Miten päästä eroon syyllisyydestä: vinkkejä psykologeilta

Jokainen ihminen ainakin kerran elämässään tunsi katumusta, ja tunne omasta syyllisyydestään tietyissä tilanteissa tulvi hänet ilman jälkiä. Joskus tällainen ahdistus aiheuttaa syvää masennusta ja eristämistä, ja siksi on niin tärkeää tietää, miten päästä eroon syyllisyydestä. Mitä kannattaa tehdä, ja mitä neuvoja psykologit antavat tästä?

Syiden ja seurausten analysointi - ensimmäinen askel ongelman voittamiseksi

Joka päivä ihmiset joutuvat tekemään kymmeniä pieniä päätöksiä, joilla voi olla kuvittelemattomia seurauksia. Yksi väärin sanottu sana muuttuu tikariksi, joka on jumissa rakkaansa sydämessä, ja yksi ihottuma-aine voi tuhota vuosien varrella rakennetut suhteet. Loputtomien virheiden taustalla ilman elämää on mahdotonta kuvitella ja kiusaava syyllisyys tuntuu. Miten selviytyä siitä?

1. Aluksi on syytä löytää syy omantunnon omahyväisyyteen, selvittää miksi syyllisyys tuntui.
2. Tietyn tilanteen analysoinnissa on ymmärrettävä toimien ja toimien motivaatio.
3. Seuraavaksi sinun tulee selvittää päätöksen seuraukset ja niiden vaikutus muiden ihmisten kohtaloon.
4. Sinun täytyy oppia tietty opetus täydellisestä väärinkäytöstä, koska silloin virhe ei ole turhaan.

Heti äidit pari päivää ennen hänen traagista kuolemaansa, henkilö tuntee pitkään syyllisyytensä hänen sanoistaan. Toisen puoliskon muuttaminen ja voimakkaan suhteen tuhoaminen syyllisyydestä tulee pitkään kyynärpää. Ennen loputtomien syytteiden virran rakentamista on kuitenkin tarpeen analysoida niiden toimien syitä ja seurauksia. Oliko henkilö todella syyllinen tapahtuneeseen, eikä hänellä ollut vakavaa provosoivaa tekijää, joka vaikutti hänen jatkotoimiinsa? Me kaikki pyrimme joskus siirtämään syyllisyyttä muille, mutta tällaisessa vakavassa tilanteessa kannattaa arvioida tapahtuneita tapahtumia objektiivisesti.

Vaikka syyllisyyden tunne osoittautuu totuudelliseksi eikä vääräksi, sinun ei pitäisi luopua. Virhe annetaan ihmiselle, jolla on vain yksi tarkoitus: elinkaarien poisto. Lopuksi toteamalla, että kuuma luonne ja rasittavuus voivat aiheuttaa kipua rakkailleen, tulevaisuudessa henkilö ei tee samanlaisia ​​virheitä.

Anteeksianto - pääsana syyllisyyden torjunnassa

Syytetty tunne syyllisyydestä heijastuu sisältä, joten sinusta tuntuu huonommalta, huonolta. Joskus nämä kauheat tunteet eivät mene pois kauan aikaa, ja ainoa tapa päästä eroon niistä on parannus. Jotta voimme päästä eroon sorrettavista tunteista, on käytettävä seuraavia menetelmiä:

• yritä laittaa kaikki tunteesi paperille, kirjoittaa itsellesi kirje ja herätä tunteita siitä, mitä tapahtui, yritä antaa itsellesi anteeksi;
• kirjallisesti voit analysoida tapahtumia, yrittää löytää joitakin etuja jopa vakavimmissa tragedioissa;
• Sinun pitäisi ehdottomasti pyytää anteeksiantoa niiltä, ​​jotka kärsivät henkilön teon takia.

On tärkeää saavuttaa vain anteeksianto muilta, mutta myös anteeksi itsellesi. Näihin tarkoituksiin tehdyn rikoksen positiivisten ja kielteisten seurausten analysointimenetelmä auttaa. Vaikka pettämisen jälkeen pari hajosi ja kumppani kärsi suuresti, se voisi kääntyä hänen puoleensa täysin uudenlaisen elämän merkityksen kanssa. Kun ymmärrät, että jokaisella tilanteella on sekä positiivisia että kielteisiä näkökohtia, henkilön on helpompi antaa anteeksi itselleen.

On tärkeää pyytää anteeksiantoa niiltä, ​​jotka ovat kärsineet sitoutuneista ihottumatoimista. Kirjallisessa tai suullisessa muodossa kannattaa ilmaista ajatuksesi, osoittaen katumusta. Ja täällä on ehdottoman tärkeää, että rikoksen uhrit voivat antaa sinulle anteeksi, koska sinun tarvitsee vain vapauttaa kertyneet negatiiviset tunteet, sanoa heistä, myöntää syyllisyys, jotta voisit tuntea paremmin.

Elämänolot ovat erilaisia, eikä tavallisten ihmisten keskuudessa ole pyhiä. Kuitenkin kyky antaa anteeksi itsellesi ja muille, kyky voittaa syyllisyyden tunne auttaa henkilöä parantamaan ja enää tekemään ärsyttäviä virheitä.

Olesya, Moskova