Henkilölle on äärimmäisen tärkeää hallita kaikkea, mitä hänen elämässään tapahtuu. Mutta on olemassa useita prosesseja, jotka tapahtuvat toiveistamme riippumatta. Tarkemmin sanottuna ne eivät ole riippuvaisia meistä. Ensinnäkin se on uni ja hengitys. Toisaalta voimme vaikuttaa niihin, mutta useammin he vaikuttavat meihin. Siksi erilaisissa tutkimuksissa ja käytännöissä niin paljon huomiota kiinnitetään niiden hallintaan. Mikä on selkeä unelma ja tietoinen hengitys? Miksi on niin tärkeää hallita näitä taitoja? Onko vaikea tehdä? Mitä temppuja auttaa hallitsemaan niitä? Saadakseen vastauksia näihin kysymyksiin arvostetun lukijan tulisi hallita tietoisen lukemisen tekniikkaa.
Mikä on selkeä unelma ja kirkas hengitys?
Selkeä unelma on henkilön kyky vaikuttaa suoraan unelmansa tapahtumien kulkuun, tulla todellisen mestariksi, mitä tapahtuu, eikä passiivista tarkkailijaa. Tätä tiedettä ei ole vielä täysin tutkittu. Uskotaan, että selkeä unelma on siirtyminen nopean unen ja herätysvaiheen välilläkun mies näyttää heräävän, mutta ei aivan vielä.
Lucid unelmalla on voimakas terapeuttinen vaikutusvoit lisätä itsetuntoa, taistella pelkoja ja komplekseja vastaan. Kuvitelkaamme tavanomaista tilannetta, kun joku herää kylmässä hikissä, esimerkiksi tuskin ottamalla jalat pois unelmoitujen susien pakkauksesta. Hengenahdistus, kiihtynyt sydämen syke ja paniikin tunne ovat tuskin tunteita, joita ihmiset haluavat kokea unen aikana. Tällainen yö ilmestyy negatiivisesti koko päivän ajan, koska henkilö on masentuneessa tilassa. Kuvittele nyt, että tämä on selkeä unelma.
Mies, joka juoksee pois susista, muuttuu hetkessä supersankaraksi, jolla on epätavallisia kykyjä. Yhdellä napsautuksella sormia, ja nyt susi pakkaus, roikkuu kiihkeästi, roikkuu avuttomasti ilmassa, kuten puhallettavat pallot. Toinen napsautus ja saalistajien sijaan söpöjen, pehmeiden kanien silmät. Emme kuvaile kolmatta napsautusta, anna kaikkien ajatella sitä itse. Yleisesti ottaen selkeä unelma antaa kaikille mahdollisuuden tuntea rajoittamattoman voiman ja hallita tilannetta täydellisesti. Herääminen, henkilö kokee tyytyväisyyden, itseluottamuksen.
Ja tässä tajuton hengitys? Tosiasia on, että inhalaation ja uloshengityksen teko on vain hieman enemmän ihmisen tahdon alaista. Siksi, haluttaessa hallita selkeää unelmaa, aluksi se ei haittaa harjoitella hengitystäsi. Loppujen lopuksi tietoinen hengitys on voimakas ase taistellessa stressiä ja masennusta vastaan. Ja missä ovat yleisimmät stressin vaikutukset? Se on oikein - unessa! Joten matkalla kohti kirkasta unta, tietoinen hengitys tulee ensimmäiseksi vaiheeksi.
Paniikin aikana verenkierrossa syntyy stressihormoneja, jotka aiheuttavat lisääntynyttä sykettä ja hengitysvaikeuksia. Voit kuitenkin kääntää tämän prosessin. Jos tahdonvoima onnistuu hallita henkeäsi, sillä on rauhoittava vaikutus sydämeen ja vähentää stres- sihormonien määrää veressä.
Positiivisempi esimerkki tällaisista suhteista on hymy. Kun henkilö pitää hauskaa, hän hymyilee. Kun hän on surullinen, hän ei enää halua hymyillä. Hymyillen voiman kautta, tietyn ajan kuluttua hänen mielialansa nousee jälleen, varsinkin jos katsot peiliin. Tietoisella hengityksellä on samanlainen vaikutus. Nyt käännymme monimutkaisempaan kysymykseen - miten kehittää kykyä nähdä selkeät unet.
