Sotsiofob - kuka se on ja miten auttaa häntä?

Sosiaalinen fobia on yksi yleisimmistä fobisista häiriöistä psykiatrisessa käytännössä.

Sotsiofob - kuka se on? Kun tämä fobia esiintyy ihmisissä, järjetön pelko sosiaalisesta toiminnastamikä merkitsee kaikenlaista yhteyttä yhteiskuntaan.

Sosiaalisen fobian elämänlaatu on suuresti heikentynyt. Ihmiset, joilla on tämä diagnoosi vaikea suorittaa ammatillista toimintaa, soveltaa omia taitojaan ja olla yhteiskunnassa.

Sosiaalinen fobia on hoidettavissa, mutta ennusteet ovat suoraan riippuvaisia ​​hoidon oikea-aikaisuudesta ja hyödyllisyydestä.

käsite

Sosiaalinen fobia on vakaa irrationaalinen pelko toistui toistuvasti tietyissä sosiaalisissa tilanteissa.

Miesten ja naisten edustajat ovat yhtä lailla vaarassa kehittyä fobiseen tilaan.

Ensimmäiset sosiaalisen elämän pelon oireet esiintyvät useimmissa tapauksissa nuoruusiässä. Tämä ominaisuus johtuu tämän ikäryhmän henkisestä epävakaudesta.

Sosiaalisen fobian piirteet:

1. Fobioiden oireet voivat ilmetä äkillisesti, ja niihin liittyy pitkäaikaisia ​​relapseja.
2. Fobisen tilan uudelleen ilmenemisen riski kasvaa, kun henkilö joutuu vaikeisiin elämäntilanteisiin.

Tietoja siitä, mikä sosiaalinen fobia on, miten se ilmenee ja miten voittaa sen, voit selvittää videosta:

Sosiaalisen fobian ominaisuudet

Sosiaalisen fobian pääpiirre on sosiaalinen pelko. Henkilö näyttää, että hänen ympärillään olevat ihmiset näkevät hänessä puutteita, arvioivat jatkuvasti hänen ulkonäköään ja käyttäytymistään.

Tällaiset ajatukset tuovat paitsi emotionaalista epämukavuutta, mutta myös aliarvioivat itsetuntoa.

Sociofobit ovat kriittisiä niiden ulkonäölle, kiinnittävät huomiota vain omia puutteita.

Sosiaalinen fobia on ominaista ongelmien syntyminen seuraavissa sosiaalisissa tilanteissa: t

• julkinen puhuminen;
• viestintä viranomaisten kanssa;
• tavata ihmisiä;
• liiketoimintaneuvottelut;
• viestintä ihmisten kanssa yleensä;
• syö ruokaa julkisilla paikoilla;
• osallistua väkijoukkoja koskeviin tapahtumiin;
• myymälöissä ja ostoskeskuksissa.

Onko se mielenterveys?

Sosiaalinen fobia on itsenäinen sairaus ja kuuluu mielenterveyshäiriöiden luokkaan. fobia liittyvät toisiinsa muiden psyko-emotionaalisten vammaisten kanssa ja voi olla sekä niiden syy että seuraus.

Sosiaalista fobiaa tulisi ehdottomasti kohdella. Muutoin on vakavien seurausten riski. Sotsiofoby saattaa altistaa alkoholismille, huumeriippuvuudelle, itsemurhalle ja pitkittyneille masennustiloille.

syistä

Sosiaalisen fobian erottuva piirre on piilevän kehityksen todennäköisyys.

Epämukavuus muiden ihmisten kanssa on tilapäistä.

Fobioiden etenemisen myötä pysyviä mielenterveyshäiriöitä.

Lukuisat tekijät voivat herättää fobisen tilan alkuvaiheita ja sen kehittymistä, mukaan lukien kokeneet emotionaaliset myllerrykset, lasten pelot ja elämänlaadun vivahteet.

provosoida Sosiaalisen fobian kehittyminen voi olla seuraavia tekijöitä:

• masennuksen vaikutukset ja niiden taipumus esiintyä;
• yleistyneen ahdistuneisuushäiriön komplikaatiot;
• paniikkihäiriöiden esiintyminen ja niiden eteneminen;
• psyykeitä traumatisoivien tilanteiden seuraukset ja liittyvät yhteiskuntaan;
• alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö;
• pakko-neuroosin kehittyminen;
• yhteiskunnalliset konfliktit missä tahansa iässä;
• geneettinen taipumus;
• jatkuva psyykkinen paine viranomaisilta;
• naurettavaa ja liiallista kritiikkiä heidän ympärillään olevista ihmisistä;
• liiallinen vanhempainhoito lapsuudessa;
• koulutusta liian tiukoissa ja vaativissa olosuhteissa.

tyypit

Psykiatrisessa käytännössä on kaksi pääasiallista sosiaalista fobiaa: määritelty ja yleistetty.

