Kylpyläkeskukset, gurukoulutukset, dokumenttielokuvat juonittelevat houkuttelevia otsikoita meditatiivisten käytäntöjen eduista. Kuitenkin, onko meditaatio aina miellyttäviä?
Itse asiassa joskus tällaisia vapaa-ajan syitä epämukavuutta ja jopa kipua. Miksi? Koska kasvu ja kehitys edellyttävät vaivaa, päästä pois mukavuudesta, tapaaminen ”I”: n kanssa. Eikä kaikki tykkää tästä. Vaikean vaiheen jälkeen henkilö löytää itsensä uuden, paremman elämän kynnykselle. 50 tosiasiaa on elävä todiste tästä.
älykkyys
- Muisti paranee, sen tilavuus, muistin nopeus.
- Luova ajattelu kehittyy. Inspiraatiota kuvien kirjoittamiseen, runouden luomiseen tai muihin mestariteoksiin tulee paljon useammin.
- Ajattele nopeammin. Ratkaisut tulevat nopeammin, loogisia tehtäviä on helpompi ratkaista.
- Lisääntynyt huomio, keskittyminen, kyky syventää eri aiheissa.
- Harmaan aineen pitoisuus ei heikkene ikääntymisprosessissa. Joissakin tapauksissa sen tiheys jopa kasvaa.
- On kyky työskennellä jopa stressaavassa ympäristössä, abstraktien häiriötekijöistä.
- Aivot työskentelevät aktiivisesti myös moniajoissa. Nopeasti, kekseliäisyyttä "juosta" nopeammin.
- On helpompaa hallita ajatusten virtausta, antaa heille suunnan. Tietoisuuden ilmeneminen, päätösten kielteinen impulsiivisuus vähenee. Henkilö oppii miettimään jokaista vaihetta ilman epämukavuutta tai stressiä itselleen.
- Henkinen väsymys tulee paljon myöhemmin, sen merkit ovat vähemmän konkreettisia, aivot toipuvat nopeammin tällaisten ”vähennysten” jälkeen.
- Lisää oppimista. Uusia tietoja havaitaan helpommin ja nopeammin. Voit löytää itsellesi aiemmin tuntemattoman kyvyn tai kyvyn henkiseen työhön.
psykologia
- Resistenssi stressiin menee huomattavasti uudelle tasolle. Vähentynyt ärsytys, viha, aggressio.
- Taistelu laiskuutta vastaan on tulossa tehokkaammaksi. Apatia, masennus häviää, aktiviteetti kasvaa, riittävät tavoitteet ja halu ilmentää niitä.
- On olemassa voimia luopumaan huonoista tavoista - tupakointi, pelien riippuvuus, alkoholi, roskaruoka, kleptomania jne.
- Psyyke palautetaan paniikkikohtausten jälkeen. Meditaatio toimii myös tällaisten reaktioiden estäjänä.
- Luonteeltaan organisaatio ilmenee yhdessä kykyyn ilmaista omia tunteitaan riittävästi.
- Oikealla lähestymistavalla kompleksit häviävät, pelkoon liittyvät ongelmat, fobiat ratkaistaan.
- Harjoittelivat itseopiskelua. Ihminen syventää omaa persoonallisuuttaan. Oppiminen määritellä ja asettaa tavoitteita, saavuttaa ne onnistuneesti. Tässä tapauksessa epäonnistumisia pidetään tilaisuutena yrittää uudelleen, eikä epäonnistuminen ja ideoiden hylkääminen. Tietoisuus ja piilotettujen toiveiden, itsensä kokonaisuutena hyväksyminen.
- Menneisyyden virheitä annetaan anteeksi, tulevaisuutta pidetään mahdollisuuksina uusiin mahdollisuuksiin. Poistuminen taipumuksesta (todellisuuden välttäminen) katoaa.
- Rauhan tunne, rauhallisuus lisääntyy. Positiiviset tunteet, optimismi, hyvä mieliala vallitsevat.
- On kehitetty riittävää itsetuntoa, itseluottamusta ja omaa ja voimaa arviointia.
fysiologia
- Normaalipaine, alentunut hypertensiivisen kriisin riski. Vähentynyt huimaus, tinnitus, raajojen tunnottomuus.
- Asento korjataan. Meditaation asanas vahvistavat paravertebraalisia lihaksia, tekevät niistä joustavampia, vahvempia.
- Pulssi palaa normaaliksi. Kolesterolin taso pienenee, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien ehkäisy, diabetes. Keho toipuu nopeammin aivohalvauksen jälkeen.
- Astma, keuhkoputkentulehdus ja muut hengityselinten sairaudet ovat helpommin siedettäviä. Yskimisen hyökkäykset, tukehtuminen ovat harvinaisempia, akuutit muodot häviävät ajan myötä. Lisää keuhkojen määrää.
