa sinua loukkaavaan henkilöön, on parempi huolehtia siitä, miten tällaiset tunteet eivät näy.
Poista naamio. Pysäyttääkseen negatiivisuuden, on aika oppia ilmaisemaan tunteita "täällä ja nyt." Älä pelkää ilmaista tunteita ja sanoa, mikä on todella mielessäsi. Henkilön on vapautettava negatiivinen samoin kuin positiivisten tunteiden ilmaiseminen. On tärkeää muistaa, että on parempi ilmaista mielipiteensä nyt kuin heittää myöhemmin joukon kertyneitä tunteita.
Hyväksy ihmisiä sellaisenaan. Ilman yliarvioimalla odotuksia ja tasoittamatta muita itsellesi, voit päästä eroon tarpeettomista pettymyksistä ja pelastaa itsesi ei-toivotusta paheksusta. On ymmärrettävä, että ihmiset eivät ole velvollisia antamaan meille sitä, mitä meiltä vaaditaan.
Ota asiat helpommaksi. Loukkaus - syy jokaiselle sanan todellisimmassa merkityksessä. Jos et viettää aikaa epämiellyttävään silmukkaan ja anna vain mennä irti kaikesta, joka satuttaa meitä, niin se voidaan estää. Mitä nopeammin päästä eroon hyödyttömistä tunteista, sitä helpompi on elää.
Miten loukata: 5 vastaanottoa
Itse sääli.
Kärsivällisyys syntyy, kun pidämme itseämme tilanteen uhrina, pahoittelemme itseämme ja toivomme parannusta rikoksentekijältä.
Miten ei loukata jos sattuu elävälle? Pyrimme näyttämään sellaisella tunteella, että tämä tai se tapahtuma oli epämiellyttävää, mutta useammissa rikoksentekijöissä tämä käyttäytyminen on ärsyttävää ja voi johtaa vieläkin suurempaan häiriöön. Suojelu ulkomaailman surun seinistä ei saavuta hyvää tulosta.
Päätös. Paras ratkaisu olisi selvittää henkilölle, että hän oli jotenkin vahingoittanut tunteita tai aiheuttanut epämiellyttäviä tunteita. Tyytymättömyydestä puhuttaessa voidaan välttää väärinkäsityksiä tulevaisuudessa.
Kyvyttömyys kuulla toisiaan.
Ympäristönäkökulman hyväksymättä jättäminen voi johtaa näkemysten ristiriitaan, riidan, aliarviointiin.
Päätös. Ottaaksemme huomioon muiden ihmisten mielipiteet, olla tietoinen siitä, että kukaan ei ole velvollinen täyttämään kaikkia huijauksia. On aika olla odottamatta toivottuja ihmisiä, mutta etsimään keinoja saavuttaa tavoitteesi yksin. Kuuntele aina muiden ihmisten ajatuksia ja tiedä, että monet tärkeät virheet ovat perusteltuja. Miksi sitten loukkaat?
Tunteiden kertyminen.
Kun on vaikea sanoa, mikä on loukkaavaa, mutta "sedimentti" ei läpäise.
Päätös. Miten päästä eroon paheksusta? - jaa lausumaton tunteita ystävien, perheen kanssa, kirjoita päiväkirjaan eli ilmaista tunteita. Vielä parempi ratkaisu olisi antaa itsellesi jäähtyä, löytää aikaa ja analysoida tällaisia tunteita aiheuttanut tilanne, ehkä tehdä johtopäätöksiä.
Obsessedilla on negatiivinen.
Kun musta raita elämässä ei pysähdy pitkään, niin kaikki epämiellyttävät hiukset aiheuttavat vihaa, ei pidä. Negatiiviset tunteet, kuten lumipallo, yksi, yksi ei näe hyvää, kaikki tuntuu hänelle epäoikeudenmukaiselta.
Päätös. Kiinnitä enemmän huomiota itseesi, järjestäkää usein virkistys- ja työtaukoja. Täytä elämääsi positiivisilla tunteilla: nauraa, löydä onnea, opi iloitsemaan pikkuhiljaa. On tarpeen oppia jakamaan elämän painopisteitä: ymmärtämään, mitkä asiat ovat tärkeitä ja jotka eivät edes ole järkeviä kiinnittämään huomiota, kohtelemaan maailmaa kunnioittavasti ja hymyillen ja aina muistamaan Sokratesin sanat, jotka sanoivat: "Viholliseni voivat tappaa minut, mutta loukata minua ".
Kyvyttömyys ratkaista ongelma itse
Tämä voi johtaa täydelliseen sekaannukseen ja aiheuttaa masennusta. Kun kädet menevät alas ja et voi selvittää sitä itse, on aika pyytää apua.
Päätös. Matka psykologiin auttaa tarkastelemaan ongelmaa ammattimaisemmasta näkökulmasta, vaikeimpien rikosten ymmärtämiseksi, yksilöllisen ”hoito-ohjelman” toteuttamiseksi.
Kärsimys - että vaivaa ja pahentaa. Jotta voisimme päästä eroon tällaisista negatiivisista tunteista, sinun ei tarvitse nostaa odotuksiasi, ottaa huomioon muiden mielipiteitä ja muistaa: "kun et odota mitään, et tule väärin tulokseen." Jos otat asiat helpommaksi ja pystyt asettamaan painopisteet, voit estää sen kokonaan. Ja jos kysymys on siitä, miten lopetetaan loukkaaminen, vastaus on pinnalla: ei tehdä tahallisia johtopäätöksiä, analysoida omia toimiasi ja täytä maailmanne positiivisilla asioilla.