Ensimmäisessä tapauksessa ahdistuneisuus syntyy samantyyppisissä tilanteissa (esimerkiksi kauppakeskuksissa, julkisessa keskustelussa, keskusteluissa esimiehillä jne.).

Yleinen fobia paniikkikohtaukset ilmenee riippumatta provosoivasta tekijästä. Sosiaalisen fobian rajoja voidaan jatkuvasti laajentaa.

Esimerkiksi jos henkilö koki pitkään pelkoa vain silloin, kun henkilökohtainen viestintä oli välttämätöntä, fobinen tila voi vähitellen levitä puhelinkeskusteluihin.

Mikä ero on - sosiaalinen fobia ja sosiopaatti, introvertti, misantrope?

Sosiaalisten fobien, sosiopaattien, introvertien ja misanthropien yhdistävä tekijä on ongelma yhteiskunnassa.

Muussa tapauksessa näillä määritelmillä ei ole mitään yhteistä keskenään ja ne ovat eri poikkeamien muotoja.

Sosiaalinen fobia pelkää sosiaalisia tilanteita ja yrittää välttää niitä millään tavalla. Tällainen henkilö ei yritä muuttaa yhteiskuntaa, mutta välttää häntä.

erot Väärinkäytökset, introvertit ja sosiopaatit sosiaalisesta fobiasta:

1. sosiopaatteja uhkaa yhteiskuntaa, heidän käyttäytymisensä on aggressiivinen ja moraaliton, kohdistuu sosiaalisia säätiöitä vastaan ​​(tällainen poikkeama on vakava mielenterveyshäiriö).
2. ihmisvihaaja he ovat vihamielisiä yhteiskunnalle, mutta eivät luo sosiaalista vaaraa (vihaan tunne ihmisille antaa heille iloa).
3. introvertti ihminen tulee vastakkain yksinäisyyden tai henkilökohtaisen tilan rajoittamisen taustalla (tällaisten ihmisten sosiaalinen ympyrä on vähäinen, mutta he eivät vihaa yhteiskuntaa, eivät altistu psyko-emotionaalisille mullistuksille eivätkä pelkää sosiaalisia tilanteita).

Miten sosiopaatti eroaa sosiaalisesta fobiasta? Voit oppia, kuka sosiopaatit ovat videosta:

Oireet ja merkit

Sosiaalisen fobian pääasiallinen muoto on ahdistuneisuus sosiaalisissa tilanteissa. Sosiaaliset pelot eivät voi hallita pelkojaan.

Paniikkikohtaukseen liittyy fysiologisia merkkejä. Oireiden intensiteetti riippuu mielenterveyden häiriön asteesta.

Ahdistustiloja voi esiintyä altistumisessa provosoivaan tekijään tai siitä riippumatta (esimerkiksi unihäiriö, jatkuva emotionaalinen stressi, hengellisen "tyhjyyden" tunne tai surullisten tapahtumien odottaminen).

Kun ilmenee ärsyttävää tekijää, sosiaalisella fobialla on seuraava oireet:

• lämmön tunne ja vilunväristykset;
• vakavia päänsärkyä ja huimausta;
• nielemisvaikeudet;
• kehon yleinen heikkous;
• tunne vapinaa raajoissa;
• tasapainon menetys;
• liiallinen hikoilu;
• lisääntynyt syke;
• hengityselinten vajaatoiminta;
• heikkous jaloissa.

Yleiset ilmenemismuodot nuorilla

Sosiaalisen fobian syyt nuorille eroavat tekijöistä, jotka aiheuttavat tätä fobiaa aikuisuudessa. Murrosiän aikana ei vain merkin muuttuu, mutta tietyt hormonaaliset muutokset tapahtuvat.

Nuoret suhtautuvat kriittisesti ulkonäköönsä, reagoivat tuskallisesti toistensa nauramaan ja ovat alttiita voimakkaimmille psyko-emotionaalisille kokemuksille, jotka johtuvat liioitetuista tosiasioista.

Erityisominaisuudet teini-ikäinen sosiaalinen fobia:

1. Jos fobiaa ei poisteta nuoruuden aikana, henkinen häiriö voi aiheuttaa vakavia mielisairauksia.
2. Sosiaalinen fobia voi aiheuttaa nuorten riippuvuutta huonoista tottumuksista ja itsemurhasta (tämän ikäryhmän psyyken epävakaus lisää niiden fobian vaaraa).

Sosiaalinen fobia ja armeija - ennustetaan

Sosiaalisen fobian esiintyminen ei ole syy sotilaspalvelun epäämisestä.

Jos on olemassa epäilys tästä fobiasta, psykologi voi tilata rekrytoinnin lisäkokeita.

Jos hänellä on siihen liittyviä mielenterveysongelmia, hänellä on oltava erityinen hoitokurssi. Armeijan hoidon aikana varusmies saa hengähdystauko.

Miten voittaa pelko?

Miten olla sosiaalinen fobia? Tehokkaimmalla tavalla Sosiaalisen fobian torjunta on psykoterapeuttinen menetelmä. Asiantuntijat tunnistavat fobioiden syyt ja valitsevat parhaat vaihtoehdot niiden poistamiseksi.

Jos sosiaalinen fobia havaitsee kehitysvaiheen alkuvaiheessa mielenterveyshäiriöiden merkkejä, niiden jatkokehitystä voidaan estää joukko harjoituksia, jotka suoritetaan kotona. Käytettävissä pysyvät poikkeamat lääkehoidon käyttö on väistämätöntä.

Huumeet ja masennuslääkkeet

Voinko parantaa vaivaa? Sosiaalisen fobian lääkehoidon perusta on rauhoittavat aineet ja masennuslääkkeet. Ensimmäinen tyyppi lääkkeitä tarvitaan psyko-emotionaalisen tilan nopeaan korjaukseen.

Masennuslääkkeillä on monimutkainen vaikutus kehoon. Toisaalta tällaiset lääkkeet vähentävät emotionaalista stressiä ja eliminoivat ahdistuneisuutta, toisaalta ne parantavat kehon yleistä tilaa, normalisoivat unen ja ruokahalun.

Sosiaalisen fobian hoidossa käytetään seuraavaa huumeita:

• serotoniinipohjaiset masennuslääkkeet;
• heterosykliset masennuslääkkeet;
• noradrenaliinivalmisteet;
• agonistiryhmän lääkitys;
• aineita, jotka sisältävät bentsodiatsepiinia.

kirjat

Sosiaalisen fobian aihe on omistettu monia kirjallisia julkaisuja. Osa niistä on omistettu fobisen tilan syiden tunnistamiselle, toiset mielenterveyden häiriöiden käsittelymenetelmille.

Tällaiset kirjat auttavat sosiaalista fobiaa paitsi ongelman toteuttamisessa myös ratkaisujen löytämisessä. Kirjallisia julkaisuja valittaessa suositellaan, että etusija annetaan pätevien asiantuntijoiden laatimille tieteellisille lähteille.

Varaa esimerkkejä sosiaaliseen fobiaan:

• J. U. Biik "Koulutus sosiaalisen fobian voittamiseksi";
• K. Topf "Satunnaisen keskustelun taide";
• D. Nardone "Pelko, paniikki, fobia";
• V. Eltz "Miten voittaa pelkoa ja aloittaa eläminen."

Psykologian vinkit

Psykologit suosittelevat voimakkaasti eroon sosiaalisesta fobiasta. Tämä mielenterveyshäiriö ei luonteenpiirre.

Jos ongelmaa ei poisteta ensimmäisten merkkien perusteella, seuraukset eivät voi vain muuttaa henkilön elämän laatua, vaan myös aiheuttaa hänen kuolemansa.

Sosiaalinen fobia on yleisin itsemurhan syistä ja alkoholismiin. Potilaat pyrkivät poistamaan pelonsa huonojen tapojen takia, ja jos tuloksia ei saavuteta, ne joutuvat vakaviin masennuksiin.

suosituksia psykologit:

• peiliin katsomalla on tarpeen huomata ulkonäkösi ja lausua ne ääneen;
• oratoristen taitojen kehittämiseksi on välttämätöntä lukea kirjoja useammin ääneen;
• viestintätaidot ihmisten kanssa voidaan hallita oman heijastuksen avulla peilissä;
• läheisten ihmisten tulisi yrittää kertoa useammin, kuinka päivä oli;
• hyvä tapa torjua sosiaalista fobiaa on kouluttaa itseäsi tervehtimään henkilökuntaa;
• Fobiaa ei missään tapauksessa voida sivuuttaa.

Harjoitukset kotona itse

Miten käsitellä ongelmaa? Riippumattomat yritykset päästä eroon sosiaalisesta fobiasta ovat sallittuja ensimmäisten fobisen tilan kehittymisen merkkien tai pääterapian lisänä. Omaperäinen koulutus suositellaan päivittäin tai jopa useita kertoja päivässä.

Hoidon tehokkuutta lisäävä edellytys ja tekijä on säännöllinen osallistuminen yhteiskunnallisiin tilanteisiin. Jos heidät vältetään tarkoituksellisesti, fobioiden vapautumisprosessi viivästyy.

Harjoituksen esimerkkejäjoka voidaan tehdä kotona:

1. Rentoutustekniikoiden hallitseminen (tekniikka sisältää lihas- ja emotionaalisen rentoutumisen oppimisen, hallittujen tekniikoiden avulla normalisoidaan mielentila ja poistetaan paniikkikohtausten merkit, kun ne näkyvät ensimmäisen kerran).
2. Sinun täytyy luoda positiivinen kuva itsestäsi ja yrittää tunnistaa sen ansioiden enimmäismäärä.
3. On välttämätöntä päästä eroon fobiasta vähitellen (on tärkeää yrittää voittaa pelko vähiten häiritsevistä tilanteista).
4. On tärkeää olla kiinnostuneempi ulkomaailmasta (lue opetuskirjallisuutta, katsella dokumentteja jne.).
5. Kun on epämukavuutta kommunikoida muiden ihmisten kanssa, on tärkeää ymmärtää, että henkilö ei voi olla kenenkään miellyttävä (huomiota on kiinnitettävä ystävällisiin ihmisiin).

Miten päästä eroon sosiaalisesta fobiasta? Vinkkejä tässä videossa:

Miten sosiaalista fobiaa autetaan?

Toistaa tärkeän roolin sosiaalisen fobian hoidossa suhtautuminen läheisten sukulaistensa ja ystäviensä sosiaaliseen fobiaan.

Asianmukainen käyttäytymisen taktiikka ja viestintä tällaisen henkilön kanssa eivät voi vain nopeuttaa fobisen tilan vapautumista, mutta joissakin tapauksissa se on hyvä keino poistaa fobian ensimmäiset merkit. Jos lähiympäristössä on sosiaalinen fobia, sitä voidaan auttaa monin tavoin.

suosituksia auttaa sosiaalista fobiaa:

• psykologinen tuki;
• säännölliset keskustelut päivittäisistä asioista;
• ystävällisen intonaation kunnioittaminen viestinnässä;
• ihmisten osallistuminen yhteiskunnalliseen elämään;
• kiitosmenetelmän käyttö positiivisilla tuloksilla.

Miten elää fobian kanssa?

Sosiaalinen fobia vähentää ihmisen elämän laatua.

Tällaisen fobian läsnä ollessa ongelmat syntyvät paitsi viestinnässä muiden ihmisten kanssa myös perheen luominen.

Sosiaaliset yhteiskunnat eivät uhkaa yhteiskuntaa, mutta eläminen tällaisen diagnoosin kanssa on erittäin vaikeaa.

Fobisen tilan oireet eivät missään tapauksessa ole ei voida jättää huomiotta. Joissakin tapauksissa sosiaalinen fobia ilmenee piilevässä muodossa, ja sen oireet pahenevat vain silloin, kun ilmenee vakava emotionaalinen kuohunta.

Tee elämästä helpompaa ja selviytymään sosiaalisesta fobiasta seuraavilla tavoilla:

• rauhoittavien lääkkeiden säännöllinen nauttiminen (ensin neuvotella lääkärin kanssa);
• pelkojen on oltava tietoisia ja pyrittävä tunnistamaan niiden syy (provosoivan tekijän arvo olisi vähennettävä);
• yhteiskunnallisiin tilanteisiin liittyvien pysyvien ahdistustilojen läsnä ollessa on suositeltavaa ottaa yhteyttä asiantuntijoihin.

Jotkin sosiaalisen fobian oireet voidaan sekoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöihin tai hormonitoiminnan häiriöihin. On tärkeää kokeilla tunnistaa provosoivia tekijöitä.

Jos yhteiskunnallisissa tilanteissa ilmenee ahdistusta ja somaattisia oireita, on suositeltavaa tutkia psykoterapeutti ja psykologi. Asiantuntijat määrittävät fobioiden läsnäolon testien avulla ja antavat myös suosituksia ongelman korjaamiseksi.

Entä jos olet sosiaalinen fobia? Miten elää sosiaalisen fobian kanssa? suositukset: