Ihmiset piilottavat usein todelliset tunteet, eivät halua avata toisiaan tai asettaa ystäviä hankalaan asemaan.
Pelko luottaa jopa joku, jolla ei ole sosiaalisen sopeutumisen ongelmia, vainoaa jotakuta.
Mutta joskus se on sydämellinen keskustelu auttaa menettämään negatiivisten tunteiden taakan ja selviämään vaikeista elämäntilanteista.
Mitä tämä tarkoittaa?
Viestinnän tarve - yksi ihmisen perustarpeista.
Ihmiset, sosiaaliset elementit, ovat innokkaita jakamaan ajatuksiaan, tunteita ja tunteita muiden ihmisten kanssa.
Mutta usein keskustelut muuttuvat joukko virallisia lauseita ja kohteliaisuuden vaihto. Loppujen lopuksi tämä vaatii etikettiä! Voit kysyä hänen terveydestään ja keskustelukumppanin menestyksistä.
Mutta päästä "henkilökohtaisen arkiston" alueelle on ehdottomasti kielletty. Ympäröivä alue voi pitää sitä epäterveellisenä uteliaisuutena.
Ja tällaisten pinnallisten keskustelujen jälkeen ihmiset tuntevat itsensä yksinäiseksikärsivät korvaamattomista ajatuksista ja syyttävät toisia välinpitämättömyydestä.
Sydän-to-sydän-keskustelu on keskustelu, jossa on suuri avoimuus, jonka aikana keskustelukumppanit herättävät huolensa päästä eroon raskaista ajatuksista ja kokemuksista, saavat tukea tai kuulla toisia.
Tällaisen keskustelun edellytys on luottamus keskustelukumppanit toisilleen. Muuten puhu rehellisesti tunteistasi, keskiarvoisista ajatuksista ja henkilökohtaisesta kannasta ei toimi (ottaen huomioon kohonnut ahdistuneisuus).
Useimmiten sydämellinen keskustelu tapahtuu yksitellen.
Miksi ihmiset tarvitsevat joskus tällaista puhetta?
Ihmisen viestinnän tarpeet L.I. Marisova ilmaistaan yhdeksässä ryhmässä:
- toisen henkilön tarve ja suhteiden rakentaminen;
- tarve kuulua yhteiskuntaan;
- empatian tarve;
- hoidon, avun ja tuen tarve;
- sosiaalisen yhteisön muiden jäsenten avun, tuen ja hoidon tarve;
- tarve luoda liikesuhteita yhteistyön jatkamiseksi;
- tarve jakaa kokemuksia ja tietoa;
- yhteiskunnan jäsenten arvioinnin tarve, niiden kunnioitus;
- tarve kehittää yhtenäinen versio objektiivisesta maailmasta, jonka muut yhteiskunnan jäsenet hyväksyvät.
Laadukas viestintä muiden ihmisten kanssa auttaa ylläpitämään mielenterveyttä ja ratkaisemaan nykyiset ongelmat sosiaalisen yhteisön jäsenten avulla.
Mutta joskus ihmiset rajoittavat viestintää, ei salli keskustelun syvemmälle ja henkilökohtaisemmalle tasolle. Tämä vähentää merkittävästi viestinnän laatua. Liiketoiminta ja pinnalliset keskustelut eivät salli useimpien tarpeiden kattamista.
"Huuto liivissä" on aika ajoin välttämätöntä.
Jokaisessa kiistanalaisessa tai vaikeassa tilanteessa henkilö johtaa sisäinen monologi.
Hän yrittää vastata kysymyksiin siitä, miksi tämä tilanne tapahtui hänelle ja miten selviytyä tästä tilanteesta. Henkilö voi myös syyttää itseään tai muita, olosuhteita tai kohtaloa.
Sydämellinen ja vilpitön keskustelu tässä tapauksessa on erinomainen hoito. Tarkkailevan ja ystävällisen keskustelukumppanin läsnäolo mahdollistaa:
- Vähennä jännitettä. Kun henkilö kerää negatiivisen, hän näyttää pommilta, jonka kesto on viivästynyt. Ennemmin tai myöhemmin piilottaa vihaa / ärsytystä / epätoivoa.
Mutta jos puhutte näiden tunteiden kautta ja keskustelet heidän ulkonäönsä syystä, sisäinen jännitys heikkenee.