Mitä temppuja auttaisi luomaan kirkkaan unelman?
Tällaisen taidon hallitseminen ei ole helppo tehtävä, mutta se on varsin mahdollista. Ensinnäkin sinun pitäisi oppia kolme perusperiaatetta, jotka auttavat hallitsemaan selkeitä unia:
- usko - jotta voit nähdä selkeän unelman, sinun täytyy vakuuttaa itsesi tämän ilmiön todellisuudesta;
- muistelmat - on toivottavaa muistaa unelmiesi heräämisen jälkeen, mikä nostaa mielen aktiivisemmin seuraamaan tapahtumia;
- kysymykset - Jos kysyt itsellesi säännöllisesti kysymyksen "onko se unelma tai todellisuus", niin aivot oppivat tekemään tämän myös unessa.
On olemassa teorioita, jotka kuvaavat selkeitä unia. Emme asu äärimmäisen eksoottisilla näkemyksillä, koska nämä ajatukset johtavat yliluonnollisen maailman maailmaan. Oletetaan, että kirkkaat unet ovat puhtaasti henkisen toiminnan tuote. Sitten tämän kyvyn kehittyminen riippuu suoraan kykymme säätää ja keskittyä. Yksinkertaisimpia ovat tekniikat, jotka tulisi suorittaa heräämisen aikana. Ne estävät todellisuuden tunteen jonkin aikaa, jolloin pari sekuntia pysyy unelmissa:
- Kuvien tarkkailu - suljetuilla silmillä esitellä kuvia itsensä edessä, peer heidän kanssaan ja tunkeutuu siten vähitellen uniin;
- Phantom-liikkeet - keskittyä käsivarren tai jalan fantomiin, yritä siirtää niitä, yhdistämällä johdonmukaisesti muita kehon osia;
- Kuunteleminen - yritä kuulla pään ääniä, joka tulee vähitellen erottumaan toisistaan.
Tällaisia menetelmiä käytetään pikemminkin "elimistöstä erottamisen" käytännöissä, kun henkilö tuntee olevansa erillään fyysisestä kuorestaan. Riippumatta, ilman asiantuntija-apua, on parempi olla tekemättä tätä. Ja täällä, tällaisten menetelmien avulla yritä aiheuttaa selkeä unelma täysin turvallinen. Mutta miten ymmärtää, että se on tullut?
Miten määritellä selkeä unelma?
Kuuluisien unelmien tutkija, amerikkalainen psykofysiologi Stephen Laberge, kehitti koko tekniikan järjestelmän tunnistaa selkeä unelma:
- Etsi eroja unen tilanteessa ja vastaavassa todellisessa paikassa;
- Tarkista, voitko hengittää, jos suljet suun ja nenän;
- Yritä muistaa edellinen minuutti (unessa se ei toimi);
- Katsokaa kättäsi katsellen, jos he muuttuvat;
- Kiinnitä huomiota siihen, ovatko ihmisten ja esineiden ääriviivat hämärtyneet;
- Katso kelloa (kuinka nopeasti aika muuttuu);
- Lue sama teksti useita kertoja (unessa se muuttuu).
Lisäksi voit yrittää käynnistää logiikan ja tarkistaa, mitä tapahtuu. Esimerkiksi jos henkilö yllättäen saa ylimallisia kykyjä, tai jotakin epätodellista tapahtuu lähellä, niin todennäköisesti hän nukkuu, vaikka maailma on täynnä yllätyksiä.
Selkeä unelma auttaa kokea niitä tunteita, jotka eivät kuulu todellisuuteen. Vaikka onkin tarpeen selvittää, mikä on todellisuus. Ajatukset ovat aineellisia ja ihminen ei itse asiassa rajoitu mihinkään hänen elämäntapaansa. Selkeä unelma voidaan siis pitää eräänlaisena harjoituksena ennen todellisuuden valloittamista. Tätä varten ei olisi haittaa hallita tietoista hengitystä, jonka avulla voit ylläpitää syvyyttä missä tahansa tilanteessa menettämättä tapahtumien hallintaa.