- Lisää koskemattomuutta. Tulehdusprosessit häviävät. Immuunijärjestelmää tukevien lääkkeiden tarve vähenee huomattavasti.
- Tarvittava unen määrä vähenee. Keho tarvitsee vähemmän tunteja lepoon, kun taas unen laatu paranee.
- Ikääntymisprosessit estetään. Elinajanodote kasvaa.
- Kipukynnys nousee, minkä vuoksi krooninen kipu ei näytä niin voimakkaalta. Erityisen tehokas päänsärkyihin, joita aiheuttavat verisuonit.
- Ihosairaudet näyttävät vähemmän. Lymfosirkulaatio paranee, verenkierto palautuu.
- Vatsan ja suoliston työ on parantumassa. Niiden ärtyneisyys, krampit, koliikki, närästys, pahoinvointi tai turvotus häviävät.
henkisyys
- Kehon, mielen ja mielen välinen sidos vahvistuu. Tietoisuus niiden yhteydestä luontoon, koko maailmaan tulee.
- Käyttämällä uskontonsa rukouksia mantroina, yhteys uskoon tulee lähemmäksi.
- On olemassa tietoisuus ja totuudet, jotka helpottavat yhteyden luomista maailmaan, ihmisiin.
- Rauhan sielussa on vakiintumaton. Henkilölle on helpompi hallita jokainen ajatus, tunne, toiminta.
- Kyky vastustaa henkilökohtaisia kiusauksia kasvaa alkuaineesta riippuen synteihin niiden suorassa mielessä.
- Lisää intuitiota. Tätä tukee kokemus, joka on tiivistetty kaikissa tietoisina vuosina.
- Halua itsensä kehittämiseen, henkilökohtaiseen kasvuun, ääretön mahdollisuuksien ymmärtämiseen. Avaa tie.
- On olemassa sisäinen energiavaraus, jota kutsutaan usein "toiseksi hengitykseksi".
- Ihminen oppii huomaamaan kauniin, luomaan sen. Hän löytää tapoja piirtää energiaa tavallisista ilmiöistä, joita muut ihmiset eivät huomioi.
- Tietoisuus kunkin tapahtuman tärkeydestä on menneisyydestä tai nykyisestä. Itse tapahtuman, sen syiden ja tarkoituksen välillä on yhteys.
sosiaalisuuden
- Empatia kehittyy. Lisätään ymmärrystä muiden käyttäytymisen syistä. Henkilö oppii myötätuntoa, empatiaa, tukea. "Sympatiaa" ja "sääliä" koskevat käsitteet on jaettu.
- Näyttää kärsimyksen loput pahoista. Harmonia viestinnässä satunnaisia vieraita ja rakkaita kohtaan kasvaa.
- Vähentynyt konfliktitaso. Ei ole mitään halua kiistellä jonkun kanssa, tehdä likaisia temppuja, näyttää aggressiota.
- Jopa uusi tuttavuus näyttää avoimesta kirjasta. Yksityiskohdissa on helpompi tutkia muukalaisen luonnetta.
- Häikäisy kommunikoinnista vieraiden ihmisten tai ensimmäisen tuttavan kanssa näyttää paljon vähemmän. Parannetun aivotoiminnon avulla voit nopeasti löytää keskusteluaiheita, ohjata keskustelua, hallita sitä.
- Tuottavuuden kasvu, viestintätaidot vaikuttavat myönteisesti työalueeseen. Jotta edistäminen, sponsorien tai yhteistyökumppaneiden tukeminen saataisiin paremmin, on parempi.
- Puhe paranee - sen vauhti, loogisten taukojen kohdistus, jopa äänen ajoitus. Ympäröivät ihmiset alkavat arvioida tätä, mikä vaikuttaa myönteisesti heidän asenteeseensa kertojan kanssa.
- Suulliset puheenvuorot pidetään menestyksekkäästi, vähemmän stressiä. Uusi vipuvaikutus yleisölle.
- Lisääntynyt energiavaikutus keskustelukumppaniin. On helpompaa piristää häntä, rauhoittaa hänet, välittää oikean tunnelman.
- Yllä mainituista syistä ystäväpiiri laajenee, suhteet sukulaisiin, kollegoihin ja harrastuskumppaneisiin paranevat.
Kun olet oppinut, mitä meditaatio antaa, on sääli, ettei testata sen vaikutusta itseesi. Menestyksen polku voi olla hankala, vaikea, sekava. Tulos on kuitenkin sen arvoista. Sitä paitsi on parempi lähestyä intohimoa, miellyttävää ennakointia. Ei ole luottamusta näiden 50 tosiasian luotettavuuteen? Ne voidaan testata henkilökohtaisesti aloittamalla käytäntö ja testaamalla niiden käyttökelpoisuus henkilökohtaisen kokemuksen avulla.