- Arvioi objektiivisesti tilanne. Sisäisen monologin aikana henkilö vie itsensä ylös, liioittelee ja paniikkia, vaikka paniikki ei olisi mahdollista. Siksi keskustelukumppanin puolueeton mielipide tilanteesta ja hänen objektiivisesta arvioinnistaan auttaa asettamaan kaiken paikalleen.
- Tunne tukea. Kun yksi henkilö kuuntelee toisen henkilön kokemuksia ja sisäisiä ajatuksia, kukin keskustelukumppani sulkee viestintätarpeet. Tuen ja luottamuksen tunne, vilpittömyys ja kiinnostus vaikuttavat myönteisesti emotionaaliseen tilaan.
- Päästä eroon sosiaalisista naamioista. Ihmiset käyttävät sosiaalisia naamioita niin usein, että ne sulautuvat niihin. Tämän seurauksena sisäisen äänesi kuuleminen on hyvin vaikeaa. Todellinen ja keksitty kuva on ristiriidassa. Vilpitön keskustelu merkitsee maskien väliaikaista kieltäytymistä. Ja tämä tarkoittaa, että keskustelukumppanit saavat tilaisuuden kuulla ja ymmärtää paitsi keskustelukumppanin myös sisäisen lapsensa.
- Yhteiskunnan edustajan arviointi. Kun henkilö on tehnyt virheen, hän pelkää kertoa siitä. Pelko saada arvostusta muille vaivaa jatkuvasti. Henkisesti ihminen tuomitsee itsensä kaikella vakavuudella, eikä anna mitään mahdollisuutta armahtaa.
Mutta jos puhut virheestäsi hengellisen keskustelun aikana, voit saada sosiaalisen arvioinnin ja lopulta lopettaa itsesi tuomitsemisen.
Miksi jotkut ihmiset eivät halua puhua sydämeen sydämeen?
Epäilemättä läheistä yhteyttä ihmisiin ja hengellisten keskustelujen suorittamiseen voi olla syynä erilaisiin syihin.
Yleisin syy on kiinnitys "sosiaaliseen maskiin" tai aiemmin valittu kuva. Esimerkiksi ihminen on rennon ja onnistuneen naisten sydämen valloittaja.
Ja vähitellen hän itse alkaa uskoa siihen, mitä hän on. Mutta tietyssä hetkessä hänet ohittavat tuntemukset, jotka koskevat korvaamatonta rakkautta. Jotta heidän ongelmissaan tunnustettaisiin, se on tuhota naisen miehen kuva.
Ja niin kauan ja ahkerasti toimiva mies pelaa osansa jo menettänyt todellisen identiteetin ja unohdin arvoista. Ja poistamalla naamio, hän voi jäädä "kukaan".
Ihmiset eivät myöskään pääse hengellisiin keskusteluihin, koska pelkoa kompastuu väärinkäsityksen seinälle.
Entä jos keskustelukumppani devalvoi kokemuksen? Yhtäkkiä hän ei ymmärrä tai tuomitse? Tai ehkä hän vain ei olisi kiinnostunut kuulemaan valituksia ja jyrsiä? Tämän seurauksena "henkisen myrskyn" kärsivä henkilö sisältää hänen viehättävän hymynsä ja on pieni keskustelu.
Kokemuksen tai kielteisen kokemuksen puute voi vaikuttaa myös haluttomuuteen osallistua hengellisiin keskusteluihin. Jos henkilö yksinkertaisesti ei osaa käyttäytyä, millä aiheilla on parempi olla puhumatta ja mitä aiheita voidaan nostaa, hänen on vaikea avata.
Toinen syy - vakaa tapa.
Jos ennen kuin henkilö kohtasi hänen kokemuksistaan loistavassa eristyksessä, hän oli tottunut siihen.
Todennäköisesti samanlaisessa tilanteessa hän haluaisi välttää suoraa keskustelua ja turvautua todistettu käyttäytymisstrategia.
Negatiiviset asenteet vahingoittavat vakavasti ihmisiä. Ne vaikeuttavat sosiaalisten yhteyksien rakentamista. Ja jos henkilö on vakuuttunut siitä, että heidän ympärillään olevat ihmiset ovat tekopyhiä tai egoisteja, hän ei näe asiaa vilpittömässä ja rehellisessä keskustelussa.
