Jopa kaikkein iloisimman ihmisen elämässä on aikoja, jolloin tunnelma putoaa, ja hymy ei halua näkyä kasvoilla. Mitä tehdä tällaisissa tilanteissa? Miten hemmotella itseäsi? Onko todella syytä tehdä tämä? Ehkäpä on järkevää vain odottaa, kunnes positiiviset ajatukset palaavat itsestään? Vai onko niitä tarpeen houkutella aktiivisesti? Miten tämä voidaan tehdä? Ovatko tehokkaita tekniikoita, joiden avulla voit tulla hauskemmiksi? Ymmärrämme tämän asian yhdessä.
Miten piristää
Negatiivien torjunta ei ole pelkästään kapina. Tosiasia on, että huono mieliala on terveydelle haitallista ja pahentaa henkilön hyvinvointia. Negatiiviset ajatukset aiheuttavat useiden haitallisten tekijöiden, kuten "stressihormonien", tuottamisen, jotka tuhoavat kehon vähitellen. Niinpä mielialan nostaminen on tärkeä ja kiireellinen asia. Viivästyshinta voi olla epäonnistunut liiketoiminta, riita sukulaisten tai ystävien kanssa, huono terveys jne. Kukaan ei ole sitoutunut tällaiseen kehitykseen. Siksi sinun pitäisi piristää mahdollisimman nopeasti.
Nämä tekniikat auttavat nostamaan henkesi ja yksilöllisesti, mutta niiden yhdistelmän tapauksessa vaikutus saavutetaan paljon nopeammin.. Erityisesti siksi, että ne yleensä parantavat elämää ja tarjoavat konkreettista ehkäisyä pahan tuulen torjunnassa. Tärkeintä ei ole viivyttää, koska mitä kauemmin henkilö on masennuksen tilassa, sitä vaikeampaa on auttaa häntä.
itsetutkiskelun
Ennen kuin aloitat taistelemaan jotakin, sinun täytyy tuntea vihollisenne "silmissä". On tarpeen selvittää, miksi mieliala on kadonnut. Pääsääntöisesti sen korjaaminen on mahdollista selvittää paljon nopeammin kuin piristää. Jos tämä on ristiriita rakkaasi kanssa, on suotavaa sovittaa se yhteen mahdollisimman nopeasti. Jos ongelmia ilmenee työssä, sinun pitäisi ymmärtää, mikä heidät aiheutti, korjaa virheet. Kun päivät muuttuvat harmaiksi mielenkiintoisten hetkien puuttumisen vuoksi, sinun täytyy luoda ne itse. On tärkeää olla vilpittömästi edessäsi ja kuunnella huolellisesti sisäistä ääntäsi, muuten on hyvin vaikea ymmärtää ongelman olemusta.
Huomion vaihtaminen
Jos pilaantuneen tunnelman syy on ymmärrettävää ja sitä ei voida korjata, on parempi yrittää vain ajatella sitä. Esimerkiksi joku loukkaa väylässä. Tämä on jo tapahtunut ja hyväksyttävin vaihtoehto, miten piristää - siirrytään nopeasti johonkin hyvään. Voit muistaa suosikki vitsi, humoristisen elokuvan fragmentin tai hauskan elämäntilanteen. Ei ole niin tärkeää, että se tulee olemaan, kunhan se auttaa unohtamaan negatiivisen tilanteen.
Maisemien muuttaminen
Tämä tekniikka on hieman samanlainen kuin edellinen suositus. Vain sitä käytetään siinä tapauksessa, että kytkin epäonnistuu. Kuinka hemmotella itseäsi, jos syy sen huononemiseen on silmiesi edessä. Esimerkiksi työntekijöiden välillä oli riitaa. He istuvat nenässä samassa huoneessa. Henkisen asenteen nopeaa normalisointia varten joidenkin pitäisi mennä ulos jonkin aikaa. Joko nuori mies lähti tytöstä, mikä aiheutti hänen henkisen haavansa. Hän pelkää jatkuvasti, että hän kompastuu häneen kaupungissa. Jos tyttö menee lomalle lyhyen aikaa, esimerkiksi merellä, on enemmän mahdollisuuksia, että hänen hengelliset "haavat" paranevat, ja hän "vetää itsensä yhteen".
Hyvät ajatukset
Positiivinen ajattelu parantaa sekä mielialaasi että humoristista ohjelmaa. Useimmiten negatiivinen aiheuttaa ihmisen elämän epäonnistuneet tapahtumat. Jos nostat heidät kultin arvoon, he "palvovat" heitä päivittäin, mieliala ei parane. Jokaisella elämässä on jotain hyvää, vielä enemmän iloisia hetkiä voi olla tulevaisuudessa. Keskittämällä huomionsa positiiviseen, henkilö luo tietyn emotionaalisen taustan, joka on upotettu alitajuntaan ja näin korjaa psyyken. Palauteperiaatteen mukaan mitä enemmän joku ajattelee positiivista, sitä enemmän hän löytää sen elämässään.
Urheilu ja liikunta
Kaikki urheilijat tietävät, kuinka nopeasti piristää. Hyvä koulutus tulee pelastamaan. Heti muistelen sarjakuva-lauseen - "et tiedä mitä tehdä - putosi, vääntyi ulos." Jopa ihmiskunnan aamunkoitolla huomattiin, että fyysinen rasitus auttaa vahvistamaan henkilön hengellistä voimaa. Tämä johtuu "onnen hormonien" tuottamisesta koulutuksen aikana. Nämä aineet stimuloivat henkistä toimintaa, lisäävät yleistä sävyä ja auttavat torjumaan masennusta. Aamuharjoitukset, lenkkeily puistossa tai kuntosalille meneminen auttavat tuomaan ajatuksia ja tunteita kunnolla, parantamalla henkilön mielialaa.
Humoristinen lataus
Älä unohda ulkoisia ärsykkeitä. Voit esimerkiksi lukea vitsejä, katsella hauska komediaa tai humoristista konserttia. Tämä pätee erityisesti silloin, kun herää kysymys siitä, miten herättää itsesi kotona. "Zomboyaschik" on myös joskus hyödyllinen, jos sitä käytetään oikein. Silti "tilliä" lukuun ottamatta, TV: ssä ajoittain ja näyttää hyviä ohjelmia tai elokuvia. Voit myös käyttää Internetiä kannettavan tietokoneen, tietokoneen tai älypuhelimen ansiosta. Kaikki tämä voi tulla todellisiksi liittolaisiksi, jos opit suodattamaan niistä tulevat tiedot ja etsimään juuri niitä elokuvia ja ohjelmia, joita tarvitaan.
meditaatio
Luotettavia neuvoja siitä, miten piristää tuhansia ihmisiä. Vältä ympäröivän hälinästä syvälle alitajuntaan auttaa tuomaan ajatuksia järjestykseen, poistamaan alitajunnan negatiiviset. Totta, tämä menetelmä on saatavilla puhtaassa muodossaan, ei kaikkia. Se voi kestää paljon aikaa sen hallitsemiseksi, mutta tulos on sen arvoista. Toisaalta miehemme kekseli "meditaationsa". Yksi yleisimmistä on kalastus. Joskus masennuksen torjunnassa ei ole mitään parempaa kuin syöttää syöttiä ja mennä lähimpään säiliöön kokeaksesi kaikki yhtenäisyyden ilot luonnon kanssa. Tällaista liikuntaa voidaan tietysti kutsua meditaatioon suurella venytyksellä, mutta se on parempi kuin se ilman minkäänlaista rentoutumista.
lemmikki
Pörröisillä ja söpöillä pienillä eläimillä on hyvin myönteinen vaikutus omistajansa psyykeen tietäen, miten henkilö piristää. Kissat, koirat, jopa hamsterit auttavat hauskaa ja häiritsevät ongelmia. Vähemmän emotionaalista latausta ei voi saada katsomalla akvaariokaloja. Aika kirjaimellisesti jäätyy, siirtämällä henkilö rauhalliseen ja emotionaaliseen tasapainoon. Miten hemmotella itseäsi? Se riittää kommunikoimaan "veljemme" kanssa. Lemmikkien säilyttäminen omassa huoneistossa ei ole aina kätevää. Tällöin matka vierailee niillä, joilla niitä on, auttaa. Vaihtoehtoisesti voit käyttää mobiilisovellusta, joka jäljittelee akvaarion biokenoosia, tai voimakkaammin järjestettyä eläintä, kuten kissaa. Tämä ei tietenkään korvaa todellista lemmikkieläintä, vaan bezrybe ja katkarapu - sardelli.
Luova toiminta
Luovuus on paras tapa päästä eroon huonosta tunnelmasta. Maalaus, musiikki, runous - kaikki tämä vaatii mahdollisimman suurta keskittymistä, joka auttaa poistamaan negatiivisen. Monet luovat ihmiset ovat jo kauan löytäneet, kuinka hemmotella itseäsi. Tämän suosituksen ainutlaatuisuus on, että voit käyttää sitä milloin tahansa, mistä tahansa. Tavallinen lautasliina voi toimia kankaana, musiikkikoostumus voidaan voittaa pöydällä sormilla, ja runot eivät vaadi lainkaan fyysistä mediaa. Voit tehdä rymmejä, kävellessä puistossa tai mukavasti umostivshisillä lähimmällä penkillä.
Alkuperäinen harrastus
Huono tunnelma ilmenee usein silloin, kun henkilö harjoittaa rakastamatonta asiaa. Miten herättää itsesi tällaisessa tapauksessa? Hyvä vaihtoehto on harrastus, koska se liittyy yleensä siihen, mitä henkilö todella haluaa, aiheuttaa hänelle miellyttävän tunteen. Kaikenlaiset harrastukset auttavat ymmärtämään henkilön todellisia taipumuksia ja kykyjä, mikä tuo hänet emotionaaliseen tasapainoon. Hyvin usein ihmiset valitsevat harrastuksen, joka ei ole täysin yhteydessä heidän päätehtäväänsä, mikä saattaa merkitä epäasianmukaista työtä. Monet niistä, jotka ovat saavuttaneet merkittävää menestystä, ovat oppineet ansaitsemaan harrastuksistaan. Tämä antaa positiivisen asenteen sekä tyhjentämättömän halun tehdä valitun asian.
annos
Ihminen koostuu siitä, mitä hän syö ja juo. Jotta ääni olisi normaali, on tarpeen täyttää keho voimalla ja energialla. Miten piristää, jos siihen ei ole mitään elementtejä? On vain yksi tapa - syödä jotain maukasta ja terveellistä. "Onnellisuuden hormoneja" tuottavat aktiivisesti musta suklaa, kahvi, banaanit, pähkinät, hedelmät, äyriäiset ja vihreät. Jos täytät ruokavalionne näillä komponenteilla, voit unohtaa huonon tuulen. Tärkeintä on noudattaa "kultaisen keskiarvon" sääntöä eikä liioitella sitä edes erittäin hyödyllisten tuotteiden kanssa.
Lepo ja nukkua
Hyvää tunnelmaa varten tarvitset voimaa. Ne on palautettava ajoittain. Siellä nukkuminen ja rentoutuminen tulevat pelastamaan. Myös rentoutumisen käsite on kehon kaikkien lihasten syvä rentoutuminen. Sitä ei pidä sekoittaa tavanomaiseen lepoon. Tämä on laaja valikoima psykosomaattisia hoitoja rentouttavista hieronnoista eksoottisempiin lajikkeisiin. Kaikkien tekniikoiden ydin tulee lievittämään jännitystä kehossa ja mielessä. Miten piristää, jos väsymyksestäsi kaatui? Vain rentouttava ja nuorentava.
Katselimme erilaisia temppuja hurraamaan itseäsi. Perinteisesti ne voidaan jakaa kahteen suureen ryhmään. Ensimmäinen liittyy negatiivisuuden poistamiseen. Toisen tavoitteena on houkutella positiivisia. Psyko-emotionaalinen tausta riippuu monin tavoin henkilön mielialasta. Jos ajattelet optimismia ja menestystä, tunnelma on aina päällä.
