Tällainen harvinaisuus on nyt tavata henkilö, joka on hillitty ja rauhoittunut. Jokainen ymmärtää, että tällainen asenne elämään auttaa, mutta miten ihminen voi rauhoittua ja tasapainottaa, kun yksi minuutti tapahtuu jotakin, joka ennemmin tai myöhemmin saa vihaa?
Aiemmin psykologit ovat väittäneet, että ihmisten terveyden kannalta on parempi heittää pois tunteita, mukaan lukien aggressio. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että se on kyky hallita tunteita ja niiden ilmenemismuotoja, jotka todella edistävät psykologista ja fyysistä terveyttä.
Mitä voidaan tehdä
On olemassa yksi yksinkertainen idea, jota on vaikea hyväksyä loppuun asti: paljon riippuu mielialasta. Usein voi kuulla mielipiteen, että positiivinen tilanne ei muutu, mutta näin ei ole. Positiivisen asenteen alla viitataan kykyyn arvioida tilannetta parhaiten. Esimerkiksi jos pomo huomautti raportissa virheitä, joku voisi ajatella: "Hän löytää aina vikaa minulle!" Jos kehitämme tämän ajatuksen, mieliala putoaa halun kanssa työskennellä, mutta ärsytys lisääntyy, ja ärsytys lisääntyy, ja se ilmentyy varmasti teoksessa, o joka myöhemmin on valitettava.
Jos käsittelemme huomautusta yksinkertaisesti tosiasiana: ”On olemassa muutamia virheitä, loput ovat oikein. Pidän tämän mielessä. ”Työskentely on helpompaa, mieliala ei putoa, eikä tuhoavia seurauksia ole enää. Ja jos katsot tilannetta päähän, tulee selväksi, mikä työntekijöistä on hänelle arvokkaampaa.
Vaatimattomuus on kyky tunnistaa kykyjensä rajat. Juuri tämä laatu vaikuttaa tasapainoon monin tavoin. Kun henkilö tietää, että hän voi tehdä sen, hän ei tee sitä, mitä hänellä on vaikea selviytyä, ja päinvastoin, hän ei välttä sitä, mitä hän voi tehdä.
Jos otatte mahdottomia tehtäviä, stressi syntyy vaivaa, aikaa ja muita resursseja. Sitten kaikki suunnitelmat voivat romahtaa, jopa ne, joiden voimakkuus voi riittää. Esimerkiksi, jos aiot suunnitella asioita niin, että aikataulussa ei ole yhtä vapaata minuuttia, stressi nousee aikaisemmin tai myöhemmin. Näyttöön tulee väsymys, tai jotkut äkilliset olosuhteet estävät suunnitelmien toteuttamisen ja saavat sinut hermostumaan.
Tähän kuuluu myös kyky jakaa ongelmat omiin ja muiden ihmisten asioihin eikä häiritä toisten elämää. Usein voit tavata hermon vanhempia, jotka yrittävät auttaa aikuista lasta korjaamaan elämänsä, ja he epäonnistuvat. Ei ihme: se ei ole enää heidän lainkäyttövaltaansa, on mahdollista, että heidän 30-40-vuotiaat lapsensa näkevät elämänsä aivan eri tavalla.
Joskus tarvitaan tiettyjä diplomaattisia taitoja, jotta muut voivat kertoa, että heidän ongelmansa kuuluvat yksinomaan heille. Mutta se on sen arvoista.
Toinen mahdollisuus löytää rauha on oppia erottamaan todelliset ja kuvitteelliset ongelmat. Älkää unohtako äänen ennakoitua, sinun on opittava ratkaisemaan ongelmia, kun he saapuvat. Pääsääntöisesti on mahdotonta ennustaa kaikkea ja päättää etukäteen, puhumattakaan siitä, mitä on jo tapahtunut.
Jos suljet pois elämänkokemuksen, joka voitaisiin tehdä aikaisemmin tai tulevaisuudessa, syytä huoleen on kaksi kertaa vähemmän.
Kun jotain tapahtuu, ensimmäinen kysymys, joka syntyy ajatuksissa, on "miksi?". Joskus tätä kysymystä kannattaa kysyä itseltäsi. Esimerkiksi, jos elämän kumppani, ystävä tai pomo on vihainen ja voi huutaa, tekemättä perusteettomia syytöksiä, sinun pitäisi yrittää ymmärtää syy. Ehkä hän ei saanut tarpeeksi unta, tai jotain tapahtui hänelle. Tämä auttaa olemaan ottamatta kaikkea heti tilillesi ja käsittelemään tilannetta tasapainoisesti.
Ihmisen luonto on ottaa heidät ympärillään käytöksistä ja tottumuksista, vaikka hän ei pidä niistä. Siksi läheinen yhteydenpito nopean ja epätasapainoisen kansan kanssa voi kieltää mahdollisuuden saada ulkoista ja sisäistä lujuutta. Ja päinvastoin - ystävyys rauhallisen ja rauhallisen henkilön kanssa auttaa löytämään samanlaisen elämänkatsomuksen.
Elämää koskevan asenteen ja asenteen lisäksi emme saa unohtaa, että käsityksemme maailmasta on ääretön määrä kemiallisia reaktioita. Jos elimistössä on puutteita tai tiettyjä hormoneja, henkilö ei voi fyysisesti reagoida pieniin hiuksiin. Siksi joskus, jos kaikilla ponnistuksilla on mahdotonta ylläpitää omavalvontaa, kannattaa tarkistaa terveyttäsi.
Magnesiumin vajaus ja jotkut vitamiinit voivat johtaa hermoston lisääntymiseen.
ääripäiden
Pyrkiessään eroon ylimääräisestä stressistä joku voi liioitella sitä ja eristää itsensä maailmasta maksimiin. Tämä ei ole vaihtoehto: ennemmin tai myöhemmin sinun on kohdattava kasvokkain jokapäiväisessä elämässä.
Sama pätee ongelmien jakautumiseen muihin ja omiin: päätettäessä, auttaako apua, sinun on punnittava järkevästi omia ominaisuuksia ja vahvuuksia. Ne, jotka auttavat muita niin paljon kuin mahdollista, kokevat erityisen tyytyväisyyden tunteen.
On mahdotonta olla rauhallinen ja tasapainoinen yhdessä päivässä. Se voi kestää aikaa ja tajuissaan toimia oppiakseen ongelmien asianmukaisesta käsittelystä, voiman laskemisesta ja aikataulusta. Mutta rauhan tunne, heidän elämänsä valvonta ja hyvinvointi on vaivan arvoista.