Negatiivinen asenne, joka estää yhteyden, voi olla mikä tahansa: ”Kaikki ihmiset ovat kiinnostuneita vain heidän ongelmistaan”, ”Se on hyvä muille vain, kun tunnen huonoa”, ja niin edelleen.
Kuka voi puhua, kun tarvitset sitä?
On helpointa puhua sielun kanssa sukulaiset tai läheiset ystävät. Voit luottaa henkilöön, jonka uskollisuutta ei tarvitse epäillä. Samalla on kuitenkin parempi, jos mahdollisella keskustelukumppanilla on seuraavat ominaisuudet:
- ei ole taipumus arvioida välittömästi;
- voi ilmaista mielipiteensä eikä vain hyväksyä;
- pystyy hallitsemaan tunteitasi;
- pystyy selviytymään vaikeista elämäntilanteista;
- on ennakoiva.
Itse asiassa ei ole selkeitä sääntöjä ja periaatteita henkisen keskustelun keskustelukumppanin valinnalle.
Se voi olla mikä tahansa luottamuksellinen henkilö, kun olet valmis kuuntelemaan ja tukemaan.
Useimmiten ihmiset valitsevat tämän roolin:
- vanhemmat;
- sisaret tai veljet;
- kumppanit (aviomies / vaimo / poikaystävä / tyttöystävä);
- ystävät;
- kollegat (kilpailu ja kilpailun puute).
Tärkeä paikka luettelossa on "satunnaisia ihmisiä". Joskus henkilö on helpompi avata, tietäen, että häntä on tuskin mahdollista nähdä uudelleen.
Tämän periaatteen mukaan tehdään hengellisiä keskusteluja baarin kävijät, junamatkustajat, kampaajat ja heidän asiakkaansa ja niin edelleen
Entä jos sellaista ei ole?
Jos mikään ympäristöstäsi ei sovi potentiaalisen keskustelukumppanin rooliin, sinun ei pidä kantaa kokemusten taakkaa itsessäsi. Puhu ja huuda erittäin tärkeä.
Muuten henkilö voi kohdata useita ongelmia, jotka vaihtelevat emotionaalisesta epävakaudesta ja päättymisestä psykosomaattisiin sairauksiin.
Saat tukea ja huomiota asiantuntijalta. psykologi ei vain kuunnella, vaan myös auttaa selviytymään tunteista, palauttamaan hengellisen harmonian.
Älä epäröi vierailla psykologissa. Loppujen lopuksi halu huolehtia mielenterveydestänne fyysisen kanssa on merkki kehittyneestä älystä ja ennakkoluulottomuudesta.
Vaihtoehto psykologille - vihjelinja. Asiakaspalvelun yhteystiedot löytyvät tietyssä kaupungissa hakemistoja ja Internetiä käyttäen. Pikaviestitilassa käytävä keskustelu sallii puhua pelkäämättä, että mainoksesi pilaa tai uskottavuutta.
Löydät kaverin sisään ohikulkijoiden ja muiden matkailijoiden joiden kanssa sinun täytyy viettää pitkään yhdessä. Menetkö yhteen suuntaan autioalueella? Tai oletko kaukoliikenteessä? Keskustelu auttaa siirtämään ajan ja palauttamaan kuorman sielusta.
Jos tunteet häiritsevät hengitystä vapaasti, sinun täytyy puhua.
Ei ole mitään keinoa löytää kaveria?
Voit puhua heidän ahdistuksistaan, ongelmistaan ja kokemuksistaan lemmikki, kasvit tai jopa suosikki lelu. Tämä saattaa tuntua naurettavalta.
Ja tällainen keskustelukumppani ei anna mitään käytännön neuvoja. Mutta jos sanot ongelman ääneen, siitä tulee paljon helpompaa. Ja tarve käsitellä tarinasi keskustelukumppanillesi pakottaa sinut selkeästi ilmaisemaan ajatuksia (ts. Se auttaa selvittämään ongelman "hyllyillä" ja ymmärtämään sen yksityiskohtaisesti).
Älä pelkää emotionaalisia keskusteluja. Heillä on parantavia voimia. Ja vilpittömyys modernissa yhteiskunnassa on edelleen merkityksellinen, vain ihmiset piiloutuvat naamioiden takana, pelossa väärinkäsityksiä.
On syytä ottaa ensimmäinen askel - ja toinen osapuoli avaa vastauksen.
Ystävä tai psykologi? Kuka puhuu sydämeen sydämen kanssa:
